Sinne er en naturlig følelse som folk opplever å oppleve hver dag. Barn er også utsatt for å håndtere disse intense følelsene, og noen kan gjøre det mer enn foreldrene kan håndtere. Du kan kanskje hjelpe barnet ditt med å håndtere disse følelsene, og lære å håndtere oppførselen selv, ved å forstå den virkelige årsaken til sinne, hjelpe barnet med å finne en annen måte å uttrykke seg på og overvåke din egen oppførsel.
Trinn
Metode 1 av 3: Finne akseptable måter å uttrykke sinne
Trinn 1. Oppmuntre til fysisk aktivitet
Hvis barnet ditt har å gjøre med oppdempede følelser, er en måte å slippe det ut på gjennom fysisk aktivitet. Denne aktiviteten bør tillate barnet ditt å blåse av litt damp, men på en måte som ikke skader andre. Du kan finne ut at når de er i stand til å slippe det ut, blir deres oppførsel bedre.
Å gå ut og spille fotball eller basketball kan hjelpe dem til å føle seg bedre. Selv å slå en pute eller trekke eller dunke på leire eller lekdeig kan hjelpe. Å danse eller gå en tur med deg kan også avverge følelsene av fiendtlighet
Trinn 2. Lær barnet ditt å identifisere når de føler seg sint
Barnet ditt vet kanskje ikke hvordan de skal kjenne igjen når de føler sinne, og dette kan gjøre det vanskelig for dem å svare på en sunn måte. La barnet ditt vite at det å gjøre ting som å knytte nevene, rulle øynene, grynte, få vondt i magen og få hodepine, er tegn på sinne.
Du kan også forsterke tegn på sinne ved å si ting som: "Jeg ser at du knytter nevene. Føler du deg sint? " Dette vil bidra til å minne barnet ditt om å legge merke til disse tegnene
Trinn 3. Lær dem å ta en pause når de begynner å bli opparbeidet
Noen ganger trenger vi bare et medfølende øre for å stoppe oss fra å nå våre brytepunkter. Be barnet ditt om å komme til deg når han føler seg opprørt og fortelle deg hva som skjer. Du kan kanskje roe ham ned før han når grensen.
Når barnet ditt når ut til deg, går du til et stille sted og setter deg. Be dem om å trekke pusten dypt og snakke om hva som skjer og hvorfor det er så opprørende. Å ha denne alenetiden med deg bygger tillit og lar dem vite at de alltid har deg å stole på. Denne følelsen av sikkerhet kan være nok til å stoppe en forestående eksplosjon
Trinn 4. Utvikle en plan med barnet ditt som de kan følge når sinne rammes
Dette vil være spesielt nyttig når du ikke er der for å hjelpe dem. For eksempel kan du råde barnet ditt til å puste sakte, fortelle en voksen at de trenger en pause, utføre en progressiv muskelavslapping eller bruke noen personlige mestringsevner for å roe seg ned, for eksempel å tegne, synge eller lytte til musikk. Hjelp barnet ditt med å lage en plan som vil fungere for dem.
Trinn 5. Sett grenser for deres sinne
Barnet ditt kan bli ødelagt når det blir opprørt. Du må imidlertid gi dem beskjed om at denne typen oppførsel ikke er akseptabel. Sett grenser med dem som lar dem uttrykke følelsene sine uten å ta det til et upassende nivå.
- Hvis de roper og begynner å slå eller ødelegge ting, kan du si: “Jeg forstår at du er opprørt. Imidlertid vil jeg ikke tillate deg å slå meg eller skade andre. Du kan være sint, men du kan ikke være ødeleggende.” Dette gir dem grenser som lar dem uttrykke følelsene sine, men får dem også til å øve litt selvbeherskelse.
- Når barnets sinne når et visst nivå, kan det være best å råde dem til å gå til et trygt eller behagelig sted hvor de kan roe seg ned. Sørg for at dette er et mellomrom som er borte fra mennesker og ting som barnet kan skade.
Trinn 6. Lær barnet å le
Latter er virkelig den beste medisinen for omtrent alt, til og med sinne. Lær barnet ditt å se på humoren i situasjonen. Å lære å le i stedet for å rope er en ferdighet som kan hjelpe dem hele livet.
For eksempel, hvis barnet ditt er opprørt fordi de sølte en drink foran dem, lær dem å se på hvor morsomt det faktisk er. Du må kanskje til og med spyle drikken på deg selv for at de skal se humoren i den, men til slutt vil de sannsynligvis se at selv situasjoner som virker fryktelige faktisk kan ha en lys side
Metode 2 av 3: Sett et godt eksempel
Trinn 1. Se hvordan du reagerer på en sint situasjon
Barn speiler ofte den samme oppførselen de ser hos sine egne foreldre. Hvis du sprenger, stamper, slår eller reagerer upassende på en situasjon som irriterer eller frustrerer deg, vil barnet ditt sannsynligvis gjøre det samme. Se på barnet ditt neste gang han blir opprørt, og avgjør om du reagerer på samme måte.
Etter at du har en episode, skriver du ned hvordan du oppførte deg. Vær oppmerksom på hvordan barnet ditt reagerer neste gang de er lei seg og konsulter listen din for å se om de oppfører seg på samme måte som du gjorde. I så fall vet du sannsynligvis hvorfor barnet ditt oppfører seg som det gjør
Trinn 2. Tenk før du reagerer på enhver situasjon, inkludert deres nedbrytninger
Hvis du roper på et barn som er sint, vil du bare gjøre situasjonen verre fordi barnet vil reagere med mer sinne. I stedet, ta et dypt pust og tenk på hva som virkelig kan få dem til å roe seg ned. Måten du oppfører deg på deres sinne vil lære dem hvordan de skal reagere.
Spør deg selv hvordan du kan roe ned barnet ditt mens du fremdeles viser verdiene og atferdene du er glad i og ønsker å innpode. Å skrike eller slå barnet ditt er sannsynligvis ikke det du vil. Så ta et øyeblikk og prøv å holde deg kald mens du arbeider med barnet ditt. Denne fredelige og rolige oppførselen kan til slutt få dem til å endre sitt og oppføre seg mer som deg
Trinn 3. Ros god oppførsel
Altfor ofte har foreldre en tendens til å fokusere på det barnet gjør galt, i stedet for å ta hensyn til det de gjør riktig. Ved å bare påpeke feilene deres, vet kanskje ikke barnet ditt når de reagerer på riktig måte. Å påpeke dette viser dem at dette er oppførselen du leter etter.
Hvis du merker at barnet ditt ikke kjefter når det er opprørt eller at de bruker en av mestringskunnskapene sine, kan du fortelle dem hvor stolt du er over at de klarte å kontrollere følelsene sine. Over tid vil de kreve ros og fortsette å uttrykke oppførsel du synes er behagelig
Trinn 4. Ta vare på deg selv
Ingen sa noen gang at foreldre var enkelt. Dette er spesielt tilfelle når du har et sint barn. For å være den beste forelder du kan være, må du finne måter som lader deg opp igjen og lar deg ta vare på deg selv.
Trening, meditasjon, yoga eller til og med å få en pause en gang i uken fra barnet ditt, kan være alt du trenger for å slappe av og finne din indre ro. Hvis du synes det er vanskelig å finne familie eller venner å se på barnet ditt, slik at du kan ta deg tid til deg selv, kan du vurdere å leie en barnevakt. Pengene du bruker vil være verdt det både for deg og barnet ditt
Metode 3 av 3: Undersøkelse av sinneproblemer hos barn
Trinn 1. Bestem om barnet ditt har et psykologisk problem
En rekke psykologiske problemer hos barn avslører seg gjennom sinne. Å snakke med barnelege eller terapeut kan hjelpe deg med å forstå om det er derfor barnet ditt ser ut til å oppleve anfall av sinne som ikke passer for deg. Hvis du får en diagnose, kan medisiner eller terapi være svaret.
ADHD, depresjon, angst, autisme og sensoriske prosesseringsproblemer kan føre til at et barn føler et høyere sinne enn de uten dem. Læringsforstyrrelser og traumer og omsorgssvikt er også potensielle årsaker til fiendtlighet hos barn
Trinn 2. Utelukk enhver fysisk smerte
En naturlig reaksjon på smerter hos alle, barn eller voksne, er sinne. Hvis barnet ditt har det vondt og du ikke er klar over det, kan det bli sint før eller på et mer intens nivå enn det du tror er nødvendig. De forstår kanskje ikke smerten eller hvorfor de har det, eller det kan forvirre eller skremme dem. De opptrer i raserianfall eller raserianfall som en måte å håndtere det på.
Kronisk hodepine, allergi, mageproblemer, problematiske tenner eller til og med juvenil artritt er alle vanlige årsaker til smerte hos barn. Spør dem om noe gjør vondt, og hvis de sier ja eller ikke er i en alder der de er i stand til å kommunisere det godt, ta dem til en lege for testing. Når smerten avtar, kan du se en forbedring i deres oppførsel
Trinn 3. Finn ut om det skjer noe du ikke vet om
Barn reagerer ofte i sinne når de føler seg skadet, truet eller usikker. Sinne er en følelse som brukes til å skjerme andre følelser, som skam, skyld, tristhet eller frykt. Det er viktig å hjelpe barnet med å identifisere kilden til følelsene sine. Ta en grundig titt på hva som skjer i ditt barns liv, så finner du kanskje svaret. Du kan spørre barnet ditt om det skjer noe som forstyrrer dem, men du må kanskje undersøke det på egen hånd.
Spør barnet ditt barnets lærer om de blir mobbet på skolen eller opplever andre problemer. I så fall kan dette være årsaken til sinne. Rådfør deg også med barnets sportstrener, foreldrene til vennene deres eller andre voksne i livet som kan vite noe barnet ditt opplever som du ikke vet om
Trinn 4. Hjelp barnet med å identifisere følelsene sine
Noen ganger kan barnet føle seg sint, men er ikke helt sikker på hvorfor. Å snakke med dem om det og hjelpe dem med å finne ut hvorfor de er opprørt, kan hjelpe dem til å forstå situasjonen fullt ut, og da kanskje ikke bli så sint av det. Barnet ditt kan også føle seg bedre bare ved å snakke om det som skjer. Trekk dem vekk fra situasjonen, kom ned til deres øyehøyde, og still deretter spørsmål for å finne årsaken til raseriet.
- For eksempel, hvis barnets venn må slutte å leke og gå hjem og barnet ditt svarer med et utbrudd, kan du si: “Det ville være flott hvis vennen din kunne bli her lenger, men de kan ikke. De trengs hjemme. De kan komme tilbake en annen dag."
- Eller du kan bare spørre dem om det er problemet. Begge teknikkene bekrefter barnets følelser, og hvis du er i stand til å omdirigere dem ved å fortelle dem hva de vil sannsynligvis vil skje igjen i fremtiden, kan det dempe skuffelsen og sinne.
