Diaré er en supervanlig og vanligvis ufarlig tilstand. Men hvis du er gravid, kan det være at noen reseptbelagte og reseptfrie diarémedisiner ikke er trygge for deg og babyen din. Ikke bekymre deg. Det er faktisk mange måter du naturlig kan behandle diaré på. For å hjelpe deg med å gjøre det, har vi satt sammen en praktisk liste over ting du kan gjøre for å lindre symptomene dine.
Trinn
Metode 1 av 10: Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Hydrering er den viktigste bekymringen for diaré
Diaré kan føre til at du mister mye væske, noe som aldri er bra hvis du er gravid. Ha alltid en vannflaske eller et glass vann i nærheten. Drikk minst 8-10 glass vann hver dag for å fylle på væsken du mister.
- Drikk minst 1 kopp (240 ml) vann hver gang du har avføring.
- Hvis du har alvorlig diaré, kan legen din anbefale en elektrolyttbytte. For å lage din egen kombinere 470 ml kaldt vann med 3 ss lønnesirup og 1 ts (5 g) grovt salt. Tilsett litt sitronsaft for å gi det litt skall og forbedre smaken.
Metode 2 av 10: Spis bananer, ris, eplemos og toast (BRAT)
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Ta det med ro på fordøyelsessystemet mens du blir frisk
BRAT -dietten er et klassisk diett som har blitt anbefalt i mange år for mennesker som har å gjøre med diaré. Det er skånsomt for magen og bidrar til å gjøre avføringen mer solid. Hold deg til et enkelt kosthold som gir deg næring uten å gjøre symptomene dine verre.
Metode 3 av 10: Spis mindre måltider gjennom dagen
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Å spise 3 store måltider kan påvirke fordøyelsessystemet
I tillegg til å velge mat som er skånsom, er det også nyttig å bryte opp måltider og snacks når du er sulten. Unngå å spise større måltider, noe som kan forverre symptomene dine.
Hvis du ikke har appetitt i det hele tatt, kan du prøve å ta en bit eller to hver 2-3 timer, slik at du får i deg litt næring
Metode 4 av 10: Tilsett vitamin- og mineralrike matvarer hvis du tåler dem
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Stivelsesholdige matvarer, grønnsaker, magert kjøtt, egg og yoghurt kan hjelpe
BRAT -dietten er skånsom, men den vil ikke gi deg noen viktige vitaminer og mineraler, spesielt sink. Hvis magen og fordøyelsessystemet føles ok, kan du prøve å legge til noen poteter, usøtet frokostblanding og kjeks i kostholdet ditt. Du kan også ha litt kokte grønnsaker og kjøtt for å gi deg mer næring mens du blir frisk.
- Yoghurt med levende, aktive kulturer av lactobacillus acidophilus kan være spesielt gunstig for fordøyelsessystemet mens du arbeider med diaré.
- Noen proteinrike matvarer kan hjelpe deg med å stramme avføringen din. Hvis du tåler dem, kan du prøve å spise litt fettfattig ost, magert fisk, storfekjøtt, svinekjøtt eller fjærfe uten skinn.
Metode 5 av 10: Erstatt tapte elektrolytter med juice eller sportsdrikker
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Å drikke juice er en enkel måte å øke kaliumnivået på
Diaré kan frata deg viktige elektrolytter som kalium. Å ha et godt glass eller to juice, for eksempel eple eller appelsinjuice, er en enkel måte å fylle dem på. Det er velsmakende og vil også hjelpe deg med å holde deg hydrert. Du kan også nippe til en sportsdrikk som inneholder elektrolytter for å fylle nivåene dine.
- Se opp for juice med tilsatt sukker, som kan forstyrre fordøyelsessystemet og potensielt gjøre symptomene dine verre. Gå for juice som sier "100% juice" på etiketten.
- Du kan også spørre legen din om rehydratiseringsdrikker som Pedialyte for å se om de er trygge for deg å drikke.
Metode 6 av 10: Fyll på natrium ved å drikke buljong
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Det kan også hjelpe hvis du føler deg kvalm
Kyllingbuljong, grønnsaksbuljong og beinbuljong er velsmakende og fulle av vitaminer og mineraler. Å drikke et glass eller å ha en bolle med lett suppe kan bidra til å erstatte natriumet du mister når du har diaré. Det er også en lett ting å spise hvis du ikke føler deg super sulten.
Det er vanlig at folk har en skål med kyllingnudelsuppe når de ikke har det bra-og med god grunn! Den inneholder magert protein og buljong. I tillegg kan væsken hjelpe deg med å holde deg hydrert
Metode 7 av 10: Hold deg unna meieri, sukker og koffein
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. De kan gjøre diaréen verre
Laktose er ikke bra hvis du har problemer med fordøyelsen, spesielt hvis du er laktoseintolerant. Koffein og sukker kan irritere fordøyelsessystemet og gjøre diaré enda verre. Mens du gjenoppretter, kan du prøve å unngå dem.
Metode 8 av 10: Prøv å ikke plutselig endre kostholdet ditt
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Det kan forårsake diaré eller forverre symptomene dine
Hvis du tar vitaminer før fødselen som anbefalt av legen din, må du holde deg til en konsekvent tidsplan og prøve å ikke plutselig slutte å ta dem eller doble hvis du går glipp av en dag. I tillegg, prøv ditt beste for å holde deg til et konsekvent, sunt kosthold. Hvis du gjør plutselige endringer, kan fordøyelsessystemet kaste seg ut og føre til at du får diaré.
Hvis du finner ut at visse matvarer forstyrrer fordøyelsessystemet og forårsaker diaré, kan du prøve å unngå dem
Metode 9 av 10: Slutt å ta avføringsmykner hvis du bruker dem
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Vent til avføringen kommer tilbake til normal konsistens
Forstoppelse er ganske vanlig under graviditet, og legen din kan anbefale at du begynner å ta avføringsmykner for å lindre symptomene dine. Men hvis du har diaré, kan avføringsmykner faktisk forverre symptomene dine. Slutt å ta dem til diaréen forsvinner.
Metode 10 av 10: Se legen din hvis diaréen varer lenger enn 2 dager
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Det kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand
De fleste tilfeller av diaré forsvinner av seg selv etter en dag eller så. Men hvis din varer lenger enn 2 dager, du merker blod eller pus, eller du har feber, kan det være et tegn på en mer alvorlig sykdom, for eksempel matforgiftning. Kontakt lege umiddelbart for behandling, så det er ingen potensiell risiko for babyen din.
- Listeriose er en infeksjon forårsaket av å spise forurenset mat som du potensielt kan overføre til babyen din, så det er viktig at du søker medisinsk behandling hvis diaréen ikke forsvinner.
- Hvis du har diaré etter nylig behandling med et antibiotikum, kan du ha en infeksjon i tarmen som heter Clostridium difficile. Denne infeksjonen kan være alvorlig og krever medisinsk behandling, så kontakt legen din umiddelbart for testing. De må ta en avføringsprøve for å diagnostisere den.
Tips
Når det gjelder hydrering, er klare væsker det beste alternativet. Hold deg unna sukkerholdige brus og andre brus
Advarsler
- Ta aldri medisiner mens du er gravid uten å sjekke med legen din først for å sikre at det er greit.
- Oppsøk lege umiddelbart hvis du føler skarpe smerter i magen, eller hvis du har blødning fra skjeden.
