Den vedvarende smerten av tannpine kan gjøre deg elendig i løpet av dagen. For å gjøre saken verre, blir smerten ofte mer alvorlig om natten, noe som gjør det vanskelig å sove. Heldigvis kan du lindre tannpine om natten ved å bruke medisiner og hjemmemedisiner. Å sove med hodet støttet kan også minimere smerte og hevelse. Arbeid med tannlegen din for å behandle de underliggende årsakene til smerten din, og ta godt vare på tennene dine for å stoppe tannpine før de starter.
Trinn
Metode 1 av 2: Lette nattesmerter
Trinn 1. Se tannlegen din for å behandle årsaken til tannsmerter
Hvis du har tannpine, er det viktig å oppsøke tannlege så snart som mulig for å finne ut hva som forårsaker problemet. De kan gi deg en tannlegeundersøkelse og ta røntgenstråler for å finne kilden til smerten din. Når de har diagnostisert problemet, kan de begynne behandlingen og gi råd for å hjelpe deg med å håndtere smerter om natten.
- Vanlige årsaker til tannpine inkluderer tannråte, tann abscesser, sprukne tenner, løse fyllinger, tannkjøttinfeksjoner og problemer med tannregulering.
- Ring tannlegen din umiddelbart hvis tannpine som varer lenger enn 2 dager, eller hvis den ledsages av symptomer som feber, rødhet og hevelse i tannkjøttet, utslipp som lukter eller smaker dårlig, pustevansker eller svelging eller smerter når du biter.
Trinn 2. Bruk en reseptfri medisin for å redusere smerte og hevelse
Ta et ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel (NSAID) før sengetid, for eksempel ibuprofen (Motrin eller Advil) eller naproxen (Aleve). Disse kan bidra til å dempe betennelse og lindre smerten din. Følg doseringsanvisningene på pakningen eller få råd fra legen din eller tannlegen.
- Ikke bruk NSAIDs hvis du er gravid eller hvis du har en blødningsforstyrrelse. Snakk med legen din eller tannlegen hvis du har helseproblemer, og gi beskjed til dem om du tar andre medisiner.
- Hvis din tannpine er alvorlig, snakk med legen din eller tannlegen om bruk av NSAIDs sammen med acetaminophen (Tylenol) for mer effektiv smertelindring.
- Ikke bruk aspirin hvis du er yngre enn 18 år eller hvis du opplever blødning fra munnen eller tannkjøttet.
- På grunn av potensielt alvorlige bivirkninger, anbefaler mange tannleger ikke lenger å bruke aktuelle benzokainprodukter (for eksempel Anbesol eller Orajel) for å behandle tannpine. Gi aldri medisiner som inneholder benzokain til et barn under 2 år.
Trinn 3. Skyll munnen med saltvann før sengetid
En varm saltvannsskylling kan lindre smerten og drepe bakterier som kan bidra til tannpine. Skyll munnen med saltvann minst 2-3 ganger om dagen mens du har tannpine, og sørg for å gjøre en av disse skyllingene rett før sengetid. Slik lager du en saltvannsskylling:
- Rør 1 ts (6 g) salt i ca. 100 milliliter (0,42 c) varmt vann til saltet er helt oppløst.
- Pisk saltvannsoppløsningen i munnen i minst 1 minutt, og fokuser oppmerksomheten på det smertefulle området.
- Spytt løsningen når du er ferdig.
- Noen tannleger anbefaler å skylle isvann i stedet, siden kulden kan lindre smerten og redusere betennelse.
Trinn 4. Bruk en ispose på kjeven før du sover
Hvis tannpine er ledsaget av ømhet og betennelse, kan en ispose bidra til å redusere hevelsen og forhindre væske i å bygge seg opp i området. Ta en ispose eller en pakke med frosne erter og pakk den inn i et håndkle. Påfør ispakken på det smertefulle eller hovne området i 10 minutter om gangen, en gang i timen, de siste timene før sengetid.
- Ha alltid et tynt lag med klut mellom isen og huden din for å unngå isforbrenning.
- Unngå å bruke en varmekilde, for eksempel en varm kompress, for å berolige den verkende kjeven. Varme kan gjøre betennelsen din verre.
Trinn 5. Tanntråd mellom de berørte tennene ved sengetid
Før du går i dvale, bruk tanntråd på tennene, med fokus på området der smerten er. Å fjerne oppbygde partikler mellom tennene kan bidra til å lindre trykk som kan bidra til tannpine.
Før flossen forsiktig rundt konturene av tennene dine. Arbeid tanntråden mellom tennene dine ved hjelp av en gyngende eller sagende bevegelse, slik at den ikke smetter brått og skader tannkjøttet
Trinn 6. Sov med hodet hevet
Når du er klar til å legge deg, legg hodet opp på 1 eller flere puter. Hvis du bruker bare 1 pute, må du sørge for at den er tykk nok til å løfte hodet og skuldrene. Heving av hodet kan minimere betennelse ved å forhindre væske fra å bygge seg opp rundt den plagsomme tannen.
Prøv om mulig å sove litt oppe (f.eks. I en hvilestol eller liggende på en sengseng)
Metode 2 av 2: Ta forebyggende tiltak
Trinn 1. Minimer sukkerinntaket
Å spise for mye sukker kan bidra til tannråte og gjøre eksisterende tannpine verre. Unngå sukkerholdig mat, for eksempel godteri, søte bakevarer, is og brus.
Sur mat og drikke, for eksempel sitrusfrukter, fruktjuicer og kullsyreholdige drikker, kan også irritere tennene og forårsake forfall
Trinn 2. Se tannlegen din regelmessig for kontroller og rengjøringer
Regelmessige tannkontroller og hygienebesøk er avgjørende for å forhindre tannråte, skader og smerter. Se tannlegen din for rengjøring og kontroll en eller to ganger i året, eller så ofte som de anbefaler ut fra tannhelsen din.
I tillegg til å gjøre en visuell undersøkelse og rengjøring, kan det hende at tannlegen din ønsker å ta røntgen for å få øye på hulrom og andre problemer som ikke er lett å se med det blotte øye
Trinn 3. Unngå å spise mat som er veldig varm eller veldig kald
Hvis du allerede har problemer med tannpine, kan ekstreme temperaturer gjøre det verre. Unngå kald mat og drikke (for eksempel iskrem, popsicles, smoothies og isete drikker) så vel som veldig varme (som varm kaffe, te eller suppe).
- Hvis du opplever tannsmerter som varer i mer enn 30 sekunder etter at du har spist varm eller kald mat, må du kontakte tannlegen din med en gang. Dette kan være et tegn på at tannmassen din er utsatt eller skadet.
- Hvis tennene er følsomme for varme eller kalde, kan du prøve å bruke en tannkrem designet for sensitive tenner. Puss tennene med en myk børste, og sørg for å bruke en opp-og-ned-børstebevegelse i stedet for fra side til side for å unngå å skade utsatte røtter.
Trinn 4. Hold deg unna ekstremt harde eller knasende matvarer
Noen harde matvarer-for eksempel harde godterier, nøtter, popcornkjerner eller harde brødruller-kan sprekke tennene eller kutte emaljen din, noe som bidrar til tannpine og gjør deg mer utsatt for infeksjoner. Hard mat kan være ekstra farlig hvis emaljen din allerede er sprukket eller tynnes.
Hardt godteri er spesielt farlig for tennene dine-ikke bare kan de flise emaljen din, men det tyggede godteriet kan klamre seg til tennene og bidra til forfall
Trinn 5. Puss og bruk tanntråd regelmessig
God tannpleie er en kritisk del for å forebygge og håndtere tannsmerter. Selv om du allerede har tannpine, fortsetter du å pusse tennene to ganger om dagen og bruke tanntråd minst en gang om dagen. Å holde tennene rene vil bidra til å forhindre ytterligere forfall, betennelse og skade som kan gjøre din tannpine verre.
Trinn 6. Bruk en munnbeskytter om natten hvis tannlegen din anbefaler det
Du kan oppleve tannsmerter eller skade på tennene hvis du knuser eller sliper tennene om natten. Be din tannlege undersøke deg for tegn på bruxisme (tannsliping) ved din neste tannkontroll. De kan anbefale å bruke en skinne eller tannvern for å beskytte tennene mens du sover. Andre behandlinger for bruxisme inkluderer:
- Tannkorreksjoner (for eksempel caps eller kroner) for å fikse tenner som har blitt skadet av sliping.
- Stressavlastningsteknikker for å minimere spenninger som kan bidra til tannslipingsatferd.
- Medisiner for å slappe av musklene i kjeven eller for å lindre symptomer på stress og angst.
