Det er mange potensielle årsaker til at folk mister hår, men dessverre er det vanligvis genetisk. Hvis kroppen din kommer til å miste alt håret naturlig, er det ikke mye du kan gjøre uten å få en hårtransplantasjon. Imidlertid er det faktisk mange måter vi ofte skader håret vårt på uten å innse det, og du kan kanskje dempe hastigheten du mister håret avhengig av hvorfor det faller ut. I noen tilfeller kan du til og med forhindre hårtap helt!
Trinn
Metode 1 av 10: Hopp over de tette hestehale eller flettene
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Trange frisyrer legger stress på håret ditt som kan få det til å falle ut
Selv om en og annen hestehale sannsynligvis ikke kommer til å gjøre noen alvorlig skade, vil det sikkert føre til hårtap over tid hvis du knytter håret tilbake hver dag eller holder det tett flettet. Velg løsere frisyrer når det er mulig, og unngå å knytte elastikkbåndene dine for tett. Du vil ikke se fordelene i dag, men håret ditt vil takke deg i fremtiden!
Hvis du merker at håret foran hodet ditt blir tynnere eller faller ut, og du fletter ofte håret ditt eller bruker tette hestehaler eller grisehaler, er dette sannsynligvis hovedkilden til problemet ditt
Metode 2 av 10: Minimer hårets eksponering for varme
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Høy varme kan slite håret ditt og svekke det nok til å falle ut
Varme striper håret ditt av proteinene som holder det sterkt. Over tid kan konstant oppvarming gjøre håret sprøtt, noe som kan forårsake hårtap som ikke ville ha skjedd ellers. Unngå å bruke flatiron når det er mulig, bruk den kuleste innstillingen på hårføner og hopp over badstuen hvis håret ditt er litt tynt. Hvis du trenger varmen på hårføner, må du holde den minst 20 cm fra håret og bevege det hele tiden for å unngå at varmen bygger seg opp.
Å bruke varmvalser eller å få perm er unikt dårlig når det gjelder håravfall siden det kombinerer høy varme med hårtrekking
Metode 3 av 10: Unngå hårfarger og fargebehandlinger
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Disse produktene legger mye stress på håret og hodebunnen
Hvis du vil ha det beste bildet med et fullt hår senere, kan du beholde din naturlige hårfarge. Det er noen sprø ingredienser i visse hårfarger og fargestoffer, og det er vanskelig å vite hvordan håret ditt vil reagere på et gitt produkt eller en bestemt ingrediens. Det har til og med vært tilfeller der folk har opplevd massivt og umiddelbart hårtap på grunn av allergi mot en ingrediens, så hopp over fargestoffene hvis du kan.
- Hvis du har en profesjonell stylist som legger frem høydepunkter hvert år eller så, er det sannsynligvis ikke så farlig. Men hyppig bruk av hårfargingskjemikalier øker sjansen for at du ved et uhell gjør alvorlig skade.
- Blekning er spesielt skadelig for håret ditt, siden det fjerner næringsstoffene i håret og hodebunnen. Hvis du farger håret ditt, kan du enten hoppe over blekemidlet eller velge en farge som ikke krever det i utgangspunktet.
Metode 4 av 10: Slapp av på fritiden
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Stress kan ha stor innvirkning på håret ditt, så egenomsorg er et must
Dette er en av de stereotypiene som har en sannhet i seg-hvis du er under mye stress, kan håret falle ut. Det er spesielt problematisk hvis du er under stress hver dag. Hvis du har det vanskelig på skolen eller på jobb, sett av tid når du kommer hjem til å gjøre noe du liker. Ta et bad, les en god bok, eller følg noe du brenner for. Jo mer stress du kan lindre, jo saktere vil håret falle ut.
- Det andre problemet med stress og hårtap er at det er et sammensatt problem. Du mister hår når du er stresset, og å innse at håret ditt faller ut kan gjøre deg enda mer stresset.
- Følelsesmessig nød vil også forårsake hårtap. Hvis du har å gjøre med depresjon eller annen form for stemningsforstyrrelse, bør det å lindre hårtap få hjelp.
Metode 5 av 10: Få mer søvn
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Hvis du ikke får nok hvile, kan håret falle raskere ut
Hvis du ikke sover minst 8 timer i natt, er det mer sannsynlig at håret faller ut tidligere enn det ellers ville gjort. Det er uklart hvor nært søvn og hårtap er relatert, men det ser ut som stresset du legger på kroppen din ved å ikke få nok øye, fører til hårtap.
Søvnhygiene spiller også en stor rolle i dette. Sikt på å gå til sengs og våkne samtidig, hold temperaturen kjølig om natten, og prioriter søvn
Metode 6 av 10: Spis et sunt, balansert kosthold
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Hvis du ikke får de næringsstoffene du trenger, kan det føre til hårtap
Det er massevis av forskjellige mineraler og næringsstoffer som holder håret ditt sterkt. Imidlertid kan du normalt få alt du trenger fra å spise sunt. Med mindre du har en underliggende medisinsk tilstand som forårsaker mangel, bør et balansert kosthold holde håret på hodet ditt lykkelig og sterkt.
- De vanlige synderne for hårtap når det gjelder ernæringsmessige mangler er protein, jern, sink og biotin.
- Biotin er spesielt populært når det gjelder kosttilskudd, men med mindre du mangler, vil ikke kroppen din engang kunne behandle det ekstra biotinet, og du vil ikke se noen ytterligere vekst.
- Dette kan ikke ha stor innvirkning hvis du allerede får vitaminer og næringsstoffer som kroppen din trenger, men det er verdt å prøve dette uansett siden det ikke er noen ulemper ved et sunt kosthold.
- Forbedring av dietten kommer ikke til å negere hårtapet ditt helt hvis det er genetisk, men det vil absolutt ikke skade. Hva er det verste som skjer? Du ender opp med å føle deg bedre og mer energisk? Det er en vinn-vinn uansett hva resultatet blir.
Metode 7 av 10: Demp alkoholforbruket
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Kraftig alkoholbruk vil føre til at håret faller ut over tid
Det er uklart hvorfor store drikkere har en tendens til å miste hår-det kan være at alkohol kaster hormonene dine ut av lur, eller det kan ganske enkelt være at store drikkere har en tendens til å engasjere seg i atferd som fører til hårtap. Uansett årsak, er det noen solide bevis på at du reduserer alkoholen for å hindre at håret faller ut hvis du er en sterk drikker.
- Et glass vin til middag er helt greit, men hvis du polerer av en 6-pakning hver kveld, kommer det til å skade håret ditt.
- Hårtap er en av de store bivirkningene av langvarig alkoholmisbruk og leversykdom.
Metode 8 av 10: Slutt å røyke
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Bortsett fra at det er ille for deg, kan røyking skade håret ditt
Det ser ut til at røykere har en tendens til å oppleve mer frontalt håravfall enn ikke-røykere, så å sette ned rumpene kan hjelpe hårlinjen til å komme seg over tid. Hvis du er aktiv røyker, snakk med legen din om å slutte eller prøv nikotinerstatningsterapi.
Hårtapet fra røyking ser ut til å være mindre dramatisk enn hårtapet ved kraftig alkoholbruk. Imidlertid er det for dårlig å drikke for mye og røyke, så det vil fortsatt være et smart trekk å slutte
Metode 9 av 10: Bruk Rogaine for å senke hårtap
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Hvis du begynner å miste hår, kan Rogaine bidra til å dempe fremtidig hårtap
Det er ikke mye du kan gjøre med arvelig hårtap. Imidlertid, hvis du begynner å bruke minoxidil (Rogaine) når det arvelige hårtapet starter, kan du sette en alvorlig prikk i den fremtidige utviklingen. Det er ganske enkelt å bruke også. Du bruker den vanligvis direkte på hodebunnen og lar den stå i 2-4 timer.
- Rogaine er reseptfritt i disse dager, men legen din kan kanskje foreskrive deg en sterkere formel hvis du sjekker med dem først.
- Selv om det hovedsakelig markedsføres mot menn, kan kvinner også bruke Rogaine.
Metode 10 av 10: Hopp over det helhetlige og vitamintilskuddet
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Du vil sannsynligvis ikke forhindre hårtap ved å ta kosttilskudd hvis du er frisk
Vitaminer og mineraler bidrar absolutt til hårets styrke og vekst. Imidlertid, hvis du ikke har noen form for medisinsk bevist mangel, har du ikke mye flaks. Det er ingen over-the-counter vitaminer, mineraler eller helhetlige midler som har vist seg å forhindre at håret faller ut. På toppen av det kommer de som kan fungere sannsynligvis ikke til å ha noen merkbar innvirkning.
