Bursitt kan være en veldig smertefull tilstand. Det er forårsaket når bursa, de små, væskefylte sekkene som demper leddene dine, blir betente. Heldigvis er det flere måter å behandle bursitt hjemme, for eksempel hvile og ising av albuen. Hvis det ikke forsvinner innen en uke eller to, kan legen din vanligvis behandle det med medisin. Noen tilfeller krever mindre kirurgi, så spør legen din om det er riktig for deg. Du bør også sørge for å få en skikkelig diagnose før du behandler deg selv. Forhåpentligvis vil du raskt kunne redusere smerten din.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjøre livsstilsendringer og bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Hvil albuen så mye som mulig
Å ta det med ro er nøkkelen til å føle seg bedre. Prøv å holde albuen i ro så mye du kan. Du kan bruke den andre armen til å utføre visse oppgaver, som å bære en pose eller gå med hunden din. Hvis du må bruke den ømme albuen din, må du sette deg til ro å hvile etterpå.
- Prøv å sitte på sofaen eller i en stol og hvile armen på en pute eller et mykt armlene.
- Unngå å lene deg på albuene eller legge vedvarende kompresjon på dem for å lindre smerter og forhindre at bursitt oppstår.
Trinn 2. Ice albuen flere ganger om dagen
Kul terapi kan redusere betennelse, noe som igjen vil redusere smerten din. Is albuen din i 10 minutter om gangen hver 2-3 time i løpet av dagen. Sørg for å ha en tynn klut mellom isposen og huden din for komfort.
Du kan også bruke en pose frosne erter eller kjøpe en kald gelpakke fra apoteket
Trinn 3. Bruk en albuepute for å dempe leddene
Du kan kjøpe en pute til albuen din på apotek, boksbutikk eller online. Bare følg instruksjonene på pakken for å plassere puten på albuen. Dette vil bidra til å forhindre smerte hvis du ved et uhell støter på albuen. Det vil trolig også tjene som en påminnelse om å begrense bruken av albuen.
Du kan kjøpe en albueomslag hvis du ikke vil ha hoveddelen av en pute. Det vil tjene samme formål
Trinn 4. Unngå aktiviteter som stresser albueleddet
Du kan hjelpe deg selv med å helbrede ved å begrense trykket du legger på albuen. Motstå trangen til å lene albuene på skrivebordet, bordet eller benkeplatene. Du bør også unngå å sove på siden din, da det også kan legge unødvendig stress på din ømme albue.
Hvis du jobber som rørlegger eller HVAC -ansatt, kan du være mer sårbar for albuebursitt
Trinn 5. Ta reseptfrie (OTC) smertestillende midler
Bursitt-oppblussninger forsvinner vanligvis etter et par uker, men det kan være smertefullt å vente på det. Du kan bruke OTC smertestillende midler, som Tylenol eller Advil, for å lette betennelse og ubehag. Sørg for å følge doseringsanvisningene på emballasjen.
- Spør legen din om hvilken type medisiner du skal ta.
- Besøk legen din hvis smerten din forverres eller ikke forsvinner på 1-2 uker.
Metode 2 av 3: Søker medisinske behandlinger
Trinn 1. Ta antibiotika hvis du har en infeksjon
Hvis du har prøvd å behandle bursitt hjemme uten resultat, må du bestille time til legen din. Etter å ha kjørt noen tester, kan de finne ut at en infeksjon forårsaket problemet. De vil vanligvis foreskrive et antibiotikakur. Når infeksjonen forsvinner, bør symptomene dine forsvinne.
- Snakk med legen din om antibiotika umiddelbart hvis det er bekymring for infeksjon siden det kan føre til beininfeksjon.
- Følg legens instruksjoner for å ta antibiotika. Sørg for å fullføre all medisinen, selv om du begynner å føle deg bedre før den er borte.
Trinn 2. Få en steroidinjeksjon hvis du ikke har en infeksjon
Hvis de finner ut at det ikke er noen infeksjon, kan det hende at legen din vil gi deg en steroidinjeksjon. Dette vil redusere betennelsen i leddet og hjelpe deg med å helbrede. Selve injeksjonen kan gjøre litt vondt, men den skal ikke vare lenge.
Snakk med legen din dersom du er bekymret for denne typen medisiner
Trinn 3. Opereres hvis bursa ikke reagerer på behandling
Hvis du fortsatt opplever symptomer etter 3-6 uker, kan legen din anbefale kirurgi for å fjerne hele bursa. Selv om dette kan høres skummelt ut, er det faktisk en relativt enkel prosedyre. Det utføres vanligvis som poliklinisk kirurgi, så du trenger ikke engang å bo på sykehuset over natten.
- Å fjerne bursa forstyrrer ikke muskler, leddbånd eller leddstrukturer.
- Ny bursa vil vokse tilbake og vil sannsynligvis ikke bli betent.
- Ikke prøv å tømme eller aspirere bursitt selv, siden det kan føre til infeksjoner.
Trinn 4. Følg alle instruksjonene for restitusjon hvis du har operert
Siden dette er en mindre prosedyre, trenger du ikke å justere livsstilen din så mye. Imidlertid kan legen din be deg om å bruke en skinne bare for å holde armen din urørlig. Du bør fortsette å prøve å unngå å legge press på leddet.
Huden din vil gro etter 12-16 dager, og du bør ha full bruk av albuen din innen 3-4 uker
Metode 3 av 3: Få en diagnose
Trinn 1. Vær oppmerksom på årsaker og risikofaktorer
Gjentatte bevegelser som legger press på leddene er de vanligste faktorene som forårsaker bursitt. Hvis du regelmessig gjør ting som å kaste en baseball eller løfte tunge ting, vet du at du er i fare for å utvikle bursitt.
- Traumer, for eksempel en skade, kan også føre til bursitt. Medisinske tilstander som revmatoid artritt øker også sannsynligheten for å utvikle bursitt.
- Noen ganger er bursitt ganske enkelt forårsaket av aldring.
Trinn 2. Legg merke til vanlige symptomer på bursitt
Hvis du merker at albuen din er sår og rød og hoven, kan du ha bursitt. Du kan vanligvis behandle dette hjemme, men bør oppsøke lege hvis det ikke forsvinner om 1-2 uker. Andre grunner til å se legen din inkluderer:
- En feber
- Plutselig manglende evne til å flytte leddet
- En skarp, stikkende smerte i leddet
Trinn 3. La legen din om nødvendig fullføre vanlige tester
Mange ganger kan legen din diagnostisere bursitt basert på din medisinske historie og en fysisk eksamen. Hvis de ikke kan være sikre på årsaken til betennelse, kan de kjøre noen tester. Bildetester, som røntgen, MR eller ultralyd kan hjelpe dem med å bekrefte diagnosen.
- I noen tilfeller kan legen din utføre laboratorietester. I dette tilfellet vil de enten trekke blod eller fjerne væske fra bursa for å analysere.
- Etter at legen din har bekreftet at det er bursitt, kan du samarbeide med dem for å behandle tilstanden.
Tips
- Ha for vane å unngå å lene deg på albuene. Det kan bidra til å forhindre bursitt.
- Bursitt forsvinner kanskje ikke helt, men oppblussingen bør reduseres med behandling.
