Hvis du nettopp har fått en holder for å fikse et tannproblem, kan du merke en spesielt utfordrende bivirkning: du har problemer med å snakke med holderen i munnen. Dette er et vanlig problem for mange enkeltpersoner som ikke er vant med å bruke en holder. Det kan ta litt tid før munnen din blir vant til beholderen, og før du slutter å snuble over ordene dine eller snakke med en lisp, men med nok øvelse, bør du kunne snakke relativt godt til tross for beholderen din.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruk av tale og sang
Trinn 1. Øv på å snakke sakte til venner og familie
For å bli mer komfortabel med å snakke mens du har på deg beholderen, bør du begynne med å snakke sakte til dine nærmeste daglig. Jo mer du øver deg på å snakke, desto mer komfortabel blir du når du snakker med en holder. Du bør være i stand til å snakke relativt lett innen en måned til to måneder etter at du fikk beholderen din.
- Tungen din vil til slutt tilpasse seg holderen. Hvis du øver mye og bruker alle typer ord, vil du til slutt kunne snakke normalt.
- Når du begynner å øve på å si ord mens du har på deg beholderen, kan du legge merke til at du spytter eller sikler når du snakker. Dette er normalt, ettersom munnen din vil være mer full av spytt enn normalt på grunn av holderen. Du kan bruke en klut for å fange spytt rundt munnen eller haken når du først blir vant til å ha på deg og snakke med holderen din.
- Grunnen til at du kan produsere mer spytt med en holder er fordi munnen din oppfatter det som et fremmedlegeme. Munnen din reagerer på dette fremmedlegemet på samme måte som den reagerer på et stykke mat i munnen din - det øker spyttstrømmen.
Trinn 2. Les høyt fem eller flere minutter om dagen
En annen måte å venne munnen på holderen er å øve på å lese høyt minst fem minutter om dagen. Du kan velge å lese et avsnitt fra din favorittbok eller velge en tilfeldig del av avisen. Å lese høyt for deg selv eller for noen andre lar deg øve på å snakke og uttale forskjellige ord.
Det kan være en god idé å lese det samme avsnittet høyt hver dag til du føler at du kan lese det en gang gjennom tydelig og trygt. Når du har lest avsnittet høyt, kan du prøve et lengre avsnitt eller et avsnitt med mer komplekse termer og lengre ord
Trinn 3. Prøv å synge en del av en sang minst en gang om dagen
Sang er en annen god måte å hjelpe munnen til å tilpasse seg beholderen. Du kan synge refrenget til favorittsangen din for deg selv i dusjen eller for et publikum av familie og venner. Kanskje du velger et enkelt barnerim eller kjent melodi som inneholder enkle ord. Du kan deretter øve på å synge dette høyt en gang om dagen til du kan synge sangen tydelig og uten problemer.
Trinn 4. Gjenta ord du synes er vanskelig å uttale med beholderen
Når du synger eller leser høyt, lytter du til deg selv og snakker og legger merke til ord eller uttrykk du kan ha problemer med å si. Dette kan være lengre ord eller ord med "sh" og harde "c" lyder, eller også "s", "z" eller "t", som krever en viss posisjon av tungen over holderen. Du bør gjenta disse ordene flere ganger når du leser dem eller synger dem, slik at du kan øve deg på å uttale dem. Over tid bør du kunne si disse utfordrende ordene riktig mens du har på deg beholderen.
Trinn 5. Snakk mer i helgene
Hvis du er sjenert for å snakke i løpet av uken på skolen i klassen eller til dine jevnaldrende på gangene, bør du venne deg til å snakke med holderen din i munnen i helgene. I helgene kan du gå rundt i huset og snakke med deg selv eller snakke med foreldrene dine. Det kan være mindre skremmende å snakke med et tomt rom eller med sympatiske foreldre.
Metode 2 av 2: Ta vare på beholderen din
Trinn 1. Børst beholderen minst en gang om dagen
Omsorg for beholderen din kan gjøre det lettere for deg å snakke mens du bruker den, ettersom en ren beholder ikke vil bære lukt eller plakk. Lukt og plakkoppbygging kan gjøre det vanskelig å føle seg komfortabel med å holde på holderen og ha grundige samtaler med andre. Hold beholderen ren og tiltalende ved å pusse den med tannkrem og tannbørste minst en gang om dagen.
- Spør ortodontisten din om rengjøring av beholderen din, da noen beholdere bør rengjøres med vann og en tannbørste i stedet for tannkrem. Noen tannkrem, spesielt slipende tannkremer, kan skade visse beholdere.
- Å la plakk og bakterier bygge seg opp på beholderen din er også skadelig for tannkjøttet og tennene.
- Hvis beholderen din ser ut til å ha en veldig sterk lukt, til tross for vanlig børsting, kan du prøve å suge den i en karbon -tablett oppløst i vann. Eller du kan løse opp en skje natron i et glass vann og la beholderen trekke seg.
Trinn 2. Ta bare ut beholderen din for å svømme eller spise
For å gjøre jobben sin skikkelig, bør beholderen din forbli i munnen din mesteparten av tiden. Du bør bare ta den ut ved måltider eller når du skal bade, da du ikke vil at beholderen skal komme i kontakt med bassengvann.
Du bør snakke med kjeveortopeden om denne regelen, ettersom noen leger har ytterligere retningslinjer for når du skal bruke beholderen din. Du kan bli rådet til ikke å bruke beholderen din når du spiller kontaktsport eller andre idretter som kan forårsake skade på tennene dine eller som kan ødelegge holderen
Trinn 3. Oppbevar beholderen i esken når den ikke er i bruk
For å unngå å miste holderen eller skade den, bør du sette beholderen i esken når den ikke er i munnen. Legg beholderen i sekken slik at du har den når du går på skolen og må fjerne beholderen for å spise eller sørge for at den alltid er med deg når du skal svømme. Oppbevaring av holderen i esken vil sikre at den er trygg og klar til bruk.
Etuiet skal ha noen hull for å la luft strømme inn og holde beholderen tørr. Et helt forseglet etui fremmer veksten av bakterier ved å forhindre at beholderen tørker
Trinn 4. La ortodontisten justere holderen din hvis den er ubehagelig eller stram
Hvis du har øvd på å snakke med beholderen i over en måned nå og merker at det fremdeles er ubehagelig og stramt i munnen, kan det være lurt å planlegge en avtale med ortodontisten din.
