Et hematom er en lokal blodsamling under huden som kan se ut som en rødblå hevelse (blåmerke). Det skyldes vanligvis sløv traumer i kroppen at blodårene sprenger og lekker. Et stort hematom kan være farlig siden det legger press på blodårene og dermed kan hindre blodstrømmen. Selv om det er anbefalt å se legen din, er det ting du kan gjøre for å helbrede milde eller moderate hematomer hjemme.
Trinn
Metode 1 av 4: Behandling av et hematom
Trinn 1. Hvile og immobilisere den skadede delen
Muskelaktivitet og bevegelse kan irritere og øke trykket på bløtvevet, noe som kan utløse en inflammatorisk respons og gjøre hematom verre. Opprettholde relativ hvile de første 48 timene etter skade, hvis det er mulig.
Immobilisering som holder deg i en normal anatomisk posisjon (liggende på ryggen med håndflatene og føttene peker fremover) er nyttig i helbredelsesprosessen og kan forhindre ytterligere skade. Dette gjelder spesielt ekstremiteter og leddområder
Trinn 2. Påfør en kald kompress umiddelbart etter skaden
Dette bør gjøres umiddelbart og gjentas noen få timer i 48 timer etter skade. Påfør en ispose på det berørte området rett etter at du merker at et hematom begynner å utvikle seg. Lav temperatur reduserer blodstrømmen, reduserer blødning. Husk å ikke holde ispakken på huden i mer enn 15-20 minutter for å forhindre vevsskade. Pakk ispakken i en klut for å forhindre isbrenning.
- Den kalde temperaturen forårsaker innsnevring av blodårene og begrenser hevelse etter skade og akkumulering av blod under huden.
- Dette kan også forhindre potensiell vevsskade på grunn av redusert oksygenstrøm i det skadede området.
Trinn 3. Løft stedet for skaden
Dette er spesielt nyttig for ekstremiteter. Hvis du beholder området der hematom har skjedd på en forhøyet overflate, reduseres blodstrømmen til det spesifikke området, noe som reduserer hevelse og hindrer hematom i å vokse. Bruk puter eller tepper for å holde området forhøyet.
Hold det skadede området over hjertets nivå, hvis mulig
Trinn 4. Pakk det berørte området med en kompresjonsbandasje for å kontrollere hevelse
Vik forsiktig en ACE eller kompresjonsbandasje rundt det skadde området. Ikke pakk den for tett! Du vil at bandasjen skal hvile godt mot huden din uten å kutte sirkulasjonen, forårsake kriblinger eller skjære inn i huden. For mye kompresjon kan øke hevelsen rundt hematom og til og med gjøre blåmerker verre.
Trinn 5. Påfør en varm kompress etter 48 timer
Bruk en varmepose eller en vaskeklut dynket i varmt vann. I motsetning til den kalde kompressen, er varme kompresser mer fordelaktige i gjenopprettingsfasen, fordi de utvider blodårene og forbedrer sirkulasjonen og levering av næringsstoffer som er nødvendige for reparasjon.
- I likhet med en varm kompress, vil et avslappende varmt bad også lindre smerter og forbedre sirkulasjonen i området.
- Den økte sirkulasjonen forårsaket av varmen kan bidra til å skylle avfallsprodukter fra skaden, og fremme raskere helbredelse.
- Du kan også finne den varme følelsen trøstende hvis skaden din forårsaker mye smerte.
Advarsel:
Ikke bruk en varm kompress umiddelbart etter skaden. Økt utvidelse av blodårene vil gjøre mer skade tidlig. Motstå også trangen til å massere området, noe som kan bremse helbredelsen.
Trinn 6. Ta smertestillende medisiner
Hvis du har smerter, ta litt acetaminophen (Tylenol). Ikke ta aspirin, da det kan forlenge blødningen. Følg doseringsanvisningene på flasken.
Metode 2 av 4: Healing av et hematom gjennom diett
Trinn 1. Spis mer protein
Dette kan gi nødvendige fordeler for vevsreparasjon. Høye proteinnivåer kommer vanligvis fra animalske kilder i stedet for fra plantekilder. Her er noen eksempler på sunne proteiner som kan fremme helbredelse:
- Whey protein
- Tunfisk
- Villaks
- Kveite
- Posjert egg
- Tyrkia eller kyllingbryst
- Hytteost
Trinn 2. Få nok vitamin B12
En vitamin B12 -mangel kan også forårsake lette blåmerker. Dette gjelder spesielt for vegetarianere-plantefôrkilder har ikke vitamin B12 med mindre de er forsterket. Hvis du er veganer eller vegetarianer, spør legen din eller ernæringsfysiolog om du bør ta et vitamin B12 -tilskudd.
B12 finnes naturlig i et stort utvalg av animalsk mat, inkludert orgelkjøtt (storfelever), skalldyr (muslinger), kjøtt, fjærfe, egg, melk og andre meieriprodukter, noen frokostblandinger og næringsgjær
Trinn 3. Bruk mer vitamin C
Å få i seg nok vitamin C er viktig for å hjelpe kroppen din til å helbrede og reparere skadet vev. Store kilder til vitamin C inkluderer cantaloupe, sitrusfrukter, bær, vannmelon, brokkoli, blomkål, paprika, spinat, squash, tomater og poteter.
Som regel kan du få nok vitamin C ved å spise et godt balansert kosthold. Kosttilskudd er bare foreskrevet under spesielle omstendigheter som underernæring og graviditet
Trinn 4. Sørg for å få i deg nok vitamin K
Vitamin K -mangel er sjelden hos voksne. Men hvis du har det, kan det føre til nedsatt blodpropp og andre blødningsproblemer, noe som kan gjøre hematomer verre. Vitamin K -mangel kan skyldes medisinske tilstander som diabetes, cøliaki og cystisk fibrose. Snakk med legen din dersom du mistenker at du kan ha vitamin K -mangel.
- Kilder til vitamin K i kosten inkluderer grønne grønnsaker (som sveitsisk mangard, grønnkål, persille og spinat), brokkoli, rosenkål, grønne bønner, avokado og kiwi.
- Fermentert meieri, inkludert yoghurt, oster og gjæret soya, inkludert miso og natto, er også gode kilder til vitamin K.
Trinn 5. Drikk rikelig med vann
Å holde seg hydrert kan forbedre sirkulasjonen og hjelpe kroppen din til å gro etter en skade. Mengden vann som er best for deg vil variere avhengig av ditt fysiske aktivitetsnivå, størrelse og generelle helse. Generelt bør menn få omtrent 15,5 kopper (3,7 liter) om dagen, og kvinner bør drikke 11,5 kopper (2,7 liter) daglig.
- Vann er bedre enn noen annen væske du kan drikke. Usøtet fruktjuice og koffeinfri te er greit og kan konsumeres trygt i moderate mengder, men fokus bør være vann.
- Det er mulig å drikke for mye vann, så ikke tving deg til å drikke når tørsten er slukket. Å drikke for mye kan føre til en farlig ubalanse i elektrolyttene.
Trinn 6. Bruk gurkemeie i matlagingen
Gurkemeie er et krydder som lenge har blitt brukt i tradisjonell medisin for å redusere betennelse og fremme sårheling. Å bruke gurkemeie og bruke et aktuelt curcumin -produkt kan hjelpe deg med å helbrede.
Metode 3 av 4: Forstå tilstanden din
Trinn 1. Vurder hvilken type hematom du har
Et hematom er det som skjer når blod lekker ut utenfor blodårene og samler seg under huden eller mellom 2 lag kroppsvev. Det er mange typer hematom, som kalles forskjellige ting, avhengig av hvor de oppstår. Noen få typer hematomer inkluderer:
- Subdermal hematom (blødning mellom hjernen og duraen som dekker hjernen)
- Cephalohematom (blødning under hodebunnen)
- Subungual hematom (blødning under en negl eller tånegl)
Trinn 2. Identifiser mulige symptomer
Hematom symptomer avhenger av plasseringen og størrelsen på hematom. Her er symptomene som ofte følger med ditt gjennomsnittlige hematom:
- Smerte er et av de vanligste symptomene på et hematom. Det oppstår fordi vevet der hematom forekommer er betent.
- Hvis vevet blir oversvømmet av blod, vil det bli betent og til slutt hovne opp.
- Rødhet i området der det dannes et hematom er forårsaket av at blodet bygger seg opp under hudoverflaten (subdermalt hematom) og på grunn av betennelse.
- Alvorlige indre hematomer kan forårsake mer alvorlige symptomer, som hodepine og forvirring, bevisstløshet eller svakhet i ekstremiteter. Søk medisinsk hjelp umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene.
Trinn 3. Kjenn risikofaktorene
En av hovedårsakene til hematom er traumer. For eksempel kan du være utsatt for hematomer hvis du utøver en kontaktsport, for eksempel kampsport, boksing eller rugby. Det er imidlertid også andre årsaker. Vanlige risikofaktorer for hematom inkluderer:
- Blødningsforstyrrelser, som hemofili og Von Willebrands sykdom.
- Medisiner som påvirker blodkoagulasjon, for eksempel aspirin eller warfarin.
- Mangel på visse vitaminer, for eksempel vitamin C, B12 eller K.
- Alder. Eldre mennesker har tynnere, mer delikat hud, noe som gir større risiko for å utvikle blåmerker og hematomer.
Metode 4 av 4: Når du skal søke medisinsk oppmerksomhet
Trinn 1. Få medisinsk behandling hvis hematom blir verre
Et mildt eller moderat hematom kan helbredes ved å ta vare på det hjemme. Men hvis hematom begynner å bli større og bli mer smertefullt, kan det bety at det er et alvorlig problem. Få medisinsk behandling for å forhindre at hematom blir verre.
- Du kan trenge en røntgen- eller CT-skanning for å sikre at det ikke er en mer alvorlig underliggende skade.
- Ubehandlede hematomer kan ha alvorlige varige konsekvenser.
Trinn 2. Se lege for traumatiske hodeskader
Hvis hematom ditt er på hodet eller nakken og er relatert til en ulykke eller skade, bør du oppsøke lege for å sikre at du ikke har hjernerystelse eller annen alvorlig skade. Ubehandlede hodeskader kan føre til permanent skade, og noen kan til og med være dødelige.
Hvis du er forvirret, har hodepine, føler deg kvalm eller kaster opp, er døsig, mister bevisstheten eller opplever humørsvingninger, søk øyeblikkelig lege
Trinn 3. Snakk med legen din dersom hematom ikke blir bedre etter 1 uke
Et mildt til moderat hematom er vanlig etter en skade og bør begynne å rydde opp etter en dag eller så. Men hvis hematom ikke forbedres i det hele tatt etter 7 dager, kan det være et tegn på alvorlig skade eller et dypere medisinsk problem. Snakk med legen din for å se hvilken behandling de anbefaler.
- Legen din kan råde deg til å gå til et legevakt eller en akuttklinikk for å bli sjekket ut.
- Det kan være reseptbelagte medisiner som legen din vil foreskrive for å forbedre blodstrømmen for å rydde opp i hematom.
Trinn 4. Søk lege hvis du reagerer på medisiner
Noen mennesker kan få bivirkninger på smertestillende medisiner eller medisiner foreskrevet for å behandle hematomer. Hvis du begynner å oppleve symptomer på en allergisk reaksjon eller bivirkninger knyttet til medisiner du tar, bør du oppsøke lege for å sikre at det ikke er alvorlig.
- Legen din kan foreskrive en annen medisin for å redusere bivirkningene.
- Symptomer på en alvorlig legemiddelallergisk reaksjon inkluderer hudutslett, elveblest, feber, kortpustethet, tungpustethet og kløende, rennende øyne.
