Å være fysisk attraktiv er et mål for mange mennesker der ute. Å være trygg på utseendet ditt kan bidra til god fysisk og psykisk helse, og kan gjøre deg lykkeligere gjennom dagen. Selv om meninger varierer og skjønnhet til syvende og sist er i betrakterens øye, er det trinn du kan ta daglig for å gjøre deg mer attraktiv for allmennheten. Ved å være klar over hvordan andre oppfatter deg og arbeide for å forbedre ditt fysiske utseende, er det å være fysisk attraktivt et oppnåelig mål for alle der ute.
Trinn
Metode 1 av 3: Øke ansiktets attraktivitet
Trinn 1. Sov mer
Hvis du ikke får nok søvn, eller hvis søvnen din blir avbrutt gjennom natten, vil du ende opp med å få flere rynker i pannen, og øynene og kinnene dine blir rødere hvis du er lyshudet. Prøv å legge deg tidligere hvis du ikke får nok søvn om natten. Hvis søvnen din avbrytes av en medisinsk tilstand som søvnapné eller du har søvnløshet, snakk med legen din om behandlinger som kan hjelpe deg med å få en god natts søvn.
Voksne mellom 18-64 år krever syv til ni timers søvn per natt, mens tenåringer krever åtte til ti timers søvn
Trinn 2. Få en hårklipp
Hvis du føler at du sitter fast og ikke kan endre utseendet ditt, kan du vurdere å få en ny hårklipp. Hvis du har hatt samme stil for alltid, kan du bli overrasket over hvor mye det kan endre utseendet ditt. Håret ditt hjelper med å ramme ansiktet ditt, så tenk på ansiktstrekkene dine og hvordan du best kan komplimentere dem.
- For eksempel, hvis du har en tykk kjeve, kan det være en god idé å vokse håret ut på sidene for å balansere ansiktet ditt.
- Eksperimenter med forskjellige hårklipp og spør vennene dine hva som ser best ut.
- Spør en stylist om forslag. Du kan si: "Jeg går for et suave og sofistikert utseende. Har du noen ideer?"
- Hvis du liker et hårklipp av en skuespiller eller musiker, ta med et bilde av ham og se om stylisten kan replikere det.
Trinn 3. Vurder å dyrke skjegg
Å dyrke skjegg kan gjøre deg mer attraktiv. Alt avhenger av den eksisterende symmetrien og konstruksjonen i ansiktet ditt, og din evne til å vokse ansiktshår. Det mest attraktive ansiktshåret er "tung stubbe" eller et skjegg som ikke har blitt barbert på omtrent ti dager.
- Hvis skjegget vokser ut i flekker, bør du vurdere å holde deg barbert eller prøve å dyrke en geit.
- Å dyrke skjegg kan få haken til å se bredere ut.
Trinn 4. Hold huden klar
Klar hud indikerer at noen er friske og lykkelige, mens akneutsatt hud kan være en avstengning for noen mennesker. Vask ansiktet daglig og prøv å finne fuktighetskremer og ansiktsskrubb som fungerer med huden din. Hvis du har problemer med å holde huden klar, bør du vurdere å endre kostholdet ditt, slik at det inkluderer mer frukt og grønnsaker, og avtale en avtale med en hudlege som kan diagnostisere og behandle kviser eller hudutslett.
- Olivenolje, tomater og mørk sjokolade har vist seg å fremme klar hud.
- Å spise for mye usunn og sukkerholdig mat kan føre til dårlig hud.
Metode 2 av 3: Kle deg attraktivt
Trinn 1. Kle deg for å føle deg trygg
Når du går i fine klær, føler du deg bra. Å føle seg trygg og komfortabel vil få deg til å virke mer fysisk attraktiv for andre mennesker. Prøv å kle deg bedre enn de rundt deg. Sørg for at klærne er godt utstyrt og ikke for posete eller stramme. Hvis du ikke har noen sans for mote, eller hvis du ikke er sikker på hva du skal ha på deg, kan du be en venn eller en selger om råd.
- Hold klærne rene, pressede og pene. For det meste vil dette få deg til å virke mer attraktiv.
- Det er viktigere å bruke godt passende klær enn det er å bruke dyre klær. Pass alltid på at klærne dine passer deg godt. Hvis de ikke gjør det, kan du vurdere å finne en skredder.
Trinn 2. Bruk røde og svarte klær
Rødt og svart er de mest attraktive fargene som menn kan ha på seg. Å bruke disse fargene har en biologisk betydning som gjør deg ubevisst mer attraktiv for andre mennesker. Svart og rødt viser dominans, attraktivitet og aggressivitet hos menn, og kan forbedre utseendet ditt.
Klesstilen din er fortsatt viktig uansett farge. Hvis du ser offsett eller antisosial ut, vil sannsynligvis allmennheten ikke finne deg attraktiv
Trinn 3. Vær deg selv
Selv om du følger disse trinnene vil hjelpe deg til å fremstå mer attraktiv for allmennheten, spiller det å være deg selv også en sentral rolle i hvordan andre mennesker oppfatter deg. Å kle deg i et antrekk som føles tvunget eller unaturlig vil skade din ytre tillit. Å være deg selv vil øke attraktiviteten din for andre.
- Bare fordi andre mennesker ikke liker en bestemt klesstil, betyr det ikke at du ikke burde.
- Prøv å injisere din personlige stil i klærne. For eksempel, hvis du er kjent for å være mer energisk, kan du prøve å bruke lyse farger for å representere din lette personlighet.
Metode 3 av 3: Arbeide med din fysikk
Trinn 1. Oppretthold god holdning
Hold god holdning ved å legge skuldrene bakover og holde hodet høyt. Slouching eller dårlig holdning viser mangel på tillit og får deg til å virke mindre attraktiv for andre. Øv på å opprettholde god holdning gjennom dagen din ved å være oppmerksom på hvordan ryggen din er buet mens du sitter eller står. Når du merker deg selv som slenger, korrigerer du holdningen.
Hvis du er utsatt for slouching, kan det ta litt tid å endre oppførselen
Trinn 2. Tren regelmessig
Mager muskler oppfattes som de mest attraktive kroppstyper for menn. Prøv å opprettholde et fett -til -muskel -forhold på 16% fett og 80% muskler for å virke mer attraktivt. En personlig trener av lege vil kunne beregne forholdet mellom fett og muskler. Hold deg innenfor det moderate rep-området, eller 10-12 reps, med en vekt som fortsatt er utfordrende. Gå på treningsstudio eller gjør øvelser hjemme for å oppnå en slankere og mer muskuløs kropp.
- Gjør kardioøvelser, som løping, sammen med vektløftingsøvelser som benkpress, benpress, knebøy og krøller.
- Du kan også bli med i et idrettslag eller ta en aktiv hobby for å trene kroppen din.
- Øvelser som vil bidra til å bygge muskelmasse inkluderer fjellklatring og svømming.
- Folkesmak er forskjellig, og noen vil ikke like den magre muskelen.
- Tren deg for å føle deg tryggere på huden din og ha som mål å være en sunnere person.
- Noen gutter vil ikke kunne oppnå en mager eller muskuløs kropp, men det er greit. Så lenge du jobber mot målet ditt, øker sjansene for å bli oppfattet som mer attraktive.
Trinn 3. Få en brunfarge hvis du har naturlig blek hud
Å være brun anses å være attraktiv av de fleste menneskers moderne skjønnhetsstandard. For å bli brun, kan du legge deg ut under solen, gå til en solarium eller få en aktuell spray-on tan. Solen er ikke den eneste måten å solbrune seg på. Å spise visse grønnsaker vil gi deg det som er kjent som en Carotenoid -brunfarge, som når den er parret med en melanintann eller naturlig brunfarge, får deg til å se mer attraktiv ut. For å få en Carotenoid -brunfarge, sørg for at du regelmessig spiser frukt og grønnsaker som søte poteter, tomatjuice, gulrøtter, rød paprika, cantaloupe og melon.
- Soling under UV -lys har vært knyttet til kreft.
- Den brunfargen du får fra karotenoider blir noen ganger referert til som en "glød".
- Annet enn å gjøre deg mer attraktiv, er de fleste karotenoider også sunne for deg.
Trinn 4. Oppretthold god hygiene
Å opprettholde din personlige hygiene er en viktig faktor når du snakker om din fysiske attraktivitet. Hvis du lukter dårlig eller ser skitten ut, vil andre oppfatte det som negativt. Ting som dårlig lukt eller uklarte klær vil ofte slå folk av. Husk å bruke deodorant under armene og dusje eller bade hver dag. Puss tennene så pusten lukter godt.
