Enten det er sport, tøffe klasser eller annet ansvar, kan skoleuken din være veldig vanskelig å håndtere. Det er ingen grunn til bekymring! Det er mange nyttige tidsstyringstriks du kan bruke til å organisere skoledagene bedre, enten du skal på skolen eller lære hjemmefra.
Trinn
Metode 1 av 2: Tidsstyring
Trinn 1. Våkn opp 15-30 minutter for tidlig, slik at du har litt mer tid til å gjøre deg klar
Hvis du vanligvis skynder deg rundt, må du slå på alarmen tidligere, så du har god tid til å våkne og forberede deg på dagen. Juster vekketiden gradvis, slik at du ikke føler deg like sliten når alarmen går om morgenen.
- For eksempel, hvis du vanligvis våkner kl. 07.00, våkner du kl. 06.45 i stedet.
- Det kan hjelpe å koble til alarmen på motsatt side av rommet, så du må gå ut av sengen for å slå den av.
- Hvis du ikke er en fan av bråkete alarmer, kan du prøve en lysende vekkerklokke i stedet.
Trinn 2. Lag en huskeliste for deg selv hver dag
Din daglige timeplan kan føles ganske overveldende, spesielt hvis du sjonglerer AP -klasser, fritidsplaner og annet ansvar. Det er ikke nødvendig å stresse-hver dag, skriv en liste over alt du trenger for å få gjort den dagen. Sett de virkelig viktige oppgavene først, og fokuser på å få dem gjort før alt annet.
- For eksempel kan du ha "Fullfør vitenskapsprosjekt" eller "Studier for historietest" øverst på listen.
- Å komme gjennom en huskeliste kan være skremmende. Gi deg selv en belønning når du har gjort noen av de store punktene på listen din!
Trinn 3. Lag en ukeplan for deg selv
Se for deg hvordan din gjennomsnittlige skoleuke vanligvis går, enten du studerer, tar fritidsplaner eller balanserer ekstra ansvar hjemme. Lag en ukeplan, slik at du har en visuell referanse for hva du må gjøre hver dag. På denne måten vet du også når du har litt ledig tid!
- En kalender eller planlegger er en fin måte å administrere timeplanen din på. Apper som Google Kalender og My Life Organizer kan også være en stor hjelp.
- Fargekoding er en flott måte å organisere ukeplanen din på! Tilordne forskjellige farger for skolearbeidet, ekstratimer, sport og annet ansvar.
Trinn 4. Dediker et bestemt tidspunkt på dagen til lekser og studier
Ikke prøv å tilpasse skolearbeidet ditt i løpet av dagen-sett av litt tid der du bare fokuserer på leksene dine. I løpet av denne tiden må du stille telefonen og holde deg borte fra nettet til du har gjort jobben.
For eksempel kan du sette til side 1-2 timer etter middagen for å fokusere på de kommende testene og nattlige lekser
Trinn 5. Ta pauser gjennom dagen
Studieøkter i maraton og store lekseroppgaver kan være veldig skremmende, spesielt når du klarer mange tøffe klasser samtidig. Gjennom leksene og studietiden, gi hjernen en pause. Lag et mål om å ta en 15-20 minutters pause hvert 50-90 minutt. Ta en matbit, ta et skritt fra skjermen, så du ikke fokuserer på skolen.
Mange synes at 17 minutter er en god pause
Trinn 6. Få en god natts søvn
Sett en vanlig sengetid for deg selv, slik at du kan sove minst 8-9 timer hver natt. Ikke spis et veldig stort måltid eller drikk koffeinfri drikke nær sengetid-dette kan gjøre det vanskelig å sovne.
- Prøv å legge deg til samme tid hver kveld, så du våkner og føler deg uthvilt og klar for skolen.
- Vanligvis trenger barn i skolealder rundt 9-11 timers søvn hver natt, mens tenåringer trenger 8-10 timer.
- Det er greit hvis du ikke får alt gjort på 1 dag. I stedet skift dine uferdige oppgaver og ansvar for neste dag.
Metode 2 av 2: Hjemmeskole rutine
Trinn 1. Arbeid eller studer i et stille, distraksjonsfritt rom
Å være produktiv kan være vanskelig, spesielt hvis andre medlemmer av husstanden din sitter fast hjemme. Finn et åpent, stille område hvor du kan fokusere på skolearbeidet ditt, for eksempel et skrivebord på soverommet eller et salongbord i stua.
Ikke gjør skolearbeid på sengen din-dette kan gjøre det vanskeligere for deg å slappe av og slappe av når det er tid for sengetid
Trinn 2. Følg den tildelte læringsplanen din
Ta en titt på læringsplanen din for uken, enten den ble laget av læreren din eller dine foreldre eller foresatte. Fokuser på oppgavene og eksamenene som skal skje med en gang, slik at du kan følge med på timene.
Snakk med dine andre klassekamerater på nettet og se om de er interessert i å studere med deg
Trinn 3. Få litt frisk luft i løpet av skoledagen
Hodet utenfor noen ganger hver dag, slik at du kan strekke bena og holde deg energisk. Gå en tur rundt i nabolaget ditt, eller hopp på sykkelen din for å få blodet til å pumpe litt. Prøv å dra ut minst to ganger om dagen, slik at du ikke føler deg for tett.
Hvis været ikke er bra, kan du alltid danse rundt til favorittsangene dine hjemme
Trinn 4. Spis sunne måltider og snacks hele dagen
Gi deg tid til å fylle drivstoff i løpet av skoledagen. Det kan være veldig lett å føle seg utbrent, spesielt når du gjør alt hjemme. Velg sunne, næringsrike snacks, som gulrøtter og selleripinner, epler, pærer eller stekte kikerter.
For eksempel kan du spise middag kl. 17.30, eller stoppe for lunsj kl. 12.00 skarpt
Trinn 5. Tilbring tid med venner og kjære
Det er forståelig hvis du utvikler hyttfeber når du lærer hjemmefra. Ikke bekymre deg! Sett av litt tid hver dag til å ringe eller videochatte med venner og familie, slik at du kan holde kontakten.
Trinn 6. Fokuser på det positive gjennom dagen
Å bo hjemme kan virkelig påvirke ånden din, spesielt hvis du er omgitt av stresset og negativiteten til COVID-19. Søk på nettet etter glade, oppmuntrende historier om mennesker som gir hverandre en hjelpende hånd. Du kan også øve takknemlighet-det er her du fokuserer på det du er takknemlig for i livet ditt, selv om ting ikke går som planlagt.
Tips
- Lad enhetene dine over natten-på denne måten er de klare til bruk når du våkner.
- Hvis du har en stor test eller oppgave som kommer, sletter du apper på sosiale medier fra telefonen, slik at du ikke blir fristet til å bli distrahert.
