Tørr munn er en vanlig midlertidig forekomst, men en kronisk tilstand bør behandles raskt. Uten spytt for å beskytte munnen din, har du mye høyere risiko for hulrom og tannkjøttsykdom. Tørr munn er ikke en vanlig effekt av aldring, så prøv å finne den underliggende årsaken. Tørr munn (som noen ganger kan forvandle seg til en brennende følelse i munnen) kan være en relativt mild bivirkning av medisiner eller et symptom på en alvorlig medisinsk tilstand.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av tørr munn
Trinn 1. Hold deg hydrert
Å drikke væske regelmessig er en viktig måte å holde munnen fuktig på. Ta med deg en flaske vann og nipp til den hele dagen for å holde munnen fuktig. Sukkerfrie drikker kan også fungere, men unngå alt som inneholder sukker eller koffein.
- Prøv å spise yoghurt fordi det kan skape et beskyttende lag over slimhinnen som kan bekjempe tørrhet.
- Hvis munnen din er tørrest etter å ha våknet, kjør en luftfukter mens du sover. Dette holder luften fuktig. Du kan også drikke et glass vann eller te uten koffein før du legger deg.
Trinn 2. Tygg eller sug sukkerfritt godteri
Tygging og suging stimulerer spyttproduksjon. Bruk sukkerfritt tannkjøtt eller godteri, siden mennesker med tørr munn har stor risiko for å utvikle hull.
- En klinisk studie viste at pastiller med grønn te kan være mer effektive enn andre harde pastiller. Det er ikke sikkert hvilken komponent i grønn te som forårsaker denne effekten, så det kan være lurt å prøve flere merker.
- Hvis du ikke har noen av disse hjemme, kan du prøve å suge på et stykke hard, ukokt pasta.
Trinn 3. Unngå visse matvarer
Det finnes flere typer matvarer som kan forårsake smerte eller munninfeksjoner hvis du har tørr munn. Reduser følgende mattyper til et minimum, og spis dem bare med mye vann:
- Sur mat som tomater eller sitrusjuice. Disse er spesielt dårlige, da de fremmer tannråte og forårsaker smerte. Noen mennesker har også økt spyttflyt når de smaker eller ser sitroner.
- Salt og krydret mat, som kan forårsake smerte.
- Toast, kjeks og andre tørre matvarer bør bare spises når de er fuktet med saus eller suppe.
- Sukker har stor risiko for tannråte. Minimer inntaket, og ikke børst tennene med en gang etter å ha spist sukkerholdig mat. Sukkeret fortsetter å angripe tennene dine i 40 minutter-1 time. Hvis du pusser tennene umiddelbart etter å ha spist et måltid, børster du bort tynne lag av emaljen, noe som fører til svært sensitive tenner. Dette betyr at når du drikker iskaldt vann eller spiser iskald mat, eller hvis du spiser sukkerholdige søtsaker, vil tennene dine gjøre vondt. Bare puss tennene 40 minutter til 1 time etter måltidene.
Trinn 4. Prøv kunstig spytt
Det finnes mange typer kunstig spytt, inkludert reseptfrie og reseptbelagte produkter. Den ekstra fuktigheten kan gjøre deg mer komfortabel, men det vil ikke behandle det underliggende problemet, som har en stor opprinnelse.
- Spør lege først hvis du er gravid eller ammer.
- Noen mennesker er allergiske mot ingrediensene i noe kunstig spytt. Ring et medisinsk nødnummer hvis du føler pustebesvær, hevelse i tungen, leppene eller nakken eller kløe.
Trinn 5. Be om reseptbelagte medisiner
Det finnes en rekke reseptbelagte legemidler som øker spyttproduksjonen. Hvis reseptfrie midler ikke virker, må du avtale time med legen din. Legen din vil vite hvilken medisin som er best for deg basert på din medisinske tilstand og andre medisiner du tar.
Metode 2 av 3: Adressering av årsaken
Trinn 1. Sjekk bivirkningene av medisinen din
Mange medisiner kan forårsake munntørrhet, inkludert medisiner for smertebehandling, depresjon eller fysiske lidelser generelt, allergier, urininkontinens og høyt blodtrykk. Spør lege om alternativer eller lavere dosering hvis du bruker medisinen på lang sikt.
Etiketten din kan bruke det medisinske uttrykket for munntørrhet: xerostomia
Trinn 2. Unngå tobakk, alkohol og koffein
Prøv å gå uten disse stoffene i en dag eller to og se om symptomene dine forbedres. Hvis du bare har disse noen ganger, er det sannsynligvis en annen årsak til symptomene dine. Likevel kan senking av inntaket gjøre tilstanden din mindre alvorlig.
Følg disse lenkene for å få råd om hvordan du slutter å røyke, slutte å drikke eller holde deg unna koffein
Trinn 3. Behandle dehydrering
Hvis du tror du kan være dehydrert, kan du begynne å drikke rikelig med vann eller annen væske selv om du ikke er tørst. Drikk også sportsdrikker for å sikre at du har nok elektrolytter, som er avgjørende for sunne væskenivåer.
Hvis din dehydrering er forårsaket av oppkast, diaré, blodtap, alvorlige brannskader eller overdreven svette, besøk lege
Trinn 4. Forhindre snorking
Hvis din munntørrhet er verre når du våkner, kan det skyldes snorking. En luftfukter kan hjelpe ved å holde luften fuktig om natten, men vurder å snakke med en lege for å finne årsaken til snorkingen. Husk at bare en otolaryngolog vil kunne undersøke alle mulige årsaker i detalj, så det kan være lurt å be legen din om henvisning til en spesialist.
Hvis du våkner og føler deg irritabel eller sliten etter en hel natts søvn, kan du ha søvnapné. Dette er preget av en lang pause i pusten din, etterfulgt av et gisp eller snorke
Trinn 5. Besøk en lege hvis du ikke finner årsaken
Hvis ingen av livsstilsendringene ovenfor forbedrer tilstanden din, besøk lege. Tørr munn kan være et symptom på en alvorlig medisinsk tilstand.
- Hvis du også har tørre øyne, kan du ha Sjögrens syndrom, en alvorlig tilstand. Be om medisinske tester for å bekrefte dette eller finne en annen diagnose.
- La legen din vite om du er i fare for høyt blodtrykk, diabetes, anemi, cystisk fibrose, leddgikt, eventuelle hodeskader som kan ha forårsaket nerveskader eller HIV/AIDS.
Trinn 6. Spør om genterapi for alvorlige tilstander
Sjögrens syndrom eller strålebehandling for kreft i hodet eller nakken kan skade spyttkjertlens cellulære struktur og funksjon. Forskere har klart å sette inn nye gener i disse kjertlene, noe som forbedrer deres funksjon. Denne behandlingen trenger mer studier og er kanskje ikke allment tilgjengelig. Spør legen din om det er noen kliniske studier du kan delta i, eller andre alternativer som kan forbedre spyttflyten, for eksempel medisiner.
Metode 3 av 3: Forebygge relaterte problemer
Trinn 1. Ta vare på tennene dine
For lite spytt gjør munnen sårbar for tannråte. Ta følgende trinn for å forhindre mer alvorlige og smertefulle orale problemer:
- Tanntråd og puss tennene med anbefalte teknikker, to ganger om dagen.
- Vurder en daglig skylling og spytt med fluor munnvann. Unngå munnvann som inneholder alkohol, som kan tørke ut munnen.
Trinn 2. Vær forsiktig når du børster tannkjøttet
Uten spytt er det myke vev i munnen din utsatt for smerte og skade. Hold dem fuktige og sunne:
- Hvis det er vondt å pusse tennene, bruk en myk børste og bytt tannkrem med 1 ts (5 ml) salt rørt i 4 kopper (1 L) vann.
- Se etter munnvann uten resept og fuktighetsgivende geler designet for å behandle munntørrhet, for eksempel glyserin. Spør legen din eller tannlegen for anbefalinger.
Trinn 3. Behandle tørre lepper
Bruk fuktighetsgivende leppebalsam, helst fra en gryte og ikke et voksaktig rør. Unngå balsam som inneholder eukalyptus, mentol, kamfer, fenol eller alkohol, da disse kan forårsake tørking på sikt og irritere slimhinnen.
Trinn 4. Besøk tannlegen
En kontroll hvert sjette måned anbefales for å holde tennene rene og ta problemer tidlig. En tannlege kan også gi deg flere råd om hvordan du skal håndtere tilstanden din. Spør tannlegen din for å gjøre opplevelsen din mer behagelig før tannarbeidet begynner:
- Be om å få kontroll over sugeenheten, så du bruker den bare når du trenger den.
- Be tannlegen din å spraye litt vann på tungen under hver skylling.
- Ordne et håndsignal på forhånd, slik at du kan fortelle tannlegen din når du trenger en hydreringspause.
Trinn 5. Behandle smerter rundt ørene
Skadede spyttkjertler kan forårsake smerte hvis slim eller små kalkstein (små steiner) blokkerer området rundt dem. Prøv å massere området like under øreflippene, deretter over det øvre kjevebenområdet. En varm pakke kan også hjelpe.
