Introversjon er et vesentlig sosialt temperament som favoriserer solorefleksjon og ensomhet til sosialt samvær. Mer enkelt sagt er introverter fokusert innover, mens ekstroverte er fokusert utover. Hvis du vil lære om du er en introvert eller ikke, og hvordan du kan dyrke en behagelig reflekterende atmosfære for deg selv, kan du lære å nyte mer tid alene og være produktiv med dine egne fakulteter.
Trinn
Del 1 av 3: Forstå introversjon
Trinn 1. Skill mellom introversjon og antisosial atferd
Det er mange misoppfatninger om hva det å være innadvendt betyr, og det er ikke en "antisosial" oppførsel. Introverte regenereres og får energi ved å tilbringe tid alene, og foretrekker ofte ensomhet fremfor gruppeaktiviteter, som mange introverte synes er følelsesmessig belastende.
- Antisosial personlighetsforstyrrelse er mer beslektet med psykopati eller sosiopati, og refererer til manglende evne til å føle empati eller komme i kontakt med andre. Virkelig antisosiale mennesker er ofte egodrevne og overfladisk sjarmerende på måter som mer samsvarer med et tradisjonelt syn på ekstroversjon.
- Det er ikke noe galt med innadvendthet, og selv om mange selvhjelpsbøker og rike guider antyder at ekstroversjon er nøkkelen til lykke og rikdom, er det ingen bevis som tyder på at det ene personlighetstrekket er mer produktivt eller vellykket enn det andre. Begge personlighetstyper kan være kreative og produktive i riktig arbeidsmiljø.
Trinn 2. Skill mellom introversjon og å være "sjenert
"Selv om mange introverte kan sies å være" sjenerte "i offentligheten, er dette ikke nødvendigvis tilfelle, og det er viktig å lære forskjellen. Introversjon er ikke et mål på sjenanse, akkurat som ekstroversjon betyr mer enn" å være utadvendt ".
- Sjenanse refererer til frykt for å si ifra i gruppesituasjoner og unnlate å kommunisere med andre, og en preferanse for ensomhet basert på denne frykten.
- Introverte foretrekker ensomhet fordi arbeid alene er mer stimulerende enn å jobbe med andre, og sosiale interaksjoner kan være mer krevende enn spennende for introvert. Introverte er ikke nødvendigvis "redde" for å samhandle med andre, de er bare lite entusiastiske om det.
Trinn 3. Vær oppmerksom på det som begeistrer deg
Blir du energisk av tanken på å tilbringe tid alene? Vil du heller jobbe med et prosjekt alene, eller samarbeide med andre? I en gruppesituasjon, ville det gjøre deg gal å ikke bidra med tankene dine, eller vil du heller lagre meningene dine for en sidesamtale?
- Generelt sett blir du ikke "introvert" ved å endre oppførsel, fordi det er liten vits i å bruke mer tid alene hvis du ikke liker det, eller hvis det ikke stimulerer deg kreativt.
- Vær oppmerksom på dine egne tendenser og fostre dem. Hvis du tror du er ekstrovert, er det ingen grunn til å prøve å forandre deg selv. Gi deg selv et mer sosialt arbeidsmiljø for å være produktiv.
Trinn 4. Se utover dikotomien
En person trenger ikke å være tydelig i den ene eller den andre "leiren". Ambiversion er et begrep som brukes for å beskrive mennesker som beveger seg komfortabelt mellom de to endene av personlighetsspekteret, og veldig mange mennesker scorer faktisk et sted i 50/50 -serien på personlighetstester.
Prøv å ta en Myers-Briggs personlighetstest for å lære mer om hvordan du scorer i personlighetsavdelingen, og hva dette kan fortelle deg om hvordan du fremmer egenskapene dine og gir deg selv den beste sjansen for suksess, gitt dine unike egenskaper og ønsker
Del 2 av 3: Tilbringe mer tid alene
Trinn 1. Utøve ensomme hobbyer
Hvis du vil få en følelse av hvordan livet til den introverte er, kan du utforske hobbyer som krever at du er alene for å utføre dem, eller som blir sterkt forbedret av den ensomme opplevelsen. Introverte hobbyer kan omfatte ting som:
- Hagearbeid
- Lese og skrive kreativt
- Maleri
- Golf eller minigolf
- Spiller et instrument
- Fotturer
Trinn 2. Prøv å bo på fredag kveld
Hvis du vil ta et lite skritt mot å skape et mer innadvendt rom for deg selv, kan du prøve å bo neste fredag kveld i stedet for å gå ut. Introverte er ofte utmattet av sosiale interaksjoner, og foretrekker å tilbringe en kveld med å slappe av med en god bok enn ved å treffe byen eller dra til en fest. Hvis du vil se om dette stemmer med deg, kan du prøve det.
Håper du noen gang i hemmelighet at vennene dine vil kansellere planer, slik at du kan bli værende og følge med på Netflix? Angrer du noen ganger på at du sa ja til festinvitasjoner? Dette er gode indikasjoner på innadvendthet
Trinn 3. Snakk mindre
Introverte er ikke de chattiest menneskene i rommet. Hvis du vil oppføre deg på en mer innadvendt måte, kan du prøve å forbli mest stille i din neste gruppeinteraksjon, la andre snakke mer enn du gjør. Still spørsmål for å få andre til å snakke, men prøv å holde ting fokusert på andre og mindre på deg selv.
- Å snakke mindre betyr ikke at du skal koble helt av. Øv på å lytte mer enn du snakker, og reflekter før du svarer på andres utsagn for å holde deg engasjert i ting uten å snakke hele tiden.
- Blir du noen gang flau når en gruppes oppmerksomhet skifter til deg? Dette er en god indikasjon på innadvendthet. Hvis du i hemmelighet elsker rampelyset, er det mer en utadvendt egenskap.
Trinn 4. Fokuser på en-til-en-relasjoner
Introverte er ikke isolerte ensomere som ikke klarer å kommunisere med mennesker, de er bare utslitte av sosialt samvær og foretrekker solorefleksjon. Det er mye mer vanlig at introverte liker å ha dype, meningsfulle samtaler med venner en-mot-en, i stedet for å gå ut med en stor gruppe.
- Hvis du ikke er en stor fan av fester, er det fortsatt godt å prøve å prøve å beholde vennskapene dine med vanlige en-til-en-hangouts, for å unngå å virke fjernt eller kaldt. La dine gode venner vite at du bare foretrekker solo-hangouts.
- Gryr du av tanken på småprat på middagsselskap? God indikasjon på innadvendthet.
Trinn 5. Gjør boligarealet ditt behagelig
Hvis du skal tilbringe mer tid alene, er det en god idé å gjøre boarealet ditt til et fristed. Gjør det til et sted du foretrekker å tilbringe tid. Enten du vil ha stearinlys, røkelse og favorittbøkene dine, eller et minikjøleskap og en platespiller på armlengdes avstand fra din favoritt sittestol, organiser plassen din med din komfort i tankene.
Sjekk ut denne artikkelen for tips om hvordan du organiserer rommet ditt
Del 3 av 3: Å være en produktiv introvert
Trinn 1. Forfølge en karriere og interesser som krever færre interaksjoner
Jo mindre tid du må bruke rundt andre, jo mer innadvendt blir eksistensen din av nødvendighet. Hvis du tror du har fordeler av å leve en mer innadvendt livsstil, kan du prøve å drive med interesser, jobber og hobbyer som gjør at du kan leve på den måten og jobbe på din mest produktive måte. Følgende jobber er bra for introverte:
- Dataprogramering
- Skriver og redigerer
- Forskere
- Rettsreportører
- Arkivarbeid eller biblioteksvitenskap
Trinn 2. Fokuser på en oppgave om gangen
Ekstroverte er multi-takers, mens introverte foretrekker å dykke ned i en oppgave og se den gjennom til fullføring. Prøv å prioritere tiden din for å holde fokus på hver ting du må gjøre før du går videre til det neste.
Trinn 3. Grav dypere
Introverte liker generelt ikke småprat, foretrekker å grave dypere og ha mer seriøse, intellektuelle eller hardtslående samtaler. Dette gjelder også hvilken type arbeid og kreative prosjekter introverter liker å ta på seg.
Neste gang du jobber med et prosjekt for jobb eller skole, må du ikke være fornøyd med å bare gjøre "nok" eller med å gjøre det som forventes av deg. Gå utover. Sett din egen kreative vri på prosjektet, og legg litt ekstra krefter på det
Trinn 4. Ta på deg ansvar alene og arbeid alene
Introverte foretrekker å jobbe alene i stedet for å jobbe med andre på gruppeprosjekter. Hvis du ofte setter pris på hjelp fra andre, kan du prøve å ta et prosjekt helt alene neste gang og se om du ikke kan gjøre det uten ekstra hjelp. Dette kan bidra til å øke tilliten din og tillate deg å stole mer på deg selv i fremtiden, selv om det er nødvendig å jobbe med andre i noen tilfeller.
- Få det du kan fra samarbeid. Ofte må du jobbe med andre, og introverte bør ikke avvise andres talenter og evner, bare fordi de foretrekker å jobbe alene. Lær å forhandle om gruppeprosjekter uten å kontrollere dem, ta hjelpen som tilbys og delegere separate oppgaver, slik at du også kan ha litt alene tid.
- Vær selvforsynt. Jo mindre du trenger å be om hjelp, jo mindre må du stole på hjelp fra andre.
