Har du noen gang ønsket å være den sosiale sommerfuglen på en fest og føle deg komfortabel med å møte mange nye mennesker? Selv om du normalt holder deg for deg selv og opptrer innadvendt, er det mange ting du kan gjøre for å utvikle en utadvendt tankegang og sosialisere enda mer. Vi starter med noen tips om hvordan du åpner deg under samtaler, og går videre til måter du kan være mer utadvendt på!
Trinn
Metode 1 av 10: Legg fra deg telefonen
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Fokuser på sosialt samvær fremfor å se på en skjerm
Hvis du sjekker telefonen mens du er i nærheten av andre mennesker, kan du føle deg lukket og uinteressert. Sett i stedet telefonen på stille og ha den i lommen eller vesken, slik at du ikke blir distrahert av den. Hold deg fullt engasjert med menneskene du er sammen med, eller gren ut og presenter deg selv for noen nye hvis du er et sted alene.
- Hvis du fortsatt er veldig fristet til å sjekke telefonen, la den ligge i bilen eller be en venn om å holde den for deg.
- Du kan føle deg litt ubehagelig i begynnelsen siden vi er så vant til å se på telefonene våre, men prøv så godt du kan, og det vil til slutt føles lettere.
Metode 2 av 10: Stå midt i rommet
1 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Sett deg selv der ute for å bli involvert i samtaler
Å stå nær vegger eller kantene på et rom kan få det til å virke som om du er stengt for samtaler. I stedet beveger du deg nærmere midten av rommet der andre mennesker samles. Prøv å holde deg nær grupper av mennesker du er interessert i å snakke med, slik at du kan bli involvert i samtalene deres.
- Flytt rundt i rommet ofte, slik at du kan samhandle med de fleste.
- Prøv å holde hodet oppe, hold skuldrene tilbake og smil. Å gå rundt med en åpen, vennlig holdning får deg ikke bare til å se nærgående ut, men hjelper deg også til å føle deg vennligere og mer tilgjengelig.
- Hvis du føler deg nervøs, kan du prøve å visualisere deg selv smilende og nærme deg noen før du faktisk gjør det.
Metode 3 av 10: Hold deg entusiastisk og energisk
1 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Vis spenningen din for å hjelpe deg med å bli mer sympatisk
Når du samhandler med noen, vær vennlig og vis ekte interesse for at de skal fremstå som mer energiske. Varier tonen i stemmen din når du snakker for å holde samtalen engasjerende. Oppretthold en positiv holdning, og den andre personen vil vanligvis svare på samme måte.
- Prøv å lytte til fartsfylt oppspenningsmusikk før du setter deg selv i sosiale situasjoner for å øke energinivået.
- Folk har forskjellige sosiale energier, så sørg for at du tilpasser deg dem. For eksempel, hvis noen ikke virker like energiske, vær positive, men vær litt mer avslappet rundt dem.
Metode 4 av 10: Si ifra
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Gjør deg selv trygg, slik at du kan bli med i samtalen
I stedet for å holde ting for deg selv eller stille spørsmål ved hva du vil si, sett deg inn i samtalen. Løft stemmen litt, slik at andre kan høre hva du sier. Prøv å unngå å bruke fyllord, som "um", "uh" eller "jeg antar" siden det kan få deg til å virke lav energi og mindre spent på å være en del av samtalen.
Hvis du har problemer med å snakke, kan du prøve å snakke med høy stemme når du har sjansen, for eksempel når du er hjemme alene eller kjører bil. På den måten blir det lettere å få stemmen din til å høres når du er sammen med en gruppe mennesker
Metode 5 av 10: Del personlige interesser
8 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Snakk om tingene du liker slik at folk blir bedre kjent med deg
Ikke la den andre personen bære samtalen og snakke over deg. Prøv heller å balansere samtalen ved å dele noen av dine egne interesser. Etter å ha tatt dem opp, spør den andre personen hva de er interessert i også. Prøv å finne noe du har felles med den andre personen, slik at du kan fortsette en dypere samtale og bli bedre kjent med dem.
- For eksempel, hvis noen spør deg hvordan helgen din var, unngå å si ting som "Det var bra" eller "Bra". Si i stedet noe som: “Det var flott! Jeg var ferdig med å se Game of Thrones, og jeg likte det veldig godt. Har du sett det?"
- Hvis personen ikke er interessert i tingene du tar opp, kan du gå tilbake til å snakke litt før du tar opp noe annet de kan forholde seg til.
Metode 6 av 10: Gi uttrykk for dine meninger
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Du vil føle deg mer fornøyd hvis du føler at stemmen din blir hørt
Som introvert kan det være veldig lett å være stille selv om du er uenig i noe. Nevn i stedet hvordan du personlig føler det med en fast stemme uten å slå av andres meninger. Still personen spørsmål om hvorfor de føler slik de gjør, og lytt også til deres meninger.
Metode 7 av 10: Lytt aktivt til andre
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Gi andre full oppmerksomhet, slik at de involverer deg i flere samtaler
Når andre snakker, lener du deg nærmere dem og reagerer på det de sier, for eksempel nikker når du er enig i noe. Behold øyekontakten med høyttaleren og tenk nøye over hva de sier. Unngå å dagdrømme eller prøve å tenke på det neste du vil si siden det distraherer deg fra punktene den andre personen prøver å gjøre.
Når de er ferdig med å snakke, kan du stille dem noen åpne spørsmål for å klargjøre poengene deres og lære mer om hva de sier. Du kan for eksempel spørre: "Hvordan fikk du det til å føle deg?"
Metode 8 av 10: Si ja til flere invitasjoner
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Tving deg inn i nye sosiale situasjoner du kan nyte sammen med andre
Sett en tidsramme, for eksempel 1 uke eller 1 måned, hvor du godtar å gjøre det meste du blir bedt om å gjøre. Hvis noen spør om du vil møte eller komme på en fest, godta invitasjonen selv om det ikke er noe du regelmessig vil engasjere deg i. Gjør det beste ut av situasjonen ved å sosialisere med andre og åpne deg for den nye opplevelsen. Du kan bare få nye venner og oppdage en ny hobby du virkelig liker.
Unngå å si ja til ting som er ulovlige eller som kan sette deg i fare
Metode 9 av 10: Prøv nye opplevelser
1 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Utsett deg selv for ting du normalt ikke ville gjort for å trene på å være utadvendt
Det er veldig enkelt å gjøre ting som får deg til å føle deg komfortabel, men du kan gå glipp av noe du virkelig liker. Tenk på tingene du vil oppnå og hold øynene åpne for nye muligheter som er tilgjengelige for deg. Gjør det et poeng å gå ut av komfortsonen din ofte, slik at du kan møte nye mennesker og oppdage nye lidenskaper.
Se etter steder eller opplevelser der folk har lignende interesser som deg. Prøv for eksempel å finne en bokklubb hvis du liker å lese eller delta på en yogatime hvis du er i fitness
Metode 10 av 10: Sett deg spesifikke utadvendte mål
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Kom med noen handlingsmessige trinn du kan ta, slik at du har en plan
Hvis du bare sier "Jeg kommer til å være mer utadvendt", kan du bli forvirret om hva du skal gjøre og føle deg overveldet. I stedet skriver du ned en liste over spesifikke handlinger du kan gjøre i livet ditt som setter deg utenfor komfortsonen. Målet er å gjøre minst én ekstrovert ting hver dag. Noen handlinger du kan gjøre er:
- Snakker med 1 ny person hver dag
- Engasjere seg i en samtale når noen snakker med deg
- Går ut til lunsj med en ny person en gang i uken
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Se hvordan andre utadvendte mennesker opptrer, slik at du kan modellere oppførselen din fra dem.
- Det er ikke noe galt i å være innadvendt. Ikke føler behov for å presse deg selv mer enn du er komfortabel med, slik at du ikke blir stresset.
