Medisinske eksamener er viktige for leger å gjøre for å finne ut hva som forårsaker dine problemer eller symptomer. De innebærer at legen berører kroppen din, enten direkte med hendene eller gjennom diagnostiske instrumenter. Imidlertid blir en betydelig andel mennesker kilende når de berøres på magen, føttene og andre kroppsdeler, noe som gjør det vanskelig for leger å få meningsfulle funn fra eksamenene. Bruk noen nyttige tips for å redusere ticklishness under medisinske eksamener.
Trinn
Del 1 av 3: Å håndtere de mentale aspektene ved ticklishness
Trinn 1. Bli kvitt nervøsiteten
Å være kilende bestemmes av hjernen din, ikke hudens berøringsreseptorer, og nervøsitet er en viktig faktor for å få hjernen til å tro at en persons berøring er kilende. Som sådan, prøv å kontrollere nervøsiteten din før en medisinsk eksamen. Overbevis deg selv om at medisinske eksamener ikke er smertefulle, og de vil hjelpe legen med å finne problemet ditt og få deg til å føle deg bedre.
- Dyp pusting, meditasjon, positiv visualisering og lytte til beroligende musikk innen en time etter en medisinsk eksamen kan bidra til å redusere nervøsitet og angst.
- Koffein kan gjøre folk mer nervøse og få tankene til å løpe, noe som har en tendens til å gjøre nervøsiteten verre. Avstå fra å drikke kaffe, svart te, cola og energidrikker minst 6 timer før medisinske undersøkelser.
Trinn 2. Be en sykepleier være til stede
I tillegg til nervøsitet, kan det å føle seg ubehagelig å være innesperret hos legen din i et lite undersøkelsesrom også gjøre musklene spente og mer utsatt for å bli kilende. Be om at en tredje person er til stede i rommet under medisinsk undersøkelse, for eksempel sykepleier eller assistent.
- Å ha en tredje person av samme kjønn i eksamensrommet med deg kan i stor grad lette problemene dine med å måtte ha på deg en kjole og avsløre noe av kroppen din.
- Denne strategien kan være spesielt viktig hvis du tidligere har hatt seksuelle overgrep eller traumer.
- Hvis en sykepleier eller assistent er av samme kjønn som deg, kan det bidra til å spre enhver seksuell spenning som kan oppstå mellom legen og deg.
Trinn 3. Ikke bli flau over disrobing
I tillegg til å potensielt få pasienter til å skjelve, gjør undersøkelseskjoler også noen pasienter flau eller føler seg sårbare over å avsløre for mye av kroppen sin. I likhet med nervøsitet og angst kan flauhet og sårbarhet øke en persons kittelighetsgrad. Enten må du forholde deg til din forlegenhet eller spør om det er noen måte å ikke ha på seg en kjole eller kappe til eksamen - ikke alle eksamener krever at du kler deg.
- Sørg for å velge en kjole i større størrelse for å dekke så mye av kroppen din som mulig for å redusere din forlegenhet.
- Noen foretrekker å dekke ansiktene sine under eksamener for å redusere deres forlegenhet, men da vil de ikke kunne forutse legens berøring, noe som kan redusere kiling.
Del 2 av 3: Redusere noen fysiske aspekter ved Ticklishness
Trinn 1. Gå på do før eksamen
Et av symptomene på en full blære (og tarm) er lavere magetrykk og tetthet, som kan føles ubehagelig eller kittende hvis den blir berørt, palperet eller undersøkt av en lege under en medisinsk undersøkelse. Å måtte gå på do raskt kan også gjøre deg veldig engstelig eller nervøs, noe som kan øke kilingen. Tøm derfor blæren (og tarmen) før du går til den planlagte medisinske undersøkelsen.
- Å unngå koffein, et vanndrivende middel som utløser hyppig vannlating, i noen timer før eksamen, er også gunstig i denne forbindelse.
- Å gå på do før en gynekologisk undersøkelse er spesielt viktig fordi blæren og urinrøret kan presses direkte på.
Trinn 2. Hold deg varm
Å være for kald forårsaker rystelser, som er kroppens metode for å varme seg opp. Imidlertid, mens du er kald og skjelver, trekker musklene seg enten sammen eller i det minste under mer spenning, noe som kan utløse kiling når den berøres, stikkes eller stikkes lettere. Kle deg derfor passende til din medisinske undersøkelse og planlegg at kontoret skal være litt for kult.
- Hvis kontoret er usedvanlig kult, spør legen eller sykepleieren om temperaturen kan skrues opp for eksamen.
- Hvis du må bruke en undersøkelsesdrakt eller kappe, spør legen hva du kan la være for å holde deg varm - for eksempel sokker, undertøy, undertrøye, etc.
Trinn 3. Gni eller klyp huden din mens du blir undersøkt
Mens legen din palper forskjellige deler av kroppen din for å finne ut hva som er galt med deg, distraherer du hjernen din litt ved å gni eller klype en annen del av kroppen din, for eksempel hånden din. Å distrahere hjernen din ved å gi den forskjellige opplevelser å behandle er et effektivt verktøy for å redusere smerte, følsomhet og til og med kiling.
- Mens hjernen din er fokusert på å behandle gnidnings- eller klemmefølelsen du lager, vil den ha problemer med å registrere legens berøring (palpasjon) som kilende.
- Selv bare å gni fingrene sammen kan være nyttig, eller skrape på siden av beinet. Påfør nok trykk på huden din til at den ikke er lett kilende, men ikke for mye til å forårsake smerte.
Del 3 av 3: Bruke nyttige teknikker under medisinske undersøkelser
Trinn 1. Be legen din om å formidle sine intensjoner tydelig
Sannsynligvis er det viktigste en lege kan gjøre for å redusere kiling hos pasienter under fysiske undersøkelser, tydelig å kommunisere sine intensjoner før de gjør noe. Fortell legen din om ditt selvoppfattede nivå av kiling før du blir rørt. Spør om de bruker lettere eller dypere palpasjon (berøring) mens de utfører eksamener, slik at du kan forberede deg på det.
- Be legen din om å fortelle deg hvor og når de kommer til å berøre deg før de gjør det. Å fjerne forventning eliminerer ofte kiling.
- Be legen din være spesielt forsiktig med de svært kilende områdene dine, for eksempel underarmene, nedre del av magen, lysken og/eller føttene.
- Oppretthold alltid profesjonalitet for å forhindre seksuelle eller flørtende undertoner, som kan forårsake nervøsitet / angst / opphisselse og utløse kiling.
Trinn 2. Be om at legen din tar seg god tid
Selv om de fleste leger er opptatt og ikke alltid har luksusen til å ta mye tid til fysiske undersøkelser, er det nyttig for å få pasientene til å føle seg mer komfortable og potensielt mindre kilende. En urørt målrettet berøring blir vanligvis bedre mottatt enn en hastig og klønete berøring. Det er også best for legen din å starte medisinsk undersøkelse ved å føle mindre følsomme områder og deretter avslutte med de mer følsomme stedene.
- Ryggen (ryggraden) er vanligvis et av de minst kittende områdene for berøring, undersøkelse, massering osv., Mens magen og føttene ofte er de mest følsomme.
- Med gjennomtenkt og målrettet sekvensering under en fysisk eksamen, kan legen din gjøre det lettere for deg å utvikle et nivå av komfort og selvtillit før du må tåle å bli berørt i dine mer følsomme kroppsdeler.
- En kittende / hoppende pasient kan kaste bort mye verdifull tid, så legen din bør ikke ha noe imot å bruke litt mer tid i utgangspunktet slik at du føler deg mer komfortabel for å spare tid i det lange løp.
Trinn 3. Be legen din om å holde hendene varme og tørre
En annen årsak til kilende og sprø oppførsel hos pasienter blir berørt av kalde eller våte hender. Som sådan er det viktig at leger holder hendene varme og tørre under fysiske undersøkelser, uavhengig av årstid eller temperatur inne på klinikken. De kan gni hendene sammen eller blåse på dem for å varme dem opp før de berører deg. Hvis du klapper dem sammen noen ganger eller rister dem i noen sekunder, kan det også forbedre sirkulasjonen.
- Bruk av hånddesinfeksjonsmiddel er flott for å rengjøre hender før du berører pasienter, men sørg for at legen din er tørr før du starter eksamen.
- Kronisk røyking og koffeinforbruk fører ofte til dårlig sirkulasjon til hendene, noe som har en tendens til å få dem til å føle seg kalde.
Trinn 4. Legg hendene under legen mens du palperer
En effektiv teknikk å bruke på kilende eller overfølsomme pasienter kalles "håndsmørbrød", som innebærer å legge legene over hendene mens de palper følsomme deler av kroppen din. Legen føler faktisk kroppen din gjennom hendene eller fingertuppene. Dette er mest effektivt for å palpere / slagfeste mageorganene, men egentlig ikke passende for finere arbeid som å føle huden din.
- Denne teknikken ser ut til å fungere fordi folk kan forutsi bevegelsene til legen din når de legger press på huden, noe som får dem til å føle at de har mer kontroll.
- Fordi det ikke er mulig for folk å kile seg selv (hjernen tillater det ikke), lurer "håndsandwich" -teknikken hjernen din til å tro at trykket kommer fra din egen hånd, og reduserer dermed kitteligheten din.
Tips
- Det er uklart hvorfor folk er kilende. Det er sannsynligvis hjernens reaksjon på følelsen av en uventet eller overraskende berøring.
- Jo flere medisinske undersøkelser du går gjennom, spesielt hvis det er hos samme lege, desto mindre kilende vil du være fordi du vil føle deg mer komfortabel og vite hva du kan forvente.
- Ticklishness er mye mer vanlig hos barn sammenlignet med voksne.
- Hvis du begynner å fnise eller le i midten, kan du fortelle dem at du bare er virkelig kilende, de vil forstå.
