Det er aldri lett å gi slipp på noen man er glad i. Smerten ved et samlivsbrudd kan i noen tilfeller vare alt fra et par dager til flere år. Selv om de fleste følelsesmessige sår bare tar tid å helbrede, vil det også kreve litt innsats fra deg for å minimere tiden du bruker på å sørge for forholdet. Hvis du er klar til å gi slipp på eksen din og begynne å fortsette med livet ditt, vil denne artikkelen peke deg i riktig retning.
Trinn
Del 1 av 2: Komme over eksen din
Trinn 1. Avslutt all kommunikasjon med denne personen-i hvert fall for nå
Noen par er heldige nok til å kunne bli venner etter et brudd. Men hvis du fortsatt er forelsket i din eks, så er du absolutt ikke klar for et vennskap; i hvert fall ikke ennå. Selv om det ikke virker umulig å kommunisere med eller se denne personen, vil det være enda mer smertefullt for deg å prøve å forfalske et vennskap når det du virkelig ønsker er å komme sammen igjen.
-
Bekjemp fristelsen til å prøve å vinne denne personen tilbake ved å fortsette å snakke og tilbringe tid sammen. Hvis din eks ikke elsker deg lenger, vil ingenting du gjør eller sier få ham eller henne til å elske deg igjen. Det beste du kan gjøre for deg selv er å holde eksen din utenfor syne og ute av sinn.
Slutt å elske din eks Trinn 1 Bullet 1 -
Hvis du går på samme skole, bor i samme by eller deler den samme vennegjengen som din eks, kan det være vanskelig å unngå å støte på ham eller henne av og til. Hvis du gjør det, vær høflig og si hei, men prøv å holde samtalene korte og lette.
Slutt å elske din eks Trinn 1 Bullet 2
Trinn 2. Ikke ignorere følelsene dine
Det er flott at du har bestemt deg for at det er på tide å komme over eksen din, men det verste du kan gjøre for deg selv, spesielt i de tidlige stadiene av et samlivsbrudd, er å ignorere følelsene du opplever. Det er helt normalt og akseptabelt å føle seg sint, redd, forvirret, såret, sjalu eller usikker etter å ha mistet personen du elsker. Men i stedet for å prøve å undertrykke disse følelsene, erkjenn det faktum at de er der og at følelsen ned er en naturlig del av livet. Å anerkjenne følelsene dine kan hjelpe deg med å sortere dem tydeligere og raskere enn om du holder dem tappet.
-
Hvis du føler at du trenger å gråte, så gråt. Hvis du trenger å skrike, så skrik. Gjør det som trengs for å slippe følelsene dine ut, selv om du føler at du er altfor dramatisk eller emosjonell. Å holde følelsene dine låst vil bare føre til at de kommer tilbake og hjemsøker deg i fremtiden.
Slutt å elske eksen din Step 2 Bullet 1
Trinn 3. Prøv å ikke besette dine positive egenskaper
Når vi elsker mennesker, har vi en tendens til å idealisere dem og bare fokusere på deres positive egenskaper. Når vi minner om dem, husker vi bare de gode minnene og de positive følelsene de fremkalte. Det er ikke noe galt i å huske eksen din med glede, men hvis du vil slutte å være forelsket i ham eller henne, må du grave dypt ned i hukommelsen og prøve å identifisere aspekter ved hans eller hennes personlighet eller forholdet, som plaget deg.
-
Tydeligvis brøt du opp av en grunn, noe som betyr at det var noe som manglet i forholdet. Selv om du ikke kan tenke på én negativ egenskap hos denne personen, burde det enkle faktum at du er brutt opp være nok. Uansett hvor flott denne personen kan være, betyr det at de ikke vil være sammen med deg lenger at du ikke har rett for hverandre.
Slutt å elske din eks. Step 3 Bullet 1
Trinn 4. Finn et emosjonelt utløp
Enten det er å snakke med en nær venn eller slektning, skrive i en journal eller uttrykke deg selv gjennom kunst, finn et sunt utløp for å uttrykke hvordan du føler. Å snakke med en venn som har gått gjennom et lignende vanskelig samlivsbrudd kan være med på å sette ting i perspektiv og minne deg på at du ikke er alene.
-
Å ha friheten til å lufte ut til vennene dine er flott, men kjenn dine grenser. Å snakke om et brudd hjelper bare opp til et visst punkt; etter en stund vil det bare gi næring til besettelsen din og få deg til å overanalysere situasjonen (for ikke å nevne det faktum at vennene dine sannsynligvis vil bli irritert).
Slutt å elske din eks. Step 4 Bullet 1
Trinn 5. Slutt å lete etter svar
Mange mennesker kaster bort timer på timer med å prøve å finne ut hva som gikk galt i forholdet-de klandrer ofte seg selv for å ha presset den andre personen bort, noe som fører til følelser av utilstrekkelighet og avvisning. Noen ganger er det imidlertid ikke noe svar på hvorfor dere gikk fra hverandre, bortsett fra at du og din eks rett og slett ikke hadde det rette for hverandre.
Trinn 6. Ikke ha sex med din eks
En natt med lidenskapelig sex med din eks vil bare gjøre det vanskeligere å bli forelsket i ham eller henne. Motstå fristelsen (hvor sterk den enn måtte være) til å sove sammen, og husk at uansett hvor stor den måtte være, vil du føle deg uendelig verre med bruddet etterpå.
Del 2 av 2: Gå fremover
Trinn 1. Gjør noen små, positive endringer i livet ditt
Å prøve å komme over noen føles på noen måter kontraintuitivt, for jo mer du prøver å ikke tenke på dem, jo vanskeligere ser det ut til å få dem ut av tankene dine. Å forbedre omstendighetene i livet ditt, i så liten skala som mulig, kan gjøre underverker for å helbrede sårene dine etter et brudd og for å få tankene bort fra personen som knuste hjertet ditt.
-
Nå som du er singel, er det på tide å fokusere på deg selv og tenke på aspektene i livet ditt som du ønsker å forbedre. Er du fornøyd med karrieren eller prestasjonen din på skolen? Er du fornøyd med kroppen din? Hva med din livssituasjon?
Slutt å elske eksen din Step 7 Bullet 1 -
Målet er å forbedre livsstilen din slik at den er bedre nå enn den var da du var i et forhold. Selv om det kan virke vanskelig, er det mulig. Du må imidlertid gjøre litt sjelesøk for å finne ut hvor du skal fokusere innsatsen din.
Slutt å elske din eks. Steg 7 Bullet 2 -
Du trenger ikke å gjøre store, livsendrende endringer. Selv små anstrengelser som å pusse opp rommet ditt kan bidra til å øke humøret i det lange løp.
Slutt å elske eksen din Step 7 Bullet 3
Trinn 2. Prøv å sette pris på fordelene ved å være singel
Alle ønsker å finne noen å elske og som elsker dem. Ha tro på at du til slutt vil finne noen som gjør deg lykkelig, men til da kan du sette pris på friheten og spenningen som følger med singelliv.
-
Bruk tid på å gjøre de tingene du liker å gjøre som din eks kanskje ikke likte å gjøre. Lag planer om å gå ut med venner, og husk å nærme deg enhver situasjon med en positiv holdning; Vær åpen for å møte nye mennesker, besøke nye steder og skape nye minner.
Slutt å elske din eks. Trinn 8 Bullet 1
Trinn 3. Gi deg selv god tid
Til tross for din beste innsats, vil det ta litt tid å komme over å være forelsket i din eks. Husk at det ikke er noe galt med det, og at noen ganger er den beste medisinen å bare la litt tid gå.
-
Uansett hvor fryktelig du måtte føle deg akkurat nå, søk trøst i at det bare vil fortsette å bli lettere fra dette tidspunktet. Til slutt begynner du å føle deg normal igjen, og hvis du bare gjør en innsats, vær lykkeligere enn du noen gang kunne ha forestilt deg.
Slutt å elske din eks. Step 9 Bullet 1
