Kombinasjonen av feber og smerter i kroppen er vanligvis forårsaket av bakteriell eller virusinfeksjon - oftest virus som forkjølelse og influensa. Viral gastroenteritt (mageinfluensa), lungebetennelse (ofte bakteriell) og urinveisinfeksjon (bakteriell) manifesterer seg også med feber og vondt i kroppen. Bakterielle infeksjoner kan behandles med antibiotika, men virus får vanligvis lov til å gå sin gang. Det er mange mulige forklaringer på muskelsmerter uten feber, og behandlingen avhenger av årsaken. I begge tilfeller er det trinn du kan ta for å minimere ubehag og fremskynde helbredelsesprosessen.
Trinn
Metode 1 av 3: Få medisinsk oppmerksomhet for muskelsmerter med feber
Trinn 1. Besøk legen din
Hvis du har tegn på feber og vondt i kroppen sammen, er det første du bør gjøre å kontakte legen din. Hun vil kunne diagnostisere årsaken og anbefale et behandlingsforløp. Når muskelsmerter ledsages av feber, er behandlingen ofte noe som krever profesjonell intervensjon.
- Flått eller insektbitt kan forårsake en rekke tilstander, inkludert Lyme -sykdom, som må behandles av lege.
- En nylig medisinsk endring kan utløse influensalignende symptomer. Aldri juster dine egne medisiner uten å konsultere legen din.
- Metabolsk sykdom viser seg ofte som smerter i underekstremiteten som øker med trening. Det må behandles av lege.
Trinn 2. Ta ibuprofen eller acetaminophen (Tylenol)
Begge typer reseptfrie medisiner bidrar til å redusere feber og redusere smerter i kroppen. Ibuprofen forhindrer temperaturøkning og reduserer nivåene av "prostaglandin" -hormoner som forårsaker smertefølelse og forårsaker betennelse. Acetaminophen reduserer smerter i sentralnervesystemet og lindrer feber, men reduserer ikke betennelse. Å veksle mellom dem kan være mer effektivt for å redusere feber og vondt i kroppen enn å velge det ene eller det andre.
- Ikke doble dosen. Følg instruksjonene på pakkene.
- Alternerende medisiner kan bidra til å forhindre at negative bivirkninger tar for mye av ett legemiddel.
- Kronisk bruk av NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) kan føre til gastrointestinal blødning inkludert gastritt og magesår. Dette er fordi NSAIDs ødelegger den beskyttende foringen i magen.
Trinn 3. Ikke gi barn aspirin
Selv om det er trygt for voksne, kan bruk av aspirin hos barn føre til Reyes syndrom - en alvorlig sykdom i hjerne og lever som er mer vanlig etter influensa eller vannkopper. Denne tilstanden kan være potensielt dødelig. Hvis du mistenker at barnet ditt har det, bør du oppsøke legehjelp. Symptomer oppstår kort tid etter at barnet har tatt aspirin, og inkluderer:
- Sløvhet
- Psykisk forvirring
- Beslag
- Kvalme og oppkast
Trinn 4. Spør legen din om antiviral medisin mot influensa
Virusinfeksjoner spres vanligvis gjennom nærkontakt og uforsiktig hygiene. Selv om virusinfeksjoner som influensa løper på egen hånd, kan du velge å be legen din om antiviral medisin for å forkorte varigheten. Symptomer inkluderer muskelsmerter og generalisert tretthet sammen med en temperatur på 100 ° F eller høyere. Noen pasienter kan også ha øvre luftveissymptomer som hodepine, rennende nese, frysninger, bihulepine og ondt i halsen.
- Å få en årlig influensavaksine reduserer sjansen for å få influensa betydelig.
- Legen din kan bestemme å foreskrive oseltamivir hvis du ikke har hatt symptomer på mer enn 48 timer. En vanlig dose for denne medisinen er 75 mg to ganger daglig innen 48 timer etter symptomdebut.
Trinn 5. Ta antibiotika for å behandle bakteriell infeksjon
Hvis legen din mistenker at en bakteriell infeksjon forårsaker symptomene dine, vil hun foreskrive antibiotika. Antibiotika er ikke effektive mot virusinfeksjoner. Imidlertid kan de drepe bakterier i kroppen og/eller stoppe dem fra å fortsette å reprodusere. Dette gjør at kroppens naturlige forsvar kan bekjempe den gjenværende infeksjonen.
- Hva slags antibiotika du tar avhenger av den spesifikke bakterielle infeksjonen du har.
- Legen vil bestille en laboratorieanalyse av en blodprøve for å finne ut hvilke bakterier som forårsaker symptomene dine.
Metode 2 av 3: Redusere feber og smerter med livsstilsstyring
Trinn 1. Hvil og ta det med ro
Studier har vist at søvnmangel kan undertrykke immunfunksjonen, og at hvile kan øke den. Kroppen din må bekjempe infeksjonen som forårsaker feber og vondt i kroppen. Selv om du tar medisiner for å lindre symptomer, må kroppen din hvile og forbli sterk for å bekjempe infeksjonen.
Trinn 2. Bruk lunkent vann for å redusere feberen
Prøv å ta et bad i lunkent vann eller legg kule håndklær på kroppen for å kjøle ned kroppen. Vær oppmerksom på at du ikke bør gjøre dette hvis du opplever frysninger. Kjøling av kroppen din vil fremme rystelser, og dette øker faktisk kroppstemperaturen.
Ikke ta et bad i kaldt eller kaldt vann. Dette kan senke kroppstemperaturen for fort. Ta et bad i lunkent vann
Trinn 3. Hydrer kroppen din godt
Når du har høy kroppstemperatur fra feber, mister kroppen din vann raskere. Dehydrering kan bli enda verre hvis feber kombineres med oppkast eller diaré. Sørg for å drikke mye væske for å holde deg hydrert. Kroppen er sterkt avhengig av vann for å fullføre sine grunnleggende funksjoner, så å holde seg hydrert vil fremme raskere helbredelse. Drikk kjølig væske for å både hydrere og avkjøle kroppen din.
- Sportsdrikker som Gatorade og Power Aid er gode drinker å drikke hvis du har GI -lidelse. Disse drikkene kan bidra til å fylle opp elektrolyttap.
- Klare væsker som buljonger eller supper er også gode å drikke når du har oppkast og diaré. Husk at du mister væske med disse forholdene, så du bør prøve å fylle opp og hydrere deg selv så mye som mulig.
- Å drikke grønn te vil øke immunforsvaret. Det kan gjøre diaré verre, så hvis du har diaré med feber og vondt i kroppen, ikke bruk grønn te.
Trinn 4. Spis mat som inneholder mye antioksidanter
Mat som inneholder antioksidanter kan bidra til å øke immunsystemet og gjøre det lettere for kroppen din å bekjempe infeksjonen som forårsaker symptomene dine. Mat å spise inkluderer:
- Blåbær, kirsebær, tomater og andre dype farger (ja, tomater er frukt!)
- Grønnsaker som squash og paprika
- Unngå søppel og sterkt bearbeidet mat, for eksempel smultringer, hvitt brød, pommes frites og søtsaker.
Trinn 5. Bruk våte sokker
Denne teknikken vil bidra til å redusere kroppstemperaturen. Fukt et par tynne bomullssokker med lunkent vann og vri dem ut. Legg dem på føttene og dekk dem med et par tykke sokker. (Dette vil hjelpe føttene dine til å holde seg varme.) Bruk disse når du legger deg.
- Kroppen din sender blod og lymfatisk væske som sirkulerer i kroppen din mens du sover og stimulerer immunsystemet.
- Du kan gjøre dette i 5-6 netter om gangen. Ta deretter en pause på 2 netter før du fortsetter.
Trinn 6. Slutt å røyke
Røyking gjør symptomene på virusinfeksjoner som forkjølelse og influensa verre. Det hemmer også immunsystemet ditt, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å komme seg.
Metode 3 av 3: Behandling av muskelsmerter uten feber
Trinn 1. Hvil overbrukte muskler
Den vanligste årsaken til muskelsmerter uten feber er enkel overanstrengelse. Du har kanskje brukt for lang tid på treningsstudioet eller presset deg selv for hardt under løpeturen. Som et resultat kan musklene føles ømme på grunn av melkesyreoppbygging i musklene. Ømheten vil løse seg av seg selv hvis du hviler de berørte musklene og lar dem gro. Bare avslutt øvelsen til du føler deg bedre.
- For å forhindre denne typen muskelsmerter, trene regelmessig slik at kroppen din ikke blir sjokkert av anstrengelse. Gradvis jobbe deg opp til seriøs aktivitet i stedet for å stresse inn i den. Strekk alltid skikkelig før og etter trening.
- Øk elektrolyttforbruket i gjenopprettingsperioden. Muskel ømhet kan skyldes mangel på elektrolytter som kalium eller kalsium.
- Drikk sportsdrikker som Gatorade eller Powerade for å fylle opp elektrolyttene du mistet gjennom trening.
Trinn 2. Behandle lokal muskelskade eller traume med RICE -metoden
Knuste bein og revne leddbånd trenger akutt hjelp, men muskelspenninger eller smerter kan behandles på egen hånd. Denne typen muskelsmerter er ofte et resultat av traumer fra en sports- eller treningsskade. Symptomer inkluderer vanligvis smerter og/eller hevelse i det skadede området. Du kan ha problemer med å flytte lemmen fritt til skaden leges. Disse skadene behandles med RICE -metoden: Rest, Ice, Compress og Elevate.
- Hvil den berørte muskelen så mye som mulig.
- Påfør is på området for å redusere hevelse. Isen bedøver også nerveendene i området, noe som midlertidig lindrer smerter. Påfør ispakker i 15-20 minutter om gangen.
- Kompresjon reduserer både hevelse og hjelper til med å stabilisere lemmen. Dette kan være spesielt nyttig hvis du har skadet beinet og har problemer med å gå. Bare pakk det skadede området tett inn i en elastisk bandasje eller trenertape.
- Å løfte det berørte området over hjertet ditt gjør det vanskeligere å pumpe blod til det. Dette reduserer hevelse ved å stole på tyngdekraften.
Trinn 3. Ta tiltak for å forhindre belastning fra kontorarbeid
Selv om det virker rart, kan stillesittende livsstil for kontorarbeid forårsake smertefulle muskelsmerter. Å sitte på ett sted i lengre perioder kan forårsake smerter i korsryggen, dårlig sirkulasjon til ekstremiteter og økt bukmengde. Å starte en dataskjerm i flere timer om dagen kan også føre til hodepine og øye -belastning.
- For å behandle denne typen muskelsmerter, ta over smertestillende medisiner som Tylenol eller aspirin.
- Bryt opp arbeidsdagen din ved å gå bort fra skrivebordet fra tid til annen og avlaste belastningen på ryggen og nakken.
- Hvil øynene dine ved å ta en pause hvert tjue minutt. Se på et objekt tjue meter unna i tjue sekunder.
- Regelmessig mosjon og økt vanninntak kan også hjelpe.
Trinn 4. Diskuter medisinene dine med helsepersonell
Medisinen du tar for å behandle en helt uavhengig tilstand kan forårsake vondt i kroppen. Denne smerten kan begynne etter at du begynner å ta stoffet eller etter at dosen er økt. Videre kan noen rekreasjonsmedisiner forårsake en tilstand som kalles Rabdomyolyse. Dette er en alvorlig tilstand som har vært assosiert med statinbruk samt knuseskader i musklene. Denne tilstanden krever øyeblikkelig oppmerksomhet på ER av en utdannet lege. Se legen din umiddelbart hvis muskelsmerter er kombinert med mørk urin og du tar en av følgende medisiner eller medisiner:
- Antipsykotika
- Statiner
- Amfetamin
- Kokain
- Antidepressiva som SSRI
- Antikolinerge
Trinn 5. Øk elektrolyttinntaket for å behandle elektrolyttubalanse
"Elektrolytt" er navnet gitt til visse mineraler i kroppen din som bærer en elektrisk ladning. Eksempler inkluderer kalium, kalsium og magnesium. Disse mineralene påvirker hydrering og muskelfunksjon, blant andre viktige kroppsfunksjoner. En mangel kan resultere i spenning og ømhet i musklene.
- Du mister mye elektrolytter når du svetter, men det er mange produkter på markedet som kan fylle opp balansen din, inkludert kosttilskudd.
- Sportsdrikker som Gatorade og Powerade er eksempler. Vann er dessverre ikke en naturlig kilde til elektrolytter.
- Hvis smerten ikke avtar med hjemmepleie, snakk med legen din om ytterligere mulig behandling.
Trinn 6. Følg profesjonell medisinsk instruksjon for å behandle en rekke muskelsykdommer
Det er mange typer muskelsykdommer som presenteres som en kronisk, generell smerte. Hvis du har denne typen smerte og ikke kan finne en årsak, snakk med helsepersonell. Gi ham en detaljert medisinsk historie, familiehistorie, liste over medisiner og symptomer. Han vil bestemme hvilke tester som skal kjøres for å finne roten til din generaliserte smerte. Eksempler på muskelsykdommer kan omfatte:
- Dermatomyositis eller polymyositis: disse inflammatoriske muskelsykdommene rammer kvinner mer enn menn. Symptomer inkluderer muskeltap eller svakhet med smerter og problemer med å svelge. Behandlingen inkluderer steroider og immunmodulatorer. Leger vil gjøre blodarbeid for å avgjøre om du har en av disse tilstandene. Det er spesifikke autoantistoffer involvert i noen av disse sykdommene. Med polymyositis vil legene for eksempel se etter antinukleære antistoffer, Anti-Ro og Anti-La Antistoffer som en markør for diagnose.
- Fibromyalgi: denne tilstanden kan skyldes genetikk, traumer eller angst eller depresjon. Det viser seg som en kjedelig, konstant smerte som kjennes i hele kroppen, ofte lokalisert i øvre del av ryggen og skulderen. Andre symptomer inkluderer hodepine, kjevepine, tretthet og nedsatt hukommelse eller langsom kognisjon. For diagnosen fibromyalgi må du ha 11 punkt ømhet, som er ømhet over visse karakteristiske bløtvevssteder. Behandlingen inkluderer stresshåndteringsteknikker, for eksempel yoga og meditasjon, og kan inkludere smertestillende medisiner. Noen ganger blir pasienter også henvist til en psykiater for behandling av depresjon og deretter startet på en SSRI.
Trinn 7. Søk legehjelp ved behov
Du kan bli fristet til å vente på at muskelsmerter skal forsvinne mens du hviler hjemme. Noen symptomer trenger imidlertid øyeblikkelig legehjelp. Søk nødhjelp hvis du opplever følgende:
- Alvorlig smerte eller smerte som øker eller ikke løser seg med medisiner
- Ekstrem muskelsvakhet eller nummenhet
- Høy feber eller frysninger
- Pusteproblemer eller svimmelhet
- Brystsmerter eller synsendringer
- Muskelsmerter med mørk urin
- Nedsatt sirkulasjon eller kald, blek eller blålig ekstremitet
- Andre symptomer du er usikker på
- Blod i urinen
