Hammertoe er en tilstand der en unormal bøyning utvikler seg midt på en eller noen få tær. Dette skyldes en deformasjon av muskler, sener og ledd i tåen din. Hammertoe kan utvikle seg på grunn av genetiske årsaker, eller det kan også være forårsaket av dårlig passform. Hvis du utvikler hammertoe, er det trinn du kan ta for å behandle problemet. Hjemme, prøv å bruke komfortable sko og påfør is på det betente området. Se behandling hos hjemmeboende behandlinger ikke. I sjeldne tilfeller krever hammertoe kirurgi. I fremtiden må du jobbe med å justere fottøyet ditt for å forhindre gjentagelse.
Trinn
Del 1 av 3: Behandle Hammertoe hjemme
Trinn 1. Bruk komfortable sko
Hvis du lider av hamertå, må du justere fottøyet med en gang. Bruk av dårlig tilpassede sko kan forlenge problemet og muligens gjøre hammertoen din verre.
- Velg en sko som passer deg. Ikke bruk for store sko når du lider av hamertå. Du bør også sikte på sko med en bred tåboks, da dette kan legge til komfort.
- Velg sko med mykt interiør.
- Ikke bruk høye hæler når du lider av hamertå.
Trinn 2. Påfør is på en betent hamertå
Hammertoer kan utvikle smertefull hevelse. Hvis dette er tilfellet med din hammertoe, kan en ispose hjelpe. Påfør en ispose på tåen noen ganger om dagen til hevelsen går ned.
- Hvis du ikke har en kommersiell ispose, kan du legge noen isbiter i en plastpose for å behandle hammertoe eller bruke en pose med frosne grønnsaker, som erter eller mais.
- Påfør aldri is eller en ispose direkte på tåen. Pass på at du pakker det inn i et håndkle før du legger det over foten.
Trinn 3. Bruk en hamertåpute
Du kan kjøpe en hammertoe pad på apoteket. Dette er en pute som du vil plassere i skoen din. Denne puten er designet for å beskytte den berørte tåen ved å gi støtte og smertelindring. Følg instruksjonene på pakken når det gjelder bruk.
Sørg for å få en ikke-medisinsk pute. Hammertoer kan bli smittet, og du vil ikke bruke medisiner på tåen uten å konsultere lege
Trinn 4. Unngå reseptfrie medisinske maisfjerningsprodukter
Hammertoer kan utvikle tykke calluses eller liktorn. Mange apotek selger reseptfrie maisprodukter, men disse unngås best når du lider av hamertå. Disse produktene kan forårsake utslett og fotirritasjon og forverre tilstanden din.
Del 2 av 3: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Søk lege hvis visse komplikasjoner oppstår
Hammertoe kan rydde opp hjemme; Imidlertid krever mange pasienter til slutt legehjelp. Søk medisinsk behandling hvis du merker noen av følgende komplikasjoner:
- Utviklingen av tykke blemmer rundt tåen din
- Forverrende smerter
- Vanskelighetsgrad
- Vanskeligheter med å ta på seg sko
Trinn 2. Avtal time med legen din
Søk medisinsk hjelp hvis du har noen av de ovennevnte komplikasjonene, eller hvis din hamertoe ikke klarer å rydde opp av seg selv. Ta en avtale med fastlegen din eller en fotterapeut for å vurdere og behandle hamertåen din.
- Gjør oversikt over symptomene dine før du går til legekontoret. Du bør kunne fortelle legen hvor smerten kommer fra og hvilke aktiviteter som gjør det verre. Du bør også komme inn med en liste over eksisterende medisiner. Hvis du har en familiehistorie med hammertoe, må du nevne dette for legen din.
- Legen din vil utføre en rutinemessig undersøkelse på foten din. Hun vil stille deg en rekke spørsmål om symptomene dine. Legen din vil også vite hva slags fysisk aktivitet du driver med og hva slags sko du bruker.
Trinn 3. Følg råd om fotøvelse
I de fleste tilfeller vil legen din anbefale et fotøvelsesprogram for å behandle problemet. Hammertoe er irriterende, men er sjelden alvorlig nok til å kreve kirurgi. Legen din vil legge ut et treningsprogram for deg på kontoret.
- Legen din kan gi råd til en rekke øvelser. Du kan bli bedt om å plukke opp klinkekuler med tåen eller å krumme et håndkle med tåen.
- Type øvelser, og hvor ofte du bør gjøre dem, avhenger av din spesifikke hamertå. Sørg for at du får detaljerte instruksjoner fra legen din. Hvis noe er uklart på legekontoret, må du be legen din om avklaring før du drar hjem.
Trinn 4. Har kirurgi, om nødvendig
I sjeldne tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å behandle hamertå. Leddene dine må kanskje rettes ut kirurgisk. I noen tilfeller er hamertoe forårsaket av ledd som smelter sammen. I dette tilfellet må leddene skilles kirurgisk og noen bein kan fjernes.
- Hammertoe -operasjon er vanligvis ikke en større operasjon. De fleste pasientene kommer hjem samme operasjonsdag.
- Tåen din kan være stivere eller kortere etter operasjonen. Snakk med legen din om restitusjonsperioden og hvordan du best kan ta vare på deg selv.
Del 3 av 3: Forebygge en gjentakelse
Trinn 1. Behandle liktorn med pimpstein
Hvis du har liktorn på føttene, kan disse irritere hammer. Hvis du utvikler liktorn eller calluses på toppen av tærne, behandle dem med pimpstein. Du kan kjøpe pimpstein på de fleste apotek.
- Ta et varmt bad eller en dusj før du bruker pimpstein.
- Når du kommer ut av badekaret eller dusjen, arkiverer du calluses med pimpsteinene dine.
- Bruk en eksfolierende lotion etter bruk av pimpstein.
Trinn 2. Bruk komfortable sko
Fottøy er en av de viktigste måtene for å redusere gjentakelse av hammer. Hvis du er utsatt for hammer, velger du først og fremst fottøy for komfort. Ikke bruk sko som klemmer eller forårsaker smerter.
- Noen sko har spisse tær. Disse bør unngås for å behandle hammertoe best. Gå for sko med romsligere tåbokser.
- Lavere hæler er best. Du bør også kjøpe sko med stropper eller snørebånd, slik at du kan justere dem for komfort etter behov.
Trinn 3. Kjøp bare sko som passer
Noen mennesker blir fristet til å kjøpe sko som ikke helt passer hvis de liker stilen; Du bør imidlertid aldri bruke sko som ikke passer deg, spesielt ikke for lange timer i løpet av dagen. I tillegg til å forårsake hammertå, kan dårlige sko forårsake andre fotproblemer.
Hvis du er usikker på skostørrelsen, kan du gå til en skobutikk og få en arbeider til å passe deg
Trinn 4. Handle sko på slutten av dagen
Føttene dine hovner opp gjennom dagen, spesielt hvis du går mye i løpet av dagen; Derfor er det en god idé å handle sko på kvelden eller sent på ettermiddagen. Du vil være sikker på at du velger en skostørrelse som kan passe føttene dine for en hel dag.
