Hvis du har en ekstern hemorroide, er det måter å redusere eller forhindre oppblussinger som kan forårsake kløende blødning, prolaps (hemorroider stikker ut av anus) og smerte. Å holde området tørt (men ikke for tørt) og rent er viktig når du prøver å forhindre bluss. Å opprettholde et sunt kosthold og behandle kronisk diaré og/eller forstoppelse er viktige deler for å redusere risikoen for hemoroider.
Trinn
Del 1 av 3: Opprettholde hudhelsen
Trinn 1. Hold anus ren og tørr
Du bør gjøre dette etter hver avføring og rett før sengetid. Du kan forsiktig rengjøre området med varmt vann (prøv fuktet toalettpapir hvis du er borte fra hjemmet) eller, hvis mulig, la deg sitte i varmt vann i 10 minutter. Vær forsiktig og bruk et mykt håndkle for å tørke av. Dette vil bidra til at området ikke blir irritert på grunn av gnagsår. Sørg for at området er helt tørt.
Du kan bruke en mild såpe som ikke inneholder vaskemidler eller andre harde ingredienser. Bare sørg for å skylle av såpen
Trinn 2. Bruk mykt, ikke-slipende toalettpapir
For å rengjøre grundig etter avføring, bruk et mykt, ikke-slipende toalettpapir. Deretter følger du med en ikke-irriterende vaskbar vask. Du kan også velge et toalettpapir som inneholder lotion.
Trinn 3. Bruk løst undertøy i bomull
Syntetiske materialer har en tendens til å fange opp fuktighet, noe som kan forverre eksisterende hemorroider og øke risikoen for hemoroider. Bomullsundertøy, spesielt løst undertøy, bidrar til å holde området tørt. Unngå undertøy som kan irritere området direkte.
Trinn 4. Unngå å bruke tette klær
Stramme klær har en tendens til å produsere mer svette, og hvis du allerede har en hemorroide hudmerke, vil trange klær sannsynligvis gni eller irritere etiketten. Sammen med å bruke løst undertøy, vil løse klær bidra til å holde området tørt.
Trinn 5. Bruk aktuell medisin eller beroligende salver
Det er noen reseptfrie medisiner for hemorroider som vil hjelpe mot kløe eller svie. Disse bør ikke brukes i mer enn to uker med mindre du er pålagt å gjøre det av en lege. Legen din vil kunne foreskrive sterkere medisiner eller gi deg instruksjoner for økt komfort.
Del 2 av 3: Behandle underliggende årsaker
Trinn 1. Ta kontakt med lege
Det er viktig å oppsøke lege om kronisk forstoppelse eller diaré fordi disse symptomene kan indikere en mye mer alvorlig tilstand. Det kan være noe som IBS (irritabel tarmsyndrom, som kan kontrolleres gjennom diett), eller det kan være noe mer alvorlig. Det er best å gå til legen for å finne ut. Uansett kan legen din foreslå en behandlingsplan som vil bidra til å redusere forstoppelse eller diaré som kan forårsake eksterne hemorroide koder.
Hvis en bakteriell infeksjon forårsaker ubehag, må du kanskje ta antibiotika
Trinn 2. Unngå belastning
Å anstrenge og holde pusten når du prøver å passere avføring skaper press på venene i endetarmen, noe som kan forårsake hemorroider. Hvis du opplever forstoppelse, kan det være fristende å bli på toalettet til du får lettelse. Det er forståelig; Dette øker imidlertid risikoen for hemoroider på grunn av belastning. Dette er bare sant hvis du ikke kan ha avføring. Hvis du har diaré, er det greit å holde seg.
Trinn 3. Ikke vent med å bruke toalettet
Å vente kan gjøre det vanskeligere å gå. Så hvis du har lyst til å gå, er det da du bør gå. Ellers vil du være utsatt for belastning, ubehag og muligens hemorroide hudmerker.
Trinn 4. Gå til en gastroenterolog
Selv om legen din kan hjelpe deg, kan det hende du må få henvisning til en gastroenterolog hvis tarmen virkelig gir deg problemer. De vil sannsynligvis gjøre en endoskopi (enten en sigmoidoskopi eller en mer fullstendig koloskopi) for å se etter tegn på hemorroider.
Del 3 av 3: Opprettholde sunne vaner
Trinn 1. Tren regelmessig
Trening er viktig for å opprettholde sunne tarmbevegelser, noe som vil bidra til å forhindre hemoroider. Selv 20 til 30 minutter med moderat trening om dagen kan forbedre tarmfunksjonen. Turgåing, sykling eller annen moderat trening er bra for å redusere sannsynligheten for hemorroider.
- Unngå øvelser som legger press på magen. Øvelser som knebøy kan potensielt øke risikoen for hemorroider eller forverre symptomene.
- Gå ned i vekt bare hvis du trenger det (hvis du er overvektig og det ser ut til å forverre hemorroide -problemet).
Trinn 2. Øk fiberinntaket
Prøv å få det daglige anbefalte inntaket av fiber gjennom matkilder. Hvis dette er for vanskelig, kan du prøve kosttilskudd; Men hvis du har hatt et ganske lite fiber diett, må du øke fibermengden over tid for å unngå gass. Fiber er avgjørende for sunne tarmbevegelser og for å unngå hemoroider.
Trinn 3. Hold deg hydrert
Å få i seg nok vann per dag kan være den viktigste delen for å unngå hemoroider. Å ikke holde seg hydrert kan føre til forstoppelse, noe som fører til belastning, den viktigste årsaken til hemorroider. Prøv å drikke minst 2 gram ikke-koffeinfri væske per dag. Vann er best.
