Det er noen bevis på at guava blad kan styrke din vekttap innsats, så å drikke te laget av guava blader har blitt ganske populært. Bare å drikke guava leaf te vil sannsynligvis ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det kan bidra til å dempe appetitten din, og det er et flott kalorifritt drikkealternativ. Du kan lage guava leaf te ved hjelp av friske eller tørkede guava blader. Drikk te før du spiser et måltid eller i stedet for morgenkaffen din for å høste guava -bladets fordeler med vekttap.
Trinn
Metode 1 av 2: Lage te av ferske guava blader
Trinn 1. Skyll bladene under rennende vann for å rengjøre dem
Guava blader har noen ganger et pulverbelegg på dem, som du må skylle av. Hold bladene under rennende vann i omtrent 30 sekunder for å skylle av pulveret. Skyll ca 20 blader for teen.
- Et annet alternativ er å fylle en bolle med kaldt vann og dyppe bladene i den. Bytt deretter ut vannet og gjenta 2 ganger til for å få bladene rene.
- Sjekk i en helsekostbutikk eller bondemarked (i tropiske strøk) for å finne ferske guava blader.
Trinn 2. Hell 350 ml vann i en gryte og kok opp
Fyll en liten til mellomstor gryte og legg den på komfyrtoppen. Slå deretter på varmen til middels høy og kok opp vannet.
Tips: Polyfenolene i te har vist seg å hjelpe vekttap på metabolsk nivå. Prosessen med å lage deg en kopp te kan også bidra til å dempe matbehov ved å distrahere deg fra å spise.
Trinn 3. Tilsett bladene i vannet og kok dem i 10 minutter
Når vannet er kokt, tilsett guava blader i gryten. Kok bladene i vannet de neste 10 minuttene. Hvis bladene flyter til toppen av vannet, bruk en metall- eller treskje for å skyve dem ned igjen.
Trinn 4. Fjern gryten fra varmen og sil væsken gjennom et dørslag
Etter 10 minutter, legg et dørslag eller tesil over et krus. Hell ønsket mengde væske gjennom dørslaget for å sile ut bladene.
- Denne oppskriften er tilstrekkelig for 180 ml porsjoner.
- Nyt teen varm eller hell den over et glass fylt med is.
- Om ønskelig kan du også søte te med honning, sukker eller et kalorifritt søtningsmiddel, for eksempel stevia.
Metode 2 av 2: Brygging av tørkede guava -blader
Trinn 1. Tilsett 1 ts (2,5 g) guava bladpulver til en te -infuser
Dette er nok pulver til å lage 240 ml guava bladte. Øk mengden for å lage en større batch. Mål pulveret og legg det i et metall, keramikk eller en annen te -infusjonsenhet eller sil.
Du kan bestille guava blader i pulverform eller te av guava blad online
Tips: Det er ukjent hvor mye guava leaf te du må drikke for å gå ned i vekt. Start med 1 til 2 kopper daglig, og drikk litt mer hvis du liker det, og hvis det hjelper deg å gå ned i vekt.
Trinn 2. Hell 180 ml varmt vann over te -infusjonen i et krus
Kok opp vannet i en tekanne og hell det over te -infusjonen i et krus. La teen trekke i 10 minutter.
- Du kan dekke tekoppen med en tallerken hvis du ønsker det. Dette vil bidra til å holde varmen inne og forhindre at vannet avkjøles for mye.
- Hvis du bruker guava blader for å behandle fordøyelsesproblemer eller sukkerproblemer, er det mer sannsynlig at du vil oppleve resultater fra en te, i stedet for å bruke kapsel eller guava i pulverform.
Trinn 3. Fjern infusjonen og drikk teen varm eller hell den over is
Etter at tiden er ute, ta infusoren eller tesilen ut av koppen. Deretter kan du enten drikke teen varm eller helle den over en kopp fylt med is hvis du vil lage iste.
- Om ønskelig kan du også tilsette honning, sukker eller et kalorifritt søtningsmiddel, for eksempel stevia.
- Du kan også smake teen med saften fra en sitron.
Tips
- Husk at å miste vekt krever å skape et kaloriunderskudd, så det kan også være lurt å begynne å telle kalorier og trene sammen med å drikke guava leaf te.
- Guava bladte kan være gunstig for et bredt spekter av tilstander, for eksempel diabetes mellitus, hjerte- og karsykdommer og muligens til og med kreft, men disse fordelene blir fortsatt evaluert.
- Guava blader antas å hjelpe kroppen din til å fordøye og metabolisere sukker. De kan også hjelpe med problemer som diaré eller fordøyelsesbesvær.
