Forkjølelse og influensa er en samling respiratoriske virusinfeksjoner som fører til kjente symptomer, som lunger, feber, muskelsmerter og smerter i kroppen, ondt i halsen, svakhet og kvalme. Hvis du også opplever alvorlig krampe og diaré (det de fleste omtaler som "mageinfluensa"), har du faktisk en annen, men fortsatt viral infeksjon, kalt viral gastroenteritt, som krever en litt annen behandling. Dessverre er det ingen kur mot disse virusene, og du må vente på at immunsystemet ditt skal takle jobben med å slå dem. Imidlertid kan du fortsatt gjøre mye for å lindre og redusere symptomer under sykdommen ettersom immunsystemet gjør jobben sin.
Trinn
Del 1 av 3: Behandling av forkjølelse eller influensa hjemme
Trinn 1. Ta en reseptfri (OTC) medisin
Både acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil eller Motrin) vil bidra til å redusere feberen. Selv å få feberen ned en grad eller to vil bidra til at du føler deg litt bedre. Disse medisinene er også smertestillende midler, som kan hjelpe mot smerter relatert til ondt i halsen og muskelsmerter fra forkjølelse eller influensa.
Bruk alltid acetaminophen eller ibuprofen hos barn. Aspirin kan føre til en livstruende tilstand kalt Reye syndrom
Trinn 2. Ta en decongestant
Hvis forkjølelse eller influensa inkluderer overbelastning, kan du også ta en OTC -decongestant for å hjelpe. Mange OTC -feberreduksjoner har forkjølelses- og influensavarianter som inkluderer tilleggsmedisin mot hoste og lunger. Ta som anvist og ikke kombiner medisiner eller ta medisiner lenger enn angitt.
Hvis du foretrekker å holde deg unna medisiner, kan du også prøve saltvannsdråper og spray, som også er et bedre alternativ for små barn siden de bare er saltvann. Bruk alltid som anvist
Trinn 3. Gurgle med varmt saltvann
En enkel, trygg måte å lindre ondt i halsen fra forkjølelse eller influensa er å gurgle med varmt saltvann. Løs opp en halv teskje i 8 gram varmt vann, hold en liten mengde av løsningen på baksiden av halsen og gurgle i tretti sekunder. Dette er trygt å gjenta etter behov.
Svelg aldri oppløsningen siden det ikke er trygt å drikke saltvann. Hvis du bruker denne metoden med et barn, må du sørge for at han eller hun kan gurgle uten å kveles også
Trinn 4. Hydrer
Å drikke mye vann hjelper av flere grunner. Rikelig med væske vil hjelpe til med å tynne slimet som forårsaker overbelastning, fukte og berolige sår hals og forhindre dehydrering hvis influensasymptomene inkluderer oppkast.
- Hvis du har en "mageinfluensa" som inkluderer oppkast og diaré, må du holde deg til vann og sportsdrikker (for eksempel Gatorade) for å erstatte tapte elektrolytter. For små barn, bruk spesifikke alternativer for væske og elektrolytt (for eksempel Pedialyte) i stedet for sportsdrikker.
- For forkjølelse kan du også drikke juice og klar kjøttkraft i tillegg til alternativene ovenfor.
- Menn bør sikte på 13 kopper vann hver dag, mens kvinner bør ha som mål å drikke ni.
Trinn 5. Unngå koffein og alkohol
Du bør unngå både koffein og alkohol mens du er syk. Disse væskene er begge diuretika, noe som betyr at de faktisk kan gjøre dehydrering verre i stedet for å hydrere deg.
Trinn 6. Få ekstra hvile
Både forkjølelse og influensa er forårsaket av virus. Immunsystemet ditt vil bekjempe virusene alene, men en av de beste måtene å hjelpe immunsystemet på er med mye hvile. Ta deg fri fra skolen eller jobben for å bli hjemme og få flere timers søvn.
Trinn 7. Ta en varm dusj
Et fuktig miljø kan også hjelpe til med å tynne og bryte opp slim, lindre overbelastning og lindre sår hals i prosessen. Ta en fin varm dusj for å dra nytte av dette naturlige dekongestantalternativet.
Trinn 8. Bruk en fordamper eller luftfukter
Du kan også tilføre fuktighet til luften rundt deg hjemme ved å bruke en fordamper eller luftfukter. Dette vil bidra til å redusere overbelastning på samme måte som en dusj kan. Velg en kald tåkeinnstilling, og sørg for at du rengjør apparatet daglig, siden det potensielt kan avle mugg eller bakterier som forverrer symptomene dine.
Trinn 9. Ta OTC halsspray eller hostedråper
For å redusere hoste og ondt i halsen kan du også ta OTC -pastiller eller bruke strupsspray. Disse produktene er trygge å bruke sammen med andre medisiner mot forkjølelse og influensa, og de kan bidra til å lindre sår hals irritasjon som forårsaker hoste.
Trinn 10. Unngå røyking og andre irritasjoner i halsen
I tillegg til de mange andre helsekomplikasjonene på grunn av røyking, kan det også forverre og forlenge forkjølelsessymptomer fordi røyken vil irritere halsen. I tillegg til å unngå røyking, bør du redusere eksponeringen for andre halsirriterende stoffer, inkludert passiv røyking, røyk, luftforurensning, etc.
Del 2 av 3: Gjenkjenne når du skal se legen din
Trinn 1. Overvåk feberen din
Barn bør oppsøke lege for feber på 39,4 ° C eller høyere. I tillegg bør voksne og barn oppsøke lege for feber som varer lenger enn tre dager eller en som ikke reagerer på en feberreduserende OTC.
Trinn 2. Overvåk væskeinntaket
Hvis symptomene på "mageinfluensa" inkluderer alvorlig oppkast og diaré som gjør det vanskelig å holde ned jevn væske, bør du oppsøke lege umiddelbart. Dehydrering og tap av andre nødvendige vitaminer og mineraler på grunn av oppkast og diaré er en alvorlig komplikasjon. Om nødvendig kan et sykehus ta ytterligere tiltak for å holde deg hydrert.
Trinn 3. Se etter en blåaktig farge på barnets hud
Hvis du har et lite barn som lider av influensasymptomer, så hold øye med en blåaktig blekhet i barnets hud. Dette indikerer et fall i oksygennivået, noe som er et tegn på at barnet har problemer med å puste. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis barnet ditt viser dette symptomet.
Trinn 4. Legg merke til sykdomsvarigheten
De fleste kommer seg helt etter forkjølelse eller influensa i løpet av omtrent to uker. Hvis symptomene dine vedvarer uten å bli bedre (eller til og med bli verre) i ti dager, bør du oppsøke lege. Dette kan indikere en annen årsak til symptomene dine, eller legen din må kanskje foreskrive antivirale medisiner for å hjelpe immunsystemet ditt med å slå infeksjonen.
Trinn 5. Legg merke til eventuelle pusteproblemer
Hvis du har problemer med å puste, inkludert å puste, eller trekke på skuldrene når du puster, tegn til pustende pust eller kortpustethet, bør du kontakte legen din. Disse symptomene kan være en indikasjon på at forkjølelse eller influensa har ført til en verre infeksjon som lungebetennelse eller bronkitt, noe som vil kreve inngrep fra legen din for å hjelpe deg med å komme over symptomene.
Trinn 6. Legg merke til alvorlige øreverk eller øredrenering
Hvis forkjølelse eller influensa blir til en faktisk øre- eller bihulebetennelse, kan du merke øreverk eller øredrenering. Dette er et tegn på en bakteriell snarere enn en virusinfeksjon, som vil kreve resept på antibiotika.
Trinn 7. Se legen din hvis du opplever en endret mental tilstand
Hvis du opplever forvirring, desorientering, besvimelse eller annen endret mental tilstand, bør du oppsøke lege. Dette kan være en komplikasjon på grunn av høy feber, dehydrering eller annen årsak til bekymring på grunn av influensasymptomer.
Del 3 av 3: Forebygge spredning av forkjølelse og influensa
Trinn 1. Skaff deg en influensavaksine
Et av de beste trinnene du kan ta for å unngå influensainfeksjon er å få en årlig influensavaksine. Denne årlige vaksinen vil beskytte deg mot flere forskjellige påkjenninger som medisinske eksperter forventer å være utbredt i løpet av den kommende influensasesongen. Du kan få influensavaksine på legekontoret eller til og med de fleste lokale apotek.
Dessverre beskytter ikke influensavaksiner mot forkjølelse, og de garanterer ikke beskyttelse mot alle influensastammer, men de reduserer fortsatt risikoen for infeksjon betydelig
Trinn 2. Vask hendene ofte
Å vaske hendene ofte med varmt såpevann er den beste måten å drepe forkjølelse og influensa. Hvis du er syk, vil det hjelpe deg med ikke å spre viruset, og det vil hjelpe deg med å unngå å smitte viruset hvis du ikke allerede er syk.
Trinn 3. Ikke del kopper eller kjøkkenutstyr
Elementer som kommer i direkte kontakt med munnen din (for eksempel kopper og redskaper) er en direkte smittemåte for forkjølelse og influensavirus. Å dele disse elementene med en syk person er en sikker måte å få sykdommen på. Hvis du er syk, unngå å dele dem med andre også for å redusere sjansen for å bli syk.
For små barn betyr dette også rengjøring av leker, smokker og lignende ting ofte siden de regelmessig havner i barnets munn
Trinn 4. Dekk til munnen når du hoster eller nyser
Hoste og nysing sender partikler av viruset ut i luften for å infisere andre mennesker. Det er en av de ledende måtene for at mennesker kan pådra seg forkjølelse og influensavirus. Du bør dekke munnen din hver gang du hoster eller nyser. Eksperter anbefaler å dekke munnen med ermet eller albuen i stedet for hendene.
Hvis du må bruke hendene, må du vaske dem godt med varmt såpevann etterpå
Trinn 5. Ta vitamin C -tilskudd
Studier har vist at å ta vitamin C når du allerede er syk, har en minimal effekt på viruset. Imidlertid kan inntak av vitamin C før starten av forkjølelse eller influensavirus bidra til å forkorte sykdomsvarigheten. Ved å holde deg oppdatert på vitamin C -kravet ditt, kan du bidra til å redusere tiden du er syk.
Trinn 6. Ta en antiviral medisin
Hvis du er frisk, men må være i nærheten av en person med influensa, kan du også ta en antiviral medisin som reduserer risikoen for infeksjon. Tar med en gang, antivirale legemidler kan redusere risikoen mellom 70 og 90 prosent.
