Alle føler vi effekten av alder, men det betyr ikke at vi ikke kan legge ungdommen og energien til utseendet vårt hvis vi tenker på det. For å se ti år yngre ut, kan du følge mange sminke-, hår- og garderobetriks for å få det ungdommelige utseendet du ønsker deg. Du kan også jobbe med å opprettholde en livsstil som kan holde deg frisk som en tusenfryd. Det viktigste å huske er at du fortsatt er vakker, uansett hvilken alder du er; Faktisk ser mange mennesker best ut senere i livet, etter at de har utviklet selvtilliten og vokst til å se ut. Hvis du vil vite hvordan du ser ti år yngre ut, kan du se trinn 1 for å komme i gang.
Trinn
Del 1 av 3: Ta vare på ansiktet ditt
Trinn 1. Bruk ansiktsrens hver dag
Sørg for at du velger et skånsomt rengjøringsmiddel, og at det ikke har overflødig olje. Hvis rensemiddelet er for hardt, kan det tørke ut huden din og føre til at du eldes raskere. Sørg for at rensemiddelet er beregnet for aldersgruppen din, ikke for tenåringer, og at det sies å være fuktighetsgivende og skånsomt for huden din. Du bør bruke rensemiddelet før du bruker sminke.
Hvis du ikke bruker ansiktsrens, bør du venne deg til å bruke en, spesielt hvis du er eldre. Cleanser fjerner spor av kjemikalier fra miljøet ditt, i tillegg til sminke som kan forårsake aldring hvis du lar det stå på huden for lenge
Trinn 2. Fukt alltid ansiktet etter rens
Det er like viktig å fukte huden din slik at den ser frisk og ren ut, som å rense den for skadelige materialer. Finn en fuktighetskrem som er laget for "anti-aging" og som har dype fuktighetsgivende effekter. Menn kan dra fordel av dette produktet like mye som kvinner kan, selv om de ikke er vant til å bruke fuktighetskrem eller noe i ansiktet.
Trinn 3. Beskytt huden din mot solen
Solkrem er ikke bare for stranden. Hvis du virkelig vil se ti år yngre ut, må du sørge for å bruke solbeskyttelse når du går ut i solen. Du kan finne en fuktighetskrem som allerede inneholder SPF, som kan forhindre at ansiktet ditt tørker ut, samtidig som det beskytter det mot solen. Skader fra solen er en av tingene som kan få deg til å eldes for tidlig, så sørg for at du bruker minst en SPF på 15 hver dag. Ellers kan du ende opp med rynker, brune flekker og en hudfarge som er mattere enn du vil at den skal være.
Ikke bare legg solkremen på ansiktet ditt. Legg den på toppen av hendene, armene, brystet eller andre deler av kroppen din som også vil bli utsatt for solen. Det forhindrer deg i å ha aldersflekker på hendene og brystet
Trinn 4. Peeling huden din. Eksfoliering er en annen praksis du bør venne deg til hvis du vil at huden skal se yngre ut. Det får huden til å føles mykere og får den til å se lysere ut, samtidig som du får en frisk følelse. Igjen, sørg for at du velger riktig krem som er beregnet på folk i din aldersgruppe, slik at den er så skånsom som den trenger å være. Gjør en vane med å gjøre peeling til en del av din daglige rutine.
Trinn 5. Bruk ansiktshår til din fordel
Her er hva både menn og kvinner bør gjøre med ansiktshår for å se ti år yngre ut:
- Kvinner bør ha som mål å holde øyenbrynene pene og tykke. Du tror kanskje at supertynne øyenbryn får deg til å se sexy ut, men de får deg faktisk til å se eldre ut. Når du blir eldre og øyenbrynene tynnes litt, velger du en blyant i samme størrelse som brynene for å fylle ut brynene for å holde ansiktet ditt ungdommelig. Å ha tykkere bryn vil holde ansiktet ditt ungt og fullt ut.
- Menn bør holde ansiktet barbert eller trimmet; å ha mer skittent ansiktshår får dem til å se eldre ut enn de egentlig er. Du vil bli overrasket over hvor mye yngre du umiddelbart vil se ut hvis du bare klipper eller barberer det ansiktshåret.
Trinn 6. Bruk riktig sminke
Det er utallige triks som kan hjelpe deg med å få deg til å se yngre ut bare ved å sminke deg på riktig måte. Den beste bruken av sminke skjuler ikke bare flekkene dine, men det understreker også de beste egenskapene dine og gir ansiktet ditt liv. Her er noen triks du bør prøve:
- Bruk kremaktig concealer. Waxy concealer kan kake rundt rynkene dine og få deg til å se eldre ut enn du egentlig er. Når det gjelder concealer, kan det å se mindre av det faktisk få deg til å se yngre ut; hvis du bruker for mye, vil det understreke rynkene dine i stedet for å dekke over ufullkommenhetene dine.
- Bruk rødme riktig. Bare en klatt i høyden på kinnbeina vil gjøre susen. Hvis du legger den i kinnene i kinnene dine, får du deg faktisk til å se enda eldre ut. Dette er fordi ansiktet ditt har en tendens til å tynne ut når du blir eldre, og bruk av rødme på denne måten vil gjøre ansiktet ditt enda tynnere.
- Erstatt din svarte eyeliner med brun. Svart begynner å se for hardt ut i ansiktet ditt når du blir eldre, så velg de mer subtile brune fargene for å ramme inn øynene. Smøring av eyeliner kan også gi deg et mer naturlig og yngre utseende.
- Legg vekt på vippene dine. Prøv å fortykke mascara, krølle vippene dine, eller til og med prøve fortykningsmidler på vippene dine for å få deg selv til å se yngre ut. Når du blir eldre, tynne vippene dine, og du kan jobbe med å motvirke dette.
- Bruk enkel leppestift. Bare en fin lys nyanse av rosa kan gjøre susen; hvis du strekker og farger leppene for mye, ser det ut som om du prøver for hardt. Leppene dine vil naturlig tynne ut når du blir eldre, så du kan tykke dem litt, men hvis du overdriver det, får du ikke det utseendet du virkelig vil ha. Enhver kvinne kan også lete etter den perfekte røde fargen for å understreke leppene; murstein- eller tomatfarger kan være veien å gå for et mer dramatisk, men ikke for dramatisk blikk rundt leppene.
Del 2 av 3: Ta vare på kroppen din
Trinn 1. Vurder å dekke det grå håret ditt
Selv om mange synes grått hår er sexy og stilig for både menn og kvinner, hvis du er på denne siden, er det sannsynligvis greit å dekke over noe av den naturlige skjønnheten, ikke sant? Hvis du er opptatt av det, kan du se en stylist om å dø håret ditt for å oppnå et naturlig, yngre utseende. Du kan også farge håret selv eller med en pålitelig venn hvis du risikerer et hjemmekit. Du vil bli overrasket over hvor stor forskjell det vil gjøre å få håret tilbake til sin naturlige farge.
- Imidlertid bør du huske at å dø håret ditt faktisk er skadelig for det, og at selv om du eliminerer gråtonene dine kan hjelpe deg med å se yngre ut, kan det skadede håret motvirke noe av det. Det er opp til deg å ringe.
- Kvinner som farger håret bør også vurdere å få høydepunkter, slik at de kan gi håret et mykere utseende.
Trinn 2. Få en mer moderne frisyre
Du føler kanskje effekten av aldring fordi du har hatt samme frisyre siden 80 -tallet. Det er på tide å få en yngre, slankere og mer trendy frisyre for å vise frem det vakre ansiktet ditt. Se på nettet eller i blader for å se hvilke stiler folk rocker for å bli inspirert, eller spør stylisten din om råd. Du trenger ikke å få den stiligste, mest ikke-du-frisyren der ute, men å gjøre en endring i denne avdelingen kan umiddelbart få deg til å se ti år yngre ut. Her er noen ting som både menn og kvinner kan prøve:
- Kvinner kan tenke på å få smell hvis de ville være smigrende for ansiktet; mennesker med større panne pleier å gjøre det bedre med smell. Bang er hip og trendy og kan få kvinner til å se yngre ut. Lag kan også få kvinner til å se yngre ut, noe som gir håret mer volum og sprett. Hvis du er en av de kvinnene med superlangt hår, kan du vurdere å kutte det av slik at det rammer ansiktet ditt og faller rett over skuldrene dine.
- Menn bør vokse ut håret slik at funksjonene ikke ser så sterke ut. Bare noen få centimeter er greit - hvis det er for shaggy, vil det få dem til å se eldre og mer slitne ut. Finn den rette balansen. Menn som skalner, bør tenke på å barbere hodet. Dette gir en uttalelse, og får dem til å se yngre ut og vil være mer smigrende når de har tynt hår eller en skallet flekk.
Trinn 3. Hold tennene friske
Lyse, rette og rene tenner kan gjøre at du ser yngre ut. På samme måte kan gulnede, skjeve eller råtnende tenner få deg til å se eldre ut enn du egentlig er. Hvis du har tannproblemer du har utsatt, er det nå på tide å løse dem. oppsøk tannlege om nødvendig. Hvis du ikke har alvorlige problemer på den avdelingen, men ikke tar hensyn til tennene dine nok, kan det være på tide å sørge for at du pusser tennene minst to ganger om dagen, og at du bruker tanntråd regelmessig. Du kan se nærmere på blekende tannkrem eller blekestrimler, så lenge du sørger for at du bruker dem trygt og effektivt.
Trinn 4. Bruk de mest smigrende klærne
Det er viktig å ha smigrende klær som får deg til å se tynnere og mer oppdatert ut. Så lenge du ikke prøver å bruke noe folk som er halvparten av alderen din vanligvis bruker, vil du kunne bruke kjolen din til din fordel. Å kle på din alder og kroppstype kan gjøre en stor forskjell i hvor gammel du ser ut. Her er noen ting du kan prøve:
- Kvinner bør bruke flatterende skjorter uten å prøve å vise for mye klyving. Hvis du gjør det, kan de faktisk se eldre ut.
- Både menn og kvinner kan dra nytte av en garderobeoppdatering. Hvis du ikke har shoppet de siste årene eller det siste tiåret, kan det være på tide å gå på shoppingtur med en trendy venn for å se hva alle de siste kundene har å gjøre. Selv om du kan beholde stilen din, bør du prøve å oppdatere utseendet ditt samtidig.
- Ikke bruk klær som er superstramme for å prøve å se yngre ut; Velg heller smigrende klær som får mest mulig ut av dine beste funksjoner.
- Bruk lyse farger. Mørke brune, grå og svarte får deg faktisk til å se eldre og mer trist ut. Lysere farger, som blues, rød, grønn eller rosa, kan få deg til å gi en mer morsom og levende stemning. Selv om mørkere farger kan være slankere, kan de også få deg til å se eldre ut. For å unngå å fjerne det mørkere utseendet helt, må du blande de mørkere klærne dine med lysere klær eller smykker; svarte bukser kan gå bra med en lys topp, for eksempel.
- Kvinner bør også sørge for å bruke riktig tilbehør. Matchende halskjede og øredobber sett har en tendens til å få dem til å se eldre ut; Bruk heller lyse ringer, søte øredobber og mer trendy, mindre omfangsrike smykker.
Trinn 5. Ikke glem å hydrere
Du bør alltid drikke minst ti oz. glass vann om dagen for å holde huden frisk, og for å sikre at kroppen din føles frisk. Drikk et glass eller to vann til hvert måltid så vel som hele dagen. Du trenger ikke være tørst for å strekke deg etter et glass heller. Hvis du har trent, drikk enda mer vann enn du vanligvis ville etterpå for å sørge for å fylle på. Dette vil få deg til å se - og føle deg - ung og kan ta mange år av måten du ser og føler.
Trinn 6. Tren daglig
Sørg for å trene minst tretti minutter om dagen, enten det betyr å ta en spasertur, en kort yogatime eller gå en joggetur om morgenen. Du kan føle at du er for opptatt til å trene, eller at du er for usunn, men det er en treningsform som kan hjelpe nesten hvem som helst. Det vil også gi deg energi og få deg til å føle deg enda yngre og mer energisk. Hvis du forplikter deg til en vanlig treningsrutine, hjelper det deg med å se yngre ut på kort tid.
- Selvfølgelig bør du unngå det senete fettfrie utseendet ved å spise sunne måltider hver dag, eller du kan ende opp med å se eldre ut hvis du ikke gir kroppen din næringsstoffene den trenger mens du trener.
- Eldre mennesker bør prøve yoga. Det er en treningsform med lav effekt som kan hjelpe deg med å bli tonet og føle deg mer energisk. Sykling, turgåing og pilates er også bra for dette.
- Hvis trening gjør deg vond, er det bare en del av prosessen! Men å få massasje kan også hjelpe deg med å slappe av og se ut og føle deg yngre, spesielt etter en travel uke fylt med flotte treningsøkter.
Trinn 7. Oppretthold et sunt kosthold
Å spise tre sunne måltider om dagen, sammen med sunne snacks og rikelig med vann, kan hjelpe deg med å se yngre ut og føle deg yngre. Hvis du bare spiser bearbeidet mat eller stadig overspiser, ser du sikkert eldre ut enn du egentlig er. Mat som er rik på vitamin C, som brokkoli og appelsiner, kan hjelpe deg med å se yngre ut, og antioksidanter som bær kan bidra til å holde huden frisk. Gulrøtter og søte poteter er også gode for huden din, og fettfattig yoghurt kan bidra til å holde tennene sterke.
Nesten hvilken som helst frukt eller grønnsak eller naturlig mat kan ha fordeler når det gjelder å få deg til å se yngre ut. Kutt ut den bearbeidede, fete maten, og du vil garantert se yngre ut enn du noen gang har gjort før
Del 3 av 3: Holde opp sunne vaner
Trinn 1. Reduser stresset
Visst, "ikke bekymre deg, vær glad" høres klisjéaktig ut, men det betyr i utgangspunktet å prøve å leve livet stressfritt. Jo mindre stress i livet ditt, desto mindre slitasje vil du ha mentalt, noe som vil føre til mindre slitasje på deg fysisk. Har du noen gang sett en venn gå gjennom en tøff tid, og de ser forvitret og eldre utover årene? Vi går alle gjennom tøffe tider, men hvordan vi håndterer dem gjør hele forskjellen. Prøv å alltid få nok søvn og avslapning. Hvis livet virker overveldende, kan du prøve å meditere og tømme tankene dine. De fleste problemene er bare midlertidige.
- Å gjøre yoga er en fantastisk måte å redusere stress, leve i øyeblikket og ta vare på kroppen din.
- Dessverre vil noen ting alltid binde deg til stress. Du kan ikke unngå stress helt. Men å jobbe med å ha en positiv holdning og en idiotsikker spillplan for å håndtere stress kan hjelpe deg å håndtere det.
- Ler så mye du kan. Å legge til latter i livet ditt kan hjelpe deg med å redusere stress og se ut og føle deg yngre.
Trinn 2. Oppretthold god holdning
Hold ryggen rett og hodet oppe, og du vil ikke bare føle deg bedre og mer klar til å takle dagen din, men du vil også se yngre ut i prosessen. Neste gang du har lyst til å slunke eller krumme deg, tenk på hvor mye eldre det vil få deg til å se og føle. Det er alt i holdningen - hvis du opprettholder god holdning, vil du se mer energisk og klar til å takle dagen din, og du vil begynne å se ut og føle deg yngre på kort tid!
Dette gjelder også å sitte ned. Du bør holde ryggraden rett enten du sitter eller står
Trinn 3. Få nok hvile
Selv om hver person trenger en annen mengde søvn, bør det å sove minst 7-8 timer om natten begynne å gi deg den hvile du trenger for å føle deg våken og se uthvilt ut. Du vil ikke at ansiktet ditt skal se oppblåst ut eller at huden din skal se slapp ut fordi du knapt har sovet. Hvis du ikke får nok hvile, får du lyst til å ane, og å være mindre sannsynlig å opprettholde andre sunne vaner. Når du blir eldre, vil kroppen lettere vise tegn på tretthet, så du bør sørge for å finne søvnmengden du virkelig trenger og holde deg til den.
Det er sant at når du blir eldre, kan du trenge mer eller mindre søvn. Lytt til hva kroppen din forteller deg og følg med
Trinn 4. Unngå å røyke
Ikke bare er røyking forferdelig for helsen din, men det får deg også til å se mye eldre ut enn du egentlig er - og rask. Hvis du er en røyker, bør du slippe denne vanen slik at du kan forhindre at leppene dine blir tynnere, huden din blir supertørr og fylt med rynker, slik at du kan gjenopprette glans i håret. Røyking gjør også hendene og neglene dine misfargede, noe som er en annen måte å få deg til å se eldre ut enn du egentlig er. Du vil bli overrasket over hvor raskt denne vanen får deg til å se yngre ut.
Trinn 5. Unngå å drikke alkohol for mye eller for ofte
Det er greit å drikke og ha det gøy med vennene dine en gang i blant, og du bør ikke slutte å drikke helt hvis du liker å ha det hyggelig med vennene dine noen ganger; tross alt, du vil også føle deg morsom og energisk, ikke sant? Men å drikke alkohol regelmessig har vist seg å få huden til å se tynnere og mer tørr ut, og dette er noe du bør unngå hvis du vil se ti år yngre ut.
Selvfølgelig er det å se ung ut å føle seg ung og ha det gøy. Og for noen mennesker er alkohol et morsomt sosialt smøremiddel. Så hvis du liker å bli gal og ha et par martinier av og til, ikke kutt drikken helt ut av livet ditt
Trinn 6. Vær stolt av din alder
Selv om du kan ta mange skritt for å redusere hvor gammel du ser ut, bør du være stolt av årene du har tjent i stedet for å prøve å skjule hvem du egentlig er. Du må ha oppnådd store ting i livet ditt, og du burde egentlig ikke se ut som om du er i tjue- eller trettiårene igjen. Hvis du opprettholder en ung holdning og er stolt over hvem du er og hvordan du ser ut, så vil du faktisk se mye yngre ut enn noen som desperat prøver å skjule hvert lille tegn på aldring.
