Testing av kolesterolet ditt er en rask, enkel og viktig måte å evaluere risikoen for å utvikle tilstander som hjertesykdom, diabetes eller slag. Selv om det å bli testet på legekontoret ditt er det mest pålitelige alternativet, kan du også bruke hjemmetester som bare krever en liten blodprøve og noen minutters ventetid. Enten du velger et fargekodet stripesett eller et digitalt avlesningssett, kan du bruke funnene dine som utgangspunkt og arbeide med legen din for å gjøre nødvendige endringer for å forbedre kolesterolnivået og generell helse.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke et fargekodet stripesett
Trinn 1. Velg et fargekodet stripesett for et budsjettvennlig, grunnleggende alternativ
Apotek har ofte flere typer tester som bruker en fargeskiftende stripe for å vurdere kolesterolet ditt. De er billigere enn digitale testere til flere bruksområder, koster vanligvis $ 20-$ 50 USD, og er rimelig nøyaktige når de brukes riktig. Imidlertid bryter de vanligvis ikke ned de forskjellige aspektene ved kolesterolavlesningen din.
- Selv om det ofte kalles "engangs" stripesett, ikke bli forvirret-mange sett inneholder flere teststrimler, men hver stripe kan bare brukes en gang. Du kan for eksempel finne et sett som inneholder nok engangsstrimler til 4 individuelle kolesteroltester.
- Hvis du kjøper et sett på nettet, velger du et som er godkjent av FDA (i USA) eller lignende statlig etat der du bor.
- Hvis du bare vil teste kolesterolet ditt av nysgjerrighet eller bare av og til, kan dette være det rette alternativet for deg. Hvis du planlegger å teste kolesterolet oftere, for eksempel etter legens anbefaling, kan en digital avlesningstester være et bedre valg.
Trinn 2. Bruk rene hender til å åpne en alkoholpinne, teststrimmel og lansett
Vask hendene med såpe og vann og tørk dem med et rent håndkle. Åpne en av de forseglede, sterile pakkene i settet som inneholder en teststrimmel. Gjør det samme med en spritpinne -pakke og en pakke som holder lansetten du vil stikke fingeren med. I hovedsak bruker alle testsett nå lansetter som er forhåndslastet i individuelle "lansettpenner". Du må sannsynligvis ta hetten av pennen, så sjekk settets instruksjoner hvis du trenger veiledning.
- Les produktinstruksjonene nøye, spesielt for bruk av lansettpennen. Snakk med apoteket hvis du trenger ytterligere hjelp.
- Selve lansettene ligner litt på store synåler, men få om noen testbarn bruker lansetter som ikke er forhåndslastet i individuelle penner. Lancet-penner er mye enklere å bruke enn løse lansetter, så velg alltid et sett som inneholder forhåndslastede penner.
Trinn 3. Stikk din steriliserte finger med lansettpennen for å trekke blod
Gjør følgende hvis ikke de spesifikke produktinstruksjonene forteller deg noe annet: Tørk alkoholpinnen over puten på en av fingrene og la den tørke i noen sekunder. Trykk dispenserenden av pennen (den har ofte en rød knapp på enden) mot fingerputen. Dette får lansetten til å dukke opp, stikke fingeren og trekke seg tilbake veldig raskt. Trekk pennen bort og legg den til side for å kaste i søpla så snart du er ferdig.
- Ikke bruk lansettpenner på nytt. Kast pennen etter en gangs bruk.
- Du vil føle litt smerte når lansetten stikker fingeren din, men den varer bare i noen få sekunder.
Trinn 4. Tørk 1-2 dråper blod på teststrimmelen
Så snart du ser 1-2 dråper blod komme opp fra fingerputen, smører du blodet på det tydelig merkede testområdet på teststrimmelen. Pakk et rent vev rundt fingerputen din om nødvendig for å stoppe blødningen, men ikke legg teststrimmelen ned i prosessen.
- Hvis du klemmer fingeren (eller "melker" fingeren) for å presse ut blod, kan det ødelegge testresultatene dine. Hvis du ikke får blodstrøm, kan du prøve igjen med en ny lansett på en annen finger. Hvis det fortsatt ikke virker, må en lege utføre testen.
- Sørg for å kaste vev eller andre materialer som får blodet ditt på en sikker måte. Vurder å dobbelpose dem for ekstra sikkerhet.
Trinn 5. Vent den angitte tiden før teststrimmelen endrer farger
Fargekodede stripesett tar vanligvis flere minutter å gi resultater. Stedet på teststrimmelen der du tørket blodprøven, vil sakte endre farge. Sørg for å vente den tiden som er angitt i instruksjonene til settet, ellers er resultatene dine kanskje ikke nøyaktige.
Husk å være tålmodig! Hvis du vurderer en fargekodet teststrimmel for tidlig eller for sent, kan du få et feil resultat
Trinn 6. Sammenlign fargen på teststrimmelen med det medfølgende fargekodede diagrammet
Trekk ut det merkede fargekartet som følger med fargekodet stripetestsett. Hold teststrimmelen opp til diagrammet og finn den nærmeste fargematchingen. Den fargen vil tilsvare et kolesterolintervall som er tydelig oppført på diagrammet. Ditt totale kolesterol i blodet faller innenfor dette området.
- For eksempel kan en dyp crimson farge svare til et kolesterolområde på 180-200 mg/dl. Forutsatt at testen er nøyaktig og du har gjort den riktig, er ditt totale kolesterol innenfor dette området.
- Fargekodede stripesett gir deg ikke et spesifikt kolesteroltal.
Trinn 7. Sammenlign resultatet med det anbefalte totale kolesterolområdet
Siden de fleste fargekodede strimmelprøvesett kun tester totalt kolesterol, vil sannsynligvis ditt eneste sammenligningspunkt være det anbefalte totale kolesterolområdet. For den gjennomsnittlige friske voksne er det ideelle området mellom 125 til 200 mg/dl. Imidlertid kan din ideelle rekkevidde være annerledes, basert på dine spesielle omstendigheter.
- Uansett resultat er det beste alternativet å dele informasjonen med legen din.
- "Mg/dl" refererer til milligram kolesterol per desiliter blod. Jo høyere mg/dl er, desto mer utsatt er du for å utvikle blokkeringer i arteriene.
Metode 2 av 3: Testing med et digitalt målesett
Trinn 1. Invester i en digital tester hvis du trenger å sjekke kolesterolet regelmessig
Selv om de koster minst dobbelt så mye som fargekodede testsett-vanligvis er rundt $ 100 dollar-digitale testere enklere å bruke, gir mer detaljerte resultater og er mer praktiske for vanlig testing. Hvis du er interessert i å spore kolesterolet ditt over tid, og du ønsker spesifikke avlesninger for forskjellige typer kolesterol, gjør dette til ditt valg.
- En digital tester er et godt valg hvis du for eksempel må holde øye med avlesningene dine fordi du har en historie med høyt kolesterol.
- Digitale avlesningstestere er tilgjengelig på apotek og nettbutikker. Velg alltid et sett som er godkjent av FDA (i USA) eller lignende statlig byrå der du bor.
Trinn 2. Vask hendene og åpne en alkoholpinne, teststrimmel og lansettpakke
Bruk såpe og vann til å vaske hendene og et rent håndkle for å tørke dem. Åpne en av de forseglede, sterile pakkene i settet som inneholder en teststrimmel, samt en pakke som inneholder en alkoholpinne. Åpne også en lansettpakke. Nesten alle sett bruker lansetter som er forhåndslastet i individuelle "lansettpenner". Ta lokket av pennen, om nødvendig, i henhold til instruksjonene i settet.
- Se godt på både pennen og produktinstruksjonene, slik at du er sikker på hvordan du bruker lansetten riktig. Snakk med apoteket hvis du trenger ytterligere veiledning.
- Det er ekstremt usannsynlig at du finner et sett som bruker lansetter som ikke er forhåndslastet i penner (i så fall vil de se litt ut som synåler). Hvis du har et slikt sett, må du definitivt få instruksjoner om hvordan du bruker det riktig fra apoteket eller legen din-eller kjøpe et annet sett!
Trinn 3. Stikk fingeren med lansettpennen for å trekke blod
Følg de spesifikke produktinstruksjonene, men forvent å gjøre følgende: Tørk av puten på fingeren med alkoholpinnen, og la den tørke i 5 sekunder. Trykk enden av pennen med den røde knappen (eller lignende) mot puten på en av fingrene. Lansetten dukker opp, stikker fingeren og trekker seg deretter tilbake i pennen når du trekker den vekk. Sett pennen til side for å kaste søppel så snart du er ferdig med å teste.
- Bruk aldri en lansettpenn på nytt. Kast den og bruk en ny penn neste gang du (eller noen andre) vil gjøre en kolesteroltest.
- Fingertuppen din er et følsomt område, så å stikke den med lansetten vil gjøre litt vondt, men bare i noen få sekunder.
Trinn 4. Smør 1-2 dråper blod på en teststrimmel
Hold fingeren med siden opp og vent til 1-2 dråper blod kommer til å boble opp fra lansettprikken. Tørk av det tydelig merkede testområdet på stripen over blodet for å overføre det til stripen. Uten å legge ned teststrimmelen, bruk et rent vev for å stoppe ytterligere blødning mens du fortsetter testen.
- Ikke "melk" fingeren din ved å klemme den for å tvinge ut blod som ikke vil strømme ut på teststrimmelen. Å gjøre dette kan kaste resultatene dine. Prøv med en annen finger, og hvis det ikke virker, må du utføre testen av en lege.
- Fingertuppen din vil sannsynligvis stoppe blødning av seg selv i løpet av sekunder.
- Bruk sikre blodhåndteringsprosedyrer når du utfører testen. Fremfor alt må du sørge for at blodet bare går på teststrimmelen, og at alle blodpletter går rett i søpla.
Trinn 5. Sett teststrimmelen inn i det merkede sporet på den digitale måleren
Kontroller at måleren er slått på, og skyv deretter teststrimmelen inn i enheten som beskrevet i settets instruksjoner. Måleren kan begynne å analysere prøven din automatisk, eller du må kanskje trykke på en knapp for å starte prosessen. Igjen, følg produktinstruksjonene og snakk med apoteket hvis du trenger hjelp.
Det bør bare ta noen sekunder før måleren analyserer prøven din
Trinn 6. Evaluer testresultatene basert på et pålitelig kolesteroldiagram
Testesettet ditt har sannsynligvis et diagram som lar deg vite om tallene dine er høye, lave eller i god rekkevidde. Alternativt kan du sjekke på nettet for å få et oppdatert diagram fra et pålitelig helseside.
-
Generelt sett er det "sunne" området for den gjennomsnittlige voksne som følger:
- Totalt kolesterol: 125 til 200 mg/dl (milligram per desiliter blod).
- Ikke-HDL: mindre enn 130 mg/dl.
- LDL: mindre enn 100 mg/dl. LDL -kolesterol er "dårlig" fordi det har en tendens til å ende opp med å samle seg i arteriene og kan forårsake blokkeringer.
- HDL: 40 mg/dl eller høyere (menn); 50 mg/dl eller høyere (kvinner). HDL -kolesterol er "bra" fordi det hjelper til med å fjerne LDL fra kroppen din.
- Din sunne rekkevidde kan være forskjellig basert på en rekke faktorer. Det er alltid best å diskutere resultatene og eventuelle bekymringer med legen din.
Metode 3 av 3: Søke medisinsk råd og omsorg
Trinn 1. Del dine hjemme-resultater med legen din, spesielt hvis de er høye
Hjemmetester kan hjelpe deg med å finne ut om kolesterolet ditt er høyt, men de kan ikke gi deg personlig medisinsk rådgivning som legen din. Hvis testresultatene dine ligger utenfor det sunne området, må du definitivt kontakte legen din. De vil mest sannsynlig at du skal komme til kontoret for å gjøre en ny kolesteroltest.
Selv om testresultatene er innenfor et sunt område, bør du vurdere å ringe legekontoret og dele resultatene dine. Det er aldri en dårlig idé å la en profesjonell tolke resultatene dine
Trinn 2. Ta en oppfølgingstest på legekontoret hvis de gir råd
Kontortesten kan innebære en fingerstikk som hjemmetesten din, men det er mer sannsynlig at en blodprøve vil bli samlet fra armen din med en nål. Laboratoriet vil teste denne prøven mer detaljert enn hjemmetesten din og gi legen din et mer nøyaktig og ekspansivt syn på kolesterolnivået i blodet.
Du må kanskje faste (avstå fra å spise) i opptil 12 timer før kontortesten. Bekreft dette på forhånd med kontoret. Hvis dette er tilfelle, planlegg testen din om morgenen, slik at du kan gjøre det meste av fastetiden mens du sover
Trinn 3. Arbeid med legen din for å senke kolesterolet ditt, om nødvendig
Hvis kolesteroltestene viser at nivåene dine er for høye, er det viktig å begynne å senke dem med en gang. Dette kan gjøres på en rekke måter, inkludert kostholdsendringer, livsstilsendringer og medisiner. Snakk med legen din om hva du kan gjøre både på kort og lang sikt for å senke kolesterolet. Vanlige anbefalinger inkluderer:
- Å spise mer frukt og grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunt fett, og færre matvarer som inneholder tilsatt sukker og usunt fett.
- Gjør 150+ minutter med aerob trening med moderat intensitet per uke, samt 2+ styrketreningsøkter per uke.
- Slutt å røyke og redusere alkoholinntaket.
- Tar statiner eller andre medisiner som kan bidra til å redusere kolesterolnivået.
Trinn 4. Snakk med legen din om risikoen for visse helsemessige forhold
Å ha høyt kolesterol kan øke risikoen for å utvikle hjertesykdom, diabetes type 2 og hjerneslag. Andre helsemessige forhold og risikofaktorer, for eksempel familiehistorie, kan ytterligere øke risikoen for å utvikle en eller flere av disse tilstandene. I stedet for å være redd, ta ansvar og samarbeid med legen din for å utarbeide den beste strategien for å beskytte helsen din og redusere risikoen.
Legen din vil sannsynligvis overvåke kolesterolnivået ditt med regelmessige kontortester for å finne ut om de forbedrer seg
Tips
Hvis du har problemer med å velge mellom de tilgjengelige settene på apoteket, må du snakke med apoteket om hvilken som passer best for deg. De kan svare på alle spørsmålene du har, og vil sannsynligvis ha innsikt i hvilket sett som er det mest populære
Advarsler
- Siden hvert kolesterolsett hjemme er litt annerledes, er det viktig å lese alle instruksjonene før du starter testen. Dette vil sikre at du får mest mulig nøyaktig lesing.
- Feil bruk av et hjemmetestsett kan gi deg feil resultat. Å få en kolesteroltest på legekontoret vil sannsynligvis gi deg et mer pålitelig resultat.
