Diabetes er en alvorlig medisinsk tilstand, så du kan være bekymret for det. Selv om det er best å få en helseundersøkelse fra legen din for å få diabetes tidlig, kan du også se etter symptomer og gjøre selvdiagnostisering hjemme. Du kan kontrollere blodsukkernivået hjemme ved hjelp av en glukosemåler eller en A1C -test. Se imidlertid legen din hvis du mistenker at du har diabetes eller hvis testresultatene viser at du har høyt blodsukker.
Trinn
Metode 1 av 5: Se etter symptomer
Trinn 1. Legg merke til om du trenger å drikke vann og tisse oftere
Vanligvis, hvis blodsukkeret ditt er ute av kontroll, vil du føle deg tørst hele tiden. Du kan kanskje senke en kanne med vann eller te uten å tenke på det, for eksempel når du vanligvis bare drikker et glass eller to.
Når sukkerkonsentrasjonen er høy i blodet, kan nyrene ikke trekke sukkeret ut lenger. Kroppen din prøver å fortynne sukkeret ved å trekke inn mer vann fra vevet ditt, slik at du føler deg dehydrert. Dette får deg til å føle trang til å drikke mer vann, noe som resulterer i at du tisser oftere
Trinn 2. Vær oppmerksom på plutselig vekttap
Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det ikke en dårlig ting å slippe kilo. Men hvis du ikke har endret mat- eller treningsvaner nylig, kan plutselig å miste vekt være en indikator på diabetes.
- Med diabetes type 2 har insulinet problemer med å få sukker fra blodet for energi. Derfor begynner det å trekke fra fett- og muskelreservene for energi, noe som får deg til å gå ned i vekt.
- Husk at ikke alle tidlige diabetikere vil gå ned i vekt. Du kan gå opp i vekt eller se ingen endring i vekten din, selv om du har diabetes.
Trinn 3. Sjekk om du er ekstra sulten
Ukontrollert diabetes kan også forårsake ekstrem sult. Det kan hende du vil snakke hele tiden og i store mengder. Samtidig kan du fortsatt gå ned i vekt.
Vanligvis er dette fordi kroppen din har problemer med å hente energi fra glukosen i blodet, så det gir deg lyst til å spise mer
Trinn 4. Se etter sakte helbredelsestider og et høyere antall infeksjoner
Med diabetes har du flere problemer med å helbrede kutt enn du vanligvis gjør. For eksempel kan du legge merke til at et kutt bare ikke ser ut til å helbrede, selv etter en uke eller to.
- Du kan også få tannkjøtt eller hudinfeksjoner oftere, så vel som genital kløe forårsaket av sopp eller sukker i urinen.
- Ustabile glukosenivåer kan påvirke blodsirkulasjonen, og det er derfor helbredelse tar lengre tid.
Trinn 5. Se etter tretthet og irritabilitet
Ukontrollert blodsukkernivå kan få deg til å føle deg sliten hele tiden. Dette er ikke bare trøtt etter en lang arbeidsdag; snarere er det en tretthet som du ikke ser ut til å riste uansett hvor mye hvile du får. Irritabilitet er et beslektet symptom, siden du ikke føler deg selv kan gjøre deg irritabel.
Fordi ustabilt blodsukker kan redusere sirkulasjonen, kan ikke blodet få energi og oksygen til cellene dine
Trinn 6. Se lege hvis du har tåkesyn
Høyt blodsukkernivå kan forårsake endringer i øynene, noe som kan føre til tåkesyn. Dette symptomet kan forsvinne hvis du får blodsukkeret under kontroll, men du må definitivt oppsøke lege.
Hvis du opplever tåkesyn, må du umiddelbart oppsøke lege for en medisinsk vurdering
Metode 2 av 5: Kontroll av blodsukkeret
Trinn 1. Kjøp et glukosetestingssett
Du finner disse på apotek eller de fleste store boksbutikker. Du trenger også matchende teststrimler for å følge med skjermen, så sørg for at settet ditt har noen eller kjøp noen separat.
- Du må kanskje også kjøpe nåletips til lanseringsapparatet ditt hvis settet ikke har dem.
- Sjekk om settet trenger batterier eller har dem allerede.
- Husk at noen sett kan kreve resept, og de kan være dyre uten en. Imidlertid er de tilgjengelige over-the-counter i noen områder for så lite som $ 10.
Trinn 2. Vask hendene med varm såpe og vann
Du må stikke huden din, og du vil ikke introdusere bakterier. Vask hendene i minst 20 sekunder før du skyller såpen helt av.
- Tørk hendene godt på et rent håndkle.
- Hvis du ikke er i nærheten av et sted hvor du kan vaske hendene, kan du bruke hånddesinfeksjonsmiddel eller gni fingeren med en alkoholserviett.
Trinn 3. Sett inn en teststrimmel i glukosemonitoren
Stripen skal indikere hvilken vei den går i skjermen. Hvis du ikke er sikker på hvordan du gjør det, kan du lese instruksjonene som fulgte med skjermen.
- Noen eldre glukosemonitorer kan kreve at du legger en dråpe blod på stripen før du skyver den inn i maskinen.
- Vanligvis vil skjermen slås på når du setter inn stripen. Det kan imidlertid hende du må sette inn batterier først.
Trinn 4. Lanse fingeren for å trekke opp en dråpe blod
Trekk toppen av lansetten opp og last inn fjæren. Plasser prikkenheten flatt mot siden av fingertuppen, og trykk deretter på knappen for å la fjæren gå. Det vil stikke fingeren din.
Hvis den ikke kom forhåndslastet, kan det hende du må sette en nål i spissen av lanseenheten. Den skal ha minst 1 nål med seg
Trinn 5. Legg bloddråpen på teststrimmelen
Nålen skal stikke fingeren hardt nok til å få opp blod. Berør blodet til enden av teststrimmelen og hold fingeren der.
Hvis du ikke får nok blod, klemmer du ned fingeren mot spissen for å hjelpe til med å trekke opp blod
Trinn 6. Vent på resultatet
Hold fingertuppen på stripen til skjermen gir deg en avlesning. Det bør bare ta noen sekunder før en lesning dukker opp på skjermen. Hvis det tar mer enn et minutt, kan det hende du har gjort noe galt.
Gå tilbake og les instruksjonene for skjermen for å se om du trenger å gjøre noe annerledes
Metode 3 av 5: Prøver en A1C -test
Trinn 1. Kjøp et A1C -testsett på et apotek
A1C-nivået ditt er en måling av blodsukkernivået ditt de siste 2-3 månedene. Legen din kan måle dette nivået for deg, men du kan også bruke et hjemmekit for å få en relativt nøyaktig avlesning.
- Settene varierer fra $ 50 til $ 150 USD.
- Forsikringen din kan dekke kostnaden for dette settet hvis legen din foreskriver det.
Trinn 2. Vask hendene med varmt vann og såpe
Siden du skal snøre fingeren din, vil du holde bakterier til et minimum. Skrubbe hendene i minst 20 sekunder før du skyller såpen.
Hvis du ikke kan vaske hendene, bruker du hånddesinfeksjonsmiddel eller tørker fingeren med en alkoholserviett
Trinn 3. Stikk fingeren med lansetten for å trekke en dråpe blod
Løft opp lastemekanismen øverst på lansetten. Sett tuppen av lansetten flatt mot siden av fingeren nær tuppen. Trykk på knappen for å slippe fjæren, og lansetten stikker fingeren med en liten nål.
Les alltid instruksjonene for A1C -settet først, da det kan variere fra sett til sett
Trinn 4. Slipp blodet på stripen eller i oppløsningen
Kits kan variere, så du må kanskje legge bloddråpen på enden av en stripe, eller du må slippe den i en løsning. Uansett vil du trenge blodet for å lese.
Hvis du har problemer med å få blod, klemmer du ned fingeren langs stedet der du stakk det
Trinn 5. Les resultatene eller e -posten i settet
Med noen sett vil du sammenligne fargen på løsningen med et diagram for å få resultatene. Med andre sett får du avlesning fra en monitor, omtrent som en glukosemonitor. I andre tilfeller må du sende pakken for å lære resultatene dine.
Metode 4 av 5: Vei dine risikofaktorer
Trinn 1. Ta en online risikofaktorvurdering
Du kan finne disse testene fra mange anerkjente medisinske nettsteder. De vil stille deg en rekke spørsmål, og så vil de fortelle risikonivået ditt for å få diabetes eller utvikle det i fremtiden.
Prøv for eksempel den her:
Trinn 2. Betrakt alderen din som en faktor hvis du er over 45
Personer over 45 år har større sannsynlighet for å utvikle type 2 -diabetes enn personer under 45. Når du blir eldre, må du følge med på helsen din nøye.
Alder er imidlertid bare en av mange risikofaktorer. Å være over 45 betyr ikke automatisk at du vil utvikle diabetes
Trinn 3. Se på helsen din hvis du tilhører visse minoritetsgrupper
Du har større risiko hvis du er asiatisk-amerikansk, afroamerikansk, latinamerikansk eller amerikansk indianer. Hvis du er bekymret for helsen din, snakk med legen din om hvordan du kan redusere risikoen.
Trinn 4. Overvåk helsen din nøye hvis diabetes kjører i familien din
Hvis folk i familien din har diabetes, er det mer sannsynlig at du utvikler den. Det er spesielt sant hvis personen er en forelder eller søsken. Selvfølgelig kan du ikke endre genetikk, men du bør være oppmerksom på at det setter deg i større risiko.
Selv om du ikke kan endre genene dine, kan du ta skritt for å senke andre risikofaktorer
Trinn 5. Vær oppmerksom på at andre helsemessige forhold kan sette deg i fare
Hvis du hadde svangerskapsdiabetes, har du en høyere risiko for å utvikle type 2 diabetes senere. På samme måte setter polycystisk ovariesyndrom deg også i fare.
Selv om du ikke kan endre disse forholdene, kan du arbeide for å senke andre risikofaktorer
Trinn 6. Se på blodtrykket, kolesterolet og triglyseridene
Hvis du har høyt blodtrykk, kolesterol og triglyserider, har du større risiko for diabetes. Den gode nyheten er at du kan ta skritt for å senke disse tallene og redusere risikoen.
- Å gå ned i vekt, spise et sunt kosthold og øke ditt daglige aktivitetsnivå kan alle hjelpe med disse problemene.
- Hvis tallene dine fortsatt er høye, snakk med legen din om medisiner for å redusere disse tallene.
Trinn 7. Spis et sunt kosthold for å gå ned i vekt
Overvekt kan sette deg i fare for diabetes over tid. Ved å spise et sunt kosthold rikt på grønnsaker, frukt, magre proteiner og fullkorn, øker du din generelle helse og jobber med å miste de ekstra kiloene.
- Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal spise et sunt kosthold, snakk med en ernæringsfysiolog.
- Arbeid med å begrense sukker og fett for å senke det totale kaloriinntaket.
Trinn 8. Tren i 30 minutter de fleste ukedagene
Inaktivitet kan sette deg i større risiko for diabetes. For å bekjempe det, kan du prøve å trene på de ukentlige rutinene dine. Sikt på 150 minutter i uken med trening.
- Du trenger ikke å gå på treningsstudio for å komme i trening. Prøv å gå en tur til lunsj, ta trappene i stedet for heisen, og parker så langt du kan på parkeringsplassen for å øke din daglige aktivitet.
- Hvis du ikke liker tredemølle, kan du prøve andre aktiviteter. Du kan svømme, sykle, spille tennis, slå på basketballbanene, gå tur eller til og med hage. Alt som får deg i bevegelse og svetter teller.
- Trening er viktig for å forebygge diabetes fordi det får kroppen til å bruke opp glukose i blodet og øker insulinfølsomheten. I tillegg hjelper det å holde vekten i sjakk.
Metode 5 av 5: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Snakk med legen din dersom du tror du kan ha diabetes
Prøv ikke å bekymre deg, men diabetes er en alvorlig medisinsk tilstand. Uten behandling kan det forårsake komplikasjoner som kan skade helsen din. Heldigvis kan du behandle diabetes og muligens forhindre ytterligere helseproblemer. Besøk legen din for å diskutere bekymringene dine og finne ut om du trenger behandling.
Du bør alltid diskutere diabetesproblemer med legen din, selv om hjemmetestene dine blir normale. De vil sørge for at ingenting er galt
Trinn 2. Se lege hvis blodsukkeret ditt konsekvent er over 200 milligram/desiliter
Enten du har spist nylig eller ikke, kan et blodsukkernivå høyere enn 200 mg/dL indikere at du kan ha diabetes. Imidlertid er det normalt å av og til ha en høy avlesning, spesielt etter at du nettopp har spist. Ta flere målinger i løpet av en uke for å avgjøre om blodsukkeret ditt er konstant høyt. Hvis målingene dine er høye, kan legen din kjøre ytterligere tester for å finne ut om du har diabetes.
- Ikke anta at du har diabetes etter 1 lesning. Ta flere avlesninger på forskjellige tidspunkter av dagen i minst en uke. Registrer alle avlesningene, slik at du kan se etter trender.
- Enkelte matvarer, for eksempel godteri og alkohol, kan føre til høyere blodsukkermålinger rett etter at du har spist dem.
- Hvis du tar blodsukkeret før du spiser frokost om morgenen (og du ikke har spist på 8 timer), må du oppsøke lege hvis blodsukkeret ditt er over 100 mg/dL, noe som kan indikere pre-diabetes. Denne lesningen kan imidlertid være kunstig høy hvis du spiste en stor middag eller mye alkohol kvelden før.
Trinn 3. Besøk legen din hvis A1C -resultatene dine er over 5,7 prosent
Selv om det ikke nødvendigvis er avgjørende at du har diabetes, kan du ha prediabetes hvis A1C er over 5,7 prosent. Du kan ha diabetes hvis A1C er over 6,4 prosent. Imidlertid bør du alltid snakke med en lege for videre diagnose.
Enkelte forhold kan få A1C til å lese falskt høyt eller lavt. For eksempel, hvis du har en kronisk blødningsforstyrrelse, kan det føre til falskt lave målinger
Trinn 4. Behandle din diabetes som anvist av legen din, hvis du har det
Ubehandlet diabetes kan forårsake alvorlige komplikasjoner, så lytt til legens behandlingsråd. Med type 1 diabetes må du alltid ta insulin fordi kroppen din ikke klarer det. I tillegg kan du trenge livsstilsendringer. For type 2 diabetes vil legen din sannsynligvis anbefale en kombinasjon av kosthold og livsstilsendringer.
- Du må overvåke blodsukkeret daglig for å sikre at det er under kontroll.
- Du kan ta insulin eller orale medisiner for å kontrollere blodsukkeret.
- Du kan kanskje hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret med daglig trening og et sunt kosthold.
- I sjeldne tilfeller kan du få en bukspyttkjerteltransplantasjon for å behandle type 1 diabetes.
