Studier viser at bakterier, sukker, lave nivåer av spytt, mangel på fluor og feil tannpleie kan skade tannemaljen din, noe som resulterer i tannråte. Eksperter er enige om at tannråte fører til tannproblemer, inkludert hulrom, følsomhet og smerte. Heldigvis kan du kanskje styrke tannemaljen din med kosthold og livsstilsendringer. Besøk imidlertid en tannlege hvis du mistenker at du har et hulrom eller har en skadet tann for å lære om behandlingsalternativene.
Trinn
Metode 1 av 3: iverksette tiltak for å reversere tap av emalje
Trinn 1. Reguler hva du spiser og drikker
Unngå sukkerholdige, stivelsesholdige og sure matvarer og drikker som er mest sannsynlige for å skape bakterier på tennene som blir sure og angriper tannemaljen. Denne bakterien kan forårsake misfarging, følsomhet og ru tenner som er kjennetegn på emaljetap.
Trinn 2. Forbedre næringsinntaket
Kroppen din kan styrke svak emalje selv hvis den får de nødvendige næringsstoffene og mineralene. Mørke bladgrønnsaker, meieriprodukter og proteinrike matvarer inneholder nødvendige næringsstoffer. Drikk vann i stedet for brus eller fruktjuice.
Trinn 3. Inkluder fluor og emaljherdende tannkrem eller munnvann i din munnhygienerutine
Fluor kan være i form av å drikke fluorisert vann (mest drikkevann i USA inneholder fluor). Det kan også være i fluorisert tannkrem eller munnvann. Puss tennene ordentlig med en myk børste i en sirkulær bevegelse i 2 minutter.
Trinn 4. Tygg sukkerfritt tyggegummi
Tannkjøttet fremmer spyttproduksjon, uten sukker som gjør svekket emalje verre. Tyggegummi med det naturlige søtningsmiddelet xylitol gir ikke mat til bakteriene som svekker emaljen din, og xylitol har faktisk vist seg å styrke tannemaljen.
Trinn 5. Legg til remineraliserende behandlinger i din munnhygienerutine
Remineraliserende geler med kalsiumfosfat og fluor har blitt vitenskapelig bevist å hjelpe remineralisere tannemaljen. Noen tannleger tilbyr remineraliserende behandlinger på kontoret, eller du kan gjøre det hjemme. Du kan pusse remineraliserende gel på tennene hvis den kommer i en penn, eller du kan putte den i tannblekningsbrettene og bruke den på tennene. Dette er den beste måten å dekke alle overflater på tennene dine. Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvordan kan du konsumere mer fluor?
Spis mer grønnsaker
Prøv igjen! Å spise mer mørke, grønne grønnsaker, proteiner og meieriprodukter kan hjelpe deg med å få næringsstoffene kroppen din trenger for å være sunn, noe som bidrar til å styrke tennene. Det vil imidlertid ikke tilføre mer fluor til kostholdet ditt. Prøv et annet svar …
Drikk mørk te
Nei! Selv om mange te inneholder næringsstoffer som kroppen din ønsker, vil du være forsiktig med å pusse tennene ofte og grundig for å unngå teflekker. Unngå også for varm te, da det kan skade tennene eller tannkjøttet. Gjett igjen!
Drikk mer vann
Det er riktig! Det meste tappevannet i USA inneholder fluor. Å drikke mer vann hjelper deg med å konsumere mer fluor og unngå sukkerholdige drikker som kan føre til emaljeskader. Hvis du fortsatt leter etter mer, kan du også kjøpe spesifikke fluor -munnskyll og tannkrem. Les videre for et annet quizspørsmål.
Tygg sukkerfritt tyggegummi
Ikke helt! Sukkerfritt tannkjøtt kan bidra til å styrke emaljen din ved å hjelpe til med spyttproduksjon uten å legge til mer sukker i kostholdet ditt som kan øke skaden. Likevel hjelper det ikke med fluorforbruk. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 3: Søke hjelp fra tannleger
Trinn 1. Undersøk om tannbinding ville fungere for deg
Tannbinding kan være nødvendig hvis tennene er veldig grove og misfargede. Denne prosedyren vil glatte og bleke tennene. Dette hjelper dem med å blande seg inn med tennene rundt dem. Tannliming er enklere og billigere enn å få enten en finér eller en krone på tannen for å reparere den.
Trinn 2. Spør om finér
Påføring av finér er et annet alternativ for grove og misfargede tenner. En tannlege vil lage et skreddersydd skall, eller finer, for å dekke forsiden av tannen din. Finéret bindes deretter til selve tannen, og skaper en glatt hvit overflate for å reparere den berørte tannen.
Trinn 3. Spør tannlegen din om du trenger en krone
Det kan være nødvendig å montere en krone for å dekke og forsegle hele tannen for å redde den hvis du lider av ekstremt emaljetap. Kroner, som finér, er skreddersydd for pasientens tann. Kronen vil dekke det eksponerte dentinet for å forhindre infeksjon og fungere som emaljen gjorde, og beskytter tannen jevnt. Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvorfor kan du gjøre tannbinding i stedet for finér?
Tannbinding varer lenger.
Ikke akkurat! Tannbinding jevner og bleker tennene dine, og hjelper dem med å blande seg inn i de omkringliggende tennene, der et finér bindes til tennene i stedet. Det er ingenting som indikerer at den ene varer lenger enn den andre, men det er en forskjell mellom de to. Gjett igjen!
Tannbinding er rimeligere.
Det er riktig! Tannbinding er både en billigere og mindre vanskelig fremgangsmåte enn å enten få et finér eller en krone. Spør likevel tannlegen din om hva som er best for deg. Les videre for et annet quizspørsmål.
Tannbinding er det beste for å forhindre infeksjon.
Prøv igjen! Siden hver prosedyre er forskjellig, er det egentlig ikke mulig å si hvilken som er best for å forhindre infeksjon. Det er imidlertid lite sannsynlig at du får noen bivirkninger av tannbinding etter det milde ubehaget, fordi det er en ganske enkel prosedyre. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Tannbinding krever minst vedlikehold.
Ikke helt! Selv om du alltid bør være forsiktig med hva du spiser hvis du har hatt tannarbeid, krever verken tannfiner eller tannbinding mye vedlikehold etter den opprinnelige prosedyren. Likevel er det en forskjell mellom dem. Det finnes et bedre alternativ!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 3: Adressering av årsakene til svak tannemalje
Trinn 1. Sørg for at du produserer nok spytt
Tørr munn kan føre til svekket tannemalje. Spytt bidrar til å forhindre demineralisering, og kronisk munntørrhet skyldes redusert spyttproduksjon. Selv om du ikke lider av kronisk munntørrhet, reduserer antihistaminer, medisiner og til og med vin spyttproduksjon. Komponenter i spytt vedlikeholder og reparerer faktisk emaljen, så munntørrhet kan være skadelig for tannemaljen.
En autoimmun sykdom kalt Sjorgrens sykdom er ofte forbundet med å ha munntørrhet. Hvis du ofte har tørr munn og tørre øyne, må du oppsøke lege for å få sjekket deg for Sjorgrens sykdom. Du kan også ha leddsmerter, hevelse og stivhet; hovne spyttkjertler; hudutslett eller tørr hud; vaginal tørrhet; tørrhoste; og tretthet
Trinn 2. Overvåk magesykdommer
Acid reflux, bulimi og cøliaki gir deg økt risiko for tap av emalje. Acid reflux får magesyre til å reise opp i spiserøret og til og med inn i munnen. De som lider av bulimi får seg til å kaste opp og utsette tennene for magesyre. I begge tilfeller brenner syren bort tannemaljen, så sørg for at enhver acid reflux -tilstand er under kontroll, enten gjennom diett eller medisinering. Årsakene til tannemaljen problemer blant de som har cøliaki er fremdeles uklare, men flertallet av de med sykdommen har medfølgende tannemalje problemer.
Trinn 3. Kontroller at tennene ikke er under stress
Sliping og biting kan skape en enorm belastning på tennene, noe som fører til muligheten for tap av emalje. Mange mennesker sliper tennene mens de sover, og skjønner det ikke engang. En nattevakt for tennene kan bidra til å forhindre slitasje forårsaket av sliping. Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hvorfor kan du drikke vin for å styrke tannemaljen din?
Den har næringsstoffer kroppen din trenger.
Ikke akkurat! Å spise grønnsaker og ta vitaminer kan hjelpe deg med å få næringsstoffene kroppen din trenger for sterke tenner. Likevel er det også en grunn til å drikke vin. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Vin kan beskytte tennene mot magesyre.
Prøv igjen! Magesyre forårsaket av oppkast kan gjøre alvorlig skade på tennene, så gi beskjed til legen din hvis du tror det er årsaken. Vin kan absolutt hjelpe emaljen din, men ikke ved å beskytte tennene mot syre. Det finnes et bedre alternativ!
Det hjelper deg med å spytt.
Riktig! Vin, sammen med antihistaminer og spesifikke medisiner, kan bidra til å øke spyttproduksjonen. Siden komponenter i spytt kan hjelpe til med å reparere og vedlikeholde tannemaljen, er det en god ting å produsere mer. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Drikk sure drikker som limonade med et sugerør. Dette reduserer eksponeringen av tennene for syren i drikken.
- Prøv å unngå sukkerholdige drikker som brus (inkludert diett) helt.
- Avslutt måltidene dine med ost når du kan. Osten kan redusere surheten i munnen, noe som reduserer svekkelsen av emaljen.
- Begrens hyppigheten av snacks slik at du ikke mater bakteriene så ofte.
- Skyll munnen med rent vann umiddelbart etter inntak av sure eller sukkerholdige matvarer og drikkevarer.
- Sjekk tannkremen din. Glyserin, en ingrediens i noen tannkrem, kan forstyrre å styrke tennene. Glyserin lager tannen din i en klebrig film som holder mineralene i spyttet fra å samhandle med emaljen for å styrke den.
- Arbeid med din tannhelsepersonell for å overvåke fremdriften din. Diskuter eventuelle problemer eller spørsmål du måtte ha angående tapet av emalje og forsøk på å stoppe det.
Advarsler
- For mye fluor ender faktisk opp med å forårsake en tilstand som kalles emaljefluorose. Tilstanden kan gi problemer som misfarging og grop, så vær forsiktig når du bruker fluor for å styrke tannemaljen.
- Hvis en endring i kostholdet ditt gir uvanlige symptomer som hodepine, tørr hud eller vedvarende fordøyelsesbesvær, må du innse at dette er advarselstegn på allergi eller følsomhet. Å føre en matdagbok kan hjelpe deg med å spore hva som forårsaker disse symptomene.
