Alle vil føle seg mer attraktive. Du kan begynne å føle deg mer attraktiv ved å jobbe med tankene dine eller endre utseendet ditt. Å endre måten du tenker om deg selv kan hjelpe deg til å føle deg attraktiv og trygg. Å bruke tid på håret ditt, piffe opp garderoben din og ta sunne valg vil få deg til å føle deg som ditt beste, mest attraktive jeg.
Trinn
Metode 1 av 3: Dyrke et positivt tankesett
Trinn 1. Eliminer negativ selvsnakking
Synes du at du er altfor kritisk til hvert trekk du gjør? Erstatt kritiske tanker med tankene som forsterker et positivt selvbilde. Når du befinner deg midt i en negativ tanke, stopp tanken i sporene. Ikke tro for eksempel at beina dine er fete og lite attraktive. Si til deg selv i stedet: "Jeg setter pris på mine sterke, muskuløse bein."
- Prøv å legge en fjerdedel i en krukke hver gang du tenker noe negativt om deg selv, og bruk pengene til å kjøpe deg noe positivt, som en pedikyr, ny bok eller hårklipp.
- Skriv ned negativ selvtillit i en journal. Ved siden av hver negative tanke, skriv minst én positiv ting om deg selv.
Trinn 2. Unngå å sammenligne deg selv med andre
Sammenligninger lar deg alltid føle deg ned fordi du fokuserer på de beste tingene med noen andre og de verste tingene med deg selv, slik at du kommer ut på bunn hver gang. Du vil ende opp med å sette urealistiske standarder for deg selv. Imidlertid er disse sammenligningene ikke virkelighet, så ikke la dem sive inn i tankene dine. Fokuser i stedet på det som gjør deg unik og fantastisk.
Ikke sammenlign deg selv med vennene dine, innlegg på sosiale medier eller bilder du ser i mediene. I stedet for å fokusere på andres høydepunkter, feir du dine egne i stedet
Trinn 3. Hold deg unna altfor kritiske mennesker
Hvis du vil føle deg mer attraktiv, bør du ikke bruke for mye tid med mennesker som kritiserer andre eller seg selv. For eksempel, hvis arbeidskollegaen din konstant setter seg ned eller kritiserer utseendet ditt, kan du prøve å finne noen andre å spise lunsj med. Å eliminere kilder til negativitet kan bidra til å øke selvfølelsen din.
Trinn 4. Tilbring tid med mennesker som får deg til å føle deg bra med deg selv
Det er viktig å tilbringe tid med mennesker som får deg til å føle deg smart, attraktiv og verdsatt. Sett av tid til å henge med venner, familiemedlemmer eller kolleger som får deg til å føle deg bra med deg selv. Hvis du føler deg lykkeligere og mer attraktiv under eller etter å ha vært sammen med noen, kan du prøve å gjøre det til en vanlig forekomst!
Metode 2 av 3: Setter pris på utseendet ditt
Trinn 1. Prøv en ny frisyre
Å ta en ettermiddag for å besøke salongen kan hjelpe deg med å føle deg trygg og attraktiv. Ta en risiko og prøv en ny kutt-, farge- eller stylingsteknikk. Mens du er i salongen, kan du be stylisten om tips om hvordan du gjenskaper stilen hjemme. Du vil gå bort og føle deg lysere og bedre enn da du gikk inn.
Trinn 2. Bruk klær som får deg til å føle deg attraktiv
I stedet for å bekymre deg for hva andre synes du burde ha på deg, fokuser du på antrekk som får deg til å føle deg bra om deg selv. Prøv å finne en balanse mellom komfort og stil. Gå etter klær som får deg til å tenke: "Jeg ser bra ut i dette!" Doner eller selg klær som ikke får deg til å føle deg attraktiv.
Trinn 3. Fokuser på de beste funksjonene
Alle har gode funksjoner, og å fokusere på din kan bidra til å bygge tillit og få deg til å føle deg mer attraktiv. Hvis du for eksempel har vakre øyne, kan du leke dem med en smakfull øyesminke. Når du føler deg lite attraktiv, må du minne deg selv på hvor muskuløse kalvene dine er eller hvor glitrende huden din ser ut.
Trinn 4. Kle deg for å gjenspeile din personlighet
Med et antrekk som gjenspeiler din personlighet, vil du føle deg mer attraktiv enn å ha på deg noe som får deg til å føle deg ubehagelig. La garderoben din snakke til din stil, ønsker og til og med hobbyene dine. Hvis du for eksempel er kunstnerisk, må du ikke vike fra å kombinere det dristige skjerfet du kjøpte på din siste tur til Paris med en mer raffinert kjole eller dress.
Metode 3 av 3: Ta sunne valg
Trinn 1. Arbeid med holdningen din
Å ha god holdning kan hjelpe deg til å føle deg mer attraktiv og øke selvtilliten din. Vær oppmerksom på holdningen din og korriger den når det er nødvendig. Sørg for eksempel for å stå rett opp. Når du går, hold hodet oppe og skuldrene tilbake.
- Tenk deg at en streng holder kroppen din og juster ryggraden langs den imaginære strengen.
- Sørg for å sitte rett opp, enten du ser på TV, surfer på nettet eller jobber.
Trinn 2. Tren regelmessig
Regelmessig mosjon kan hjelpe deg til å føle deg mer attraktiv, forbedre humøret, øke energinivået og øke selvfølelsen din. Prøv å trene minst 3-4 ganger i uken. Hvis du ikke trener for øyeblikket, begynn i det små. Prøv å gå en 30-minutters spasertur to ganger i uken, og bygg deretter opp til en mer vanlig treningsplan.
Trinn 3. Spis et balansert kosthold
Å laste opp sunn mat kan bidra til å øke selvfølelsen din, fremme vekttap og forbedre din generelle helse. Gjør frukt og grønnsaker til stjernene i showet, og avslutt måltidene dine med magre proteinkilder som fisk og fjærfe og fullkorn.
- Fyll på næringsrike matvarer som grønne grønnsaker, laks og antioksidantrike frukter som blåbær og kirsebær.
- Unngå å spise for mye sukker eller for mye bearbeidet mat.
Trinn 4. Planlegg tid for deg selv
Det er lett å bli fanget opp i alle andres tidsplaner, og ta deg litt tid til å gjøre tingene som får deg til å føle deg attraktiv. Gjør meg tid til en prioritet og bruk litt av denne tiden til å investere energi i ditt utseende og psykiske helse. Prøv for eksempel å få massasje, ta et langt bad eller gå ut på tur. Uansett hvordan du velger å bruke tiden min, sørg for at du gjør noe som er viktig for deg.
Trinn 5. Få deg selv til å smile eller le
Smil og latter, selv når det er tvunget, har vist seg å forbedre humøret ditt. Legg igjen vennlige notater som minner deg om å ta et smil eller en latterpause. Overtid begynner du å føle deg bedre med deg selv.
