Hvis du er interessert i yoga, trenger du en matte. Yogamatter kommer i forskjellige lengder og teksturer og er laget av mange forskjellige materialer. Hvis du vil ha en yogamatte, bør du vurdere en rekke faktorer. Tenk på dine personlige behov, spesielt når det gjelder typen yoga du utfører. Du bør også tenke på hvilken type materiale du vil ha. Tenk også på de fysiske aspektene ved matten, som tekstur og tykkelse.
Trinn
Del 1 av 3: Vurder dine behov
Trinn 1. Vurder kroppstypen din
Hvilken type yogamatte du trenger, avhenger i noen grad av kroppstypen din. Hvis leddene dine lett blir såre, trenger du kanskje en tykkere matte. Tykkere matter, eller matter med ekstra polstring, kan være lettere på leddene. Standard yogamatter er 1/8 tomme tykke, men går opp til 1/4 tomme. Vurder en tykkere matte hvis du liker mer demping.
- Husk lengde hvis du er høy. En standard yogamatte er 68 tommer lang, som kanskje ikke er lang nok hvis du er på den høyere siden. Se på en superstret yogamatte hvis du er mer enn 5'6 "høy.
- Vurder eventuelle skader. For eksempel, hvis du har problemer med kneet, vil du kanskje ha en tykkere matte for å putte knærne.
EKSPERT -TIPS
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Yoga Instructor
Ellen East, yogainstruktør, legger til:
"
Trinn 2. Se nærmere på din type yoga
Den typen yoga du skal gjøre kan også påvirke hva slags matte du bør kjøpe. Tenk på yoganivået ditt før du kjøper en matte.
- Hvis du er ny på yoga, er det greit å gå med en matte av mindre høy kvalitet. Gå for en grunnleggende matte mellom $ 10 og $ 20. Du kan bestemme at yoga ikke er noe for deg, så du vil ikke investere i dyrt utstyr. Når du finner ut hvordan kroppen din reagerer på yoga, blir du bedre i stand til å finne ut dine personlige behov. Gå for en billig matte nå, og velg deretter en dyrere underveis.
- Flowyoga -timer krever mer komplekse bevegelser, og du trenger en matte med mer trekkraft for å holde armer og ben på plass. For yin -klasser vil du imidlertid først og fremst sitte på bakken, så grepet er mindre viktig. I stedet går du for en myk, myk matte.
- Noen mennesker driver med en form for "hot yoga", der de driver med yoga i et oppvarmet rom. Hvis du driver med hot yoga, kan det være lurt å velge en matte som er spesielt designet for denne typen yoga. Disse matter er designet for å hindre at du sklir når det kommer svette på matten din.
Trinn 3. Vurder hvor du gjør yoga
Hvor du skal gjøre yoga gjør også en stor forskjell i matttypen din. Hvis du for eksempel først og fremst vil gjøre yoga hjemme, trenger du ikke bekymre deg for en lett matte du enkelt kan transportere. Hvis du tar yogatimer utenfor hjemmet ditt, kan det imidlertid være lurt å se på en matte du enkelt kan ta med deg.
Det kan også være lurt å se på en lettere matte hvis du reiser mye og gjør yoga når du er på farten. Det kan også være lurt å vurdere å investere i en ny yogamatte som du kan ta med på turer
Del 2 av 3: Velge et materiale
Trinn 1. Vær forsiktig med PVC -matter
Polyvinylklorid (PVC) er et av de mest brukte materialene for å lage yogamatter. Det har imidlertid et dårlig rykte i yogamiljøet, da noen studier indikerer at det kan være kreftfremkallende. Det er også vanskelig å resirkulere. Hvis matten din blir gammel og utslitt, må du bare kaste den. Hvis du er en helsebevisst person, kan det være lurt å unngå en PVC-matte.
Trinn 2. Prøv en gummimatte
Mange foretrekker matter laget av naturgummi fremfor PVC -matter. En enkel gummimatte er omtrent like lett å finne som PVC -matte, men har et bedre rykte blant yogaentusiaster. En gummimatte kan være en god idé hvis du nettopp har startet, da de er enkle å finne og litt rimelige.
Trinn 3. Bruk en polstret matte
Polstrede matter er mye mykere og mer behagelige enn vanlige yogamatter. En polstret yogamatte består av to deler: en innside, laget av skum og et ytre, avtagbart klutdeksel.
- Disse matter kan være flotte for yoga som innebærer mye å sitte eller ligge. De gir generelt mye mer støtte enn gjennomsnittlig matte. Imidlertid gir de ikke mye grep. Du kan komme til å glide og falle under visse stillinger når du bruker en polstret matte.
- En ulempe med polstrede matter er at de bare kan vaskes delvis. Du kan vaske det ytre klutlaget, men det indre skummet kan ikke vaskes.
Trinn 4. Se på bomull
Noen yogamatter er ganske enkelt laget av bomull. Mange foretrekker bomull fordi det er et mer naturlig materiale. Selv om bomull kan beholde mer svette, er det lett å vaske. Den er også myk, men kan ha litt mer grep enn en polstret matte. Imidlertid kan bomull lettere beholde svette. En bomulls yogamatte kan kreve hyppig vask.
Trinn 5. Vurder en sklisikker matte
Sklisikre matter, også kjent som klebrig matter, er matter designet for å la deg bevege deg i mange forskjellige stillinger. Disse matter gir ekstra grep og pinne. Hvis du gjør en spesielt streng form for yoga, bør du vurdere en sklisikker matte.
Del 3 av 3: Vurderer andre aspekter av matten
Trinn 1. Vurder tekstur
Teksturen på matten din gjør en forskjell når det gjelder din personlige komfort. Matter kommer i en rekke teksturer, så sørg for at du vurderer tekstur nøye før du velger.
- Stickier matter, som non-stick matter, har en tendens til å ha en grovere tekstur. Selv om dette kan irritere huden, kan det faktisk være en fordel hvis du gjør yoga som innebærer mange intense stillinger.
- Hvis du foretrekker en glatt matte, kan PVC -matter være den beste måten å gå. Imidlertid selger mange yogaforsyningsselskaper mer miljøvennlige matter som tilbyr en jevn tekstur. Prøv å se på et selskap med rykte for å være miljøbevisst hvis du vil ha en glatt, ikke-PVC-matte.
Trinn 2. Velg en matte som er passende tykk for dine behov
Som sagt, hvis du er ny innen yoga, trenger du mer polstring. De fleste vanlige yogamatter er 1/8 tomme tykke, som kanskje ikke er tykke nok for en nybegynner. Imidlertid kan yogamatter være så tykke som 1/4 tommer. Hvis du trenger mer polstring, bør du vurdere å gå for en tykkere matte.
En god mellomting vil være en matte på 1/6 tomme. Hvis du er ny på yoga, men er mer liten i rammen, kan dette være et godt alternativ for deg. En matte med tykkelse i mellom kan også være bra hvis du reiser mye, da de er lettere å rulle sammen og transportere
Trinn 3. Velg en matte som er lett å lagre
Det kan være tungvint å ha en yogamatte som er vanskelig å rulle sammen. Velg en matte som er laget av lett materiale og ruller enkelt sammen. Test en matte i butikken ved å rulle den opp noen ganger. Pass på at matten er lett å manøvrere, slik at du ikke trenger å bekymre deg for å lagre den.
Trinn 4. Vurder tilbehør
Avhengig av dine behov kan det hende du trenger noe tilbehør til yogamatten din. Et håndtak kan være en god idé hvis du reiser til yoga hver dag. Det kan også være lurt å kjøpe en bæreveske til matten din, samt en bomullsspenne for å sikre matten din når du ruller den sammen. EKSPERT -TIPS
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Yoga Instructor
Ellen East, yogainstruktør, forteller oss:
"
Trinn 5. Se nærmere på pris
Yogamatter varierer sterkt i pris. En 1/8-tommers tykk PVC-matte uten polstring, klebrighet eller andre frills vil være det billigste alternativet. Du kan få en matte av denne art for rundt $ 10, men den blir fort utslitt. Hvis du er seriøs med yoga, bør du vurdere å investere i en matte av høyere kvalitet.
- Hvis du planlegger å gjøre yoga på lang sikt, kan du velge en dyrere matte fra et anerkjent sports- eller yogaselskap. En matte fra Lululemon Athletica, for eksempel, kan være en verdig investering hvis du er en yogaentusiast.
- Enkelte funksjoner, som polstring og klebrighet, koster ekstra. Men hvis du har bestemt deg for at disse tilleggene er viktige for deg på grunn av dine personlige behov, kan det være verdt ekstraprisen.
Hvordan kan jeg sette opp et rom i huset mitt for yoga?
Se
