Å ha en stalker kan være en ubehagelig eller skremmende situasjon, avhengig av alvorlighetsgraden av forfølgelsen. Stalking eskalerer ofte til andre typer voldskriminalitet, så hvis du tror du blir forfulgt, må du ta skritt for å ta avstand fra stalkeren og beskytte deg selv og familien din.
Trinn
Metode 1 av 5: Identifisere en Stalker
Trinn 1. Vet hva som kvalifiserer som stalking
Stalking er en type trakassering, det vil si å ta gjentatt eller upassende kontakt med deg som er uønsket og uten gjengjeldelse.
- Stalking kan skje personlig, med noen som følger deg, spionerer på deg eller nærmer deg deg hjemme eller på arbeidsplassen.
- Følgende kan være tegn på forfølgelse av å motta uønskede gaver, bli fulgt, motta uønsket e -post eller e -postmeldinger, motta uønskede eller gjentatte telefonsamtaler.
- Stalking kan også forekomme online, i form av cyber-stalking eller cyber-mobbing. Denne typen kontakter kan være vanskelig å straffeforfølge, men du kan lettere unngå denne trakasserien ved å endre dine online personverninnstillinger eller e -postadresse.
- Enhver forekomst av cyber-stalking som deretter overgår til personlig stalking bør betraktes som svært alvorlig og bør rapporteres umiddelbart.
Trinn 2. Bestem hvilken type stalker du har
Noen typer stalkere er farligere enn andre, og å vite hvilken type stalker du har å gjøre med kan hjelpe deg med å varsle politiet på passende måte og forsvare deg selv om nødvendig.
- De fleste stalkere er kjent som enkle stalkers. Dette er personer som du vet at du kan ha hatt et romantisk eller vennlig forhold tidligere. Forholdet sluttet for deg, men ikke for den andre personen.
- Kjærlighetsbesettelse stalkere er individer som du aldri har møtt (eller veldig uformelle bekjente) som låser deg og tror at de er i et forhold til deg. Folk som forfølger kjendiser er i denne kategorien.
- Stalkers som har en psykotisk fantasi om et forhold til sine ofre, vil ofte vende seg fra uønsket oppmerksomhet til trusler eller trusler. Når dette mislykkes, kan de eskalere til vold.
- Noen ganger blir overgriperen i et fornærmende forhold eller ekteskap en stalker, følger sin eks og ser på avstand, så går han nærmere og til slutt gjentar eller eskalerer voldelige angrep. Dette kan være en av de farligste stalkerne.
Trinn 3. Føl hvor stor fare du er i
En tilfeldig bekjent som utvikler en besettelse og kjører innom boligen din av og til eller ofte, kan til slutt være ufarlig. En fornærmende eksmann som har truet deg, kan prøve å drepe deg hvis du svikter deg.
- Hvis du blir forfulgt på nettet, må du avgjøre om det er sannsynlig at stalkeren har informasjon om ditt virkelige oppholdssted. Sørg for å opprettholde en sikker online tilstedeværelse og avslør aldri hjemmeadressen din eller til og med hjembyen din på offentlige sider.
- Du bør stole på instinktene dine, være oppmerksom på historien til personens oppførsel (hvis du er klar over det), og være realistisk om faren du er i.
- Hvis du virkelig føler at du eller dine familiemedlemmer er i fare, bør du søke hjelp hos ditt lokale politi eller lensmannskontor eller hos en offerorganisasjon.
- Hvis du tror at faren er overhengende, må du ringe nødetatene umiddelbart.
Trinn 4. Vær oppmerksom
Hvis du tror at du blir forfulgt, bør du være ekstra oppmerksom på omgivelsene dine. Legg merke til noen som opptrer merkelig eller ukjent kjøretøy i nabolaget ditt eller i nærheten av arbeidsplassen din. Sørg for å ta notater om alt du ser som virker uvanlig.
Metode 2 av 5: Ta avstand fra deg selv
Trinn 1. Unngå kontakt med din stalker
Stalkers føler ofte at de er i et forhold til sine ofre, og enhver kontakt ofrene tar med dem, oppfattes som validering av deres "forhold", som ikke eksisterer. Hvis du blir forfulgt, må du ikke ringe, skrive til eller snakke med stalkeren din personlig hvis du kan unngå det i det hele tatt.
Trinn 2. Unngå utilsiktede tegn eller meldinger
Noen ganger roper stalkingofre på eller snakker med sine stalkere, men selv åpenhet kan være misforstått av stalkere (som ofte er psykisk forstyrret) som kommunikasjon om kjærlighet eller interesse.
Hvis du blir forfulgt på nettet, må du ikke svare på noen måte på noen meldinger, uansett hvor sint du blir. Bare skriv dem ut for bevis og la datamaskinen stå
Trinn 3. Skjul din personlige informasjon
Hvis en stalker ikke har personlig informasjon om deg, for eksempel telefonnummer, hjemmeadresse eller e -postadresse, ikke la dem finne den.
- Ikke gi hjemmetelefonnummeret høyt til noen på offentlige steder. Hvis du finner ut at du må oppgi et telefonnummer, kan du prøve å bruke en arbeidstelefon i stedet, eller skrive ned nummeret og deretter makulere det.
- Unngå å skrive hjemmeadressen din skriftlig. I tilfeller av ekstrem forfølgelse kan det være lurt å få en postboks for postadressen din, slik at det er mindre sannsynlig at du trenger å oppgi hjemmeadressen din til noen.
- Ikke del din hjemmeadresse eller arbeidssted på nettet eller på sosiale medier. Dette kan gi en online stalker muligheten til å finne deg personlig.
Trinn 4. Få en beskyttelsesordre
I tilfeller av gjentatt stalking eller stalkers med en historie med vold, kan du få en beskyttelsesordre som lovlig krever at stalkeren holder seg borte fra deg. Vær imidlertid oppmerksom på at dette potensielt kan irritere stalkeren og presse ham til vold.
Trinn 5. Flytt til et ukjent sted
I ekstreme tilfeller av potensielt voldelig forfølgelse kan du bestemme deg for å flytte til et nytt sted. Hvis du gjør det, kan det være lurt å konsultere en organisasjon som et utsatt kvinnehjem for tips om hvordan du virkelig får deg til å forsvinne.
- Ikke send e -posten din direkte til ditt nye hjem.
- Vær forsiktig når du registrerer deg for å stemme på et nytt sted. Du kan be om anonym registrering.
- Hvis du kjøper eiendom, kan navnet ditt stå på den offentlige posten som landets eier. Noen ganger er disse postene knyttet til søkbare databaser, så det kan være lurt å leie for å være mer anonym.
Metode 3 av 5: Be om hjelp
Trinn 1. Fortell en rekke mennesker om problemet ditt
Selv om du kanskje ikke vil legge ut på sosiale medier eller kunngjøre for en stor mengde mennesker at du har en stalker, er det viktig å fortelle nok folk at hvis det skulle skje noe, kan du ha vitner. Det kan være lurt å fortelle foreldrene dine, sjefen din, en eller to medarbeidere, din ektefelle, naboer og kontorledelsen eller dørvakten hvis du bor i en bygård.
- Hvis mulig, vis folk et fotografi av stalkeren din. Hvis ikke, gi dem en detaljert beskrivelse.
- Fortell folk hva de bør gjøre hvis de ser stalkeren med eller uten at du er i nærheten. Bør de ringe deg? Ring politiet? Be stalkeren gå?
Trinn 2. Rapporter forfølgelse og trusler til politiet
Selv om forfølgelsen har vært på avstand og ikke-voldelig, kan det være lurt å fortelle politiet om det.
- Sørg for å inkludere alle tegn på forfølgelse, ettersom mange politiavdelinger må ha bevis på minst 2-3 uønskede kontakter før de kan tiltale noen for forfølgelse.
- Vær oppmerksom på at myndighetene kanskje ikke kan gjøre noe før forfølgelsen har eskalert til eller i nærheten av trusler eller vold.
- Spør dem hva du bør gjøre for å holde oversikt over hendelser, når og hvordan du kan tilkalle hjelp om nødvendig, og om de har noen tips for å utvikle en sikkerhetsplan.
- Ring ofte til politiet hvis du føler at de ikke tar klagen din alvorlig på forhånd.
Trinn 3. Rapporter stalking til andre passende personer
Hvis du er student, bør du varsle campusmyndighetene om stalking. Dette kan være en politipolitimann, administrator, rådgiver eller direktør i bostedssalen.
Hvis du er usikker på hvem du skal fortelle, kan du starte med en pålitelig venn eller et familiemedlem som sannsynligvis kan hjelpe deg med å finne de riktige myndighetene
Trinn 4. Varsle familien din om faren
Hvis du er i fare, kan familien din også være i fare. Du må fortelle dem om problemet og om hvordan du skal håndtere problemet.
- Hvis du har barn, kan dette være en vanskelig samtale å ha med dem, men det kan redde livene deres.
- Hvis stalkeren er medlem av familien din, kan dette føre til splittelse blant andre familiemedlemmer. Selv om dette kan være vanskelig, husk at du beskytter deg selv, og stalkeren er den som er ansvarlig for sine ulovlige handlinger.
Trinn 5. Søk hjelp fra en organisasjon som er dedikert til forfølgelse eller forebygging av vold
Hvis du føler deg ukomfortabel med å snakke med venner, familie eller politiet, kan du prøve å ringe en ressurs som handler spesielt om forebygging av vold. Det er ressurser, spesielt for kvinner og barn, som kan gi råd og hjelpe deg med å lage en plan.
Trinn 6. Lag en sikkerhetsplan
Hvis du føler at forfølgelsen kan eskalere, må du ha en sikkerhetsplan. Dette kan være noe så enkelt som å ha telefonen 100% av tiden til å ringe etter hjelp eller å ha en pakket pose og en full bensintank i bilen.
- Prøv å unngå å være alene i sårbare situasjoner, som å gå til og fra arbeidsplassen eller hjemmet ditt, spesielt om natten.
- Sørg for at du forteller en pålitelig venn din sikkerhetsplan. Det kan også være lurt å ha en "innsjekking" -plan, der hun ikke har hørt fra deg på forhånd, og ringer deg og deretter politiet hvis hun ikke kan kontakte deg.
Trinn 7. Få en sikkerhetskontroll utført i hjemmet ditt
Sikkerhetsselskaper eller politiavdelingen kan tilby å utføre en sikkerhetskontroll i hjemmet ditt for å være sikker på at det ikke er skjulte opptaksenheter eller potensielle inngangsrisiko.
- Når du planlegger sjekken, må du be personen du planlegger avtalen med om å gi en fysisk beskrivelse av personen som skal utføre kontrollen hjemme hos deg.
- Spør personen som utfører sjekken om hans eller hennes legitimasjon når de kommer og før du slipper dem inn.
Metode 4 av 5: Samle bevis
Trinn 1. Hold alt skriftlig
Hvis du mottar e -post, meldinger på sosiale medier, håndskrevne notater eller gaver, behold dem. Ditt første instinkt kan være å ødelegge alt som er knyttet til stalkeren som gjør deg ukomfortabel, men det er best å beholde beviset i tilfelle du trenger å bygge en sak mot ham.
- Skriv ut elektronisk korrespondanse. Pass på at detaljer som dato og klokkeslett også skrives ut.
- Å beholde elementene betyr ikke at du må se på dem. Legg dem i en eske og oppbevar dem i en høy hylle i skapet eller kjelleren.
Trinn 2. Ta opp telefonsamtaler eller telefonsvarer
Du kan laste ned opptaksprogrammer for smarttelefonen eller sette samtalen på høyttalertelefon og bruke en gammeldags båndopptaker. Husk å lagre telefonsvarer med truende eller voldelig innhold, slik at du kan rapportere dem til myndighetene.
Hvis du bor i en topartssamtykke, bør du ikke gjøre dette. Du kan søke "Er (staten din) en topartssamtykke -stat?" online for å finne ut om du bor i en topartssamtykke
Trinn 3. Vær oppmerksom hele tiden
Dessverre er en av de beste strategiene for å håndtere en stalker å være litt paranoid og ikke å svikte deg. Hvis du er litt paranoid, er det mer sannsynlig at du får mer subtile tegn på upassende kontakt eller eskalerende atferd.
Trinn 4. Skriv notater i en journal
Hvis du noen gang trenger å klage på et besøksforbud eller sende inn en politianmeldelse, vil det være mye lettere å gjøre hvis du har detaljerte, spesifikke opptegnelser over forfølgelsesaktivitet som gjorde deg ukomfortabel.
- Sørg for å inkludere datoer og klokkeslett.
- Tidsskriftet kan også brukes til å bestemme vanlig oppførsel og muligens fange eller unngå stalkeren din.
Trinn 5. Se etter eventuelle endringer i atferd eller eskalering
Stalkers kan bli voldelige veldig raskt. Hvis du begynner å se tegn eller til og med har en generell følelse av at ting er i ferd med å eskalere, må du varsle myndighetene og be om hjelp. Noen få potensielle tegn på eskalering er:
- Økt kontaktfrekvens eller forsøk på kontakt
- Økt alvorlighetsgrad av trusler
- Økt visning av følelser eller sterkere ord
- Fysisk nærmere møter
- Økt kontakt med andre venner eller slektninger
Metode 5 av 5: Sende en klar melding
Trinn 1. Fortell stalkeren at du ikke er interessert i et forhold
Hvis du tror at stalkeren din er ikke -voldelig og vil gå tilbake med konfrontasjon, kan du prøve å snakke med ham direkte. Å fortelle personen som forfølger deg at du ikke er interessert i noen form for forhold til ham, kan få ham til å slutte.
- Vurder å ha en annen person til stede for å beskytte deg i tilfelle eskalering til vold og fungere som vitne til samtalen. Men ikke be kjæresten din om å hjelpe deg, da den ene eller begge mennene kan bli opprørt over den andres tilstedeværelse. Be i stedet en venn eller slektning om å være der for deg.
- Prøv å ikke være for snill med avvisningen din. Å være snill mot en stalker kan uforvarende oppmuntre ham, og han kan prøve å "lese mellom linjene" og lytte til tonen din i stedet for ordene dine.
Trinn 2. Vær sikker på at han vet at du aldri vil være interessert i et forhold
Hvis du tror at din stalker er ikke -voldelig og vil gå tilbake med konfrontasjon, må du fortelle ham at et forhold aldri vil skje. Å si at du ikke er interessert i et forhold "på dette tidspunktet" eller "fordi du har en kjæreste akkurat nå", lar vinduet stå åpent for fremtidige forhold og kan ikke avskrekke stalkeren. Vær tydelig på at du ikke gjør det, og du vil aldri under noen omstendigheter ha et forhold.
Trinn 3. Ikke bruk emosjonelt farget språk
Hvis du er redd eller sint, kan det være vanskelig å ha en samtale med stalkeren din. Det er viktig å forbli så rolig som mulig, unngå å rope eller kaste, og være tydelig og direkte. Sinne kan misfortolkes som lidenskap, akkurat som sympati eller hyggelighet kan misfortolkes som kjærlighet.
Trinn 4. Be om støtte under denne kommunikasjonen
Det er best å ikke ha denne samtalen alene. Be noen om hjelp, men det kan være lurt å være sikker på at en venn du tar med deg til samtalen ikke vil bli oppfattet som en trussel eller konkurranse. Det kan være lurt å inkludere en venn som er av samme kjønn som deg, så lenge dere begge føler dere trygge når dere konfronterer stalkeren.
Trinn 5. Ikke engasjere en stalker med en historie med vold
Hvis du har opplevd vold fra hendene på stalkeren, eller hvis han har truet deg, bør du ikke prøve å kontakte eller snakke med ham på egen hånd. Rådfør deg med politiavdelingen eller offeret om den beste måten å sende en klar melding til en voldelig stalker.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hvis du ser personen noen ganger på rad, betyr det ikke at de forfølger deg. Analyser situasjonen logisk før du kommer med anklager.
- Bo i store grupper hvis du kan.
- Sørg for at du og vennene dine begge blir stengt før du avslutter et vennskap, det er det venner er til.
- Hvis noen forfølger deg, er det en grunn til bekymring.
- Sørg for at du ikke er den paranoide og merk andre mennesker som stalkere når de faktisk ikke er det.
- Stalking er en forbrytelse, rapporter dem snarest.
- Hvis en venn kontakter deg etter mange år, er de ikke automatisk en stalker, mange prøver å komme i kontakt med sine gamle venner bare for å se hvordan de har det.
Advarsler
- Rapporter alltid trusler om vold til politiet.
- Krenkende eks-ektefeller er ofte stalkere, og de bruker ofte overdreven vold.
- Ikke vær redd for å slå tilbake hvis du blir angrepet. Livet ditt kan avhenge av det.
