Gener, hormoner, kosthold, stress og visse medisiner kan alle bidra til fet hud som forårsaker kviser. Akne er en hudtilstand der hårsekkene blir plugget av olje og det dannes døde hudceller og kviser. Du kan kontrollere mengden olje på huden din ved å vaske ansiktet ditt ordentlig, unngå hudirritasjoner, spise godt og bruke reseptbelagte eller reseptfrie legemidler. Heldigvis er det trinn du kan ta for å kontrollere kosmetisk plage av fet hud og forhindre irriterende utbrudd.
Trinn
Metode 1 av 3: Hold huden ren
Trinn 1. Vask ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel
Prøv Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe eller Basics, da disse produktene ikke vil forårsake tørrhet. Vask ansiktet en til to ganger om dagen. Hvis oljen vedvarer, bruk en håndkjøpsvask uten resept som inneholder benzoylperoksid, svovel, resorcinol eller salisylsyre.
- Bruk varmt vann for å fukte ansiktet ditt. Påfør en mengde rensemiddel på fingrene og skum det i håndflatene.
- Bruk fingrene til å massere rensemiddelet på ansiktet ditt. Påfør i en sirkulær bevegelse og masser i omtrent et minutt. Sørg for at rengjøringsmidlet fjerner all sminke og synlig smuss eller rusk.
- Skyll av alt rensemiddel med varmt vann. Skyll grundig, da rester av rensemiddel kan tørke huden. Tørk eller tørk aldri av rensemiddelet, da du kan etterlate smuss og olje som renset har løftet fra porene.
- Tørk med et rent håndkle. Skitne håndklær kan overføre olje og bakterier og bidra til utbrudd. Vask sengetøy ofte i varmt vann med et vaskemiddel anbefalt av hudlege.
- Påfør en oljefri fuktighetskrem med solkrem umiddelbart etter vask. Fuktighetskremen vil fange vann på det fuktige ansiktet ditt og holde huden hydrert hele dagen. Mange akne -produkter forårsaker lysfølsomhet og øker risikoen for solbrenthet, så riktig SPF er avgjørende.
Trinn 2. Kontroller olje på dagtid med astringerende ansiktsputer eller oljeblader
Hvis det bygger seg opp olje i ansiktet ditt, og du ikke klarer å vaske det, kan du bruke disse håndkjøpsfrie produktene til å suge opp olje.
- Tørk skinnende flekker i ansiktet med en pute eller et ark. Vær spesielt oppmerksom på t-sonen din (pannen, nesen og haken), hvor utbrudd er vanligst.
- Kast pads eller ark når de ser skitne ut. Ikke prøv å rengjøre ansiktet ditt med en misfarget pute; du vil bare overføre olje og bakterier. Det kan ta flere puter å rengjøre ansiktet ditt.
- Hvis du ikke har tilgang til astringerende pads eller oljeblatter, kan du tørke ansiktet med vev.
Trinn 3. Hold håret rent og vekk fra ansiktet ditt
Oljen som produseres fra hodebunnen din og er i håret ditt, kan overføres til ansiktet ditt hvis de kommer i kontakt. Hold håret trukket tilbake slik at det ikke berører ansiktet ditt, og sørg for å feste smell av pannen. Sørg for at du holder håret rent og sjamponerer regelmessig, slik at det ikke blir for fettete og bidrar til din fet hud.
Trinn 4. Unngå hudirriterende
Mange hårprodukter og kosmetikk inneholder kjemikalier som kan irritere huden og blokkere porene. Les produktetikettene og bruk bare ikke-komedogene (oljefrie) pleieprodukter. Følgende produkter forårsaker ofte irritasjon og fet hud:
- Hår spray
- Balsam
- Gel, mus og andre skulpturprodukter
- Fet kosmetikk
- Oljeholdige solkremer
Metode 2 av 3: Fastsette dietten
Trinn 1. Oppdag utløsermat
Enkelte matvarer kan utløse kviser. Hvis du merker utbrudd etter å ha spist visse typer mat, kan du prøve å kutte ned for å se om det er en forbedring. Snakk alltid med helsepersonell før du eliminerer hele matgrupper, da dette kan forårsake ernæringsmessige mangler.
Trinn 2. Eliminer meieri
Prøv å kutte ut alle meieriprodukter, spesielt laktoserike produkter som melk og iskrem. Meieri kan bidra til fet hud og forårsake kviser. Innlem mandelmelk, kokosmelk eller andre ikke-meieriprodukter i kostholdet ditt.
Trinn 3. Skjær karbohydrater
Forskning har vist at karbohydraterrike dietter kan utløse akne. Reduser brød, pasta, poteter og raffinerte korn hvis du mistenker at dette bidrar til kviser. Erstatt salatgrønt eller grønnsaker med karbohydrater.
Trinn 4. Unngå sjokolade
Studier viser at sjokolade kan forverre utbrudd. Prøv carob, eller tilfredsstil din søte tann med frisk frukt.
Trinn 5. Si nei til fet mat
I motsetning til populær myte vil inntak av fet mat ikke forårsake akne. Fettet fra disse matvarene vil imidlertid forårsake lokal hudirritasjon hvis du forbereder dem. Å stå over en frityrgryte eller røre ved ansiktet etter å ha håndtert fet mat, vil føre til fet hud.
Metode 3 av 3: Konsultere lege
Trinn 1. Planlegg en avtale med en hudlege
Hvis håndkjøpsprodukter og hjemmemedisiner ikke har kontrollert fettete hud og kviser, kontakt en hudlege som spesialiserer seg på behandling av hud. Fet hud kan føre til akne, noe som kan føre til arrdannelse og infeksjon. Mange medisinske tilstander kan bidra til hudproblemer.
Trinn 2. Gjennomgå din medisinske historie
Før din hudlege avtale, skriv ned navnene og dosene på medisiner du tar, slik at du kan diskutere dem med legen din. Enkelte medisiner kan forverre akne.
Trinn 3. Diskuter behandlingsalternativer med legen din
Mange aktuelle og orale medisiner er tilgjengelige for kviserutsatt hud. Legen din kan anbefale behandlinger basert på den mistenkte årsaken og alvorlighetsgraden av hudproblemene dine. Vanlige behandlingsalternativer inkluderer:
- Antibiotika (aktuell eller oral) - Antibiotika dreper bakterier og reduserer betennelse i huden. De blir noen ganger foreskrevet i lave doser med topisk benzoylperoksid for å forhindre antibiotikaresistens.
- Retinoider (aktuell eller oral) - Retinoider er vitamin A -derivater som ofte brukes samtidig med antibiotika. Retinoider fjerner whiteheads og hudormer og forhindrer at nye kviser dannes i porene.
- Kombinasjon av østrogen/progestin p -piller - Kombinasjonsp -piller kan regulere hormoner for kvinner og forhindre at huden overproduserer olje. Kombinasjonsp -piller inneholder østrogen og et gestagen, to kvinnelige reproduktive hormoner. Progestin-piller og implantater kan forverre akne og bør ikke brukes til å kontrollere fet hud.
Tips
- Over-the-counter retinoidprodukter, produkter som inneholder alfa-hydroksysyre og vasker med benzoylperoksid kan alle bidra til å redusere fet hud.
- Vask ansiktet ditt ikke mer enn to ganger om dagen for å forhindre overdreven tørking.
- Kontroller stresset ditt gjennom trening, meditasjon og gode søvnvaner. Stress vil forverre fet hud og akne.
Advarsler
- Hudmedisiner kan i sjeldne tilfeller forårsake alvorlige allergiske reaksjoner. Søk lege umiddelbart hvis du opplever elveblest, hevelse i ansiktet eller pustevansker etter å ha tatt eller brukt medisin.
- Noen hudprodukter forårsaker lysfølsomhet. Sørg for å lese etiketter og bruke oljefri solkrem daglig.
- Akne medisiner kan forårsake overdreven tørking og peeling. Reduser bruksfrekvensen og påfør en oljefri fuktighetskrem hvis det oppstår tørrhet.
- Følg alltid legens instruksjoner når du tar/bruker foreskrevet medisin.
- Hvis du bruker for mange produkter samtidig, kan det tørke ut huden din og faktisk føre til at ansiktet ditt produserer enda mer olje for å kompensere.
