Vi har alle naturlig olje i håret (kjent som "talg"), men noen overproduserer denne oljen, noe som fører til dårlige hårdager i massevis. På toppen av dette overstiler mange mennesker håret sitt ved å bruke fete mousser, geler og andre produkter som bare forverrer situasjonen. I stedet for å gjemme deg under en lue eller trekke håret inn i en hestehale ved det første tegnet på fettete tråder, kan du rette opp problemet med overflødig olje i håret ditt med ganske enkle endringer i hårpleieprogrammet ditt eller ved å gjøre endringer i kostholdet ditt.
Trinn
Metode 1 av 3: Endre rensebehandlingen
Trinn 1. Vask håret sjeldnere
Selv om det kan virke motstridende, kan det å vaske håret faktisk føre til overflødig oljeproduksjon. En grunn er fordi sjampo fjerner hodet av naturlig olje, og hodebunnen din reagerer ved å produsere enda mer. Visse sjampoer og balsam, spesielt de som inneholder silikon, kan også etterlate håret ditt med mer olje eller oljeaktige stoffer.
Hvis du er vant til å vaske hver dag, kan du begynne å kutte sakte og hoppe over bare en hårvask per uke. Til slutt går du opp for å ikke vaske håret ditt på to til tre dager om gangen
Trinn 2. Bruk riktig sjampo
En mild rensende sjampo du vil hjelpe deg med å unngå problemet med å vaske bort for mye olje. Det vil også forhindre at hodebunnen din produserer for mye olje. Med jevne mellomrom bruk av en sjampo som inneholder enten salisylsyre, selensulfid eller ketokonazol vil rense hodebunnen din dypt for hårproduktoppbygging, noe som gir en sunnere hodebunn og mindre fet hår.
Sjampo med tea tree oljer kan være nyttig fordi de absorberer oljer
Trinn 3. Skyll grundig
Uansett hvilke produkter du bruker, må du sørge for at du skyller grundig. Du bør skylle i minst 30 sekunder, men jo lengre jo bedre.
Trinn 4. Tilstand bare endene
Hold balsam borte fra hodebunnen din, da det kan øke oljeproduksjonen. Balsam er ment å hjelpe med hårets ender som kan bli sprø og tørre.
Se etter produkter som er spesielt utviklet for fet hår og bruk dem sparsomt
Trinn 5. Bruk et hjemmemedisin
I tillegg til trinnene ovenfor kan du også prøve en rekke hjemmemedisiner som gjør håret mindre fet. Mange av dem bruker rimelige ingredienser du sannsynligvis allerede har for hånden, eller som du lett kan få fra matbutikken, som aloe vera, natron, babypulver og te. Følgende er noen enkle og nyttige eksempler.
- Skyll eddik eller sitronsaft: bland 2 ss (29,6 ml) hvit eddik eller saften av en enkelt sitron med en kopp vann. Sjampo håret, skyll med denne blandingen, og skyll deretter med lunkent vann.
- Ølskylling: alkohol er et tørkemiddel, så prøv å blande en 1/2 kopp øl med 2 kopper vann og skyll håret med blandingen etter sjamponering. Sørg for å skylle blandingen grundig ut av håret etterpå, slik at du ikke lukter som en bar!
- Havremel: tilbered havregryn og la det avkjøle, deretter påfør det i hodebunnen og la det sitte i 10–15 minutter. Følg med ditt vanlige hårpleieprogram.
Metode 2 av 3: Endre stylingregime
Trinn 1. Hold varmen borte fra hodet ditt
Varme stimulerer oljeproduksjonen, så unngå føntørking. Det er også en god idé å unngå flatstrykejern, krøllejern og varmvalser hvis alvorlig oljighet er et problem.
Trinn 2. Berør håret mindre
Å løpe hendene gjennom håret og ellers leke med håret, sprer olje fra hodebunnen til resten av håret. Det kan også stimulere oljeproduksjon ved røttene.
- Berøring av håret ditt er også problematisk fordi det overfører oljer fra hendene (fra ting som lotion eller noe du har spist) til håret ditt.
- Det samme gjelder for børsting: hver gang du drar børsten nedover hodet, trekker du olje fra røttene gjennom resten av låsene dine. Tydeligvis må du pusse når du har floker eller irriterende fly-aways, men prøv å motstå de 100 slagene om dagen.
Trinn 3. Spray på tørr sjampo
Disse produktene bidrar til å kvitte seg med oljighet ved røttene, og de kan øke volumet. De er et godt alternativ for dager uten sjampo.
- Tørrsjampo er flott for sporadisk hårhjelp, men du bør ikke bruke den hver dag. Det kan blokkere hårsekkene og gjøre det vanskelig for svettekjertlene på hodet ditt å gjøre jobben sin ordentlig.
- Kornstivelse, maismel og blottingpapir fungerer på samme måte som tørrsjampo, og suger opp overflødig olje mellom vaskene.
Trinn 4. Unngå oljebaserte produkter
Stylingprodukter med silikon eller høy oljekonsentrasjon kan få håret til å se fett ut, så les ingrediensetikettene nøye og velg alternative stylere.
Metode 3 av 3: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Få mer B2 og B6
Disse vitaminene hjelper kroppen med å kontrollere talgproduksjonen.
- Solsikkefrø er en god kilde til både vitamin B2 og B6. Andre matvarer som inneholder mye B6 inkluderer fisk, fjærfe, rødt kjøtt og bønner.
- Hvis du ikke får nok B-vitaminer fra maten, kan du ta et håndkjøpstilskudd som er tilgjengelig på apotek og dagligvarebutikker.
Trinn 2. Tilskudd med vitamin A og D
I likhet med B -vitaminene bidrar disse til å begrense talgproduksjonen.
For å være sikker på at du ikke overdriver (eller under-gjør) mengden, er det viktig å sjekke med legen din før du supplerer med Vit A og D (eller før du starter et tilskuddsbehandling)
Trinn 3. Følg et lavt glykemisk kosthold
Høy glykemisk mat fører til mer insulin i blodet, noe som kan føre til større oljeproduksjon.
Unngå raffinerte matvarer med høy karbohydrat og mat som inneholder mye sukker, og velg i stedet grønnsaker, belgfrukter og frukt som ikke er stivelsesholdige
Trinn 4. Spis mer sink
Sink styrer talgproduksjonen og kan fås fra rødt kjøtt og fjærfe.
Havregryn inneholder både sink og vitamin B2 og B6 og er en god ting å spise for å kontrollere fett hår
Trinn 5. Spis omega-3 fettsyrer
Disse er gode for hårhelsen. Fisk og valnøtter er to gode kilder.
Tips
- For noen mennesker er fet hår forårsaket av et hormonproblem. Dette er spesielt utbredt blant tenåringer, gravide eller menopausale kvinner. Hvis du tror at ditt fet hår er forårsaket av et hormonproblem, snakk med legen din.
- Orale prevensjonsmidler og steroider kan også føre til økt talgproduksjon.
- Unngå å gni inn sjampoen for kraftig, da dette vil stimulere oljeproduksjonen ytterligere.
