Noen mennesker er naturlig utadvendte, men andre mennesker må øve for å bli utadvendte. Hvis du vil bli utadvendt, er det flere strategier du kan bruke. Å være "utadvendt" innebærer å lære å presentere seg selv for andre, slå på samtaler og være mer trygg på seg selv.
Trinn
Metode 1 av 4: Mestring av samtalekunsten
Trinn 1. Si takk offentlig
Du ser kanskje noen av de samme menneskene hver dag, men anerkjenner dem aldri. For å bli utadvendt er det viktig å begynne å anerkjenne menneskene rundt deg oftere. Neste gang du bestiller en kaffe eller sjekker ut i matbutikken, smiler du til personen som hjelper deg. Ta øyekontakt og si "takk". Denne lille gesten vil hjelpe deg med å bli mer komfortabel i samspillet med andre, og det vil sannsynligvis gjøre den andres dag litt lysere.
Et lite kompliment kan også gå langt, spesielt i servicesituasjoner. Husk at dagligvarehandleren eller baristaen serverer hundrevis av mennesker om dagen, hvorav mange sannsynligvis enten ignorerer dem eller er frekke. Si noe sånt som "Wow, takk for at du fikk det til meg så raskt" for å vise din takknemlighet
Trinn 2. Få øyekontakt
Hvis du er i en sosial situasjon, for eksempel på en fest, kan du prøve å få øyekontakt med de andre menneskene der. Når du har etablert øyekontakt, gir du den andre personen et vennlig smil. Hvis den andre personen holder blikket ditt, kan du gå til dem og presentere deg selv. Hvis personen smiler tilbake til deg, er det også et godt tegn.
- Hvis personen ikke svarer, la dem gå sin vei. Det er en forskjell mellom å være "utadvendt" og "påtrengende". Du vil ikke tvinge interaksjon på noen som ikke er interessert.
- Husk at denne tilnærmingen ikke fungerer bra i situasjoner der folk ikke forventer å bli kontaktet, for eksempel når de kjører kollektivtransport. En del av å være utadvendt er å vite når og hvor du skal henvende deg til andre og når du skal holde for deg selv.
Trinn 3. Presenter deg selv
Du trenger ikke å være en god sjarmør for å være vennlig og utadvendt. Kanskje prøve å introdusere deg selv ved å si at du er ny i området, eller gi et kompliment til den andre personen.
- Se etter andre "veggblomster". Du er kanskje ikke komfortabel med å hoppe rett fra "sjenert" til "sosial sommerfugl." Hvis du har en sosial funksjon, kan du prøve å lete etter andre mennesker som ser ut til å være sjenerte eller holde tilbake. Sjansen er stor, de føles like ubehagelige som deg. De vil sannsynligvis være glad for at du gjorde det første trekket for å si "hei".
- Vær vennlig, men ikke påtrengende. Når du har presentert deg selv og stilt et eller to spørsmål, fortsett hvis den andre personen virker uinteressert.
Trinn 4. Still åpne spørsmål
En måte å være mer utadvendt i samtalene med andre er å stille dem åpne spørsmål. Disse spørsmålene inviterer andre til å svare med mer enn et "ja" eller "nei". Det er lettere å starte en prat med noen nye hvis du inviterer dem til å dele om seg selv. Hvis du allerede har utvekslet øyekontakt og smiler med noen, og du er i nærheten, kan du starte med et spørsmål. Her er noen ideer:
- Hvordan liker du den boken/bladet?
- Hva er din favoritt ting å gjøre her?
- Hvor fant du den flotte T-skjorten?
Trinn 5. Gi komplimenter
Hvis du er interessert i mennesker, vil du sikkert legge merke til små ting du liker eller setter pris på. Du kan anerkjenne disse tingene med et kompliment. Bare vær sikker på at komplimentene dine er ekte. Folk kan fortelle når komplimenter ikke er oppriktige. Tenk på noe sånt som:
- Jeg har lest den boken. Bra valg!
- Jeg elsker skoene. De går kjempebra med det skjørtet.
- Er det en hasselnøttlatte? Hyggelig-det er min tur til hver mandag morgen.
Trinn 6. Søk etter en felles interesse
De første samtalene mellom mennesker handler om hva de to partene har til felles. For å finne ut hva du kan snakke om, må du kanskje undersøke ting du har felles. Hvis du jobber sammen eller har felles venner eller har noe som knytter deg sammen, bør det være litt lettere. Å snakke om arbeid, din felles venn eller din felles interesse vil åpne opp for flere diskusjonstemaer.
- Hvis denne personen er en fremmed, kan du bruke situasjonen til å hjelpe deg med å finne på noe å snakke om. For eksempel, hvis du er i en bokhandel, kan du be noen om en favoritt leseanbefaling. Hvis du begge sitter fast i en lang rekke, kan du gjøre en spøk om det.
- Vær forsiktig så du unngår kommentarer som høres fordømmende ut. For eksempel kan du si at du elsker personens hårklipp og deretter spørre hvor han/hun fikk det gjort. Eller du kan si at du har lett etter et par joggesko som de andre bruker, og spør hvor han/hun har dem. Unngå ting som sannsynligvis virker krenkende, for eksempel kommentarer til personens størrelse, hudfarge eller fysiske attraktivitet.
Trinn 7. Vær oppmerksom på det som begeistrer mennesker
Hvis person A er død på å snakke om termodynamikk og person B er død på å snakke om italiensk kaffe, kommer samtalen ikke til å gå noen steder. En av disse personene må holde seg til den andre personens interesser. Ta initiativet og vær den personen.
Når du snakker, prøv å legge merke til når den andre personen hiker seg opp. Du vil kunne høre det og se det. Ansiktet deres vil være mer uttrykksfullt (og det vil også stemmen deres), og du vil sannsynligvis se bevegelse i kroppen
Trinn 8. Chat opp med kollegaene dine
Hvis du har en jobb, er sjansen stor for at du har et miljø med innebygd sosial kontakt hvis du gjør en liten innsats. Finn et sted der folk har en tendens til å samles, for eksempel pauserommet eller en kollega.
- Vannkjøleren er ikke stedet for varme temaer, som religion eller politikk. Prøv heller å engasjere folk ved å kommentere populærkultur eller sport. Selv om folk ofte også har sterke meninger om disse emnene, er de en tryggere innsats for å holde en samtale vennlig.
- Å være utadvendt på jobb kan være viktig. Ved å være mer utadvendt vil folk oppfatte deg som mer vennlig og positiv. Nettverk og chat på jobben kan også hjelpe deg med å få den anerkjennelsen du trenger på jobben.
Trinn 9. Avslutt med en høy tone
La den andre personen ønske mer. En god måte å oppnå dette på er å la døren stå åpen for fremtidig samhandling. Vær nådig når du avslutter samtalen, slik at den andre personen ikke føler at du har droppet dem.
- For eksempel, hvis du har snakket om hundene dine sammen, spør om en god lokal hundepark. Hvis den andre personen reagerer positivt, kan du invitere dem til å ta med hunden sin til parken også: “Har du noen gang vært i hundeparken utenfor Baxter Road? Jeg har ikke. Hva synes du om å gå sammen neste lørdag?” Å lage en bestemt invitasjon er mer effektivt enn "la oss komme sammen en gang" fordi det viser at du ikke bare er høflig.
- Når du er ferdig med samtalen, avslutter du med å gjenta et hovedpunkt du diskuterte. Dette vil hjelpe den andre personen til å føle at du lyttet til dem. For eksempel: “Lykke til med maratonet på søndag! Jeg vil gjerne høre alt om det neste uke."
- Avslutt med å bekrefte at du likte samtalen. "Det var veldig hyggelig å snakke med deg" eller "Det var så hyggelig å møte deg" hjelpe den andre personen til å føle seg verdsatt.
Trinn 10. Snakk med alle og enhver
Etter at du har blitt litt mer komfortabel med å snakke med folk du kjenner, kan du prøve å snakke med nye mennesker mens du går gjennom dagen. Til å begynne med kan du føle deg ukomfortabel med å snakke med folk du ikke kjenner, og som du vanligvis ikke vil henvende deg til. Men jo mer du nærmer deg mennesker og blir komfortabel med å snakke, jo lettere blir det.
Metode 2 av 4: Komme ut dit
Trinn 1. Sett spesifikke, rimelige mål
Å være utadvendt er et vanskelig mål å nå fordi det inkluderer mange små atferd. Derfor er det en god idé å dele dette store målet ned i mindre. I stedet for å fortelle deg selv å være utadvendt, sett deg mål om å ha minst en samtale med en ny person hver dag eller å smile til fem personer hver dag.
Prøv å snakke (eller hvis det er for mye, bare smile) med en fremmed eller en bekjent hver dag, si "hei" til noen på gaten, eller spør baristas navn. Disse små seirene vil holde deg i gang og få deg til å føle deg klar for høyere utfordringer
Trinn 2. Bli med i en klubb
Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal henvende deg til andre i sosiale sammenhenger, kan du prøve å bli med i en klubb for en spesiell interesse. Dette gir deg muligheten til å samhandle, vanligvis i småskala innstillinger, med andre som deler din interesse.
- Se etter en klubb som oppmuntrer til sosialt samvær, for eksempel en bokklubb eller matlagingskurs. Du kan stille spørsmål og komme inn i diskusjoner, men fokuset vil ikke være helt på deg. Disse situasjonene kan være gode for sjenerte mennesker.
- Felles erfaringer kan være en kraftig bindingsteknikk. Å bli med i en klubb hvor du vil dele erfaringer med andre gir deg et forsprang - du har allerede et felles grunnlag.
Trinn 3. Inviter folk over
Du trenger ikke engang å forlate huset ditt for å være utadvendt. Inviter folk til å komme over på en filmkveld eller et middagsselskap. Hvis du er imøtekommende og inviterer, vil andre mer sannsynlig føle at du verdsetter dem (og det er mer sannsynlig at de vil ha det gøy).
Prøv å lage hendelser som fremmer samtalen. Du kan være vert for en BYOB vinsmaking, der alle må nippe og sammenligne notater. Eller du kan holde en potluck -middag, hvor alle må ta med favorittretten til bestemoren (og en kopi av oppskriften). Å ha en grunn til å snakke med hverandre hjelper en fest til å holde seg livlig og hyggelig (og la oss være ærlige, mat og vin skader aldri)
Trinn 4. Mestre en hobby
En hobby kan hjelpe deg til å føle mer kontroll, noe som kan hjelpe deg til å være mer utadvendt. Hvis du mestrer en hobby, kan du også føle deg stolt og trygg, noe som kan gi deg enda mer sosial tillit.
Hobbyer gir deg også noe å prate med nye bekjente. De gir deg ofte en måte å møte nye mennesker. Og de har helsemessige fordeler, for eksempel lavere risiko for depresjon
Trinn 5. Kle deg for suksess
Måten du kler deg på påvirker måten du føler om deg selv. Å kle seg på en måte som uttrykker din personlighet og verdier kan hjelpe deg med å føle deg trygg, og det vil hjelpe deg å være mer utadvendt.
- Hvis du er litt nervøs for sosialt samvær, bruk noe som får deg til å føle deg mektig og attraktiv. Dette vil hjelpe deg å bære den tilliten inn i dine interaksjoner.
- Klær kan også være gode samtalestartere. Å ha på et morsomt slips eller et armbånd kan være en måte for andre å bryte isen med deg. Du kan også komplimentere noe andre bruker som en måte å bli kjent med.
- Vær forsiktig så du ikke la dommer gli inn i disse komplimentene, for eksempel "Den kjolen får deg til å se så tynn ut!" Den typen kommentarer fokuserer på sosiale standarder for skjønnhet i stedet for personen du snakker med. Prøv i stedet noe positivt, men ikke -dømmende som "Jeg elsker designet til det slipset, det er så intrikat" eller "Jeg har lett etter et par slike sko, hvor har du det fra?"
Trinn 6. Arbeid med dine eksisterende vennskap
Sørg for å forbedre vennskapet med eksisterende venner og menneskene du møter. Ikke bare vil du være mer forbundet, men du vil vokse og få nye erfaringer å dele med begge disse gruppene mennesker.
Gamle venner er god praksis. De kan introdusere deg for nye mennesker eller følge deg med til steder du aldri ville dra alene. Ikke ignorere dem! De går sannsynligvis gjennom lignende ting også
Trinn 7. Introduser mennesker for hverandre
En del av å være utadvendt er å hjelpe andre til å føle seg komfortable. Etter hvert som du blir mer komfortabel med å presentere deg selv, spre kjærligheten ved å introdusere andre mennesker for hverandre.
Å presentere mennesker for hverandre hjelper til med å lette sosial vanskelighet. Tenk på hva du vet om hver person - hva har de til felles? Når du snakker med Janice fra garnbutikken, kan du ta et øyeblikk til å ringe: "Hei, Steve! Dette er Janice. Vi snakket nettopp om det nye bandet på fabrikken i går kveld. Hva syntes du?"
Metode 3 av 4: Kommunikasjon med kroppen din
Trinn 1. Undersøk kroppsspråket ditt
Din ikke -verbale kommunikasjon, for eksempel kroppsspråk og øyekontakt, kan si like mye om deg som dine faktiske ord. Måten du holder kroppen din på, sender meldinger om deg til andre. Folk dømmer andre som attraktive, sympatiske, kompetente, pålitelige eller aggressive i løpet av en brøkdel av et sekund, så du kan ha bare 1/10 av et sekund til å gjøre et førsteinntrykk.
- For eksempel å gjøre deg selv "mindre" ved å krysse beina, krumme seg, holde i armene osv., Kommuniserer at du ikke er komfortabel i en situasjon. Det kan sende en melding om at du ikke vil ha interaksjon med andre.
- På den annen side kan du uttrykke tillit og makt ved å åpne deg selv. Du trenger ikke å ta mer plass enn du trenger eller trenge deg inn på andres plass, men etablere plass for deg selv. Plant føttene godt når du står eller sitter. Stå med brystet ute og skuldrene tilbake. Unngå å tulle, peke eller flytte vekten din.
- Kroppsspråket ditt påvirker også hvordan du føler om deg selv. Folk som bruker kroppsspråk med lav effekt, for eksempel å gjøre deg mindre eller lukke deg selv ved å krysse ben eller armer, opplever faktisk økt kortisol, et stresshormon knyttet til følelser av usikkerhet.
Trinn 2. Få øyekontakt
Du kan være mer utadvendt bare ved å få øyekontakt med andre. For eksempel, hvis du ser direkte på en person, blir dette ofte tolket som en invitasjon. Den andre personen som vender blikket tilbake, fungerer som en aksept av invitasjonen.
- Folk som får øyekontakt mens de snakker, blir ofte ansett som mer vennlige, åpne og troverdige. Ekstroverte og sosialt trygge mennesker ser oftere og lenger på mennesker de snakker eller samhandler med.
- Øyekontakt gir en følelse av forbindelse mellom mennesker, selv når øynene er på fotografier eller til og med skissert.
- Sikt på å beholde øyekontakt med den andre personen i omtrent 50% av tiden mens du snakker, og i omtrent 70% av tiden mens du lytter. Hold blikket i mellom 4-5 sekunder før du bryter det igjen.
Trinn 3. Uttrykk interesse gjennom kroppsspråkssignaler
I tillegg til hvordan du står og sitter når du er alene, kan du kommunisere ved å bruke kroppsspråk når du samhandler med andre. "Åpent" kroppsspråk kommuniserer at du er tilgjengelig og interessert i den andre personen.
- Åpent kroppsspråk inkluderer ukryssede armer og ben, smilende og ser opp og rundt i rommet.
- Når du har etablert kontakt med noen, kommuniser din interesse for dem. For eksempel å lene seg inn og vippe hodet når de snakker, er måter å vise at du er engasjert i samtalen og interessert i den andre personens ideer.
- Mange av disse kroppsspråkstikkene fungerer for å kommunisere romantisk tiltrekning, men de kommuniserer også ikke-romantisk interesse.
Trinn 4. Vær en aktiv lytter
Når du lytter til noen, må du vise dem at du er engasjert i samtalen. Fokuser på det de sier. Se på dem mens de snakker. Nikkende, ved å bruke korte uttrykk som "ehh" eller "mm hmm", og smilende er alle måter å vise at du følger samtalen.
- Unngå å se over personens hode eller på et annet område av rommet i mer enn noen få sekunder. Dette indikerer at du kjeder deg eller ikke tar hensyn.
- Gjenta sentrale ideer, eller bruk dem som en del av svaret ditt. For eksempel, hvis du snakker med en ny i en bar som har fortalt deg om fluefiskehobbyen, kan du nevne det når du svarer: "Wow, jeg har aldri vært fluefiske. Måten du beskriver det på, får det imidlertid til å høres ut som om det ville være morsomt.” Dette lar den andre personen vite at du virkelig lyttet, i stedet for å sjekke handlelisten din mentalt eller noe annet.
- La den andre personen snakke ferdig før du svarer.
- Når du lytter, ikke planlegg svaret ditt å gi så snart de er ferdige. Fokuser på den andre personens kommunikasjon.
Trinn 5. Tren smilet ditt
Folk kan skille et "ekte" smil fra et falskt smil. Et ekte smil aktiverer musklene rundt munnen og rundt øynene dine. Dette kalles et "Duchenne" smil.
- Duchenne -smil har vist seg å redusere stress og skape følelser av lykke hos menneskene som smiler.
- Prøv å øve på et Duchenne -smil. Tenk deg en situasjon der du vil vise en positiv følelse, for eksempel glede eller kjærlighet. Øv på å smile for å kommunisere det foran et speil. Sjekk om øynene dine krymper i hjørnene - et kjennetegn på det "ekte" smilet.
Trinn 6. Skyv deg selv forbi din "komfortsone
"Du har en naturlig sone med" optimal angst "eller" produktivt ubehag ", som ligger like utenfor din normale komfortsone. Når du er i denne sonen, er du mer produktiv fordi du er villig til å ta risiko, men du er ikke så langt utenfor ditt "trygge rom" at angst stenger deg.
- For eksempel, når du starter en ny jobb, går på en første date eller starter på en ny skole, prøver du sannsynligvis hardere i begynnelsen fordi situasjonen er ny for deg. Denne økte oppmerksomheten og innsatsen forbedrer ytelsen din.
- Ta denne prosessen sakte. Å presse deg selv for langt eller for fort kan faktisk skade din evne til å prestere fordi angsten din vil bevege seg forbi det "optimale" nivået til "freak-out-modus." Prøv små skritt utenfor komfortsonen din først. Etter hvert som du blir mer komfortabel med risikoen du tar for å oppnå ekstroversjon, kan du ta større.
Trinn 7. Omarbeid "feil" som læringsopplevelser
Med risiko kommer muligheten for at risikoen ikke vil fungere for deg som du håpet. Det kan være fristende å se på disse situasjonene som "fiaskoer". Problemet med denne tankegangen er at den totaliserer. Selv i det som ser ut som det verste mulige utfallet, er det noe du kan lære av å bruke neste gang.
- Tenk på hvordan du forholder deg til situasjonen. Hva planla du for? Er det noe du ikke planla for? Med fordel av erfaring nå, hva tror du du kan gjøre annerledes neste gang?
- Hva gjorde du for å støtte sjansene dine for å lykkes? For eksempel, hvis målet ditt var å "sosialisere mer", bør du vurdere hvilke handlinger du tok. Gikk du til et sted hvor du kjente noen få mennesker? Tok du med deg en kompis? Leter du etter et sted å henge der du kan finne andre som deler interesser med deg? Forventet du å være en sosial sommerfugl umiddelbart, eller satte du de første målene små og oppnåelige? Stillas for suksess neste gang med kunnskapen du har nå.
- Fokuser på det du kan kontrollere. Hvis du opplever fiasko, kan du føle deg maktesløs, som om du aldri vil lykkes uansett. Noen ting er absolutt utenfor din kontroll, men noen er det ikke. Tenk på hva du har makt til å endre, og tenk på hvordan du kan jobbe disse tingene til din fordel neste gang.
- Du kan knytte deres egenverdi direkte til din evne til å prestere. Lær å fokusere på din innsats fremfor resultatene (som du kanskje ikke kan kontrollere hele tiden). Øv på selvmedfølelse når du snubler. Disse teknikkene kan brukes som en måte å gjøre det bedre neste gang.
Metode 4 av 4: Tenker positivt, effektivt og trygt
Trinn 1. Utfordre din indre kritiker
Det er vanskelig å endre atferd, spesielt når det du prøver å gjøre ikke kommer av seg selv. Du hører kanskje den lille stemmen som forteller deg ting som "Hun vil ikke være din venn. Du har ingenting å legge til i samtalen. Alt du sier vil være dumt. " Disse tankene er basert på frykt, ikke fakta. Utfordre dem ved å minne deg selv på at du har tanker og ideer som andre vil høre.
- Se om du kan finne bevis for disse "skriptene" når de løper gjennom tankene dine. For eksempel, hvis en kollega går forbi skrivebordet ditt og ikke sier hei, kan det automatiske svaret ditt være å tenke: "Wow, hun er veldig sint på meg. Jeg lurer på hva jeg gjorde. Jeg visste at hun ikke ville være venn med meg."
- Utfordre den tanken ved å lete etter bevis for å støtte den; sjansen er stor, du finner ikke mye. Spør deg selv: Har personen fortalt deg det da han var sint før? I så fall hadde de sannsynligvis også fortalt deg denne gangen. Har du faktisk gjort noe med den personen som kan irritere dem? Er det mulig at de bare har en dårlig dag?
- Du kan være naturlig sjenert, og dette kan føre til at du overvurderer hvordan feilene dine ser ut for andre. Husk at så lenge du er åpen, ærlig og vennlig, vil de fleste ikke avvise deg for en og annen snubling. Å slå deg selv over feilene dine kan bety at angsten din hindrer deg i å lære og vokse.
Trinn 2. Vær utadvendt på dine egne premisser
Det er ikke noe galt i å være introvert og sjenert. Bestem hva du vil endre med deg selv, men gjør det for deg, ikke fordi noen andre foreslo at du skulle gjøre det.
- Tenk på hvorfor det å være sjenert plager deg. Kanskje det bare er noe som kan løse seg. Eller kanskje du bare vil bli mer komfortabel med å snakke med folk rundt deg. Å være deg selv som en introvert er mye bedre enn å ikke være deg og tvinge ekstroversjon.
- Tenk på når du befinner deg i situasjoner som øker skyheten din. Hvordan reagerer kroppen din? Hva er dine tilbøyeligheter? Å finne ut hvordan du fungerer er det første trinnet for å ta ansvar for reaksjonene dine.
Trinn 3. Start når du kan
Hvis du venter til du har lyst til å gjøre noe for å gjøre det, er sjansen liten for at du faktisk vil gjøre endringene du vil se. Du kan øke din egen effektivitet ved å handle slik du vil handle-uansett om du først tror det. Forventningene dine er ofte nok til at noe skal skje. Det er derfor du forfalsker det til du får det til å fungere.
Trinn 4. Sett deg realistiske mål
Husk at det å ta seg selv tar tid. Sett deg realistiske mål, og ikke slå deg selv hvis du snubler nå og da. Dette er normalt.
Bestem hva som utfordrer deg. Realistiske mål om å være mer utadvendt kan se annerledes ut for deg enn for noen andre. For eksempel kan øyekontakt med én person hver dag være en stor seier for deg. Velg mål som er realistiske for deg
Trinn 5. Erkjenn at det å være utadvendt er en ferdighet
Selv om det kan virke som det er lett å være utadvendt for noen mennesker, ble den oppførselen lært over tid, og du kan også lære den. Ved å sette deg mål og fortsette å jobbe med å være mer utadvendt, kan du endre hvordan du reagerer på situasjoner og mennesker.
Hvis du kjenner noen utgående mennesker, kan du stille dem spørsmål. Var de alltid slik? Føler de noen gang at de må prøve å være utadvendte? Har de sine egne versjoner av sosial fobi? Svarene blir sannsynligvis nei, ja og ja. Det er bare noe de har bestemt seg for å ta kontroll over
Trinn 6. Tenk på tidligere suksesser
Når du er på en fest, kan den kjente angsten innhente deg når du tenker på samspill med de andre menneskene der. Du kan ha noen negative tanker om din evne til å lykkes med andre mennesker på festen. I denne situasjonen, tenk på situasjoner der du lykkes med mennesker og føler deg komfortabel. Du er sannsynligvis utadvendt rundt familie og venner, i hvert fall noen ganger. Overfør den suksessen til denne situasjonen.
Å tenke på alle gangene vi gjorde det vi er redd for nå, viser oss at vi er dyktige og gjør oss mer selvsikker
Tips
- Vær oppmerksom på omgivelsene dine og lev i øyeblikket. Hvis du ikke koser deg, vil ingen andre gjøre det!
- Når folk stiller deg spørsmål om livet ditt, må du spørre dem om livet deres. Det er lett å glemme, men det får samtalene til å gå mye lenger.
Hjelp til å være utadvendt
Eksempel på måter å få venner
Eksempel på måter å overvinne sjenanse
Self Deprecating Humor Eksempler
- Smil så ofte du kan. Når du er alene eller sammen med andre mennesker. Det vil gjøre deg i bedre humør og derfor gjøre deg mer utadvendt.
- Når du føler deg komfortabel med å nå ut til folk, ta det neste trinnet. Lær hvordan du har en god samtale og hvordan du kan være sjarmerende.
- Ikke føl deg presset til å oppføre deg som noen du ikke er. Å være seg selv er den beste måten å være trygg på.
- Gå opp til folk. Hvis du ser noen du ikke kjenner, men virker ganske kul, kan du bare si "Hei, hva heter du?" og så etter at de svarer, si: "Vel, jeg er (sett inn navn). Hyggelig å møte deg!" Det vil få dem til å se at du er vennlig og at du ikke har noe imot å snakke med folk.
- Husk at det ikke kommer til å bli bare en rask transformasjon fra sjenert, innadvendt eller stille til utadvendt. Det kan ta dager, måneder eller til og med år å være på ditt beste konfidensnivå. Ta den tiden du trenger. Øv på å være utadvendt ved å chatte med mennesker. Det kan være i klasserommet eller styrerommet. Det gjør ingen forskjell.
