Gjær lever naturlig i kroppen din, men for mye av det kan føre til vanlige tilstander som fotsopp, kløe, intertrigo og vaginale gjærinfeksjoner. Hvis du tar antibiotika, p -piller, har diabetes, eller hvis du drikker for mye alkohol, kan du ha en høyere gjærkonsentrasjon i kroppen din. Mesteparten av tiden vil kroppen balansere seg selv, men det er viktig å sjekke med legen din regelmessig hvis du opplever hyppige soppinfeksjoner eller andre symptomer på for mye gjær.
Trinn
Metode 1 av 4: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Skjær sukkerholdige og bearbeidede matvarer fra kostholdet ditt
Høyt blodsukker kan kaste bort kroppens pH -balanse og føre til at det dannes mer gjær i kroppen din. Gjør ditt beste for å begrense mengden mat du spiser som er tungt bearbeidet, for eksempel snackmat og ferdigpakkede snacks. Prøv å erstatte matvarer som har mye naturlig sukker med lavglykemiske matvarer, som kylling, egg, pasta, quinoa, frukt og grønnsaker i stedet.
Prøv å unngå mat og drikke som inneholder gjær, for eksempel bakevarer, brød og alkohol, siden de også kan øke gjæren i kroppen din
Trinn 2. Legg på gjæret mat for å få mer probiotika
Lactobacillus er en av de gode typene av tarmbakterier som spiser gjær i fordøyelsessystemet. Prøv å spise noe med lactobacillus eller andre stammer av friske tarmbakterier minst en gang om dagen. Surkål, yoghurt, kefir, kimchi, miso, tempeh og kombucha er alle gode kilder til probiotika.
- Kombucha er et spesielt godt valg fordi den inneholder polyfenoler og eddiksyre som kan drepe soppen.
- Hvis du er ny på fermentert mat, må du ikke overdrive fordi for mye på en gang kan forårsake urolig mage eller diaré. For eksempel, begynn med å drikke 120 ml kombucha en gang om dagen i 2 dager, og deretter arbeide deg opp til 120 ml porsjoner per dag i løpet av en uke.
- Probiotika vil ikke være like effektive hvis du fortsatt har mye sukker eller gjær i kostholdet ditt.
Trinn 3. Tilsett mer hvitløk i kostholdet ditt
Hvitløk inneholder allicin og alliinase, forbindelser som har antimikrobielle egenskaper. Du kan høste fordelene med disse forbindelsene ved å spise lettkokt hvitløk (stekt eller dampet i mindre enn 5 minutter) eller ved å skrelle og spise en rå fedd.
- Hvis du ikke orker smaken av rå hvitløk, finhakk 1 skrellet fedd og ha det i 240 ml kokende vann i minst 5 minutter for å lage hvitløkste.
- Pulverisert hvitløk gir ingen antimikrobielle fordeler, så hold deg til fersk hvitløk eller finhakket hvitløk som kommer i en krukke.
Trinn 4. Bruk kokosolje i stedet for andre matoljer og kaffekrem
Kokosolje inneholder fettsyrer som har soppdrepende og antimikrobielle egenskaper, noe som gir tarmbakteriene det du trenger for å balansere gjærnivået i magen. Hvis du vanligvis lager mat med oliven- eller rapsolje, bytt dem ut for kokosnøttolje for å holde gjærnivået i sjakk. Du kan også tilsette kokosnøttolje i kaffen for å gi en søtere smak og gjøre den mindre bitter.
Du kan også pusse kokosolje i munnen i 1 eller 2 minutter om gangen for å behandle oral candida. Det smaker ikke godt, men det hjelper! I tillegg kan swishing med kokosolje bleke tennene dine
Trinn 5. Tygg tyggegummi søtet med xylitol for å bekjempe gjær
Xylitol gjør det vanskeligere for candida-soppen å feste seg til overflaten-i dette tilfellet tarmene. Tygg et stykke xylitol-søtet tannkjøtt etter eller mellom måltidene for å redusere gjærmengden i kroppen din.
- Se på ingredienslisten på pakken for å se om et bestemt tyggegummi inneholder xylitol.
- Vær oppmerksom på at xylitol-søtet tannkjøtt inneholder sukkeralkoholer som kan forårsake gass, oppblåsthet og diaré hvis du spiser for mye. Hold deg til 10 eller færre stykker per dag.
- Du kan også bruke xylitol i stedet for sukker til kaker, kaker eller brownies-enhver oppskrift som ikke krever oppløsning av sukkeret vil fungere.
Trinn 6. Nipp til 240 ml aloe vera juice eller aloe vera vann
Aloe vera smører veggene i tarmene dine, noe som gjør det vanskeligere for gjæren å holde seg til dem og overprodusere. Saften fra denne kraftige planten kan også øke immunsystemet ditt, noe som kan hjelpe kroppen din til å bekjempe enhver tilstand som forverres av for mye gjær.
- Du kan kjøpe ferdig aloe vera juice eller aloe vera vann i de fleste dagligvarebutikker eller naturlige helsebutikker.
- Hvis du heller vil ta aloe vera som en gelkapsel, snakk med legen din først.
- Du kan også tørke å drikke grønn te siden det kan bidra til å drepe gjær.
Trinn 7. Dryss gurkemeie på måltidene
Gurkemeie er fylt med curcumin, et soppdrepende og antiinflammatorisk middel som stopper veksten av gjær i kroppen din. Bruk minst 2 ts (6,4 g) gurkemeiepulver i måltidene hver dag eller rør 1/2 ts (1,6 g) i kaffe, te eller melk og drikk det 4 ganger om dagen.
- Den daglige anbefalte mengden gurkemeie er 500 til 2000 mg per dag. En full teskje gir 200 mg curcumin.
- Du kan også ta gurkemeie kapsler, bare husk å snakke med legen din først.
- Gurkemeiepulver kan også bidra til å lette enhver betennelse som kan skyldes gjærovervekst.
Metode 2 av 4: Bruk av medisiner
Trinn 1. Spør legen din om å ta flukonazol for vedvarende soppinfeksjoner
Hvis du sliter med en soppinfeksjon i munnen, halsen, spiserøret, kjønnsorganene, lungene eller andre organer, kan legen din foreskrive flukonazol. Ta 1 pille om dagen i minst 7 dager (og opptil 4 uker) med 240 ml vann på tom mage eller etter å ha spist. Det kan ta 3 til 4 uker før soppinfeksjonen forsvinner helt, så fortsett å ta den slik legen din har fortalt deg.
- Avhengig av tilstanden din, kan legen din fortelle deg å ta en dobbel dose den første dagen av behandlingen.
- Symptomene dine bør begynne å lette etter de første 3 til 4 dagene, men ikke slutte å ta det bare fordi du føler deg bedre. Stopp av medisinen etter 7 dager kan føre til at gjærinfeksjonen kommer tilbake.
- Noen vanlige bivirkninger inkluderer svimmelhet, urolig mage og hodepine.
- Hvis du tar antacida eller medisiner mot GERD, må du ikke ta dem innen 2 timer etter at du har tatt flukonazol, fordi det kan påvirke hvordan kroppen absorberer stoffet.
Trinn 2. Ta itrakonazol for å behandle vedvarende infeksjoner i lunge og negler
Legen din kan bestille resept for itrakonazol hvis du opplever symptomer på soppinfeksjon i lungene eller, mer vanlig, på neglene. Ta det en eller to ganger daglig i 1 til 4 uker på full mage.
- Unngå å ta itrakonazol innen 2 timer etter at du har tatt antacida eller GERD -medisiner fordi disse kan redusere absorpsjonen.
- Noen bivirkninger av itrakonazol er svimmelhet, kvalme, diaré, hodepine og urolig mage. Hvis noen av disse bivirkningene forverres over tid, må du slutte å ta stoffet og kontakte legen din med en gang.
- Ring en ambulanse hvis du opplever tegn på en allergisk reaksjon som kløe, hevelse i tungen, leppene eller ansiktet, svimmelhet eller problemer med å puste.
- Ikke slutt å ta det hvis symptomene dine forsvinner etter bare en uke-ta det så lenge legen din forteller deg det (som vanligvis ikke er mer enn 4 uker).
Trinn 3. Bruk borsyre suppositorier for å behandle vaginale gjærinfeksjoner naturlig
Enkelte gjærstammer som fører til vaginale gjærinfeksjoner reagerer ikke alltid på tradisjonelle soppdrepende midler, spesielt hvis du har tatt antifungaler nok ganger til at soppen har blitt resistent mot dem. For å bruke borsyre, sett inn 1 kapsel i skjeden før du legger deg i 7 dager på rad. Gjør dette i opptil 2 uker for å behandle en sta gjærinfeksjon.
- Borsyre regnes som et trygt, naturlig alternativ til reseptbelagte soppdrepende medisiner. Du bør imidlertid alltid snakke med legen din før du bruker borsyre.
- Med legens godkjenning kan du fortsette å bruke borsyre to ganger i uken i opptil 1 år som en forebyggende metode.
- Ikke bruk borsyre hvis du er gravid eller prøver å bli gravid fordi det kan være giftig for den utviklende babyen.
Trinn 4. Snakk med legen din om å få antifungal IV -behandlinger om nødvendig
Det er ekstremt sjeldent å måtte få IV -behandlinger mot gjær, men legen din kan anbefale det hvis du er eldre, hvis du har et svekket immunsystem, eller hvis du har en annen sykdom som forverres av overdreven gjær i kroppen din. I gjennomsnitt må du få infusjoner hver dag i 7 til 14 dager (selv etter at din siste infeksjonstest har blitt negativ).
- Antifungaler kalt echinocandiner (caspofungin, micafungin eller anidulafungin) vil bli injisert i blodet ditt via en IV. Det vil ikke skade, men hvis du ikke liker nåler, kan det gjøre deg litt skummel.
- Amphotericin-B er en annen type injiserbar soppdrepende medisin, men legen din vil bare anbefale det hvis du har en potensielt livstruende soppinfeksjon.
Metode 3 av 4: Påføring av aktuelle rettsmidler
Trinn 1. Bruk mikonazolnitrat suppositorier for vaginale gjærinfeksjoner
Kjøp et antifungal suppositorium som er spesielt laget for å behandle gjærinfeksjoner (det vil vanligvis angi på etiketten). Sett tabletten inn i applikatoren og sett applikatoren så langt inn i skjeden din som du komfortabelt kan få den. Trykk stempelet sakte ned for å slippe tabletten. Gjør dette en gang om dagen før du legger deg 3 dager på rad.
- Sammen med suppositoriet kan du også bruke mikonazolnitratkrem på utsiden av skjeden for å lette kløe eller brennende følelser forårsaket av infeksjonen. Noen suppositoriesett følger også med denne kremen.
- Ikke bruk mikonazolnitratpiller hvis du er i første trimester av svangerskapet, fordi små mengder kjemikalier kan absorberes av vagina og livmorvev.
Trinn 2. Påfør clotrimazol krem 1 til 2 ganger om dagen for å behandle fotsopp
Etter at du har kommet ut av dusjen eller vasket føttene, må du bruke en kremstørrelse av kremen på begge føttene. Sørg for å få de små sprekkene mellom tærne. Gjør dette en eller to ganger om dagen i opptil 7 dager.
- Terbinafinhydroklorid er en annen soppdrepende krem som kan behandle fotsopp.
- Mens du behandler fotsfoten din, må du bruke ventilerte sko og bytte sokker minst en gang om dagen.
Trinn 3. Dusj med antifungal kroppsvask eller såpe for å behandle kløe eller ringorm
Hopp i dusjen og legg en kvart størrelse soppdrepende kroppsvask i hånden. Masser det berørte området i minst 15 sekunder før du skyller det bort. Hvis du har soppdrepende såpe, kan du bruke den på samme måte som med vanlig såpe-bare sørg for å lage et godt skum over det berørte området.
- For jock kløe, bruk kroppsvask eller såpe hver dag (en eller to ganger om dagen) i 2 uker.
- For å behandle ringorm, bruk kroppsvask eller såpe 1 eller 2 ganger daglig i opptil 4 uker.
- Hvis ringorminfeksjonen er i hodebunnen din, er det greit å bruke kroppsvask eller såpe på hodet. Bare bruk en balsam etterpå for å fukte håret ditt.
Trinn 4. Helbred gjærinfeksjoner på huden din ved å bruke soppdrepende pulver
Vask det berørte området med såpe og vann og tørk det med et håndkle. Påfør et tynt lag med pulveret på huden din to ganger om dagen (morgen og kveld) i minst 7 dager og opptil 2 uker om gangen.
- Gjærinfeksjoner på huden din (intertrigo) dukker vanligvis opp i hudfolder som armhulene, lysken og albuene.
- Ring legen din hvis hudinfeksjonen ikke forsvinner eller blir verre etter to ukers bruk av pulveret.
Trinn 5. Bli kvitt neglesopp ved å bruke fortynnet tea tree olje to ganger om dagen
Tilsett 5 dråper tea tree olje til 1⁄2 flytende unse (15 ml) oliven-, jojoba- eller mandelolje. Rør det sammen, dypp en bomullsdott i blandingen og gni det på neglene. Gjør dette en eller to ganger om dagen i opptil 2 uker. Hvis du behandler neglene dine, må du ikke vaske hendene så lenge du kan. Hvis du bruker den på tåneglene, la den sitte så lenge som mulig.
- Ikke vær gjerrig når du påfører oljen-jo mer du bruker, jo bedre!
- Hvis du legger den på tåneglene i begynnelsen av dagen, må du bruke sko med litt ventilasjon fordi mer luftstrøm vil hjelpe til med å rydde opp soppen.
- Ikke legg tea tree olje på neglene uten å fortynne den med en bæreolje først fordi det kan irritere huden rundt neglene.
Trinn 6. Prøv å trekke olje for å drepe gjær inne i munnen
Prøv å bruke kokos- eller sesamolje, slik at du ikke får en ubehagelig smak. Rett etter at du våkner om morgenen og før du spiser, ta 1 spiseskje (15 ml) olje og svisk den sakte i munnen. Fortsett å skyve og trekke oljen gjennom tennene i omtrent 15-20 minutter for å drepe bakteriene i munnen. Spytt oljen i søppelkassen når du er ferdig. Følg opp med å skylle munnen med vann og pusse tennene.
- Du kan trekke olje opptil 3 ganger hver dag.
- Unngå å spytte oljen i vasken, siden den kan størkne og tette rørene dine.
- Ikke svelg oljen siden den inneholder bakterier, og du kan bli syk.
Metode 4 av 4: Identifisere symptomer på for mye gjær
Trinn 1. Vær oppmerksom på tilbakevendende eller langvarige urinveisinfeksjoner (UTI)
En UTI påvirker nyrene, urinlederne, urinrøret og blæren og er vanligvis forårsaket av E. coli -bakterier. Imidlertid er det mulig at candida (gjær) også kan forårsake sopp UTI. Symptomene er like, men en UTI forårsaket av gjær reagerer ikke på behandlinger designet for å kvitte seg med bakterielle UTI (som antibiotika). Hvis du har candida UTI, kan du ha følgende symptomer:
- Svie eller smerter ved vannlating
- Overskyet eller merkelig luktende urin
- Smerter i nedre del av magen.
Trinn 2. Legg merke til fordøyelsesproblemer som forstoppelse, diaré, gass og oppblåsthet
Candida lever naturlig i tarmene og reguleres av gode bakterier i tarmen. Mangel på gode tarmbakterier kan imidlertid forårsake en gjengroing av gjær og påvirke hvordan du fordøyer mat. Hvis du er uforklarlig gassete, oppblåst eller forstoppet med jevne mellomrom, er det en sjanse for at du har for mye gjær i tarmen.
Hvis du har IBS, kan gastrointestinale symptomer være enda mer uttalt hvis du har for mye gjær i tarmen
Trinn 3. Vurder om du føler deg kronisk trøtt eller ikke
Store mengder gjær i kroppen kan føre til at du føler deg sliten og treg. Hvis du hele tiden føler deg sliten eller utslitt og ikke har noen annen tilstand som kan forårsake det, kan det være et tegn på gjærovervekst.
Å være sliten etter en lang, hard dag betyr ikke at du har kronisk tretthet eller gjengroing. Men hvis du er spesielt sliten etter å ha våknet regelmessig, er det verdt å undersøke om du har gjærvekst eller ikke
Trinn 4. Undersøk armhulene og lysken for utslett
Kutan candidiasis er en relativt vanlig og ufarlig (men irriterende) tilstand som forårsaker rødt, kløende utslett på huden din, spesielt i fuktige områder med mye friksjon. Du kan også merke røde støt (eller "satellittskader") rundt det sentrale utslettet.
- Det kan hjelpe å bruke et lite håndholdt speil for å undersøke baksiden av armhulene eller hele lysken.
- Et kutant candidiasisutslett kan ligne eksem, men uten flassing eller tørre, hvite flekker. Kutan candidiasis vil heller ikke vises på kinnene, armene, knærne eller andre områder der eksem vanligvis dukker opp.
Trinn 5. Inspiser neglene og tåneglene for tegn på soppinfeksjon
En soppinfeksjon på neglene kan vises som svarte, hvite eller gule flekker som virker sprø og føles sprø. Hvis du har en soppinfeksjon forårsaket av for mye gjær i kroppen din, kan neglene også begynne å flake eller skala seg bort mot endene og på sidene.
- Disse symptomene kan også dukke opp sammen med fotsopp, noe som forårsaker rødhet, svie og stikk på huden på føttene (spesielt mellom tærne).
- Neglesopp er veldig vanlig og ikke farlig i det hele tatt, men soppen forsvinner ikke av seg selv, så sørg for å behandle den.
Trinn 6. Kontroller tungen, kinnene og tannkjøttet for oral trost
Trost ser ut som hvite, humpete flekker på tungen, indre kinn og tannkjøtt og kan til og med dukke opp på mandlene eller halsen. Disse hvite flekkene kan blø hvis de ved et uhell blir skrapt eller bitt.
- Thrush er vanligst hos spedbarn og eldre mennesker med sensitivt immunsystem.
- Hvis du bruker proteser eller har dårlig munnhygiene, kan du også ha større sjanse for å få trøske.
Trinn 7. Vær oppmerksom på kroniske, langvarige bihulebetennelser
Selv om det er ekstremt sjeldent, kan gjær få nesegangene til å hovne opp, noe som gjør det lettere for bakterier å sette seg ned i bihulene og forårsake infeksjon. Soppbihulebetennelse er også mindre sannsynlig å svare på tradisjonelle metoder for behandling av bihulebetennelse, og kan holde seg lenger eller forekomme oftere. Symptomer inkluderer:
- Feber, hodepine og hoste
- Ansiktshevelse, smerte eller nummenhet
- Nasal utslipp
- Mørke sår i nesegangene.
Trinn 8. Legg merke til hevelse i leddene eller andre leddgiktssymptomer
I sjeldne tilfeller kan candida som lever i tarmen komme inn i blodet og påvirke hvordan blodet strømmer gjennom kroppen din. Noen områder kan få mer eller mindre blodstrøm, noe som resulterer i hovne ledd og stivhet som vanligvis er forbundet med leddgikt.
Hvis du har leddgikt og for mye gjær i kroppen din, kan symptomene dine forverres
Tips
Med legens godkjennelse, ta et daglig probiotisk supplement som inneholder 100 millioner til 35 milliarder CFUer av lactobacillus acidophilus og andre stammer. De friske bakteriene i probiotika vil spise bort overflødig gjær i fordøyelsessystemet
Advarsler
- Hvis du har kroniske gjærinfeksjoner (eller mer enn 4 per år), må du oppsøke lege fordi det kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand som diabetes.
- Selv om det er sjelden, kan soppdrepende midler forårsake leverskade. Hvis du opplever tap av matlyst, oppkast, kvalme, gulsott, mørk urin eller blek avføring, må du slutte å ta soppdrepende medisiner og oppsøke lege umiddelbart.
- Ring en ambulanse hvis du opplever hevelse i ansikt, tunge, lepper eller hals etter å ha tatt soppdrepende medisiner fordi dette kan være tegn på en allergisk reaksjon.
