Hvordan være kjærlig (med bilder)

2024 Forfatter: Louis Wesley | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 12:57

Å gjøre deg åpen for andre mennesker, lære å være sårbar og validere deg selv i stedet for å søke validering er alle viktige komponenter for å trekke kjærligheten til andre mennesker. Dette er ikke noe som kommer til å skje over natten, men jo mer du øver på å akseptere og elske deg selv og elske andre mennesker, desto flere mennesker vil sannsynligvis elske deg!

Trinn

Del 1 av 3: Lær å elske deg selv

Trinn 1. Forstå at du bestemmer hvordan andre mennesker vil se deg

Hvis du ser på deg selv som til syvende og sist uelskelig, kommer det til å påvirke folk til å tro at du ikke er kjær. Det er først og fremst viktig å se på deg selv som kjærlig, fordi du er kjærlig.

Å forvente at folk vil finne deg kjærlig hvis du ikke synes du er kjærlig, legger for mye press på andre mennesker. Det tar også kontrollen ut av hendene dine og legger den i hendene på andre mennesker, som kanskje er gode nok til det.
Fordi du bestemmer hvordan du ser deg selv, hvis du handler med tillit til din egen kjærlighet, er det mer sannsynlig at andre mennesker ser det og reagerer på det, selv om de bare gjør det ubevisst.

Trinn 2. Vær medfølende med følelsene dine

Jo mer du forteller deg selv at du tar feil av disse følelsene, jo mer prøver du å undertrykke følelsene dine eller endre dem, vil du få deg til å føle deg avvist og forlatt. Det er ikke en snill måte å behandle deg selv på.

Vær oppmerksom på hvordan du føler. Hvis du føler deg nedfor noe, spør deg selv hvorfor du føler det slik? Hva forårsaket det? Er det relatert til noe større enn bare en bestemt hendelse?
Følelser gjør deg oppmerksom på at noe kan være galt. For eksempel, hvis du føler deg opprørt over noe, virker det på samme måte som fysisk smerte. Det forteller deg at noe er galt (en situasjon er usunn for deg, en person er ikke sunn for deg, måten du har behandlet deg selv på er usunn, og så videre).

Trinn 3. Lær å kjenne igjen de negative tingene du forteller deg selv

Alle har en indre kritiker som forteller dem alle de forferdelige og dårlige tingene de gjør. Du kan aldri bli kvitt den indre kritikeren, men du kan hjelpe til med å belyse de negative tankene og gi dem mindre makt til å kontrollere deg.

Tenk på hvorfor du føler at du ikke er kjærlig. Er det fordi noen nylig slo opp med deg? Er det fordi du sier til deg selv at du er stygg, eller at personligheten din er for rar?
Vær oppmerksom på disse tankeprosessene. Når du oppdager at du har en negativ tanke om deg selv, erkjenner du at du har en negativ tanke, og erstatt den med en positiv eller nøytral tanke.

Trinn 4. Valider deg selv i stedet for å søke validering

Å legge press på andre mennesker for å validere deg og få deg til å føle deg bra om deg selv, setter deg i en helt maktesløs situasjon. I stedet for å lete etter andre mennesker for å validere deg, øv deg på å validere deg selv.

Sett opp en takknemlighetsjournal som er fokusert på tingene du setter pris på om deg selv. Registrer minst tre ting hver dag du er takknemlig for om deg selv.
Før du kommer til noen med en smertefull historie som krever validering, må du gi deg selv den valideringen du trenger. Dette betyr ikke at du slutter å nå og få kontakt med andre, det betyr at du først er der ute for deg selv.
Spør deg selv hva slags validering du trenger akkurat nå. Spør deg selv hva som vil få deg til å føle deg bedre, føle deg mer balansert, sunnere, og deretter gi den valideringen til deg selv.

Trinn 5. Unngå å ta deg selv for alvorlig

Det er vanskelig å takle livet når hver eneste ting som skjer får deg til å føle verdens vekt. Hvis du har en tendens til å snakke for mye med en person du er romantisk glad i, ikke gå ned på deg selv om det. I stedet gjør en spøk ut av situasjonen.

Ting som å være litt klønete, gjøre noe fryktelig flaut kan være en sjanse til å le av deg selv (snill)

Trinn 6. La deg være ufullkommen

Du kommer ikke til å bli perfekt på noe tidspunkt i livet. Det er ok! Ingen andre er det heller. Hvis du tenker at du må være perfekt for å være kjærlig, må du slutte å tenke akkurat nå.

Du fortjener kjærlighet uansett hvor ufullkommen du er, uansett om håret ditt har en tendens til å kruse ved det minste snev av fuktighet, eller hvis du har en tullete latter eller tannregulering. Ingen av disse tingene gjør deg det minste mindre elskelig.
Når du lager forventningene til perfeksjon for deg selv, har du en tendens til å begynne å bruke disse forventningene på andre mennesker, til relasjoner. Det er vanskelig å elske noen som hele tiden får deg til å føle at du ikke er god nok (og det inkluderer at du får deg til å føle at du ikke er god nok).

Trinn 7. Nyt livet ditt

Folk har en tendens til å bli tiltrukket av de som er lykkeligere og har det gøyere med livet. I stedet for å prøve å gjøre deg selv eller livet ditt "perfekt", kan du begynne å glede deg over tingene som allerede er i det.

Å være kjærlig handler om å være åpen, og når du er åpen for livets vendinger, kommer du til å bli lykkeligere enn om du stenger av deg selv eller fokuserer helt på å prøve å gjøre ting bedre.
Prøv å finne måter å glede deg over jobben din. Hvis det ikke er en jobb du liker spesielt, så gjør ditt beste for å bygge morsomme ting inn i arbeidsdagen din, slik at du ikke føler deg så nedstemt over det. Lag deg en deilig lunsj som du kan glede deg til, gå en tur i solen i pausen.
Tilbring tid med vennene dine. Du trenger ikke gjøre noe spesielt spennende, men bare å henge og drikke te sammen kan forynge deg og få deg til å føle deg lykkeligere om deg selv og livet ditt.

Trinn 8. Lær å være alene

Ingen er garantert et forhold, og det er greit, for du trenger ikke et forhold for å være lykkelig. Å være kjærlig handler om å være ok på egen hånd, å elske deg selv slik at du ikke er avhengig av andre mennesker for å gjøre det.

Ha date med deg selv. Ta deg ut på en piknik med en nydelig bok, eller unne deg en fancy middag

Del 2 av 3: Dyrking av kjærlige tendenser

Trinn 1. Unngå å mure deg selv fra kjærligheten

Det kan være veldig lett å mure deg fra å elske andre mennesker, spesielt hvis du har blitt skadet i romantikk eller vennskap tidligere. Å være åpen har en tendens til å få folk til å bli tiltrukket av deg.

Jo mer du elsker mennesker, jo mer kjærlighet vil du tiltrekke deg. Dette betyr ikke at du trenger å elske hver eneste person du møter, men det betyr ikke å stenge deg selv selv etter å ha opplevd et vanskelig romantisk eller vennskapsforræderi

Trinn 2. Velg nøye hvem du elsker

Selv om du ikke vil stenge deg selv for kjærlighet, bør du være forsiktig med hvem du elsker. Kjærlighet kommer ikke bare fordi du gjør deg selv kjærlig. Det kommer fordi du velger de menneskene som kan elske deg best.

Se etter mennesker som kan være intime med deg, folk som kan åpne opp og vise de sårbare delene av seg selv. Folk som kan dele seg selv på intime (dette betyr ikke nødvendigvis seksuell) måter er mennesker som kan bry seg dypt om deg.
Behold folk som får deg til å føle deg som den aller beste versjonen av deg selv. Hvis noen konsekvent snakker ned til deg, eller snakker over deg, eller oppmuntrer deg til ting som ikke er sunt, bør du ikke beholde den personen. Hvis noen lytter til deg, støtter deg når du føler deg nedslitt og oppmuntrer de beste sidene av deg, er det en keeper.

Trinn 3. Sett grenser

Det kan virke kontraintuitivt å lage grenser når du snakker om kjærlighet, men det er utrolig viktig. Du må være tydelig på hva du trenger fra et forhold til noen, og du må være tydelig om dine egne behov.

Sett dine egne behov på samme nivå som andres. Dine behov er ikke viktigere enn deres, men du bør ikke føle at dine behov er mindre viktige enn menneskene rundt deg.
Hvis noen ikke kan gi deg den emosjonelle støtten og kjærligheten du trenger, har du all rett til ikke å gjøre dem til en nær, spesiell venn eller kjæreste. Ikke alle kommer til å gi deg kjærlighet, og du har lov til å trenge det i et forhold.

Trinn 4. Lær å uttrykke behovet for kjærlighet på en positiv måte

Alle trenger kjærlighet, alle. Noen mennesker kan late som de ikke gjør det, det er rett og slett et påskudd. På grunn av dette må du lære å uttrykke ditt behov for kjærlighet på en måte som ikke er trengende, eller sutrende, eller krevende eller kontrollerende.

Gjør ditt beste for å gjøre livet til personen du elsker livet bare litt lettere. Tilby dem hjelp eller en liten gave uten å forvente noe tilbake.
Fortell folk at du elsker dem fritt og uten å forvente noe igjen (hvis de ikke gir deg noen gjensidighet, så er de ikke verdt tiden din).

Trinn 5. Øv godhet mot andre

Du bør ikke bare øve godhet mot mennesker du håper vil elske deg. Gjør vennlighet til standard måte å håndtere alle på, også mennesker som er vanskelige. Vennlighet ruller ikke over og tar alles latterlighet, men det betyr at du ser på mennesker som mennesker og verdige godhet og empati.

Øv meditasjonen "Loving Kindness". Sitt med lukkede øyne og forestill deg hva du ønsker for livet ditt. Velg tre eller fire setninger for å demonstrere dine ønsker (Må jeg være sunn og sterk. Må jeg være kjærlig. Må jeg være glad.). Du vil gjenta disse ønskene og rette dem mot forskjellige mennesker. Start med deg selv, gå videre til noen som har hjulpet deg, gå videre til noen du føler deg nøytral overfor (verken liker eller misliker), gå videre til noen du misliker eller har problemer med, avslutt med å fokusere på alle

Trinn 6. Ta kjærlig handling for andre mennesker

Å være kjærlig betyr å være snill og et aspekt av vennlighet er å hjelpe andre mennesker. Du kan hjelpe noen ved å holde en dør for dem, tilby å bære dagligvarer, kjøre bestemoren din til en legetime.

Det inkluderer også å si ifra mot uvennlighet. Når du ser at noen blir mobbet, eller snakket ned til eller behandlet dårlig, ta affære. Gå inn og forklar mobberen hvorfor oppførselen deres er upassende

Trinn 7. Dyrk takknemlighet

Å sette pris på verden kan åpne deg på mer positive måter enn om du stenger deg selv. Dette gjelder spesielt når du føler deg mindre enn fornøyd med deg selv eller med verden. Folk er mer tiltrukket av mennesker som er positive i vanene sine.

Fokuser på de små tingene i livet. Vær takknemlig for de små tingene som å få en parkeringsplass, og ha et øyeblikk for deg selv om morgenen mens du er ferdig med te. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mer positiv til deg selv og sette pris på verden rundt deg.
Utfordre deg selv til å komme med tre ting du er takknemlig for hver eneste dag. Hvis solen skinte, skriv det ned. Hvis du spiste et deilig måltid med en favorittvenn, er det noe å være takknemlig for!

Del 3 av 3: Å dyrke kjærlige kvaliteter

Trinn 1. Få øyekontakt med mennesker

Å få øyekontakt med mennesker viser at du ser dem og anerkjenner dem som en person. Ikke bare gjør det med den virkelig attraktive personen i den andre enden av baren. Bekreft betalingspersonen i matbutikken, personen som står i kø bak deg for bussen, og så videre.

Folk reagerer på anerkjennelse, og det får dem til å føle seg godt om seg selv. Jo mer elsket og verdsatt du får andre til å se ut, jo mer kjærlighet og takknemlighet vil du bli tilbudt

Trinn 2. Smil

Det er ingenting som å ha en dårlig dag og se smilet til noen du ikke engang kjenner, eller til og med smilet til en god venn. Som øyekontakt er dette anerkjennelse og vennlighet.

Det får deg også til å virke mer tilgjengelig når du smiler. Folk kobler ofte tilnærming til kjærlighet

Trinn 3. Vær sosial

Du trenger ikke å være sentrum for hvert eneste parti, men å dyrke noen gode sosiale ferdigheter vil hjelpe deg med å lykkes når du er ute i verden og møter mennesker. Øyekontakt og smil, går tydeligvis sammen med dette.

Snakk med folk på fester. Presenter deg selv hvis du ikke kjenner noen, og spør dem om seg selv. Folk elsker å snakke om seg selv, og de vil tenke kjærlig på deg hvis du virker interessert i dem.
Husk at selv om du føler deg vanskelig, føler ikke bare de fleste andre det samme, men de kommer sannsynligvis ikke til å legge merke til din tilsynelatende klossethet.

Trinn 4. Lytt til mennesker

Ekte lytting er en ferdighet som er gått av moten. Så ofte føler folk ikke at de blir hørt av menneskene i sitt eget liv, og det er noe de fleste desperat ønsker.

Når noen snakker med deg, ta øyekontakt. Still spørsmål for å vise at du lytter, eller hvis du er ute et øyeblikk eller blir distrahert, be om avklaring

Trinn 5. Vær den typen venn eller betydelig annen du ønsker

Den gylne regel er stor her, enten du er religiøs eller ikke. Å gjøre mot andre det du vil at de skal gjøre mot deg er en fin måte å leve livet ditt på.

Vær vennen som er tilgjengelig for å hjelpe om nødvendig. Tilby din hjelp til å flytte dem, kjøre dem til en legetime eller et jobbintervju, og så videre.
Inviter vennen din eller betydningsfulle andre på noe morsomt. Lag dem middag, ta dem på kino og så videre.

Trinn 6. Tillat deg selv å være sårbar

Du trenger ikke å gjøre hver følelse du noen gang har klart som en bjelle for hver person du møter, og definitivt ikke tappe alt fordi det bare gjør ting vanskeligere! I stedet må du være åpen for å la menneskene du bryr deg om og stole på i hjertet og følelsene dine.

Dette er spesielt viktig å gjøre hvis du har blitt skadet tidligere. Reaksjonen i kneet er å trekke seg unna enhver mulighet for sårbarhet på grunn av tidligere skade, det være seg følelsesmessig eller fysisk, men å stenge deg selv og gjemme deg bort fra dette kommer ikke til å gjøre deg kjærlig, fordi du ikke vil la det være folk elsker deg eller kjenner deg ordentlig.
Ønsket om å bli elsket i utgangspunktet kan lede deg til å være underordnet andre for at de skal like deg. Men det å være hyggelig å bli elsket er annerledes enn å være følelsesmessig tilgjengelig for å bli lett skadet av andre, ikke la alt ut med en gang, prøv å bremse det bare når du føler at du trenger å slippe noe ut. La ingen ha frimodigheten til å dra nytte av din hyggelighet som du trenger for å styrke forsvaret ditt. Å være snill er ikke svakhet, det betyr at du bryr deg og at du har et godt hjerte. Vær vittig, ha en sans for humor mens du arbeider med uforskammede eller uvitende, og frigjør deg fra å bli brukt, kontrollert eller påvirket av ting som er unødvendige.