Å våkne tidlig til skolen er vanskelig! Hvis du trykker på snooze -knappen på alarmen for mange ganger, kan det hende du skynder deg å komme deg til timen. Heldigvis, ved å forberede et par ting kvelden før og effektivisere morgenrutinen, kan du komme til skolen i tide og unngå hektiske morgener.
Trinn
Del 1 av 3: Forberede natten før
Trinn 1. Lag og pakk lunsj om natten
Begynn å lage skolelunsjen litt etter at du er ferdig med middagen. Når den er pakket, må du sette matposen i kjøleskapet over natten for å holde den fersk - du vil ikke ha muggen mat om morgenen. Neste morgen, ta den og legg den i sekken rett før du går ut av døren.
- Hvis du har en tendens til å glemme lunsjen din, kan det være lurt å sette en påminnelsesnotat på soverommet ditt, eller et sted du går ofte (rimelig; ikke som i hagen)
- Hvis du vanligvis kjøper lunsj, må du sørge for at du har nok lunsjpenger, og deretter pakke den bort i vesken.
Trinn 2. Pakk ryggsekken før du legger deg
Når du er ferdig med leksene dine, legger du alt tilbake i sekken, så det er klart for neste dag, og du ikke glemmer det. Sørg for å legge alt annet du trenger, som tillatelseslapper, spesielle prosjekter, blyantveske, i posen.
Sett ryggsekken ved soveromsdøren eller nær inngangsdøren din før du legger deg. På den måten kan du ta tak i det mens du går ut
Trinn 3. Velg og legg ut hele antrekket før du legger deg
Å lete etter et antrekk om morgenen kan alvorlig bremse deg. Velg din i stedet for kvelden før. Ikke glem å legge ut sokker, sko, undertøy, smykker og sminke (hvis du bruker det). Sørg for å vaske og stryke klærne før du legger dem ut.
Hvis du har skoleuniform, kan du enkelt legge den ut kvelden før og kaste den neste morgen
Trinn 4. Ta en dusj om natten i stedet for om morgenen
Å dusje om natten kan spare deg for mye tid om morgenen. Ikke alle liker å dusje om natten, og du kan trenge den oppkvikkende morgendusjen for å starte dagen. Prøv det imidlertid et par ganger. Hvis du kan venne deg til det, vil du kunne sove i 15 til 30 minutter ekstra!
Del 2 av 3: Lag en rutine for sengetid
Trinn 1. Velg en sengetid og hold deg til den hver kveld
Vær konsekvent når du våkner om morgenen også. Kroppen din liker rutiner, og søvnkvaliteten din vil bli bedre hvis du legger deg og våkner til samme tid hver dag. Målet er å få 8 til 10 timers søvn på skolekvelder.
Sett en påminnelse på smarttelefonen din som varsler deg når det er 20 minutter før sengetid. Det gir deg nok tid til å vaske opp, pusse tennene og gå i pyjamasen før det er på tide å slå sekken
Trinn 2. Still inn vekkerklokken din før du legger deg
Prøv å gi deg selv minst 45 minutter til å gjøre deg klar om morgenen før du må gå ut av døren. Hvis du tror du kan gjøre deg raskere klar, gå for det! Det kommer egentlig bare an på hva du må gjøre om morgenen for å gjøre deg klar.
Trinn 3. Prøv å sette alarmen på den andre siden av rommet hvis du slår mye på slumre
På den måten må du stå opp og gå over rommet hver gang det går av. Du kan også prøve å sette en alarm på smarttelefonen for å gå av omtrent 10 minutter etter din første vekkerklokke. På den måten, hvis du slumrer gjennom den første alarmen, har du sikkerhetskopi.
Trinn 4. Slutt å holde telefonen i nærheten av sengen din
Når telefonen din er i nærheten, er det vanskelig å ikke ta den opp og sjekke sosiale medier. Lyset fra telefonen kan forstyrre søvnplanen din og gjøre det vanskeligere å våkne. Sett telefonen utenfor rekkevidde.
- Det er greit å sjekke telefonen før du legger deg, men ikke gå i seng med den eller sove med den. De fleste begynner å skrive til folk og starter umiddelbart en fullstendig samtale med dem, noe som tar timer som forsinker sengetid.
- Hvis du rutinemessig ikke kan våkne om morgenen, kan du prøve å slå av telefonen, datamaskinen og videospillene en time før sengetid. Du vil føle deg søvnigere raskere.
Del 3 av 3: Gå gjennom morgenrutinen din
Trinn 1. Vask ansiktet
Det kan virke fryktelig å sprute litt kaldt vann i ansiktet ditt om morgenen, men det er veldig forfriskende når du blir vant til det. Rengjør ansiktet forsiktig med en varm vaskeklut og litt ansiktsvask.
Trinn 2. Puss tennene og bruk toalettsaker i samme rekkefølge hver dag
Prøv å gjøre morgenrutinen din i samme rekkefølge hver dag - jo mer du trener, jo lettere og raskere vil det gå. Prøv å pusse tennene, ta på deg deodorant og sjekk hår og ansikt i samme rekkefølge.
Trinn 3. Ta på deg klærne så snart som mulig
Mange liker å putte rundt i pyjamasen om morgenen, men hvis du har et sted å være, sløser dette med tid! Gjør det til en vane å kle på deg så snart du kommer ut av sengen eller dusjen.
Trinn 4. Velg enkle frisyrer
Børst håret og styl det enkelt, slik at du ikke bruker mye tid på håret ditt. Hestehaler, rotete boller og løst hår er flotte, enkle utseende.
Trinn 5. Effektiviser sminketiden
Det er flere måter å minimere sminke tiden. Du kan bruke mindre sminke, prøve grunnleggende utseende eller lagre enkle ting som leppeglans eller concealer for turen til skolen. Hvis du liker å bli spilt på skolen, kan du prøve å legge ut sminken kvelden før i samme rekkefølge som du skal bruke den.
Trinn 6. Dra fordel av ventetider
Hvis du må vente på at et søsken skal komme seg ut av badet eller til en hårretting blir varm, bruk den tiden til å gjøre deg klar på andre områder. For eksempel, hvis du ikke kan dusje før søsteren din kommer ut av badet, kan du spise frokost eller dobbeltsjekke sekken mens du venter.
Trinn 7. Drikk en liten mengde kaffe eller te (valgfritt)
Overbelastning på koffein vil ikke gjøre opp med søvnmangel, men en vanlig porsjon kaffe eller te vil hjelpe deg med å føle deg litt mer våken når du starter dagen. Ikke drikk mer enn 1 kopp eller tilsett massevis av sukker - du krasjer før lunsjtid.
Trinn 8. Spis en rask, men omfattende frokost
Aldri, aldri hoppe over frokosten, selv når du kommer for sent. Du vil være elendig og sulten til lunsj. Hvis du er bekymret for å gå tom for tid, legg en banan- eller granola -bar i sekken din så snart du står opp.
Trinn 9. Sjekk sekken din før du drar
Å pakke sekken kvelden før når du er mer avslappet, vil hjelpe deg med å dra raskere, men det er en god idé å gi vesken en rask siste sjekk rett før du drar. Hvis alt er der, gå til skolen!
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Det kan være lurt å lage en sjekkliste for å sikre at du har alt du trenger til skolen.
- Hvis du pleier å ta evigheten i dusjen, kan du lage en spilleliste med de tre eller så første sangene du liker. Lag deretter resten av sangene til de du hater, slik at du skynder deg og går ut av dusjen, slik at du kan slå av musikken.
- For jenter: Hvis du liker å gjøre håret eller sminke annerledes hver morgen, kan du planlegge og øve det kvelden før, hvis du ikke kan gjøre det, fortsett!
- Hvis du bestemmer deg for å ta en dusj om morgenen, mens det varmer opp børster du tennene, legger det noen minutter ekstra til timeplanen din.
- Hvis du har briller, rengjør dem natten før, så er de klare for neste dag.
- Få litt spenning, syng en lang musikk når du våkner!
- Unngå elektronikk når du prøver å gjøre deg klar for dagen, da de vil distrahere deg og ta deg tid.
- Lag lunsj kvelden før du trenger det. Ikke bare lag en sandwich. Sørg for at du får i deg nok protein for dagen. En sunn lunsj vil hjelpe deg gjennom dagen. Pakk ting som frukt, yoghurt, grønnsaker, etc.
