Å ha galleblæreangrep kan være en smertefull opplevelse. I noen tilfeller kan det hende du må opereres enten du liker det eller ikke, spesielt hvis galleblæren forårsaker komplikasjoner. Likevel, hvis du bare har mindre angrep, kan du kanskje prøve andre alternativer. Det er alltid en god idé å oppsøke lege først, og de kan foreslå at du tar medisiner eller gjør lydbølgebehandling for å redusere gallesteinene. Hjemme kan du endre kostholdet ditt og gjøre noen livsstilsendringer for å helbrede galleblæren.
Trinn
Metode 1 av 5: Se legen din
Trinn 1. Besøk legen hvis du har plutselige magesmerter
Vanligvis vil smerten være i øvre høyre del av magen eller i midten rett under brystbenet. Denne smerten kan komme på en gang og deretter bli verre raskt. Du kan også oppleve referert smerte i høyre skulder eller mellom skulderbladene, samt oppkast og kvalme.
Gå til legevakten hvis du har så store smerter at du har problemer med å bli komfortabel eller har høy feber med disse symptomene. Gulsott (gulfarging av huden og det hvite i øynene) er også et symptom som krever medisinsk hjelp med en gang
Trinn 2. Vær klar for en fysisk eksamen
Legen vil stille deg spørsmål om symptomene dine, så vær forberedt på å snakke om når symptomene kom, hva de er og hvor ofte du har dem. De kan også føle mageområdet for å se hvor smerten er og om det kan være forårsaket av noe annet.
- For eksempel kan legen være sikker på at smerten ikke kommer fra noe som blindtarmbetennelse.
- Legen din vil kanskje også ta avbildningstester, for eksempel CT -skanning, MR, HIDA -skanning eller ERCP -skanning.
Trinn 3. Fast i 8 timer hvis legen din ber om ultralyd
Med noen avbildningstester, for eksempel ultralyd, vil de kanskje at du skal gå inn med tom mage for å gjøre det lettere å se hva som skjer. Vanligvis kan du bare ha vann på disse faste, men kontakt legen din for å få nøyaktige instruksjoner.
Med ultralyd vil de vanligvis legge en gel på magen og kjøre en tryllestavlignende enhet over den for å se på galleblæren. Det vil ikke skade
Trinn 4. Forvent blodprøver for å se etter andre problemer
En blodprøve kan avsløre om du har komplikasjoner fra galleblæren, for eksempel infeksjoner eller pankreatitt. Du kan også bli gulsott på grunn av komplikasjoner med galleblæren.
For en blodprøve vil en tekniker trekke blodet ditt med en nål og deretter sende det for å bli testet
Metode 2 av 5: Prøv medisinske inngrep
Trinn 1. Diskuter ursodeoksykolsyretabletter eller andre medisiner for å oppløse gallestein
Denne behandlingen brukes noen ganger for personer som ikke kan opereres. Legen din kan la deg prøve denne behandlingen, men husk at den ikke alltid er effektiv. I tillegg kan denne behandlingen ta lang tid å fungere.
- Du må kanskje ta disse medisinene i opptil 2 år før de er effektive, hvis de noen gang er det.
- De typiske medisinene som er foreskrevet for gallestein er ursodiol (Actigall) og chenodiol (Chenix). Gallestein kan komme igjen etter at du slutter å ta disse medisinene.
Trinn 2. Spør om litotripsy er et alternativ for deg
Denne behandlingen bruker lydbølger til å bryte opp gallestein. Det er bare gjort på en klinikk eller sykehus, og maskinene for å utføre prosedyren er ikke så vanlige. Imidlertid kan det være et ikke-kirurgisk alternativ å behandle gallestein.
- Vanligvis brukes denne behandlingen bare for personer som har små, myke steiner.
- Gallestein kan oppstå igjen etter denne behandlingen.
Trinn 3. Vent for å se om du har et nytt angrep
Hvis du bare har et mildt angrep, er det mulig at du ikke får symptomer igjen. Faktisk har omtrent en tredjedel av menneskene ikke et nytt angrep. Du kan vente på å se om situasjonen din blir bedre eller forverres før du bestemmer deg for om du trenger operasjon.
Metode 3 av 5: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Kutt ned på fett, men ikke for mye
Fet mat kan bidra til noen gallestein, så det er en god idé å begrense inntaket. Men å kutte for mye kan føre til at du går ned i vekt for raskt, noe som heller ikke er en god idé. Spis derfor fet mat i moderate mengder.
Snakk med legen din om hva som er passende mengde fett i kostholdet ditt. De kan foreslå at du fokuserer på sunt fett som nøtter, avokado, vegetabilsk olje og olivenolje
Trinn 2. Diskuter kutte meieriprodukter fra kostholdet ditt
Med visse typer gallestein kan meieriprodukter gjøre dem verre. Snakk med legen din om det er tilfelle for deg, og hvis du kan, senk inntaket eller fjern disse matvarene fra kostholdet ditt.
Meieriprodukter inkluderer mat som kumelk, ost, yoghurt, is og smør
Trinn 3. Øk fiberen i kostholdet ditt
Økt fiber kan redusere sannsynligheten for kirurgi. Fiber finnes i matvarer som grønnsaker, frukt og fullkorn, så prøv å innlemme flere av disse i kostholdet ditt.
- Sikt på å spise minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker hver dag. Du trenger ikke å spise fersk frukt og grønnsaker. Frosset og hermetisert kan ha like mange helsemessige fordeler. Bare vær sikker på å velge alternativer uten sukker og lavt natriuminnhold.
- Fullkorn inkluderer brød av full hvete, pasta av full hvete, havregryn, bulgur, quinoa, bygg og bokhvete, bare for å nevne noen.
Trinn 4. Spis 4-5 1-unse (28 gram) porsjoner nøtter per uke
Alle typer nøtter er fine, inkludert mandler, valnøtter, pekannøtter, pistasjenøtter og peanøtter. Å spise nøtter i løpet av uken kan redusere sjansene for å trenge kirurgi.
Forskere er ikke helt sikre på hvorfor nøtter hjelper deg med å unngå en galleblæreoperasjon, men det er sannsynligvis på grunn av fiber, bioaktive komponenter, magnesium og fytosteroler som nøtter inneholder. Fytosteroler kan senke kolesterolet, mens magnesium kan bidra til å øke insulinfølsomheten, som begge kan redusere sjansene for å utvikle gallestein
Trinn 5. Prøv å unngå å gå ned i vekt raskt hvis du trenger å gå ned i vekt
Selv om du er på en sunn vekt, kan hjelpe med gallestein, kan du raskt slippe vekten for å ha dem. Derfor, hvis du trenger å gå ned i vekt, gå i et sakte, jevnt tempo.
- Snakk med legen din om hvor raskt du bør gå ned i vekt hvis du trenger det. Målet er å bare miste 5-10% av kroppsvekten din over 6 måneder.
- Å gå ned i vekt gradvis er ikke bare tryggere enn raskt vekttap, men til slutt mer effektivt. Du er mer sannsynlig å holde vekten hvis du går ned i vekt med 0,45–0,91 kg per uke enn om du mister den raskere.
- For å gå ned i vekt og holde den av, må du forplikte deg til langsiktige livsstilsendringer, inkludert sunne kostholds- og treningsvaner.
Metode 4 av 5: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Begrens inntaket av alkoholholdige drikker
Noe alkohol er greit, så lenge du holder deg innenfor de anbefalte grensene. Prøv imidlertid ikke å overindulge, spesielt hvis du har en leversykdom som bidrar til galleblæresykdommen.
Etter de fleste anbefalinger kan kvinner innta opptil 1 drink om dagen, og menn kan innta opptil 2
Trinn 2. Slutt å røyke for å redusere sjansene for å få gallestein
Du vet sikkert at røyking medfører en rekke farer. Du vet kanskje ikke at det kan bidra til problemer med galleblæren. Slutt å røyke for å redusere risikoen.
- Snakk med legen din om å slutte. Det kan være lurt å prøve nikotinplaster eller tyggegummi for å hjelpe deg med å slutte.
- Diskuter å slutte med venner og familie, slik at de kan hjelpe deg med å holde deg unna tobakk.
Trinn 3. Tren minst 30 minutter om dagen de fleste ukene
Trening kan redusere risikoen for å utvikle ytterligere gallestein, sannsynligvis ved å øke produksjonen av galle. Du trenger ikke å gjøre 30 minutter på en gang! Prøv trinn på 10 minutter i løpet av dagen.
- Trening trenger ikke bety å gå på treningsstudio. Prøv å ta en spasertur til lunsj, ta trappene i stedet for heisen, og parker lenger ut i butikken. Husarbeid og hagearbeid kan også regnes som trening.
- Prøv forskjellige øvelser for å se hva du liker. Hvis løping ikke er noe for deg, kan du prøve svømming eller basketball. Hvis du ikke liker sykling, kan du prøve Zumba eller yoga.
- Hvis du er overvektig, kan det være lurt å øke tiden til 45 minutter om dagen.
Metode 5 av 5: Bruk av alternative behandlinger
Trinn 1. Prøv probiotiske matvarer
Noen holistiske medisinutøvere tror at probiotika kan bidra til å lindre symptomer på gallestein. Prøv å inkludere matvarer som probiotisk yoghurt, kefir, surkål eller kimchi, kombucha eller råost i kostholdet ditt.
Snakk med legen din om risikoen ved å spise probiotiske matvarer hvis du er gravid, har et svekket immunsystem eller har andre alvorlige helseproblemer
Trinn 2. Spør legen din om å prøve kosttilskudd
Alternativ medisinsk spesialist anbefaler en rekke urter og kosttilskudd for å behandle og forebygge symptomer på galleblæren. Snakk med legen din om å prøve naturlige behandlinger som melketistel, løvetannrot, gurkemeie, essensiell olje av rosmarin, gallsalter eller lipaseenzymer for å håndtere symptomene dine.
- Snakk alltid med legen din før du prøver noen urter eller kosttilskudd. Gi dem beskjed hvis du er gravid eller ammer, har andre helsemessige forhold eller tar andre kosttilskudd eller medisiner.
- Det er ikke alltid klart om urtetilskudd faktisk er nyttig i behandlingen av galleblæresykdommer. For eksempel er det ikke mye definitivt bevis for å støtte bruk av melketistel for å behandle lever- og galleblæreforhold.
Trinn 3. Bytt ut kunstig formulerte hudpleieprodukter med naturlige oljer
Noen vanlige kjemikalier i hudpleieprodukter, for eksempel ftalater og parabener, kan forstyrre den naturlige balansen mellom hormonene dine. Hormonubalanser kan bidra til en rekke helseproblemer, inkludert galleblæresykdom. Prøv å erstatte disse produktene med mer naturlige alternativer, for eksempel:
- Kokosolje
- Shea smør
- Eteriske oljer, som clary salvie, geranium og timian
- Vær forsiktig når du bruker eteriske oljer, siden noen av disse, inkludert lavendel og tea tree olje, også kan forstyrre hormonbalansen.
Hvordan kan jeg lette smerter i galleblæren?
Se
Tips
- Selv om kirurgi kan være skummelt (og dyrt), brukes vanligvis en laparoskopisk tilnærming, noe som betyr at utvinningen din vil være ganske rask.
- Du kan ha en høyere risiko for å utvikle gallestein hvis du er kvinne, over 40 år, gravid, stillesittende, tilhører visse etniske grupper (f.eks. Hvis du er indianer eller meksikansk amerikaner), eller spiser en diett som inneholder mye fett og kolesterol eller lite fiber. Enkelte medisinske tilstander (som diabetes eller leversykdom) og medisiner (for eksempel hormonbehandling eller orale prevensjonsmidler) kan også sette deg i fare.
- Å være overvektig eller gå ned i vekt raskt kan øke sjansene for å utvikle gallestein. Snakk med legen din eller en diettist om hvordan du opprettholder en sunn vekt.
