Diabetiske nervesmerter oppstår når høyt blodsukkernivå skader nervene i beina, noe som forårsaker prikking, svie og skarpe, skytende smerter i føttene. Selv om diabetiske nervesmerter ikke alltid kan helbredes, er det heldigvis flere måter du kan håndtere symptomene på. For å lindre smerter i føttene, kan du prøve å ta reseptbelagte medisiner i henhold til legen din, gjøre viktige livsstilsendringer eller bruke et alternativt middel.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta medisiner
Trinn 1. Ta medisiner for å kontrollere blodsukkeret
Dessverre er det ingen måte å kurere eller reversere diabetisk nerveskade. Å holde blodsukkeret godt kontrollert kan imidlertid forhindre skade eller stoppe det fra å bli verre. Hvis du ikke allerede bruker insulin eller tar andre medisiner for å kontrollere blodsukkeret, snakk med legen din om alternativene dine. I tillegg til insulin inkluderer vanlige typer medisiner for å håndtere blodsukkernivået ved diabetes:
- Alfa-glukosidasehemmere
- Biguanider
- Dopamin-2-agonister
- DPP-4-hemmere
- Meglitinider
- SGLT2 -hemmere
- Sulfonylurinstoffer
- TZD
- Kombinasjoner av flere orale medisiner
Trinn 2. Prøv medisiner mot anfall for å lindre nervesmerter i føttene
Hvis du opplever smerter eller nummenhet i føttene som følge av din diabetes, kan legen din gi deg resept på medisiner mot anfall, for eksempel pregabalin, gabapentin eller valproat. Selv om de ikke alltid fungerer for alle, kan disse medisinene lindre diabetiske nervesmerter for noen og kan bidra til å redusere nummenhet, brennende eller skytende smerter.
- Pregabalin og gabapentin kan forårsake bivirkninger som døsighet og klønete. Vær forsiktig med å kjøre bil eller bruke maskiner når du bruker disse medisinene, og snakk med legen din om justering av dosen om nødvendig.
- Doseringen og bruken av medisiner mot anfall mot diabetiske nervesmerter varierer avhengig av medisinen og din spesielle tilstand. Det er viktig at du tar disse medisinene som anvist av legen din.
- Legemidler mot anfall kan ha flere bivirkninger, inkludert døsighet, svimmelhet og hevelse.
Trinn 3. Få en resept på smertestillende midler for å håndtere smerten din
Hvis din nervesmerte er både vedvarende og alvorlig, kan legen din bestemme deg for å gi deg resept på opioid smertestillende middel. Selv om det er flere risikoer forbundet med bruk av opioider, har flere typer opioider, inkludert dekstrometorfan, morfin, tramadol og oksykodon, vist seg å være svært effektive for å redusere eller eliminere diabetiske nervesmerter i føtter.
- Opioider kan forårsake døsighet, forstoppelse, hodepine og kvalme, og kan føre til avhengighet. Det er viktig at du bare tar smertestillende medisiner som anvist av legen din og bare etter behov for alvorlige nervesmerter.
- Over-the-counter smertestillende medisiner, for eksempel ibuprofen, er generelt ikke effektive for å lindre nervesmerter.
- Hvordan og når du skal ta reseptbelagte smertestillende midler avhenger av den nøyaktige medisinen du tar og den detaljerte behandlingsplanen legen din foreskriver.
Trinn 4. Bruk et antidepressivt middel for moderat lindring av smerter i føttene
Hvis du har kroniske nervesmerter av diabetes, men smertene dine ikke er alvorlige, kan legen din gi deg resept på et antidepressivt middel. Selv om antidepressiva sannsynligvis ikke vil lindre nervesmerter i føttene helt, kan de bidra til å redusere smerten slik at den blir mer håndterbar.
- Doseringen og instruksjonene for å ta et antidepressivt middel for diabetiske nervesmerter avhenger av type medisinering, din personlige medisinske historie og den spesifikke behandlingsplanen legen gir. Se legens instruksjoner for å vurdere når du skal ta resept og hva dosen din skal være.
- Antidepressiva bidrar til å redusere nervesmerter ved å forstyrre de kjemiske prosessene i hjernen din som får deg til å føle smerte.
- Noen antidepressiva som vanligvis er foreskrevet for diabetiske nervesmerter inkluderer amitriptylin, venlafaksin og duloksetin.
- Noen av disse medisinene, for eksempel amitriptylin, kan forårsake døsighet eller tretthet. Hvis du opplever disse effektene, ta medisinen om natten når du legger deg.
Metode 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Oppretthold målsukkernivået for å forhindre og lindre nervesmerter
Fordi høyt blodsukker er hovedårsaken til diabetiske nervesmerter i føtter, er å holde nivåene dine innenfor rekkevidde den beste måten å både forebygge og lindre nervesmerter. For å holde blodsukkeret ditt innenfor det området som er anbefalt av legen din, sjekk din diabetesglukoseovervåkingsenhet regelmessig og juster dietten etter behov for å holde nivåene innenfor rekkevidde.
- Hvis du har diabetes, men ikke har en glukosemonitoringsenhet, snakk med legen din for å se hvilken type enhet de anbefaler deg å bruke.
- Mens områdene varierer, er blodsukkermålene for de fleste mellom 80 og 130 mg/dL før måltider og mindre enn 180 mg/dL etter måltider.
Trinn 2. Overvåk blodtrykket for å sikre at det holder seg innenfor rekkevidde
Å ha diabetes og høyt blodtrykk kan skade blodårene dine og redusere blodstrømmen i kroppen din, som begge kan bidra til nervesmerter i føttene. Fordi personer med diabetes er mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk, er det viktig at du overvåker blodtrykket ditt ved å gå til legen regelmessig for å lese, eller ved å få en blodtrykksmansjett du kan bruke hjemme.
- Fordi målområdet for blodtrykk varierer fra person til person, er det viktig at du snakker med legen din for å finne ut hva de anbefaler. For de fleste er imidlertid målets blodtrykksavlesning under 120/80.
- Du kan kjøpe en blodtrykksmansjett hjemme og overvåke på nettet eller i de fleste apotekbutikker.
Trinn 3. Tren regelmessig og spis godt for å opprettholde en sunn vekt
Ved å opprettholde en sunn vekt kan det lindre nervesmerter i føttene ved å forbedre kroppens evne til å kontrollere blodsukkeret og øke blodsirkulasjonen i føttene. Ved å trene regelmessig og fylle på sunn mat, for eksempel frukt, grønnsaker og fullkorn, vil du også kunne håndtere mengden press kroppen legger på føttene.
- Generelt har du som mål å trene i omtrent 150 minutter per uke.
- Hvis din nerve nervesmerter gjør det vanskelig å trene, kan du prøve å trene i korte utbrudd. Hvis føttene dine gjør for vondt å gå, kan trening av armer og kjerne fremdeles bidra til å redusere smerten din over tid.
Trinn 4. Unngå å røyke for å forhindre at sirkulasjonsproblemene blir verre
Røyking kan forstyrre kroppens sirkulasjon, noe som kan begrense blodstrømmen til føttene og gjøre nervesmerter enda verre. Derfor er det viktig at du unngår røyking, slik at du ikke forverrer nervesmerter og nummenhet i føttene.
- Personer med diabetes som røyker er også mer sannsynlig å få hjerteinfarkt eller slag.
- Hvis du for øyeblikket røyker og vil slutte, kan det være en god idé å slutte med tobakk, søke hjelp utenfra eller bestemme deg for å gå kaldt kalkun.
Metode 3 av 3: Bruk av alternative rettsmidler
Trinn 1. Prøv en aktuell capsaicinkrem for midlertidig å lindre nervesmerter
Sørg først for at huden din er ren og tørr. Påfør deretter et tynt lag med capsaicin -krem over det berørte nerveområdet. Vask hendene med såpe og vann for å unngå å spre eller overføre kremen andre steder.
- Capsaicin krem kan forårsake en brennende følelse og hudirritasjon. Hvis dette skjer, må du slutte å bruke capsaicin -kremen umiddelbart.
- Capsaicin er forbindelsen som finnes i paprika som gir dem et sterkt krydret spark. Effektiviteten varierer imidlertid fra person til person, men dette kan eller ikke hjelpe med å lindre nervesmerter og nummenhet.
Trinn 2. Bruk nervestimuleringsterapi for å redusere smertefølelsen
Hvis du har nervesmerter i føttene etter diabetes, kan legen din gi deg transkutan elektrisk nervestimuleringsterapi, ofte referert til som TENS -terapi, for å prøve å redusere smerten. Selv om TENS -terapi ikke gjør noe for å faktisk lindre nerveskader, bruker den elektriske impulser for å forhindre at smertesignaler når hjernen din.
- TENS -behandling administreres bare av leger innenfor et sykehus eller en klinikk. Den spesifikke tiden og metoden for å bruke denne terapien vil variere avhengig av hva legen din bestemmer for å være det beste handlingsforløpet.
- Selv om det generelt er veldig trygt og smertefritt, er TENS -terapi ikke alltid effektivt for behandling av diabetiske nervesmerter i føtter.
Trinn 3. Få akupunktur for å prøve å lindre smerter i føttene
Selv om det ikke fungerer for alle, kan det å få akupunkturbehandlinger bidra til å stimulere blodstrømmen i kroppen din, noe som kan lindre nervesmerter i føttene. Du må sannsynligvis få flere akupunkturbehandlinger for at det skal begynne å virke for å lindre smerten din.
Når du vurderer akupunktur, kan det være lurt å sjekke med din helseforsikringsleverandør om behandlingene dekkes av forsikringen din. Uten forsikring kan flere akupunkturbehandlinger bli ganske dyre
Trinn 4. Ta kosttilskudd for å se om de kan bidra til å redusere smerte
For å prøve å redusere nervesmerter i føttene, ta vitamin- og antioksidanttilskudd som har smertelindrende egenskaper, for eksempel vitamin B1 og alfa-liponsyre. Selv om bevis på hvor effektive disse er for å lindre nervesmerter ikke er avgjørende, kan de være i stand til å hjelpe mot smerter når de kombineres med andre behandlinger.
