Å være pålitelig er en av de beste måtene å være en sann venn og få varige vennskap. Vis din pålitelighet ved å fortelle sannheten og være pålitelig i vennskapene dine. Støtt vennene dine og vær der for dem når de trenger deg. Hvis du bryter en venns tillit, må du lære av dine feil og gjøre opp for deg.
Trinn
Del 1 av 3: Påvise at du er troverdig
Trinn 1. Vær ærlig
Tillit er vanskelig å bygge hvis folk ikke tror du er ærlig. Hvis du sier ting for å enten få din vilje eller for å glede andre, vil folk snart ta tak i det. Bli kjent med tankene og følelsene dine og kommuniser dem til andre på en respektfull måte. Få handlingene og ordene dine til å stemme overens.
- Gi beskjed til personen hvis du kommer for sent eller savner noe. Ikke si at du kanskje er der hvis du ikke klarer det.
- Vær ærlig og ekte om dine ønsker, liker og misliker og kommuniser dem. For eksempel, ikke si at du vil spise kinesisk mat for å glede vennen din, så klag på at du ikke spiser det du vil.
Trinn 2. Vis at du er pålitelig
Hvis du slutter med planene i siste liten, er sjansen stor for at folk ikke stoler på deg til å gjøre ting eller ikke vil føle at de kan stole på deg. Hvis du sier at du vil være et sted, vær der. Hvis du sier at du vil hjelpe vennen din, kan du hjelpe vennen din. Når folk ser deg som pålitelig, vil de begynne å stole på deg og stole på deg.
For eksempel, hvis noen foreslår planer, kan du prøve å ikke vente på dem for lenge. Du kan være redd for å forplikte deg til planer, men vis at du er pålitelig og sier enten ja eller nei
Trinn 3. Behandle vennene dine med respekt
Respekt går langt i å bygge og opprettholde tillitsfulle vennskap. Behandle mennesker med verdighet og som likeverdige mot deg selv. Hvordan du behandler andre viser hva slags person du er og om du fortjener folks tillit.
For eksempel, lytt når folk snakker uten å snakke om dem. Ikke gjør alt om deg
Trinn 4. Unngå å spre rykter eller løgner
Hvis du er kjent som en sladder eller noen som sprer rykter, er det sannsynlig at ingen vil stole på deg. Slipp denne vanen og lær å snakke til mennesker og om mennesker annerledes. Hvis du ikke er sikker på noe, kan du spørre personen direkte i stedet for å spre et rykte.
Folk vil vite at du vil behandle dem godt og ikke si onde ting om dem til andre
Trinn 5. Vær snill mot andre
Folk legger merke til når du ser etter andre mennesker og tilbyr å hjelpe. Behandle folk du kjenner og ikke kjenner med vennlighet for å skape et trygt miljø for alle. Vær høflig og møt opp for vennene dine når de trenger deg.
- For eksempel, spør en venn om de trenger hjelp til å flytte eller om de trenger en klem etter en vanskelig dag.
- Å være en venn til noen som trenger det, kan vise at du er en verdig og pålitelig venn.
Trinn 6. Stol på vennene dine
Tillit er ikke alt eller ingenting; du må bygge tillit over tid og begynne å se vennene dine som pålitelige også. Gi tillit til vennene dine, og du vil sannsynligvis bli klarert til gjengjeld. Velg å se folk som pålitelige i stedet for å være mistenksom eller stengt.
Legg for eksempel merke til når noen kommer på noe de sa de ville gjøre
Trinn 7. Åpne opp for vennene dine
Å være sårbar er en viktig del av vennskap. Ved å fortelle vennene dine om dine hemmeligheter, usikkerhet og dypeste tanker, viser du dem at du stoler på dem. Til gjengjeld kan de dele sine mest intime tanker med deg.
- Det kan være vanskelig å åpne seg først. Begynn i det små. Snakk om ting som er viktige for deg. Når tiden er riktig, kan du dele mer om deg selv.
- Det er viktig at du ikke dømmer eller ler av vennene dine når de åpner seg for deg. Gode venner er ikke dømmende når deres venn deler noe viktig for dem.
Del 2 av 3: Å være troverdig med vennene dine
Trinn 1. Gi følelsesmessig støtte
Vær villig til å lytte til vennene dine og gi dem støtte når de trenger det. Kanskje en venn hadde en dårlig dag eller går gjennom et vanskelig samlivsbrudd. Tilby å lytte og høre dem når de sliter. Tilbring tid med dem og gjør ting du vet vil hjelpe dem til å føle seg bedre, som å gå en tur eller se en film sammen.
Ikke alle vil ha råd. Noen ganger vil folk bare snakke og at du skal lytte. Spør vennene dine hva de vil ha fra deg, slik at du gir dem støtte på en måte de setter pris på
Trinn 2. Respekter personvernet deres
Ikke sladre om felles venner eller del privat informasjon. Hvis vennen din forteller deg noe i tillit, ikke fortell det til andre mennesker. Bli den personen vennene dine vet at de kan stole på for å være stille og ikke sladre eller dele private detaljer om livet deres.
- Gi aldri bort hemmeligheter som vennene dine har fortalt deg. De kan aldri stole på deg igjen. Det kan virke som den dummeste hemmeligheten, men det kan være en stor sak for vennen din.
- Å si: "Sam sa til meg at jeg ikke skulle si det til noen, så du må love å være stille" respekterer ikke vennens personvern.
Trinn 3. Vet når du skal være morsom og vet når du skal være seriøs
Det kan være lurt å stemme hvis noe er alvorlig, men det er tider når det er best å ta ledetråder fra vennene dine. Ikke alle situasjoner krever en morsom person eller en vittig respons.
For eksempel, hvis vennen din er trist, fokuser du på å støtte dem og ikke bare prøve å få dem til å le eller føle seg bedre. De kan sette pris på vennskapet ditt og støtte mer enn du prøver å være morsom
Trinn 4. Hold deg unna å skylde på vennene dine
Når du begynner å peke fingre eller anklager vennene dine for urett, ødelegger det raskt tilliten. Hvis du gjør en feil, må du stå for det. Hvis vennen din gjør en feil, kan du lytte til dem og fortelle dem hvordan det fikk deg til å føle.
Hvis du er opprørt over noe vennen din gjorde, fortell dem det, men gjør det med respekt. Bruk "I" -uttalelser for å holde deg borte fra skylden. Si for eksempel: "Jeg følte meg utenfor når du var på konserten og ikke inviterte meg."
Trinn 5. Tilgi dem når de roter
Konflikter eller uenigheter er uunngåelige i ethvert forhold. Hvis vennen din gjør noe som irriterer deg, må du finne en måte å tilgi dem på hvis du vil fortsette å være venner. Vær villig til å høre deres side av historien uten å avvise dem. Unngå å prøve å ta hevn eller straffe dem for feil. Vær heller villig til å gå forbi hendelsen og tilgi dem.
Å tilgi noen betyr ikke at du må late som om noe ikke skjedde eller at du ikke ble skadet. Det betyr bare å gi vennskapet ditt en sjanse til å komme videre etter et tilbakeslag
Del 3 av 3: Rebuilding Broken Trust
Trinn 1. Beklager eventuelle feil
Å gjenoppbygge tillit starter ofte hos deg. Hvis du har såret noen, beklager du dem og forteller dem at du har lært av feilen din. Hold fokus på deg og ikke legg skylden på den andre personen. Å ta eierskap til feilene dine og forklare hvordan du har lært av dem, vil hjelpe dem til å se at du tar ansvar og føler deg dårlig for det som skjedde.
- Vær oppriktig i alle unnskyldninger du kommer med. Hvis noen ikke tror du er oppriktig, vil de ikke tro at du er pålitelig.
- Når du snakker om et følsomt emne, kan du prøve å bruke "I" -uttalelser i stedet for "du" -uttalelser. Si for eksempel "Jeg beklager at jeg ikke vurderte følelsene dine" i stedet for "du vet at jeg ikke mente det." Dette vil hjelpe deg med å unngå å skylde på vennen din.
Trinn 2. Gjør det godt
Hvis du kan gå ut av å gjøre noe for å vise ærlighet i unnskyldningen din, gjør det. Å be om unnskyldning gjennom handlingene dine kan være mer effektivt enn å bare si at du beklager. For eksempel, hvis du skylder noen noe, gi varen tilbake eller betale dem penger. Hvis vennene dine har mistet tilliten til at du er i tide, gjør en innsats for å være rettidig og vis at du er villig til å gjøre en innsats for å gjøre ting bedre.
For eksempel, hvis vennen din pleier å betale når du går på en film eller spiser, kan du begynne å hente de neste regningene
Trinn 3. Følg med på det du sier
Det er viktig å vise at du vil gjøre ting bedre etter at du har rotet. Du må være ansvarlig og pålitelig, spesielt i ordene dine. For å gjenoppbygge tilliten, legg merke til det som gikk galt, og gjør en innsats for å være ansvarlig på den måten.
For eksempel, hvis du mistet noens tillit ved å lyve, prøv å være ærlig med personen du løy for. Vær ansvarlig for ærligheten din og vis at du kan være ærlig over tid
Trinn 4. Spør hva du kan gjøre for å gjøre ting bedre
Du kan prøve å be om unnskyldning eller gjøre endringer, men det er ikke sikkert at vennen eller vennene er tilgivende. Hvis dette skjer, snakk med vennene dine og spør hvordan ting kan være annerledes. Hvis folk ikke ser på deg som en pålitelig person, kan du spørre dem hva du kan gjøre for å bli bedre. De kan kanskje fortelle deg hva som opprørte dem mest eller hva de ønsker å se mer av deg.
Husk at det kan ta tid for tillit å bygge seg opp igjen. Men hvis vennen din ikke er villig til å få det til å fungere, må du innse at du kanskje ikke kan få tilliten tilbake
Trinn 5. Stol på deg selv
Det er vanskelig å få tilbake folks tillit, men det kan også være vanskelig å få tilbake sin egen tillit. Hvis du har gjort feil tidligere (for eksempel relasjoner eller avhengighet), er det på tide å tilgi deg selv og bygge din egen tillit. Hvis du fortsetter å slite, må du bestille time hos en terapeut for å hjelpe deg.
- For eksempel, hvis du har slitt med impulsive beslutninger som har skadet deg selv og andre, ta et øyeblikk før du tar en beslutning.
- Legg merke til når du følger opp ting du sier du vil gjøre og føler deg stolt over deg selv.
