Tannutstyr som tradisjonelle seler, holder, klare seler og apparater for søvnapné kan ofte være vanskelige å håndtere. Ikke bare kan de forårsake fysisk ubehag, men de krever også en god del vedlikehold og rengjøring for å unngå oppbygging av bakterier eller en uvelkommen lukt. Å ta vare på tannutstyret ditt, ha en god tannhygienerutine og regelmessig besøke din kjeveortoped og tannlege vil bidra til å gjøre det enklere å bruke tannutstyr.
Trinn
Metode 1 av 6: Håndtering av seler
Trinn 1. Ta vare på tennene dine
Det er lett for mat å bli fanget mellom tannreguleringene, noe som fører til at plakk bygger seg opp og generelt en dårlig tannhelse. Sørg for å etablere en god tannhygienerutine som inkluderer børsting, tanntråd og skylling med munnvann hver dag.
- Børst minst to ganger om dagen, om morgenen og før sengetid. Det er best å børste etter å ha spist også for å unngå å la maten sitte i selene.
- Tanntråd med tannregulering kan være vanskelig. Bruk ca. 18 centimeter vokset tanntråd. Tre den forsiktig inn under hovedledningen til selene og før den mellom to tenner. Arbeid flossen mellom tennene uten å trekke i buetråden.
- Ta med en reisetannbørste for å sikre at du kan pusse tennene etter hvert måltid.
- Bruk en oral irrigator. Denne enheten bruker en vannstrøm for å rengjøre bakterier eller rusk mellom tenner, tannregulering og tannkjøtt. De kan også øke blodstrømmen i tannkjøttet, noe som fører til et økt antibakterielt beskyttelsestilbud fra naturlige antistoffer.
- Prøv en interdental børste. Disse børstene er designet for å rengjøre mellom tennene dine, slik at de kan hjelpe når du har seler. Børsting forsiktig med en interdental børste kan hjelpe til med å fjerne mat fra selene dine.
Trinn 2. Hold deg til myk mat i begynnelsen
Selene dine kommer dessverre til å gjøre vondt de første ukene. Spis mat du lett kan svelge uten å tygge, som makaroni og ost, eplemos, iskrem, popsicles og shakes, som alle vil lette deg i selene.
- For å få i grønnsakene dine, prøv å dampe dem til de er myke nok til å tygge lett.
- Mykt kokt ris, nudler og sjømat som tunfisk og laks er lett å tygge og betydelig.
- Spis supper hvis du har problemer med å tygge noe i det hele tatt.
Trinn 3. Unngå harde eller seige godterier
Disse kan skade eller ødelegge tannreglene dine, og kan også generelt føre til dårlig tannhelse. Ikke spis mat som karamell, klissete eller klumpete peanøttsmør, harde godterier, nøtter, seig godteri, taffy, gummibjørner, popcorn eller tyggegummi.
Trinn 4. Bruk gummibåndene dine hele tiden
Hvis kjeveortopeden bestemmer deg for at du må bruke gummibånd, må du være flittig med å bruke dem hele tiden, slik at tennene dine beveger seg skikkelig. Hvis du holder gummibåndene inne, forhindrer du at krokene blir fanget i kinnene.
- Hvis tannarbeidet ditt er omfattende, kan du trenge hodeplagg. Hodeplagg gir noe å forankre bukseselene til ved å påføre nødvendig trykk på tennene, noe som hjelper dem med å flytte inn på riktig sted. Hodeplagg kan gå rundt baksiden av hodet eller stroppen til pannen eller haken.
- Du må bruke utstyret i den angitte tiden. Vanligvis må du bruke den omtrent 12 timer om dagen, men i de fleste tilfeller trenger du ikke å bruke den hele tiden du har tannregulering.
Trinn 5. Ta vare på løse ledninger og braketter
Ødelagte seler, løse bånd og utstående ledninger er alle vanlige problemer som plager bærere. Disse problemene kan være smertefulle og føre til langvarig ubehag i munnen, så det er viktig å ringe ortodontisten din. Inntil du kan få en avtale, kan du prøve noen hjemmemedisiner for å lindre smerter.
- For en løs brakett, bruk ortodontisk voks for å midlertidig feste brakettene igjen. Denne taktikken gir en pute mellom tannkjøttet og braketten. Hvis du ikke har voks, kan du også bruke litt sukkerfritt tyggegummi som et nødalternativ til du kommer til avtalen.
- For en utstående eller ødelagt ledning, bruk viskelærenden av en blyant for å flytte den til en bedre posisjon til du kan se en lege. Du kan også bruke ortodontisk voks slik at ledningen ikke skjærer tannkjøttet eller kinnene dine.
- Ikke prøv å kutte ledningen, da du ved et uhell kan svelge eller inhalere den.
- Se lege for løse bånd, da disse må sementeres på plass eller byttes ut. Lagre bandet hvis du kan for avtalen.
Metode 2 av 6: Ta vare på beholdere
Trinn 1. Bruk beholderen din i anbefalt tid
Poenget med en holder er å opprettholde arbeidet med selene dine, og hvis du ikke bruker det, risikerer du at tennene beveger seg tilbake til sin opprinnelige posisjon. Bruk beholderen din i anbefalt tid, bortsett fra når du spiser, rengjør beholderen eller deltar i ballsport som kan føre til skade på munnen. Husk hvordan det var å gå gjennom seler; du vil ikke måtte gjøre det igjen.
For eksempel kan legen din anbefale å bruke en flyttbar holder hele tiden i tre måneder, og deretter gå til å bare bruke den om natten
Trinn 2. Ha alltid med deg en koffert for holderen din
Du må fjerne beholderen din under måltider, og hvis du har et etui praktisk, kan du lagre beholderen når den ikke er i munnen. Selv om det kan være fristende å bare plassere beholderen på bordet ved siden av deg, er dette mindre hygienisk enn et etui, og det setter også din holder i fare for å bli ødelagt. Ha holderen i lommen, ryggsekken eller vesken slik at du alltid har lett tilgang.
- Innpakning av beholderen i servietter i stedet for å legge den i et etui, resulterer ofte i at beholderen ved et uhell blir kastet i søpla.
- Beholdere er dyre å bytte, og koster så mye som $ 250. Å føre en sak med deg vil gjøre deg mindre sannsynlig å miste beholderen din.
Trinn 3. Hold beholderen ren
Å ha en god rengjøringsrutine forhindrer oppbygging av bakterier og holder beholderen din fra å utvikle en ekkel lukt. Sørg for å børste beholderen en gang om dagen med varmt vann. Ta alltid kontakt med tannlegen din om hvilke typer rengjøringsmidler du kan bruke, siden du ikke kan bruke tannkrem med noen beholdere.
- Bløtlegg beholderen i et desinfeksjonsmiddel minst en gang i uken, men helst en gang om dagen. Velg en løsning for rengjøring av proteser, og bland rensemiddelet med en kopp varmt vann. Eller du kan velge å oppløse piller som har den samme effekten og fjerne eventuelle bakterier på holderen. Du kan også bruke munnvann.
- I stedet for kommersielle rengjøringsmidler kan du prøve noen hjemmemedisiner hvis du ikke vil bruke proteserenser eller munnvann. Du kan suge beholderen i like deler vann og eddik i femten til tretti minutter eller i en 3% hydrogenperoksid i tretti minutter.
Trinn 4. Hold den borte fra varmekilder
Varmekilder kan føre til at plasten i holderen brytes eller bøyes. Pass på at du ikke bruker varmt vann til å rengjøre det, bare varmt vann. I tillegg må du ikke la den stå på varme overflater, som radiatoren.
Metode 3 av 6: Rengjøring og vedlikehold av klare seler
Trinn 1. Bruk hvert sett med skuffer i 20 - 22 timer om dagen
Hvis du vil se resultater fra dine klare seler, må du forplikte deg til å bruke linjene dine i minst 20 timer om dagen. For best resultat, fjern bare klare seler for å spise og rengjøre. Ikke fjern klare seler om natten.
Trinn 2. Hold linjene dine rene
Pensle linjene dine med lunkent vann når du pusser tennene. I likhet med beholdere, bør aligners dynkes og rengjøres i en proteserenser hvor som helst fra en gang om dagen til et par ganger i uken.
- Det er også best å opprettholde god tannhygiene mens du bruker klare seler for å holde linjerne dine lukter friske og bakteriefrie. Puss tennene minst to ganger om dagen, men ideelt sett børst etter hver gang du spiser for å forhindre at matpartikler blir fanget i linjene dine.
- Bruk munnvann for å skape et bakteriefritt miljø før du plasserer linjene tilbake i munnen.
- Ikke børst linjene dine med tannkrem eller munnvann, da disse stoffene kan forårsake skade.
Trinn 3. Bytt justeringslinje annenhver uke
I begynnelsen av behandlingen vil du få flere sett med justeringslinjer som er ment å kontinuerlig flytte tennene i riktig retning og fremme din fremgang. Sørg for å endre justeringslinjene dine som beskrevet for å sikre det beste resultatet, og ta kontakt med legen din hver sjette uke.
Du vil føle at selve justeringslinjen løsner når den neste er nødvendig. Dette betyr at du må oppsøke kjeveortopeden din for neste trinn med tannrettingen
Metode 4 av 6: Justering til tannutstyr for søvnapné
Trinn 1. Gi det tid
Mange av problemene knyttet til tannpleieinnretninger vil avta over tid etter hvert som du blir mer vant til å bruke tannutstyret. Noen mennesker opplever for eksempel problemer med en endringsplassering av underkjeven, for eksempel mer spytt i munnen eller tørr munn, smerter i kjeve, hodepine eller tannkjøttirritasjon. De fleste av disse symptomene vil falme over tid.
- Men hvis du har smerter i løpet av dagen etter å ha brukt en av disse enhetene, spesielt når du beveger kjeven eller spiser, bør du snakke med tannlegen din.
- Tannlegen din eller legen din kan også vise deg strekk i kjeve og tunge for å hjelpe mot smerter.
Trinn 2. Besøk tannlegen din
Å ha friske tenner og tannkjøtt kan også bidra til å minimere problemer med tannutstyr, for eksempel tannkjøttirritasjon. Sørg for at du besøker tannlegen din to ganger i året, da det kan bidra til å holde tennene sunne. I tillegg kan tannlegen din kontrollere eventuelle problemer du har med enheten.
- Sørg for at du blir sjekket ut av en tannlege før du får montert en slik enhet. Å gjøre det vil bidra til å sikre at tennene dine er sunne nok til å ha et tannhjelpemiddel for søvnapné.
- Sørg også for å opprettholde sunne tenner hjemme ved å pusse to ganger om dagen og bruke tanntråd hver dag.
Trinn 3. Gjør eller be om justeringer
Hvis enheten din forårsaker smerte, bør du be om justeringer eller gjøre dem selv hvis du kan. Du trenger kanskje en litt annen posisjon for at den skal være den mest komfortable. Snakk med tannlegen eller legen din om hva som er best for deg.
Trinn 4. Prøv en annen enhet
Du har flere alternativer når det gjelder tannutstyr for søvnapné. Hvis en ikke trener for deg, kan du prøve å bruke en annen i stedet. Faktisk har hver type enhet flere forskjellige stiler, så du kan til og med endre den ved å bytte til en annen stil.
- Mandibular reposisjoneringsenheter, for eksempel, fungerer ved å passe over tennene og endre posisjonen til underkjeven og åpne luftveiene. Tungebeslagsinnretninger justerer tungen din ved å trekke den fremover og åpne luftveiene, mens andre tannutstyr kombineres med en CPAP -maskin for å gjøre den lettere å bruke.
- Med mandibular reposisjoneringsenheter har du muligheten til kok og bite -stil, justerbar stil eller hengslet stil. Kok og bite -versjonen får deg til å koke enheten, så senker du tennene i den for å lage en muggsopp. Den justerbare stilen har måter å justere enheten på for en mer behagelig passform, mens den hengslede stilen fortsatt lar deg åpne og lukke munnen. Å velge en annen stil kan gjøre det lettere å håndtere.
Trinn 5. Hopp over disse enhetene med proteser
Hvis du bruker proteser, må du sannsynligvis finne en annen løsning for søvnapné, for eksempel en CPAP -maske. De fleste tannutstyr holder ikke ordentlig når personen bruker proteser, selv om mandibular repositioneringstypen vil være spesielt vanskelig.
Metode 5 av 6: Justering til en CPAP -maskin
Trinn 1. Prøv en CPAP -maskin for søvnapné
En CPAP -maskin er ofte den første behandlingen som foreslås for søvnapné, selv om den ikke er en tannutstyr. Det gir en jevn luftstrøm til deg gjennom en maske, og bidrar til å holde luftveiene klare og uhindret. Dessverre synes mange mennesker at masken er ubehagelig å ha på seg, og ender derfor opp med å ikke bruke den.
For å tilpasse seg masken, prøv å ta den på en liten stund hver dag, og legg deretter til lufttrykk når du er komfortabel. Når du begynner å ha den på sengen, må du bruke den hver gang du sover for å hjelpe deg med å justere lettere
Trinn 2. Bruk en rampefunksjon til å tilpasse seg lufttrykket
Du kan oppleve at du har problemer med å tilpasse deg det pressede lufttrykket. Hvis det er tilfelle, kan du prøve en "rampe" -funksjon, som øker lufttrykket over tid. Med andre ord starter du med et lavere trykk når du sovner, og det beveger seg sakte opp til et høyere trykk. Andre maskiner vil automatisk tilpasse seg de forskjellige pustemønstrene dine, noe som gjør det lettere å sove.
Trinn 3. Velg en annen størrelse maske
Et trinn du kan ta for å gjøre CPAP -enheten mer komfortabel er å velge en maske av annen størrelse. Masker finnes i alle forskjellige størrelser, og du har kanskje ikke samme størrelse på tvers av merker. I tillegg er de fleste justerbare for å gjøre dem mer komfortable.
Spør hvis du ikke vet hvordan du justerer masken. Legen din eller en person på stedet du kjøpte maskinen skal kunne hjelpe
Trinn 4. Prøv en annen stil
CPAP -masker kommer i mange forskjellige stiler. En stil passer kanskje ikke deg, men du kan finne en annen som gjør det. Å finne den riktige masken for dine spesielle behov kan gjøre masken mye mer behagelig og brukbar.
- For eksempel, hvis du har en tendens til å slå av masken, vil du kanskje ha en som har stropper over både kinnene og pannen din, da det er sikrere enn andre masker.
- Imidlertid, hvis en maske med sikre stropper gjør deg ukomfortabel, kan du prøve en med en nesepute i stedet, som bare festes under nesen. Du kan også se bedre over denne typen masker.
- Du må kanskje også velge en annen maske eller slange hvis du ender med rennende nese etter å ha brukt maskinen, noe som kan indikere at du er allergisk mot en del av den.
- Hvis du føler deg ukomfortabel med maske, kan du spørre om nyere enheter, for eksempel micro CPAP. Disse nye stilene eliminerer slanger og annet tilbehør ved bare å plassere en liten enhet i neseborene.
Trinn 5. Bruk fuktighetskammeret for tørr munn
Hvis du ender med tørr munn etter å ha brukt CPAP -maskinen, kan du prøve å gjøre luften mer fuktig. De fleste maskiner har denne funksjonen allerede innebygd. Tilførsel av fuktighet til luften, spesielt i kalde, tørre måneder, kan bidra til å redusere munntørrhet.
- En tørr, tett nese kan også skyldes lav luftfuktighet i maskinen. Du kan også prøve en saltvannsspray før sengetid for å hjelpe deg med nesen.
- Følg maskinens instruksjoner for bruk av fuktighetskammeret.
Trinn 6. Gjør justeringer hvis masken forårsaker ubehag
Masken din skal ikke være så tett på at det irriterer huden din eller forårsaker ubehag. Hvis det lekker eller ikke vil ligge på ansiktet ditt, må du kanskje gjøre justeringer. Endre lengden på stroppene, og juster putene for å prøve å få en bedre passform.
Du må også vurdere en annen maske, ettersom andre merker eller stiler kan passe ansiktet ditt bedre
Metode 6 av 6: Håndtering av andre tannutstyr
Trinn 1. Bruk en nattvern for tannsliping
En nattevakt glir over tennene for å beskytte dem mens du sover hvis du sliper tennene. Det viktigste med en nattvakt er å sørge for at du bruker den. For å gjøre det mer behagelig, bli utstyrt for en av en tannlege i stedet for å velge en "kok-og-bite" -type fra et apotek. Den tannlege utstyrte typen har en tendens til å være mer komfortabel over tid, ettersom de er mer nøyaktige og laget av et overlegen materiale.
- Reduser slipingen ved å bruke noen få triks. Prøv for eksempel å ikke tygge tyggegummi eller andre gjenstander (som penner), da det lærer munnen din å tygge hele tiden.
- Prøv også å kutte ned på stress, eller meditere før du sover. I tillegg må du unngå koffein og nikotin, da de kan få deg til å slipe tennene mer.
Trinn 2. Bruk en munnbeskytter når du spiller sport
Munnbeskyttere er designet for å hindre at tennene blir flisete eller ødelagte når du spiller sport. De gir pute, omtrent som en nattevakt gir pute mot at du sliper tennene.
- For at vaktene skal være effektive, må du alltid bruke vernet ditt hver gang du driver med sport, spesielt kontaktsport.
- For å gjøre det mer behagelig, få en montert av en tannlege i stedet for å kjøpe en over-the-counter.
Trinn 3. Lær å snu en palatal ekspander
En palatal ekspander bidrar til å øke plassen i et barns munn, noe som igjen gjør at tennene kan bli mer rette. Denne enheten kan imidlertid være skremmende for deg, siden den krever at du slår den en gang om dagen. Tannlegen din viser deg hva slags svinger du trenger å gjøre med barnets ekspander, men for det meste bruker du en liten nøkkel til å snu deler av ekspanderen litt hver dag.
- Hold deg til myk, hyggelig mat de første par dagene, for eksempel yoghurt, eplemos, iskrem eller potetmos. Mens ekspanderen er inne, hopper du over harde godterier, da de kan holde seg til ekspanderen.
- Vær oppmerksom på at en ekspander stort sett er smertefri. Et barn kan oppleve noen smerter de første dagene og litt press etter hver sving, men det er relativt lett.
Tips
- Bruk alltid holderen eller klare seler.
- Bruk alltid tanntråd og børst tennene og tungen daglig.
