Blinde eller svaksynte barn sliter ofte med å sove. De har ofte også vanskelig for å holde seg til en vanlig søvnplan. Dette er fordi spedbarn som er blinde eller svaksynte har lavere lysoppfatning, og dette forstyrrer døgnets syklus, noe som gjør det vanskelig for dem å sove om natten. For å hjelpe ditt blinde eller synshemmede spedbarn til å sove, lag en rutine for sengetid og juster søvnmiljøet slik at det blir lettere for dem å legge seg. Du kan også gi barnet ditt søvnmedisin eller andre behandlinger for å hjelpe dem å sove bedre og lengre om natten.
Trinn
Metode 1 av 3: Lag en rutine for sengetid for barnet ditt
Trinn 1. Bruk verbale ledetråder for å forberede barnet ditt til sengs
Fordi ditt blinde eller synshemmede barn ikke kan se lys (eller ikke kan se det godt), må du lage signaler for å fortelle dem at det er på tide å legge seg. Lag verbale ledetråder og gjenta dem for barnet ditt hver kveld samtidig. Dette kan da hjelpe barnet ditt med å forberede seg på søvn og bli vant til samme sengetid hver kveld.
- Du kan for eksempel planlegge middag kl. 18.00 hver kveld. Så, en time senere, på slutten av middagen, kan du si til barnet ditt: "Tid for sengetid nå. La oss gjøre oss klare for sengen og lukke øynene for å sove."
- Du kan også minne barnet ditt om at det er nattetid ved å si "Det er natt nå" eller "Klokka er 19 om natten" slik at de vet klokkeslettet. De kan deretter koble tiden på dagen til å sove.
Trinn 2. Ha fysiske tegn for sengetid
Du kan kombinere verbale signaler med fysiske signaler, slik at barnet ditt vet at det er på tide å legge seg. Ha de samme fysiske tegnene hver gang barnet ditt legger seg, slik at de kommer inn i en rutine. De fysiske tegnene vil også hjelpe dem å innse hvilken tid på døgnet det er og hjelpe dem med å forberede seg på søvn.
- Husk at spedbarn yngre enn 3-6 måneder ikke har et vanlig søvnmønster ennå.
- Kjenn igjen når babyen din viser tegn til å bli sliten, og legg den til sengs, så sover han bedre.
- Sett mønstre ved å gjøre stimulerende og spennende aktiviteter i løpet av dagen og være mer avslappet om kvelden.
- Gi barnet ditt de samme eller lignende måltidene til middag, så de tar dette som et tegn på at det er natt og at de skal legge seg etter måltidet.
- Prøv å style barnets hår på en bestemt måte, slik at de vet at det er natt. For eksempel, hold håret nede og børst håret før sengetid hver kveld for å signalisere at det er på tide å legge seg.
Trinn 3. Gjør en beroligende aktivitet med barnet før sengetid
Forbered barnet ditt til sengs ved å ha sensoriske leker og ting i sengen med seg. Dette kan være en plysj leketøy de liker eller et leketøy med mønster eller riflete sider. Hold dem i sengen mens de spiller eller berører disse elementene. Å ha disse sensoriske elementene kan hjelpe barnet ditt til å holde seg rolig og avslappet mens de ligger i sengen.
- Du kan også prøve å lese for barnet ditt mens de berører lekene for å hjelpe dem med å være rolige og avslappede. Les den samme historien for barnet ditt hver kveld som en del av rutinen for sengetid.
- Sørg for at du fjerner plysj lekene i barnesengen eller soverommet når de sover. La aldri barnet ditt være alene i barnesengen med plysj leker, da det kan være en kvelningsfare.
Trinn 4. Hold deg til den samme rutinen hver kveld
Nøkkelen er å være i samsvar med babyens rutine for sengetid. Forplikt deg til den samme rutinen og prøv å ikke avvike fra den. Fortell alle i husstanden om rutinen for sengetid. Skriv ned rutinen og legg den ut et sted du kan se den, slik at du vet når sengetid er for barnet ditt, så vel som de verbale og fysiske ledetrådene for sengetid.
Når barnet ditt sover for en lur i løpet av dagen, må du huske å minne dem på at det er dagtid og at de tar en lur, og ikke kommer til å sove om natten. Du kan fortelle barnet ditt: "Klokka er 14 om dagen, tid for en lur."
Metode 2 av 3: Justere spedbarnets søvnmiljø
Trinn 1. Sett justerbare vindusbelegg i rommet
Spedbarn som er svaksynte, men har noe syn, kan finne rom med for mye lys vanskelig å sove i. Du bør imidlertid fortsatt la noe naturlig lys komme inn på rommet i løpet av dagen og deretter gjøre rommet mørkt om natten. Installer vindusbelegg som du kan justere, for eksempel justerbare persienner eller skodder, slik at du kan kontrollere hvor mye lys som kommer inn i rommet i løpet av dagen og om natten.
Sett opp en lampe på rommet med en fleksibel arm, slik at du kan kontrollere hvor mye lys som er i rommet under babyens sengetid. Etter hvert som barnet ditt vokser, kan de flytte lampen basert på hvor mye lys de foretrekker på rommet sitt om natten
Trinn 2. Reduser gjenskinn i rommet
Spedbarn som har svakt syn, men ikke er blinde, kan bli holdt oppe om natten av blending på rommet sitt. Bli kvitt overflater som kan forårsake gjenskinn, for eksempel TV -skjermer, dataskjermer eller til og med bord med en polert overflate. Plasser en mørk plassering eller duk på bordene i rommet for å redusere gjenskinn.
Lek deg med de justerbare vindusbeleggene for å redusere gjenskinnet som kommer inn i rommet i løpet av dagen, ettersom gjenskinn kan være spesielt ubehagelig for synshemmede barn
Trinn 3. Inkluder farge i rommet
Hvis barnet ditt er synshemmet, men fortsatt har noe syn, kan det være sensitivt for visse farger i rommet. De kan ha en foretrukket farge, for eksempel blå eller rød, som de liker eller svarer godt på. Ha ting på rommet i sin foretrukne farge, for eksempel leker, puter eller tepper, ettersom de kan være mer tilbøyelige til å sove eller slappe av på rommet hvis de liker dem.
- Husk at selv spedbarn som ikke er synshemmede bare kan se 8-15 centimeter unna.
- Prøv å bruke kontrastfarger i rommet for å hjelpe barnet ditt til å se objekter bedre. Sett fargede bilder på en hvit bakgrunn i rommet, slik at de kan se bildene bedre. Ha puter og laken i kontrastfarger, slik at det er lettere for barnet ditt å identifisere dem.
Metode 3 av 3: Bruke søvnmedisin og andre behandlinger
Trinn 1. Spør babyens lege om melatonin
Spedbarn på minst 4 måneder som er blinde eller svaksynte kan ha fordeler av små doser melatonin. Melatonin kan hjelpe til med å sette spedbarnets søvnklokke til en normal, vanlig rutine. Snakk med barnelegen din før du gir barnet ditt melatonin. De bør angi doseringsmengden for barnet ditt, samt hvor ofte du skal gi barnet ditt melatoninet. Gi aldri et supplement til barnet ditt uten å rådføre deg med lege.
Barnelegen din kan foreslå at du gir barnet ditt melatonin i tablett eller flytende form. Ofte gis det 30 minutter til en time før spedbarnets sengetid
Trinn 2. Diskuter angst- eller stressproblemer hos barnet ditt
Husk at melatonin ikke fungerer for spedbarn som er blinde eller synshemmede og har et høyt angstnivå eller stress. Noen spedbarn synes det er vanskelig å sove, så vel som andre daglige aktiviteter. Hvis dette er tilfellet, kan babyens lege anbefale strategier mot angst for barnet ditt, så vel som angstmedisin.
Barnelegen din bør skissere behandlingsalternativene for spedbarn med angst eller stress. Medisinering er bare ett alternativ blant mange du kan prøve å hjelpe barnet ditt med å håndtere angsten sin
Trinn 3. Planlegg en oppfølgingsavtale med babyens lege
Hvis legen til barnet ditt anbefaler at du prøver melatonin eller annen medisin på barnet ditt, må du planlegge en oppfølgingsavtale for å kontrollere spedbarnets fremgang. Få en oppfølgingsavtale om tre til seks måneder med legen for å avgjøre om medisinen hjelper og om barnet ditt sover bedre.
- Legen kan anbefale livsstilsendringer for barnet ditt i tillegg til medisiner for å sikre at de får best mulig behandling.
- Hvis medisinen ikke ser ut til å virke, kan legen teste ditt blinde eller synshemmede spedbarn for andre problemer.
Trinn 4. Oppsøke støttegrupper for foreldre til blinde spedbarn og barn
Noen ganger kan det være en uvurderlig ressurs å snakke med foreldre som har gått gjennom de samme problemene. Oppsøk en lokal gruppe i ditt område.
