Dehydrering er når kroppen din ikke har nok væske, og du må erstatte tapte væsker og elektrolytter som kroppen din har mistet. Mens du kan behandle milde til moderate tilfeller av dehydrering hjemme, trenger du medisinsk behandling for alvorlig dehydrering. Du kan vanligvis behandle dehydrering hos barn eller voksne ved å øke væsken. Se imidlertid legen din hvis symptomene ikke forbedres, symptomene blir alvorlige, eller du trenger å bli raskt rehydrert.
Trinn
Metode 1 av 4: Behandling av akutt dehydrering hos barn
Trinn 1. Vurder alvorlighetsgraden for å sikre at det er trygt å behandle det
Mild til moderat dehydrering kan vanligvis behandles hjemme, men barn trenger akutt medisinsk behandling for alvorlig dehydrering.
- Tegn på mild til moderat dehydrering inkluderer tørst, tørr eller klissete munn, gråt uten ledsagelse av tårer, sjelden vannlating, mørk gul urin, hud som føles tørr og kjølig, hodepine og muskelkramper.
- Tegn på alvorlig dehydrering inkluderer sunkne øyne, sløvhet, irritabilitet, tretthet, svimmelhet, rask puls og bevisstløshet. En senket myk flekk på toppen av et spedbarns hode er et annet tegn på alvorlig dehydrering.
Trinn 2. Klargjør en oral rehydratiseringsløsning
Barnets alder vil avgjøre hvor mye de skal gi, men som en generell retningslinje forbereder du løsningen som angitt på produktetiketten. Bruk en skje eller sprøyte for å gi barnet ditt 1 til 2 ts (5 til 10 ml) tilberedt oral rehydratiseringsløsning hvert par minutter. Fortsett i minst 3 til 4 timer, eller til barnets urin blir klar i fargen. Øk mengden gradvis etter hvert som oppkastene avtar.
- Orale rehydreringsløsninger gir balanserte doser av vann og salter, slik at de rehydrerer samtidig som de fyller ut tapte elektrolytter.
- Vær oppmerksom på at væskene ved romtemperatur kan være lettest å svelge, spesielt hvis barnet ditt kaster opp eller er kvalm.
Trinn 3. Fortsett vanlig mating for spedbarn
Hvis babyen din fortsatt bruker morsmelk eller formel, fortsett å mate den til ham eller henne. Du må kanskje gi mindre mengder med hyppigere intervaller hvis barnet ditt har problemer med å holde væsken nede.
- For babyer med formel som lider av diaré, bytt til en laktosefri formel til symptomene blir bedre. Laktose kan være vanskelig å fordøye og kan forverre diaréen og dermed også forverre dehydrering.
- Ikke fortynn formelen mer enn instruksjonene eller legen din anbefaler.
- Du må kanskje bytte både oral rehydreringsløsning og morsmelk/formel. Vurder å gi babyen en slurk med oral rehydratiseringsløsning hver gang du tilbyr dem en flaske morsmelk eller formel.
Trinn 4. Unngå potensielt skadelig mat og drikke
Enkelte matvarer og drikkevarer kan gjøre dehydrering verre, så det er viktig å unngå å gi dem til barnet ditt før det blir bedre. Unngå melk, koffein, ufortynnet fruktjuice og gelatin. Koffein forverrer dehydrering. Melk, fruktjuice og gelatin kan forverre oppkast eller diaré og forårsake dehydrering av barnet ditt, og dermed gjøre tilstanden mer alvorlig.
- Vanlig vann kan faktisk være farlig når et barn er dehydrert. Kroppen mister salter og mineraler under dehydrering, og rent vann kan fortynne denne allerede lave konsentrasjonen av essensielle mineraler ytterligere.
- På samme måte fyller sportsdrikker på tapte elektrolytter, men bare de som går tapt gjennom svette. Hvis barnet ditt er dehydrert på grunn av diaré eller oppkast, vil sportsdrikker ikke kunne fylle opp mineralene de har mistet.
Trinn 5. Forhindre gjentagende episoder ved å overvåke dem nøye
Når du lykkes med å rehydrere barnet, bør du fortsette å overvåke tilstanden hans nøye. Nøye behandling kan forhindre en ny episode av dehydrering.
- Øk mengden væske barnet ditt drikker mens de er syke, spesielt hvis de lider av diaré eller oppkast. Brystmelk og formel er best for spedbarn. Kaldt vann, popsicles, fortynnet juice og isflis er best for eldre barn.
- Unngå matvarer som kan gjøre oppkast og dehydrering verre. Disse inkluderer fet mat, sukkerrik mat, magert kjøtt, komplekse karbohydrater, yoghurt, frukt og grønnsaker.
- Feber og ondt i halsen kan gjøre det vanskeligere for barn å få i seg væske, så barn som lider av disse symptomene kan også få paracetamol eller ibuprofen.
Metode 2 av 4: Håndtering av akutt dehydrering hos voksne
Trinn 1. Vurder alvorlighetsgraden for å sikre at du kan behandle den
Mild til moderat dehydrering hos voksne kan vanligvis kureres hjemme uten stor risiko for komplikasjoner, men alvorlig dehydrering vil kreve medisinsk hjelp.
- Voksne med mild til moderat dehydrering kan oppleve økt tørst, tørr eller klissete munn, vannlating, mørk gul urin, hud som føles tørr eller kul ved berøring, hodepine og muskelkramper.
- Voksne som opplever alvorlig dehydrering vil sannsynligvis ha mangel på vannlating, ravfarget urin, forkrøllet hud, irritabilitet, forvirring, svimmelhet, rask puls, rask pust, sunkete øyne, sløvhet, sjokk, delirium eller bevisstløshet.
Trinn 2. Ta inn klare væsker for å rehydrere kroppen din
Vanlig vann og drikke som inneholder elektrolytter er de beste alternativene. Som hovedregel bør du drikke så mye du kan uten å gjøre kvalme eller oppkast verre.
- De fleste voksne trenger mellom 2 og 3 liter (2 og 3 liter) væske per dag.
- Hvis du er dehydrert på grunn av kvalme eller ondt i halsen, kan du prøve å suge på isflis eller popsicles laget av juice og sportsdrikker.
- Elektrolyttubalanse er ikke like alvorlig fare for voksne som for barn, men det er likevel noe verdt å merke seg. Vurder å drikke orale rehydreringsløsninger eller sportsdrikker for å hjelpe til med å fylle opp noen av elektrolyttene kroppen din mister når den blir dehydrert. Oral rehydrering er best hvis du er dehydrert på grunn av sykdom, men sportsdrikker fungerer godt hvis du er dehydrert på grunn av overanstrengelse.
Trinn 3. Avkjøl så kroppen din ikke mister mer væske
Akutt dehydrering skyldes ofte eksponering for overdreven varme eller ledsaget av forhøyet kroppstemperatur. I begge tilfeller bør du prøve å kjøle deg ned for å forhindre at kroppen mister ekstra vanninnhold.
- Fjern overflødig klær og løsne nødvendige klær slik at det ikke smører huden.
- Sitt i et kjølig område. Flytt inn i en klimatisert bygning hvis mulig. Hvis dette ikke er mulig, kan du sitte i skyggen utendørs eller sitte i nærheten av en elektrisk vifte innendørs.
- Avkjøl huden din med vann. Legg et vått håndkle rundt halsen eller på pannen. Tåk din eksponerte hud med lunkent vann ved hjelp av en sprayflaske.
- Vær oppmerksom på at kjøleprosessen må skje gradvis. Eksponering for overdreven kulde kan få blodårene til å skjelve i kroppen, og dermed øke den indre temperaturen. Av denne grunn, ikke prøv å bruke ispakker eller isvann for å avkjøle huden din.
Trinn 4. Kontroller eventuelle tilknyttede gastrointestinale symptomer
Når dehydrering er forårsaket av oppkast eller diaré, bør du prøve å kontrollere disse symptomene gjennom diett og medisiner for å forhindre ytterligere tap av vann.
- I mange tilfeller kan over-the-counter loperamid kontrollere diaré. Ikke bruk denne medisinen hvis du har feber eller hvis det er blod blandet med diaréen.
- Bruk acetaminophen i stedet for ibuprofen for å kontrollere feber du måtte ha. Ibuprofen kan irritere mageslimhinnen og kan gjøre oppkast verre.
- Hold deg til klare væsker, inkludert buljonger og gelatiner, de første 24 timene. Etter hvert som oppkast og diaré avtar, kan du gradvis gjeninnføre tørt mat i kostholdet ditt.
Metode 3 av 4: Adressering av kronisk dehydrering hos voksne
Trinn 1. Drikk mer væske gjennom dagen for å unngå dehydrering
Den gjennomsnittlige voksne mannen trenger omtrent 13 kopper (3 L) væske daglig, mens den gjennomsnittlige voksne kvinnen trenger omtrent 9 kopper (2,2 L). Øk væskeinntaket for å matche eller litt overskride disse ideelle mengdene.
- Vann er viktig, men disse anbefalingene refererer til den totale mengden nødvendig væske og ikke den nødvendige mengden rent vann.
- Når det er sagt, er visse drikker bedre enn andre. Vann, urtete, juice, sportsdrikker og andre elektrolyttdrikker vil hjelpe deg med å hydrere deg, men drikker med koffein (kaffe, brus, svart te) eller alkohol kan faktisk gjøre dehydrering verre.
Trinn 2. Spis frukt og grønnsaker som har et høyt vanninnhold
Frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold kan hjelpe til med å fylle opp tapt væske. Siden disse matvarene også inneholder næringsstoffer, salter og sukker, kan de også bidra til å gjenopprette den riktige balansen mellom elektrolytter.
- Bananer er et spesielt godt valg. Vanninnholdet i en banan kan være så høyt som 75 prosent, og de er også rike på kalium, et mineral som har en tendens til å avta når dehydrering forverres.
- Ytterligere frukt og grønnsaker som er verdt å konsumere av hensyn til hydrering inkluderer vannmelon, tomater, druer, fersken, cantaloupe, jordbær, tranebær, epler, bjørnebær, aprikoser, agurker, brokkoli og courgette.
Trinn 3. Drikk koffeinfri te slik at den ikke vil dehydrere deg ytterligere
Spesielt kamille -te kan være spesielt nyttig ved behandling av kronisk dehydrering. Nesten all urtete eller annen naturlig koffeinfri te kan imidlertid hjelpe til med å fylle opp tapt vanninnhold.
Kamille te anses å være en naturlig smertelindring, som er en av de viktigste er anerkjent som en kraftig behandling for dehydrering. Etter hvert som kroppen blir dehydrert, kan magemusklene begynne å krampe. Kamille te er en effektiv måte å rehydrere kroppen mens du behandler disse krampene
Trinn 4. Prøv kokosnøttvann for å rehydrere deg og erstatte tapte elektrolytter
Kokosvann er rikt på elektrolytter, så det kan faktisk være bedre for kronisk dehydrering enn vanlig vann.
- Blant andre næringsstoffer inneholder den bemerkelsesverdige mengder jern og kalium. Begge disse næringsstoffene har en tendens til å bli utarmet ettersom kroppen vokser mer dehydrert.
- Vær oppmerksom på at kokosnøttvann er forskjellig fra kokosmelk. For å kurere dehydrering er kokosnøttvann det bedre alternativet for de to.
Trinn 5. Ta et Epsom saltbad så kroppen din vil absorbere mineralene
Fyll badekaret med varmt vann og oppløs 1 til 2 kopper (250 til 500 ml) Epsom -salter. Når saltet er oppløst, legges det i bløt i badekaret i omtrent 15 minutter.
- Kroppen din kan absorbere magnesium fra badevannet gjennom huden, noe som kan redusere betennelse, tretthet eller ømhet forårsaket av kronisk dehydrering.
- Sulfatene i saltvannet kan også hjelpe kroppens evne til å absorbere næringsstoffer, noe som kan gjøre det lettere for kroppen å korrigere elektrolyttnivået.
Metode 4 av 4: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Besøk legen din hvis du eller barnet ditt ikke blir bedre med væske
Svak til moderat dehydrering bør forbedres etter at du begynner å administrere væsker eller en ORS. Imidlertid er dette ikke alltid tilfelle. Hvis du eller ditt barns dehydrering symptomer vedvarer eller forverres, se legen din for å finne ut om du trenger tilleggsbehandling.
Dehydrering som ikke forbedres kan raskt bli alvorlig. Du eller barnet ditt trenger umiddelbar behandling
Trinn 2. Få akutt behandling for tegn på alvorlig dehydrering
Ekstrem dehydrering kan føre til at du eller barnet ditt blir forvirret, svimmel eller svimmel. I tillegg kan dehydrering forårsake ekstrem tretthet selv etter hvile. Hvis dette skjer, trenger du eller barnet ditt rask medisinsk behandling. Gå til legen din eller legevakten for å få hjelp.
Du kan bli frisk hvis du får umiddelbar behandling, så ikke bekymre deg. Det er imidlertid viktig at du oppsøker lege umiddelbart
Trinn 3. Se legen din umiddelbart hvis du ikke kan holde nede væsker
Det vil være vanskelig å erstatte tapte væsker hvis du ikke kan holde væsken nede. Dette betyr at tilstanden din kan bli alvorlig veldig raskt. Besøk legen din for å få behandling for dehydrering, slik at du kan komme deg raskt.
Dette betyr at du kan kaste opp det du drikker eller slite med å drikke noe i det hele tatt
Trinn 4. Gå til legen hvis du har hatt diaré lenger enn 24 timer
Diaré er en av de vanligste årsakene til dehydrering, og det kan føre til alvorlige symptomer. Etter 24 timers diaré har du mistet mye væske. Heldigvis kan legen din hjelpe deg med å komme deg.
Hver gang du har diaré, frigjør kroppen din væske sammen med avføringen. Det betyr at du må ta i ekstra væske mens du gjenoppretter
Trinn 5. Besøk legen din hvis du har svart eller blodig avføring
Selv om du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg, kan dette være et tegn på at du er veldig dehydrert eller at noe er galt. Gå til legen din for å få sjekket ut for å være sikker på at du har det bra. De kan finne ut hva som skjer, slik at du kan få riktig behandling.
Trinn 6. Få væskene erstattet av en IV hvis du har alvorlig dehydrering
Intravenøse væsker som inneholder salt er den raskeste måten å erstatte tapte væsker. Legen din kan administrere væske på et sykehus. Dette vil hjelpe deg med å komme deg raskere. Rådfør deg med legen din om IV -væsker hvis du eller barnet ditt er sterkt dehydrert.
