En feber er kroppens naturlige respons for å bekjempe virus og bakterier ved å svekke bakteriene og begrense deres evne til å reprodusere. Det hjelper også å brenne bort giftstoffer og stimulerer immunsystemet. Siden feber er kroppens foretrukne metode for å helbrede seg selv, bør den bare "kureres" når kroppen blir for svak til å håndtere infeksjonen, når feberen er for høy til at kroppen kan håndtere den, eller når det gjør deg ekstremt ubehagelig. Selv om du kan håndtere de fleste feber hjemme, bør du ringe nødetatene umiddelbart hvis du også har alvorlig dehydrering med blå lepper, tunge eller negler; alvorlig hodepine; hallusinasjoner eller vanskeligheter med å gå; pustevansker; eller anfall.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjør deg komfortabel
Trinn 1. Bruk lette klær
Bruk løse, komfortable klær når du har feber for å hjelpe kroppen til å slappe av og forbedre luftsirkulasjonen for å holde deg kjølig. Fjern overflødig klær eller tepper som kan fange varme og få feber til å vare lenger. Prøv et lag med lette klær og et lett teppe eller laken for søvn.
Naturfibre, som bomull, bambus eller silke, puster ofte bedre enn menneskeskapte fibre som akryl eller polyester
Trinn 2. Senk romtemperaturen
Høye temperaturer kan få feberen til å vare lenger og forårsake overdreven svette som kan føre til dehydrering. Romtemperaturen bør ideelt sett være 23–25 ° C (73–77 ° F).
Hvis rommet er varmt eller tett, kan en vifte hjelpe
Trinn 3. Få rikelig med hvile
Å få nok hvile hjelper kroppen din til å gro raskere, så unngå å bevege deg for mye. Ta deg fri fra jobben for å få enda mer søvn enn du vanligvis gjør hvis det er mulig.
Søvnmangel kan svekke immunsystemet, øke produksjonen av stresshormoner, sette deg i større risiko for kronisk sykdom og lavere levealder
Trinn 4. Ta en feberreduserende medisin
Hvis feberen er veldig høy eller forårsaker alvorlig ubehag, kan du ta en feberreduserende medisin. Flere medisiner er rettet mot feber: acetaminophen, ibuprofen og aspirin, for eksempel. Ta disse reseptfrie medisinene som etiketten antyder for å redusere feberen.
- Kontroller doseringen nøye. Ta den minste dosen som er mulig for å lindre feberen.
- Barn under 18 år bør ikke ta aspirin med mindre det er spesielt anbefalt av en lege. Det er forbundet med utviklingen av Reye syndrom, en sykdom som får hjernen og leveren til å hovne opp.
Trinn 5. Bløtlegg en svamp i vann og legg den på huden din
Dypp små håndklær eller en svamp i lunkent vann og dupp pannen, bena og under armene. Dette bidrar til å holde kroppen kald og kan gjøre deg mer komfortabel.
- Bruk av kaldt vann, en ispose eller en kald dusj kan forårsake frysninger, noe som kan øke kroppstemperaturen, slik at feberen varer lenger.
- Ikke bruk varme håndklær på en skade eller betent hud, da det kan forårsake blødning og ytterligere betennelse.
Trinn 6. Hold nesen klar
Hvis feberen skyldes forkjølelse eller influensa, er det viktig å holde nesen klar for å puste komfortabelt. Ikke blåse for hardt i nesen, da trykket kan gi deg øreverk på toppen av kulden. Sørg for å blåse forsiktig og bare så ofte som nødvendig.
- Eksperter anbefaler at du blåser ved å holde en finger over det ene neseboret og forsiktig blåse det andre inn i et vev. Hvis barnet ditt eller spedbarnet er forkjølet, kan du hjelpe dem med å blåse nesen riktig.
- Vask hendene hver gang du blåser nesen for å unngå sjanser for andre infeksjoner av bakterier eller virus.
Trinn 7. Ikke bruk sprit
Påfør gni alkohol på huden din får huden til å føles kjøligere. Imidlertid er det en veldig midlertidig følelse. Denne avkjølende effekten hjelper ikke når du har feber, da det kan forårsake skjelving, noe som øker kroppstemperaturen.
I tillegg kan huden suge opp alkohol. For små barn (og spesielt spedbarn) kan denne tilnærmingen øke risikoen for alkoholforgiftning
Metode 2 av 3: Justere dietten
Trinn 1. Drikk mye vann
Kroppen din kan raskt miste fuktighet og bli dehydrert av svette eller nysing forårsaket av sykdommer, for eksempel forkjølelse og influensa, som ofte er forbundet med feber. Dehydrering kan føre til at temperaturen stiger og fører ofte til hodepine, svimmelhet, muskelkramper, lavt blodtrykk og anfall.
- 2–4 liter (8,5–16,9 c) vann er den daglige anbefalingen for en gjennomsnittlig voksen.
- For små barn, bør du vurdere en kommersiell elektrolyttrehydratiseringsløsning, for eksempel Pedialyte, siden disse proporsjonene er spesielt designet for barns kropp.
- For å rehydrere barn, tilby minst 1 væske unse (30 ml) per time for spedbarn, 2 væske unser (59 ml) per time for småbarn og 3 væske unser (89 ml) per time for eldre barn.
Trinn 2. Spis sunn mat
Et tørt kosthold inneholder mat som er myk, lite krydret og fiberfattig for å bli lett fordøyd. Noen gode valg for mat er:
- Brød, kjeks og pasta laget av raffinert hvitt mel
- Raffinert varm frokostblanding, for eksempel havregryn eller hvetekrem
- Juice er greit i moderate mengder, men ikke gi barnet ditt for mye fruktjuice, siden mange frukter inneholder sitronsyre, noe som kan forårsake magesyre refluks og føre til oppkast. Fortynn disse drikkene ved å lage dem til et halvt vann, en halv juice. Hvis du lager hjemmelaget juice, må du kontrollere at fruktene eller grønnsakene som brukes er modne. Pass på at saften er 100% juice uten tilsatt sukker. Ikke gi juice til et barn som kaster opp.
- For barn som er vant til å drikke det regelmessig, er melk et godt valg hvis de ikke kaster opp.
- Spedbarn skal bare gis næringsrike drikkevarer, morsmelk og kommersielle rehydratiseringsløsninger som Pedialyte til feberen synker. Fast mat kan belaste spedbarnets fordøyelsessystem for mye.
Trinn 3. Reduser koffeininntaket
For mye koffein kan være dårlig for deg når du har feber. Koffein overdose kan forårsake feber, hodepine, søvnløshet, diaré, irritabilitet og svimmelhet. Koffein stimulerer også vannutskillelse og overdreven inntak kan føre til dehydrering. Når du har feber, prøv å unngå koffein eller senk inntaket til 100 mg.
- 1 kopp (240 ml) brygget kaffe inneholder 133 mg koffein, og 1 kopp (240 ml) svart te inneholder 53 mg koffein. Unngå sukkerholdig brus, energidrikker og sportsdrikker, da disse kan forårsake kvalme og oppkast under feber.
- Ikke bruk koffeintilskudd før du blir frisk av feberen.
- Barn og spedbarn bør generelt unngå å ta koffein.
Trinn 4. Unngå alkohol
Du bør avstå fra å drikke alkohol, enten det er øl, vin eller en annen drink når du har feber, uavhengig av alvorlighetsgrad. Alkohol svekker immunsystemet, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å komme seg raskt.
Trinn 5. Ikke røyk
I tillegg til risikoen for lungekreft og andre luftveissykdommer, undertrykker røyking også kroppens immunsystem. Røyking krever dermed at kroppen kjemper hardere mot virus og bakterier, noe som øker kroppstemperaturen. Det er best å unngå eksponering for sigarettrøyk, nikotin og andre tobakksprodukter til feberen er redusert.
Barn (spesielt spedbarn) bør ikke utsettes for passiv røyking, spesielt mens de har feber
Metode 3 av 3: Når du skal søke medisinsk oppmerksomhet
Trinn 1. Få akutt medisinsk hjelp hvis du er voksen med feber over 39 ° C
En veldig høy feber kan være ekstremt farlig. Hvis feberen når en temperatur på 103 ° F (39 ° C), kan du gå til et legevakt eller et akuttmottak for testing. Du kan trenge reseptbelagte medisiner eller sykehusinnleggelse.
Trinn 2. Rådfør deg med en barnelege hvis barnet ditt har feber
Rådfør deg alltid med en barnelege før du gir et barn medisiner mot feber. Søk i tillegg lege hvis barnet ditt:
- Er yngre enn 3 måneder gammel og har en rektal temperatur på 38,4 ° C (100,4 ° F) eller høyere
- Er 3-6 måneder gammel og har feber på 39 ° C eller høyere
- Er under 2 år og har feber som varer lenger enn 48 timer
- Er ikke våken, kan ikke vekke lett, har hatt feber som kommer og går i opptil en uke eller mer (selv om de ikke er veldig høye eller hvis febersymptomer kommer tilbake etter at de hadde forsvunnet)
- Får ikke tårer når du gråter eller kan ikke roe deg når du gråter
- Har ikke våte bleier eller har ikke urinert de siste 8 timene
- Har andre symptomer som tyder på at en sykdom må behandles, for eksempel ondt i halsen, øreverk, diaré, kvalme eller oppkast eller hoste.
Trinn 3. Besøk en lege for alvorlige tilfeller
Selv om du kan behandle mange feber hjemme, er det spesifikke situasjoner der du bør overlate omsorgen til fagfolkene. Grunner til å søke nødhjelp når du har feber inkluderer:
- Nakkesmerter eller stivhet
- Intens hodepine eller lysfølsomhet
- Forvirring
- Oppkast
- Brystsmerter
- Problemer med å puste
- Beslag
Trinn 4. Ring lege hvis feberen vedvarer
Feber er kroppens naturlige måte å eliminere sykdom. Men feber som fortsetter kan være et tegn på et dypere eller mer alvorlig problem. Ring legen din hvis feberen ikke forsvinner, selv etter å ha prøvd å bli kvitt den. De kan foreslå at du søker akuttbehandling, eller de kan foreskrive medisiner som kan hjelpe.
Ring legen din hvis feberen varer lenger enn 48 timer. Det kan være et tegn på en virusinfeksjon
Trinn 5. Søk nødhjelp hvis du føler tegn på dehydrering
Høy feber kan føre til at kroppen mister væske og kan føre til dehydrering. Hvis du begynner å føle symptomer på dehydrering, må du umiddelbart gå til et legevakt eller en akuttklinikk. Du kan trenge IV -væske for å rehydrere.
Symptomer på dehydrering inkluderer tørr munn, søvnighet, liten eller mørk urinutgang, hodepine, tørr hud, svimmelhet og besvimelse
Trinn 6. Besøk et helsesenter hvis du har en tilstand som allerede eksisterer
Hvis du har en sykdom som diabetes, anemi, hjertesykdom eller lungesykdom og du får høy feber, må du sjekkes ut av lege. Feber er mye farligere hvis du allerede har en tilstand som kan forverres av feber.
Hvis du er bekymret, ring legen din for å være sikker på hva du må gjøre
Trinn 7. Snakk med en lege hvis du får utslett eller ser blåmerker mens du har feber
Hvis du får hudutslett, eller du ser blåmerker som du ikke kan forklare og ser ut til å ha kommet ut av ingenting, må du kontakte legen din. Det kan være et tegn på et alvorlig problem med immunsystemet ditt.
- Hvis utslettet forverres eller begynner å spre seg, gå til en legevakt.
- Smertefulle blåmerker på huden din som begynner å bli større eller flere, kan være et tegn på en alvorlig sykdom. Gå til sykehuset hvis du får mange smertefulle blåmerker.
Trinn 8. Gå til en legevakt hvis du viser tegn på overdosering av koffein
Koffein kan være farlig hvis du har høy feber og kroppen din er dehydrert, så du bør unngå å spise noe i det hele tatt. Men hvis du drikker kaffe eller te og begynner å vise symptomer på overdosering av koffein, må du umiddelbart gå til legevakten.
Koffeindoser viser symptomer som kvalme, oppkast, brystsmerter, kramper, hallusinasjoner og bevissthetstap
Trinn 9. Skill mellom feber og andre aktiviteter som øker kroppstemperaturen
Fysisk aktivitet, humørsvingninger, hormonelle endringer, uregelmessig eller tung spising, trange eller tunge klær, medisiner og eksponering for høye temperaturer kan også øke kroppstemperaturen. Hvis du mistenker at du har heteslag, må du oppsøke lege umiddelbart.
