Å holde huden ungdommelig, strålende og sunn er mye lettere når du trener en god hudpleierutine og holder hele kroppen i god form. Men det er også mange faktorer som gjør at hendene ser eldre ut, inkludert aldersflekker, rynker og kreppete hud, tynn hud, tørrhet og flekkete eller sprø negler. Du kan ta år uten å se hendene dine ved å behandle disse problemene. Og ved å ta vare på hendene dine, spise godt, unngå sol og opprettholde en generell sunn livsstil, kan du ha glødende, smidig hud i mange år fremover.
Trinn
Del 1 av 2: Forynge hendene
Trinn 1. Behandle aldersflekker
Disse flekkene, som også kalles leverflekker, skyldes verken alder eller leveren din. Faktisk er de områder med hyperpigmentering forårsaket av økt melaninproduksjon som oppstår på grunn av UV -eksponering. Utseendet til solflekker kan reduseres med:
- Hudblekemidler som inneholder hydrokinon.
- Fading eller lysende kremer som inneholder glykolsyre eller kojinsyre, vitamin C, lakris og soppekstrakt.
- Laserterapi eller intens pulserende lysterapi.
Trinn 2. Ta opp tegn på aldring
Når vi blir eldre, kan huden på hendene våre bli rynkete og krøllete (ser ut som kreppepapir eller streamers) på grunn av fetttap og kollagen- og elastintap. Huden kan også bli slapp, rød eller misfarget, og utvikle en dårlig tekstur eller vekst. Tørrhet og sprekker kan også få hendene til å se eldre ut. Regelmessig fuktighetsgivende og bruk av anti-aging kremer kan forhindre tørrhet og tegn på aldring.
- Fukt alltid hendene etter at du har badet eller vasket hendene. Tørk hendene og påfør din favoritt fuktighetskrem mens de fortsatt er fuktige.
- Lag en fuktighetsgivende håndmaske med en spiseskje (5,5 gram) havremel og en spiseskje (0,5 gram) hver med rosevann og enten mandel-, oliven-, kokos- eller jojobaolje. Varm blandingen på komfyren og legg den på hendene. Pakk hendene i plastfolie og skyll masken av når den er avkjølt, ca. 10 til 15 minutter.
- Se etter anti-aging kremer som inneholder ingredienser som retinol, antioksidanter og peptider.
- For å hjelpe deg med å fylle hendene igjen, prøv en retinoidkrem, en ukentlig kollagenmaske på baksiden av hendene, eller gni en øyekrem som inneholder hyaluronsyre i hendene.
Trinn 3. Eksfolier huden din
Ved å fjerne døde hudceller kan peeling gjøre huden mykere og lysere, og hjelpe til med å jevne ut hudtonen. Du kan eksfoliere ved å gni huden forsiktig med kjøkkenmidler som kaffegrut eller havre, eller se etter et eksfolieringsprodukt som inneholder alfa-hydroksysyrer, vitamin C og retinoider.
Neste gang du eksfolierer ansiktet ditt, bruk det samme produktet på hendene
Trinn 4. Masser hendene
Gni en liten mengde oliven- eller kokosnøttolje i hendene før sengetid for å hjelpe til med å fukte huden din og forbedre sirkulasjonen. Tilsett litt sukker i blandingen for en ekstra fordel ved å eksfoliere huden din samtidig. Vær forsiktig mens du masserer, og sørg for å få baksiden av hendene, håndflatene, fingrene og neglebåndene og neglene.
Hvis du også brukte sukker, skyll det av når du er ferdig med massasjen, ellers blir hendene dine klissete. Sørg for å fukte igjen etter å ha vasket hendene
Trinn 5. Gi deg selv en manikyr
Gamle manikyrstiler, avskåret neglelakk og ignorerte neglebånd kan alle få hendene dine til å se mindre enn perfekte ut. Selv om profesjonell manikyr kan være dyr og du risikerer soppinfeksjoner, kan du oppnå mange av de samme resultatene hjemme. Hver uke:
- Fjern eksisterende neglelakk. Klipp og fil neglene. Påfør en neglebåndsolje. Når den har vært på i noen minutter, skyver du neglebåndene tilbake med en kutikula -skyver.
- Enten la neglene være bare for å gi dem en pause fra neglelakken, eller prøv en dristig ny farge for å trekke oppmerksomheten til neglene i stedet for hendene.
- Aldri kutt neglebåndene, da dette kan forårsake blødning og gjøre deg sårbar for infeksjoner.
Trinn 6. Bruk sminke
For en rask og midlertidig løsning for å få hendene dine til å se yngre ut, gni en liten mengde flytende concealer over baksiden av hendene. Selv om effekten ikke er permanent, vil dette bidra til å skjule rynker, ujevn tone og tekstur, solflekker og andre tegn på aldring.
Trinn 7. Vurder et fyllstoff eller en injeksjon
Når du blir eldre, mister du fett i hendene, og dette gjør bein og vener mer fremtredende. Fettinjeksjoner og fyllstoffer er designet for å fylle hendene opp igjen. Hvis du kommer til å gå denne ruten, velger du en fillerbehandling som inkluderer hyaluronsyre, som er en flott fuktighetskrem som hjelper til å gjøre huden fyldigere.
Det er også laserbehandlinger du kan få gjort som fremmer kollagenproduksjon, noe som vil bidra til å fylle huden din opp igjen
Del 2 av 2: Holde huden din sunn
Trinn 1. Hold deg unna solen
Siden UV -eksponering forårsaker aldersflekker, er den beste måten å forhindre dem på å beskytte hendene mot solen. Bruk en solkrem med en SPF mellom 30 og 50 hele dagen, hver dag. Og ikke glem å søke på nytt gjennom dagen. Prøv å holde hendene så langt som mulig unna direkte og indirekte sollys, spesielt i timene mellom kl. 10 og 16.
Trinn 2. Spis riktig mat
Mange av de matvarene som er gode for kroppen vår, holder også huden vår yngre. Å spise et balansert kosthold som inneholder fullkorn, frukt og grønnsaker i alle farger og sunt fett, vil bidra til at huden din ser strålende og ungdommelig ut. Og ikke glem å holde deg hydrert! Når du føler deg tørst, drikk en kopp vann.
- Spis mat mot rynker som er rik på proteiner, selen, antioksidanter og koenzym Q10. Dette inkluderer fullkorn, bær og frukt, bønner og belgfrukter, sopp, nøtter, oliven, raps og sesamoljer og grønn te.
- Hjelp til med å øke kroppens kollagen- og elastinproduksjon ved å spise mat som inneholder vitamin A, C og E. Prøv tofu, mørke bladgrønnsaker, solsikkefrø, avokado, appelsinfrukter og grønnsaker, paprika og sitrusfrukter.
- Spis spikervennlig mat som inneholder omega og biotin. Tilsett rikelig med løk og gulrøtter til måltidene, og dryss linfrø på salater og frokostblandinger.
Trinn 3. Tren regelmessig
En vanlig treningsrutine er bra for din mentale helse, fysiske helse og hudens utseende. Ved å forbedre sirkulasjonen og bringe mer oksygen til cellene, holder trening tankene, kroppen og huden din ung og ung.
- Du bør trene minst en halv time per dag, tre til seks ganger i uken.
- Turgåing er en utmerket øvelse med lav effekt.
- Svømming gir deg en fantastisk kardiovaskulær trening uten belastning eller påvirkning av annen trening, fordi vannet tar press av muskler og ledd.
Trinn 4. Beskytt hendene
Dette betyr å beskytte dem mot kjemikalier, slipemidler, vaskemidler og elementene. Unngå harde såper, vaskemidler, kraftige rengjøringsprodukter og alkoholbaserte produkter på hendene. Unngå å vaske hendene for ofte, og prøv å unngå såper på offentlige vaskerom.
Velg milde, duftfrie såper for hendene, ansiktet og kroppen. Se etter såper som inneholder aloe, vegetabilske oljer som oliven og kokos, og beroligende ingredienser som trollhassel og lavendel
Trinn 5. Bruk hansker hele tiden
Hansker er et ekstra lag med beskyttelse mot stygge kjemikalier og elementene. Ha forskjellige hansker for forskjellige anledninger og årstider, for eksempel:
- Varme hansker om vinteren for å beskytte hendene mot kulde og vind.
- Gummi- eller latexhansker ved rengjøring eller oppvask.
- Solbeskyttende hansker (når du ikke bruker vinterhansker) for å holde hendene dine beskyttet mot UV-eksponering.
Trinn 6. Rådfør deg med lege om medisinske bekymringer
Aldringstegn er en normal del av hudens liv. Det er imidlertid medisinske tilstander som kan forårsake unormale problemer, og du bør være oppmerksom på hva du skal se etter. Snakk med legen din eller helsepersonell hvis du oppdager symptomer som:
- Utslett eller lesjoner
- Hevede prikker eller blemmer
- Overdreven tørre, røde eller skjellende hudflekker
- Vorter eller unormal vekst
- Fargede negler (et tegn på soppinfeksjon)
