For å si det enkelt betyr det å se frisk ut å ligne den beste versjonen av deg selv. Folk ser best ut når de har full hvile og maksimal energi. Selvfølgelig vil vi fortsatt se slik ut selv om vi ikke oppfyller alle kravene. Ser friskt ut er en viktig del av å se bra ut, og om du har tid til å ta det grunnleggende, eller bare er på utkikk etter en rask løsning for å se slik ut til tross for din tretthet, er det mange måter du kan gjøre for å maksimere potensialet av ditt utseende.
Trinn
Del 1 av 3: Ta vare på kroppen din
Trinn 1. Få nok søvn
Søvn er uten tvil den viktigste delen av å se frisk ut. Tross alt, når folk tenker på friskhet, er det første de tenker på sannsynligvis noen som er i begynnelsen av dagen etter en lang og fruktbar hvile. Folk som sover minst 8 timer per natt føler seg faktisk mer attraktive, og de pleier å se det også. Langvarig søvnmangel kommer med en vaskeriliste over negative trekk, ikke minst av disse inkluderer mørke øyesirkler og en blodsyk hud.
- Hvis du synes du har problemer med å sovne til vanlig tid, kan du prøve å legge deg til å sove på samme tid hver kveld. Det kan være vanskelig å tilpasse seg til å begynne med, men kroppen din vil til slutt bli vant til å slite på det tidspunktet.
- Oversoving er vanligvis ikke så stor risiko for mennesker, men det er noe du vil være oppmerksom på. Hvis du sover, vil du føle deg like groggy som du ville gjort uten søvn, men du vil også ha mistet dyrebare morgentimer mens du er i gang.
Trinn 2. Vask håret regelmessig
Friskhet har en stor del å gjøre med hvordan håret ditt ser ut. Fett hår gir ikke et godt utseende på noen. Selv om det anbefales å skylle håret i dusjen hver morgen og føles bra, trenger du kanskje ikke å bruke sjampo så ofte som du tror. Alles hår har sine egne behov, så i stedet for å holde seg til en streng retningslinje, er det best å lytte til kroppens indikatorer og gjøre det som virker best.
- Mengden du sjampo håret ditt bør delvis avhenge av dine livsstilsvalg, nærmere bestemt hvor fysisk aktiv du er. Jo mer fysisk aktiv, jo oftere bør du rense håret.
- Overvask med sjampo er også en dårlig idé. Selv om ingen noen gang vil ha en verdi på hygiene mot deg, kan du utilsiktet fjerne sunne naturlige oljer fra håret (og huden din!) Ved å overdrive det på hårrensene.
Trinn 3. Spis godt
Å spise godt er noe alle vet de burde gjøre, så det er beklagelig at få følger med. Likevel bør det prioriteres hvis du vil ha et friskere utseende. Et sunt kosthold er manifestert i praktisk talt alle deler av kroppen din, fra håret til huden og alt internt. Selv om hver persons diett bør skreddersys for å passe til kroppens behov, er det sannsynligvis noen ting du spiser regelmessig du vet du kan klare deg uten.
- Å kutte ut "tomme kalorier" (som brus) og erstatte dem med sunne alternativer vil forandre utseendet av seg selv på så kort tid som en måned.
- Å spise godt har en betydelig innvirkning på humøret og utseendet ditt. Å være i en chipper -ånd vil få andre til å oppfatte deg som friskere enn de ellers ville gjort.
Trinn 4. Få vanlig kondisjonstrening
Kardio trening innebærer øvelser som svømming og løping som belaster lungene og hjertet. Fordelene med disse øvelsene er mange. Ikke bare vil lungene og hjertet ditt bli betydelig sterkere, huden din vil se strammere ut og du er nødt til å gå ned kilo hvis vekt er et aktuelt problem for deg.
Ikke bekymre deg hvis du mangler motivasjon i begynnelsen. Når du kommer i gang, vil endorfinens subtilt vanedannende egenskaper få deg til å komme tilbake for mer når du har gjort det til en vane
Del 2 av 3: Frisk opp med kosmetikk
Trinn 1. Bruk hvit eyeliner på vannlinjen
Dette vil hjelpe til med å åpne øynene dine og få dem til å se friskere ut. Du kan til og med bruke en svart eyeliner på de nedre vippene for å få dem til å se større ut.
For et mer subtil eller naturlig utseende, prøv naken eyeliner i stedet
Trinn 2. Påfør hudkrem for å gjenopprette vibrasjonen i huden din
Det er spesielt viktig hvis du ikke får nok søvn regelmessig, ettersom kroppen din er avhengig av full søvn for å naturlig rehydrere. Gjør fuktighetsgivende del av det daglige hygieneritualet ditt, og du bør se belønninger i hvordan huden din ser ut for lenge.
Sørg for å bruke en fuktighetskrem for øyet under øyet. En vanlig fuktighetskrem kan inneholde ingredienser som kan føre til irritasjon
Trinn 3. Få en manikyr og pedikyr
Alle fortjener å skjemme bort seg selv en gang i blant. Hvis hendene og føttene dine ser slitne ut, vil det å ta en mild og grundig behandling forbedre utseendet på en potensielt stor måte. Selv om det kan være litt dyrt hvis du går jevnlig, kan måten det endrer måten du ser på, påvirke endring i selvtilliten din og måten du oppfatter deg selv på.
Hvis budsjettet ditt er en bekymring, gi deg selv manikyr hjemme! Du får kanskje ikke det perfekte utseendet, men du sparer mye penger i det lange løp
Trinn 4. Krølle vippene
Når du føler deg sliten, er øynene dine det første som lider. Med det i tankene har det å se friskt ut med sminke mye å gjøre med å få øynene til å se mer våkne ut. Når vippene rammer inn øynene, kan du krølle dem oppover og åpne dem vidt. Bruk en øyevippekrøller og hold den oppe i fem sekunder.
- Du kan oppnå en lignende effekt med curling mascara eller falske vipper.
- Du bør bare krølle de øvre vippene. De nedre vippene er for korte til å krølle effektivt.
Trinn 5. Bruk litt øyenskygge
En lys øyenskygge kan åpne øyet på samme måte som krøllete vipper. Selv om øyenskygge er mindre allsidig for gitte hendelser og situasjoner enn en enkel eyeliner eller mascara, er det fortsatt noe du kanskje vil se på hvis du ønsker å få det ferskeste utseendet.
For et naturlig utseende, velg nakne nyanser som er noen få nyanser lysere og noen få nyanser mørkere enn hudtonen din
Trinn 6. Ta på deg litt highlighter eller lyspulver
Velg et skinnende highlighter eller lyspulver som er noen få nyanser lysere enn hudtonen din. Bruk en pulverbørste for å påføre ansiktene som mottar mest sollys: nesebroen, pannen, haken og kinnbeina.
- Dette er vanligvis en del av konturerutinen, men hvis du slipper skyggen, får du et enkelt, friskt utseende.
- Et lett støv over ansiktet ditt vil la lyset ta opp ansiktet ditt mer effektivt, noe som igjen vil ha en oppfriskende effekt på hvordan du ser ut.
Del 3 av 3: Dressing and Acting Freshly
Trinn 1. Vask klærne regelmessig
Selv om du har hatt den beste søvnen i livet ditt og en lang dusj for å starte opp, vil du ikke se frisk ut hvis klærne er et stort rot. Å gi ting en 'sniff -test' kutter ikke alltid det. I stedet må du sette forskjellige forskrifter for forskjellige klær. For eksempel når det gjelder jeans og de fleste bukser, kan du bruke dem i løpet av flere dager før de begynner å miste tøyeligheten. Topper bør vaskes mye oftere, ettersom naturlig kroppslukt er mest konsentrert fra overkroppen og oppover.
Hvis du er utsatt for svette eller kroppslukt, er det lurt å vaske sengetøyet så ofte som en gang i uken. Puter og dyner kan gjøres noen ganger i året
Trinn 2. Observer motetrender
På slutten av dagen bør du finne ut et unikt og personlig utseende for deg selv. Det betyr imidlertid ikke at du ikke i det minste skal ha litt takknemlighet for den typen motestiler som kommer og går over tid. Dette gjelder spesielt hvis et friskt utseende er viktig for deg. Å holde deg oppdatert kan få deg til å se moderne og hip ut, og det er relativt enkelt å holde deg oppdatert.
- Abonner på noen varme moteblader, eller ta en tur til kjøpesenteret for å se hvilke stiler som blir vist frem.
- Hvis du virkelig tør, kan du arbeide disse nåværende trendene til en eksisterende stil du har designet for deg selv. Etter hvert som tiden går, kan du fortsette å gjenoppfinne din personlige stil med det nye utseendet disse trendene gir.
Trinn 3. Kle deg i henhold til din alder og kroppstype
Formformede klær får deg til å se friskest ut. Å ha på deg noe som er for baggy (eller plagsomt stramt) vil ikke få det til å se ut som om det er tenkt mye på antrekket ditt. Det beste alternativet er å undersøke hva slags klesplagg som passer best for visse kroppstyper. Det burde være en selvfølge at en naturlig kroppstype ikke er bedre eller verre enn noen annen. Det er heller måten du jobber med det som teller.
Samtidig, ikke la deg binde deg av kroppstypen din. Din motefornemmelse bør frigjøres om noe, og hvis du tror du kan trekke av deg et bestemt antrekk til tross for hva retningslinjene sier, bør du absolutt
Trinn 4. Handle oppkvikket
Hvis du har haken oppe og hodet investert i det du er involvert i for øyeblikket, vil folk definitivt oppfatte deg langt annerledes enn om du ser glum og hater verden. Selvfølgelig er det aldri nok bare å ønske å være i godt humør. Å vite hvordan du får frem den beste siden av deg selv er avgjørende. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg, og ikke vær redd for å le. Hvis du er i godt humør, vil du ha en positiv innvirkning på hvordan andre føler når de er rundt deg.
- Latter er den enkleste måten å forbedre humøret på. Hvis ingen er i nærheten for å få deg til å le, kan du lese en tegneserie eller se en komedie. Å se den lettere siden av livet kan ha en transformativ innvirkning på hvordan du føler deg resten av uken.
- Å spise mørk sjokolade har vist seg å lindre stresshormonene i kroppen din. Noen få biter bør være nok til å fremkalle en merkbar effekt.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Mens sminke og ornamenter kan gjøre det i klemme, er det fortsatt et faktum at ingenting slår den virkelige tingen. I stedet for å prøve å se våken ut, er det alltid bedre å faktisk være våken.
- Betydningen av holdning kan ikke undervurderes i dette tilfellet. Selv om du ser på delen, vil ingen tro at du er frisk hvis du går inn i en situasjon med et glamourøst utseende.
- Hold deg hydrert. Drikkevann hjelper deg med sprukne lepper og hud.
Advarsler
- Ikke stress deg selv i jakten på friskhet. Stress tærer på det naturlige utseendet og kan få deg til å se enda blodsykere ut enn tretthet. Å slappe av og ta det med ro er den beste måten å holde et friskt utseende på når du har fått riktig mengde hvile og drivstoff.
- Det er viktig å aldri overdrive noe eller overanstrenge deg selv. Dette gjelder søvn, kosthold og trening like mye som sminke. Ser friskt ut er en ting, men hvis du går så langt med det, får du det omvendte resultatet.
