Det er en myte at vi bare bruker ti prosent av hjernen vår (og etterlater nitti prosent av potensielt geni uutnyttet), og det er heller ikke nøyaktig å si at mennesker enten er venstre- (logiske) eller høyre- (kreative) hjerne dominerende. Så målet ditt når du studerer er virkelig å få mest mulig ut av hjernekraften du har tilgjengelig. Heldigvis, ved å forberede og fokusere, få mest mulig ut av studietiden og støtte hjernens helse, kan du øke sjansene for å få tak i den kommende testen.
Trinn
Metode 1 av 3: Studerer mer effektivt
Trinn 1. Vær oppmerksom i timene
Gode studievaner begynner før du forlater klasserommet. Lytt nøye til hva læreren har å si om emnet. Still spørsmål, og svar på lærerens spørsmål. Vær nøye med ledetråder (eller direkte uttalelser) fra læreren om hva som er viktigst å vite, og ta notater spesielt om disse temaene.
Trinn 2. Utnytt alle ressursene som er gjort tilgjengelig for deg
Les det tildelte kapitlet i læreboken, og les eventuelle notater, utdelinger eller annet materiale du har fått. Hvis det er en anmeldelse eller studieøkt som tilbys av læreren, kan du gå til den. Gi deg selv den beste sjansen for suksess. Du vil bli overrasket over antallet mennesker som gjør det dårlig på tester fordi de ikke leser boken.
Trinn 3. Velg læreboken fra hverandre
Ikke bare les oppgaven tankeløst - engasjer deg aktivt i den. Velg de viktige ordene (noen ganger er de med fet skrift), slå dem opp om nødvendig og skriv din egen definisjon for dem. Undersøk nøye introduksjoner, konklusjoner, gjennomgangsseksjoner og sammendrag av spørsmål du finner i lærebokkapitlene.
Trinn 4. Sett informasjon i dine egne ord
Som med å skrive ned dine egne definisjoner for sentrale termer i lærebokkapitlet, er det best å sette all den kritiske informasjonen i dine egne ord. Hold en notatbok og penn i nærheten av deg, og skriv ut de viktigste punktene du studerer. Hvis du har andres notater, kan du skrive dem om selv; det er til og med best å skrive om dine egne notater fra klasserommet. Dette er et påvist triks for å hjelpe hjernen din til å engasjere seg mer i materialet.
Trinn 5. Behandle, og oppsummer deretter informasjonen
Hjernen vår engasjerer materialet vi studerer på flere nivåer samtidig. Mens vi bevisst tar inn og prøver å forstå materialet vi studerer, jobber ubevisste lag i hjernen vår bak kulissene for å organisere og gi mening om materialet. Stopp så ofte, slik at du kan dra nytte av dette bak kulissene du gjør uten å innse det.
Konsentrer deg nøye om studiematerialet i en rimelig periode (for eksempel en halv time), ta deretter et skritt tilbake, trekk ut et ark og prøv å oppsummere det du nettopp har lært med dine egne ord. Du kan bli overrasket over hvor mye av materialet du faktisk husker og forstår. Du kan også prøve å oppsummere hele studiesessionen dagen etter
Trinn 6. Gjør informasjonen praktisk
Koble det du lærer i teorien til et mer praktisk eller håndgripelig eksempel. Hvis du for eksempel studerer historie, kan du prøve å lage en historie relatert til emnet. Eller besøk et museum, slagmark, etc. som er knyttet til det.
- Hvis du leser om hvordan du gjør et enkelt vitenskapelig eksperiment, kan du prøve å gjøre selve eksperimentet.
- Lag spill, sanger, bilder eller andre typer mnemoniske enheter for å hjelpe deg med å knytte og huske informasjonen.
Metode 2 av 3: Opprettholde fokus
Trinn 1. Ikke vent med å komme i gang
Begynn å studere så snart du kan etter skolen. I det øyeblikket du kommer inn døren, får du alt du trenger, og starter studiet. Informasjonen vil ikke bare være friskere i tankene dine rett etter skolen, du vil også avverge potensielle distraksjoner før de har en sjanse til å påvirke deg.
Trinn 2. Organiser studieplassen din
Kanskje du tror du kan studere like godt med et rotete skrivebord som du kan med et pent. I virkeligheten eliminerer du imidlertid distraksjoner og gjør studietiden mer effektiv når du bare har de tingene du trenger akkurat der du trenger dem.
Plasser blyanter, notatbok, mapper, lærebok, kalkulator og andre viktige studiematerialer innen rekkevidde, slik at du ikke mister fokus mens du når eller leter etter dem
Trinn 3. Eliminer distraksjoner
Velg et rolig, isolert sted for studierommet ditt. Be om ikke å bli forstyrret. Spill beroligende musikk eller sett på støydempende hodetelefoner for å blokkere forstyrrende lyder om nødvendig. Hold vanlige distraksjoner som mobiltelefoner gjemt og/eller utilgjengelig, og dempet eller slå av.
Trinn 4. Slapp av
Før du begynner å studere, og i løpet av studieøkten, ta et øyeblikk for å samle deg selv og redusere stressnivået. Gjør noen dype pusteøvelser, meditere eller be, lytt til litt beroligende musikk, eller gjør det som hjelper deg å slappe av. Overdreven stress vil føre til at du mister fokus.
Trinn 5. Ta pauser
Generelt sett må du ikke bruke mer enn en time på å studere uten å ha en pause, fordi hjernen din blir sliten og ikke kan gi full oppmerksomhet til emnet. Gjør dem raske pauser - bare et par minutter - slik at du ikke mister momentumet. Bare gi deg selv nok tid til å ta en drink, strekke ut litt, bruke badet, gjøre en rask beroligende øvelse eller noe lignende.
Metode 3 av 3: Styrke hjernen din
Trinn 1. Hold hjernen din aktiv for å styrke den
Den menneskelige hjerne opererer ved å lage nevrale forbindelser. Når vi bruker hjernen vår jevnlig, opprettes nye forbindelser og eksisterende styrkes; når vi ikke gjør det, blir tilkoblinger sovende eller forfallne. Å holde hjernen din aktivt engasjert vil hjelpe den til å fungere på topp nå og gjennom livet ditt.
Prøv nye ting. Skape. Debatt. Ruminate. Dagdrøm. La hjernen din fungere, og den vil fungere bedre når du trenger den for å studere
Trinn 2. Utfordre tankene dine med gåter, spill og aktiviteter
Hvis du vil bygge muskler, må du fortsette å øke vekten du løfter. Hvis du vil bygge hjernekraft, må du fortsette å utfordre tankene dine. Selv om noen av påstandene fra apper og programmer om "hjernetrening" er tvilsomme, kan utfordre tankene dine med gåter, spill, nye aktiviteter og vanskelige emner for å forbedre mental ytelse.
Aktivt tilegne seg informasjon i stedet for å motta den passivt. Dette er forskjellen mellom å ta en matlagingskurs og se et matlagingsprogram, eller å delta på et politisk kandidatforum og sjekke nyhetsfeeden din
Trinn 3. Tren regelmessig for kropp og hjerne helse
Hjernen din er en del av kroppen din, så det er fornuftig at jo sunnere du er generelt, jo sunnere blir hjernen din. Regelmessig mosjon skaper større effektivitet i oksygen- og næringsstofftilførselen til hjernen, og kan forbedre humøret og immunsystemet, blant andre fordeler.
Maksimer hjernens fordeler når du trener - når du er ute og går, fokuser du intensivt på omgivelsene og prøv å gjenskape det mentalt når du kommer hjem
Trinn 4. Spis et sunt kosthold for hjernens fordeler
Menneskets hjerne krever utrolig mye energi (i forhold til størrelse) for å fungere, og dette krever drivstoff. Akkurat som vanlig trening, er et sunt kosthold bra for hjernen din og resten av kroppen din. Selv om det er mange påstander om spesifikk "hjernemat", fokuserer du på å spise mye frukt og grønnsaker, magre proteiner og fullkorn, og begrense raffinert sukker, usunt fett og bearbeidet mat.
Ikke studer med hverken tom mage eller fullastet mage. Begge scenariene kan være distraherende. Spis et lett (og sunt) måltid eller en matbit i stedet
Trinn 5. Spill et musikkinstrument
Mens den populære forståelsen er at venstre side av den menneskelige hjerne styrer logisk tenkning og høyre side gir vår kreativitet, er virkeligheten langt mer kompleks. Imidlertid er det sant at aktiviteter som ansporer både kreativitet og logiske detaljer samtidig vil styrke flere deler av hjernen din samtidig.
- Å spille et musikkinstrument er en av de mest åpenbare - og morsomme - måtene å stimulere både de kreative og logiske aspektene ved hjernekraften din. For å spille effektivt må du ha presis timing og finmotoriske bevegelser, men samtidig være i stand til å improvisere og tenke fremover.
- Selv om vitenskapen bak mange antatte venstre- eller høyre-hjerneforsterkende aktiviteter i beste fall er begrenset, vil det å gjøre ting som sjonglering, spille brettspill eller prøve enkle aktiviteter med din ikke-dominerende hånd sikkert gi deg en mental trening.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Ikke studer i siste øyeblikk. Følg med, og ikke utsett.
- Ikke studer når du føler deg for søvnig.
- Lær konseptet, og begynn deretter å bruke det.
- Vær organisert.
- Drikk vann med jevne mellomrom. Og vask ansiktet med kaldt vann i pausene. Eller kanskje ta en dusj for å slappe av og øke konsentrasjonen.
- Ikke vær for hard mot deg selv. Hvis du ikke gjorde det bra på en test, er det bare å prøve å gjøre det bedre neste gang!
- Å studere i et ryddig og ryddig område vil ærlig hjelpe deg. Samle alt studiemateriell og organiser det praktisk, slik at du ikke trenger å stå opp igjen og igjen, noe som gjør deg sliten eller lei deg og distraherer deg.
- Tenk positivt.
- Sett deg realistiske og oppnåelige mål.
- Slå på telefonen og andre gadgets mens du studerer. Bli kvitt alle distraksjoner!
- Lytt til musikk med øretelefoner eller hodetelefoner for å få deg til å slappe av når du studerer, så vil du føle at det ikke er kjedelig å studere.
- Prøv å huske de viktigste punktene rett før du sover.
