Studier viser at tannemaljen kan reparere seg selv etter at den er slitt. Visse matvarer, munnhygienevaner og medisinske tilstander kan imidlertid slite ut emaljen raskere enn den kan reparere seg selv. Heldigvis er det mulig å gjenopprette emaljen med noen få enkle endringer. Forskning tyder på at du kan reparere emaljen din ved å bruke fluorbehandlinger, ta vare på tennene og unngå skadelige matvarer.
Trinn
Del 1 av 2: Reparasjon av emalje
Trinn 1. Lær årsakene til tannemaljen erosjon
Det er mange forskjellige årsaker til tannemaljerosjon, inkludert dårlige kostholdsvalg og noen medisinske tilstander. Å lære årsakene kan hjelpe deg med å forhindre ytterligere forfall.
- Sure drikker, inkludert sitrusjuice og brus kan bidra til emalje erosjon.
- Kosthold med mye stivelse og sukker kan også føre til emalje erosjon.
- Medisinske tilstander som acid reflux disease (GERD), munntørrhet, arvelige genetiske tilstander, lav spyttstrøm og gastrointestinale problemer kan føre til at tennene dine eroderes.
- Medisiner, inkludert aspirin og antihistaminer, kan bidra til emalje erosjon.
- Mekaniske faktorer som slitasje, sliping, friksjon, børsting for hardt, børsting når tannemaljen er myknet.
- Dårlig munnhygiene kan forårsake emalje erosjon.
Trinn 2. Identifiser tegnene på tannemaljerosjon
- Tennene dine gulner. Dette er et resultat av at dentinet viser seg bak slitt tannemalje.
- Overdreven følsomhet for temperatur og søte matvarer og drikkevarer.
- Flis og sprekker i tennene.
- Groper eller fordypninger på overflaten av tennene.
- Synlig flekker på overflaten av tennene.
Trinn 3. Pensle med en fluortannkrem
Fluor kan gjøre tennene mer motstandsdyktige mot syre, og kan til og med bidra til å reversere tidlig forfall. Å pusse tennene to ganger om dagen med en fluortannkrem kan bidra til å gjenopprette emaljen eller forhindre ytterligere tap av den.
- Du kan få fluortannkrem på de fleste apotek eller dagligvarebutikker.
- Spør tannlegen din om bruk av fluor. For mye fluor kan noen ganger føre til flere problemer, for eksempel emaljefluorose, spesielt for barn.
- Tannlegen din kan også foreskrive sterkere fluortannkremer enn det du ville få over disk.
Trinn 4. Gurgle med et fluor munnvann
Hvis du synes fluortannkrem er for hard, bør du vurdere å gurgle med et fluorskyll. Dette kan bidra til å gjenopprette emalje eller forhindre ytterligere tap av emalje.
- Du kan få fluor munnvann på de fleste apotek og i noen dagligvarebutikker.
- Tannlegen din kan foreskrive en sterkere fluor munnvann hvis en håndkjøpsversjon ikke fungerer tilstrekkelig.
Trinn 5. Be tannlegen din om en fluorbehandling
Den mest effektive påføringen av fluor kan utføres av tannlegen din, enten i form av en lakk som er malt på tennene eller et fluorbrett. Tannlegen din kan også foreskrive en fluorgel du kan bruke hjemme. Det kan bidra til å beskytte tennene dine mot å miste mer emalje, forhindre hulrom og kan fremme generell munnhelse.
Fluorbehandling kan bidra til å styrke emaljen din, noe som forlenger levetiden til fyllinger og restaureringer
Trinn 6. Remineraliser tennene naturlig
Legg til vanlige remineraliserende behandlinger i din munnhygienerutine. Dette kan bidra til å gjenopprette emalje og reversere forfall.
- Å spise sunt fett, inkludert dyrket smør og kokosnøttolje, kan bidra til å remineralisere tennene og fremme restaurering av emalje. Beinbuljong kan være et annet godt alternativ.
- Å ta vitamin D og kalsiumtilskudd kan bidra til å gjenopprette emalje.
- Tilsetning av en halv kopp kokosnøttolje i ditt daglige kosthold kan hjelpe til med å gjenopprette emaljen.
Trinn 7. Rådfør deg med en tannlege om alternativer for restaurering
Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper til med å gjenopprette emaljen, bør du kontakte tannlegen din om andre alternativer. Hennes behandlingsforslag vil avhenge av nivået av erosjon og tilstedeværelse av hulrom, og kan inkludere tannkroner, fyllinger eller finér.
Trinn 8. Legg kroner over omfattende tannråte og tap av emalje
Tannkroner kan dekke tennene og gjenopprette dem til sin opprinnelige form. Kronene er tilpasset for å dekke den originale tannen din og kan forhindre ytterligere forfall og tap av emalje.
- Tannlegen din borer bort forfallet tann og emalje og legger kronen over området.
- Kroner kommer i gull, porselen eller harpiks.
Trinn 9. Lim finér på tennene
Tannfiner, også kalt pålegg og innlegg, limes på forsiden av tennene. Tannfiner dekker eroderte, sprukne, ødelagte eller flisete tenner og bidrar til å forhindre ytterligere erosjon.
Trinn 10. Gjenopprett eroderte områder med fyllinger
Tannfyllinger kan reparere hulrom, noe som bidrar til emalje erosjon. Dette kan bidra til å forhindre ytterligere emalje forfall og fremme det generelle velvære for tennene dine.
Fyllinger er laget av tannfarget, gull- eller sølvamalgam eller komposittmateriale designet for å glatte ut overflater og redusere tannfølsomhet
Trinn 11. Vurder tannforseglingsmidler
En tannforsegling belegger de dype lundene på molar og premolarer og kan beskytte dem mot forfall. Be din tannlege eller hygienist påføre et fugemasse på jekslene i opptil 10 års beskyttelse mot syre og andre typer slitasje på tennene.
Trinn 12. Fullfør restaureringsprosedyrene
Du må kanskje gå tilbake til tannlegen flere ganger for å fullføre emaljerestaurering. Følg tannlegen din instruksjoner om behandling, vedlikehold og forslag til tannhygiene.
Del 2 av 2: Opprettholde god munnhelse
Trinn 1. Børst og bruk tanntråd hver dag, inkludert etter måltider
Pussing og tanntråd hver dag og etter måltider kan opprettholde helsen til tennene, restaureringene og tannkjøttet. Et rent miljø kan hjelpe deg med å unngå ytterligere emalj erosjon samt stygge flekker.
- Sørg for å børste og tanntråd etter måltider hvis du kan. Hvis du har mat fast i tennene, fremmer det et miljø som er fullt av ytterligere skade på emaljen din. Hvis du ikke har en tannbørste, kan det hjelpe å tygge et tyggegummi.
- Unngå å pusse tennene innen 30 minutter etter at du har spist sur mat eller drikke, da syre kan svekke emaljen og børsting for tidlig kan skade emaljen.
Trinn 2. Kontroller inntaket av sukkerholdige og sure matvarer og drikkevarer
Sukkerholdige og sure matvarer og drikkevarer kan bidra til emalje erosjon, og kontroll av inntaket av dem kan føre til bedre munnhelse. Børsting av tenner etter å ha spist disse matvarene kan bidra til å forhindre emaljerosjon.
- Spis et sunt og velbalansert kosthold med magert protein, frukt og grønnsaker og belgfrukter kan hjelpe på ditt generelle velvære, inkludert oral helse.
- Selv noen sunne matvarer er sure, inkludert sitrusfrukter. Fortsett å spise disse, men begrense hvor mye du spiser, og vurder å pusse tennene når du er ferdig.
- Eksempler på sukkerholdige og sure matvarer og drikkevarer som bør unngås er brus, søtsaker, godteri og vin.
Trinn 3. Unngå munnvann og tannkrem som inneholder alkohol
Munnskyll og tannkrem som inneholder alkohol kan redusere emaljens holdbarhet eller til og med beise den. Bruk alkoholfri tannkrem eller munnvann for å unngå disse problemene.
Du kan finne tannkrem og munnvann uten alkohol i de fleste dagligvare- og apotekbutikker eller nettbutikker
Trinn 4. Drikk vann fra springen over flaskevann
De fleste tappevann i USA behandles med fluor for å redusere tannråte og styrke emaljen. Med mindre flaskevann spesifikt sier at det inneholder fluor, fjerner prosessene med destillering, filtrering og omvendt osmose alt naturlig forekommende fluor fra vannet. Faktisk kan økt forbruk av flaskevann være forbundet med en oppblomstring av hulrom hos barn. Hvis du tar tak i flaskevann i stedet for å drikke fra springen, kan det føre til tap av tannemalje.
- I tillegg er mange flaskevann faktisk sure, noe som også kan være skadelig for tennene dine.
- Du kan kontakte produsenten av ditt foretrukne flaskevann for å finne ut om produktet inneholder fluor.
Trinn 5. Ikke slip tennene
Hvis du har en dårlig vane med å knipe og slipe tennene, kan du skade emaljen og tennene. Spør tannlegen din om bruk av munnbeskytter hvis du er en tannsliper.
- Sliping bærer restaureringer og kan forårsake følsomhet og skade, inkludert små flis og sprekker.
- Neglebitt, åpne flasker eller holde gjenstander med tennene er også dårlige vaner. Prøv å unngå disse vanene, slik at du ikke skader tennene eller fyllene.
Trinn 6. Få regelmessige kontroller og rengjøring av tenner på tannlegen din
Regelmessige kontroller og rengjøringer er en integrert del av å opprettholde oral helse. Se tannlegen din minst to ganger i året, eller oftere hvis du har problemer med tennene eller emaljeforfall.
Trinn 7. Tygg sukkerfritt tyggegummi
Tyggegummi øker spyttproduksjonen, noe som kan forhindre tannråte. Xylitol har vist seg å redusere bakteriell aktivitet og tannråte, så vurder en tannkjøtt med Xylitol i.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Børst og bruk tanntråd to ganger om dagen. Forebygging er alltid å foretrekke fremfor restaurering.
- Pussing av tennene umiddelbart etter å ha drukket sure drikker, for eksempel vin, kan føre til at emaljen din svekkes. Vent omtrent en halv time før du pusser tenner.
- Prøv å børste etter måltider for å forhindre at plakk bygger seg opp. Hvis du ikke kan, kan du prøve å tygge litt sukkerfritt tannkjøtt eller vaske munnen med vann.
