En rehabiliteringstjeneste kan være nøkkelen din til å overvinne en rekke avhengigheter. Enten problemet er et stoffmisbruk eller et problem med alkohol, er det mange behandlingssentre som er kvalifiserte til å hjelpe. Det er mye informasjon du kanskje ikke er klar over når du vurderer behandling og går inn på et anlegg. Å sjekke inn på rehabilitering krever mot, og det er mye lettere å administrere når du har funnet det rette behandlingssenteret hvor du vil kunne fokusere fullt ut på restitusjon.
Trinn
Del 1 av 3: Finne riktig rehab -senter
Trinn 1. Bestem om rehabilitering er passende tiltak
Denne beslutningen innebærer å fokusere både på alvorlighetsgraden av problemet og på de underliggende problemene som utløser din stoffavhengighet. Disse underliggende problemene er det som best kan håndteres ved hjelp av fagfolk. Du kan ha problemer med psykisk eller fysisk helse, yrkesmessige problemer eller sosial angst. Følgende er ytre tegn på avhengighet som kan behandles godt av et rehabiliteringssenter.
- Høy toleranse for stoffet du ønsker, og trenger større og større doser for å oppnå samme effekt.
- Symptomer på tilbaketrekning som følger med øker toleransen. Hvis begrenset bruk forårsaker ekstrem angst, svette eller kvalme, er det sannsynlig at du trenger profesjonell hjelp for å avgifte.
- Å vende deg til det valgte stoffet til tross for at du forteller deg selv og andre at du vil slutte. Dette er den onde syklusen av å bruke bare for å lindre symptomene på abstinens.
- Å ikke være i stand til å fortsette med stoffvanen din og legge tid og energi i andre deler av livet ditt. Dette betyr vanligvis at du bruker mye mindre tid med mennesker som ikke bruker sammen med deg og ikke klarer å holde kontakten med ikke-brukere.
- Har økende økonomiske, juridiske eller profesjonelle problemer. Hvis du har blitt sparket, straffet eller blitt fastspent økonomisk av stoffbruken din, er rehabilitering sannsynligvis en god idé.
Trinn 2. Ordne for å dekke de økonomiske kostnadene ved rehabilitering
Undersøk alternativene dine, og finn fasiliteter du vil ha råd til eller dekke med ekstern bistand. Kostnadene kan være høye, spesielt siden det er vanlig å gå til rehabiliteringsanlegg som krever at du reiser. Spør alle potensielle anlegg om hva slags forsikring de tar, og sjekk med forsikringsselskapet om forsikringen din dekker rehabiliteringsopphold.
- Mange behandlingssentre har økonomisk rådgivning og finansiering tilgjengelig for kvalifiserte pasienter. Så spør om hva slags betalingsplan som vil være tilgjengelig for deg.
- Noen ganger er statlig finansiering tilgjengelig for personer som trenger rehabilitering. En samtale til statens sosialkontor hjelper deg å finne ut om du er kvalifisert for en form for subsidiert behandling. Finn deretter et senter med føderalt finansierte eller subsidierte mellomrom.
Trinn 3. Se på spesifikke typer behandlinger
Det er viktig å velge et senter som tilbyr behandlingsprogrammer som kommer deg mest til gode. Det finnes en rekke programmer, hvorav mange vil bruke hybridmetoder. Ett anlegg vil vanligvis tilby en rekke programmer for å passe individuelle behov. Her er noen vanlige formater du kan se på søket ditt:
- Avgiftningsbehandling. Dette tilbys vanligvis for personer som er avhengige av alkohol, opiater, nikotin, barbiturater og benzodiazepiner. Detox -behandling kan kreve bruk av andre legemidler (som metadon eller naltrexon) eller medisinsk tilsyn døgnet rundt.
- Langsiktig boligbehandling. Langsiktig rehabilitering varer vanligvis i 6 til 12 måneder og fokuserer på å opprettholde edruelighet i fellesskap.
- Kortsiktig boligbehandling. Disse programmene varer 3 til 6 uker og bruker vanligvis 12-trinnsmetoder slik at pasientene kan gå jevnt tilbake til dagliglivet.
Trinn 4. Vurder ulike aktiviteter og terapier som tilbys
Ulike rehabiliteringsanlegg vil vanligvis tilby en blanding av behandlingstyper sammen med nødvendig medisinsk behandling. Avhengig av lengden på oppholdet, kan du forvente å oppleve følgende:
- Gruppeterapimøter. Gruppeterapi er svært vanlig og tilbyr en felles, støttende innstilling for å takle følelsene for å bli frisk.
- Medisinsk behandling på stedet. Noen sentre tilbyr en full stab av sykepleiere og leger. Se etter akkreditering av disse rehabs, som JCAHO akkreditering (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations), som oppfyller standarder for kvalitetsmedisinsk behandling.
- Individuell rådgivning og terapi. Noen programmer tilbyr individuell rådgivning som vanligvis innebærer kognitiv atferdsmessig eller helhetlig terapi.
- Utdanningsforelesninger og livsferdighetsverksteder som vanligvis også gjennomføres i mellomstore grupper.
Del 2 av 3: Forberedelse til Rehab
Trinn 1. Varsle venner og familie
Når du har bestemt deg for å gå på rehabilitering, må du la dine nærmeste vite at du drar. Ved å gjøre dette vil du kunne dele nyhetene dine før folk du bryr deg om, hører det først gjennom vinranken. Det er opp til deg å bestemme deg for å fortelle dem det, eller bare beholde personvernet ditt og forklare at du vil være borte en stund.
Varsle andre på forhånd hvis du trenger hjelp til å se på hjemmet ditt eller holde tritt med økonomien din. Å be om hjelp er en fin måte å holde folk du bryr deg om involvert i den store forandringen din, da de ikke nødvendigvis vil være til stede under hele rehabiliteringen
Trinn 2. Fest eventuelle løse ender hjemme
Gjør alt klart for ditt fravær ved å sørge for at økonomien og regningene dine holdes oppdatert. Dette inkluderer verktøy, husleie og lån. Varsle om nødvendig utleier eller naboer om at du vil være borte i lengre tid.
Finn også pålitelig omsorg eller ombordstigning for kjæledyr og planter du har
Trinn 3. Kommuniser intensjonen din til et rehabiliteringssenter
Når du har tatt en avgjørelse om anlegget du vil gå til, kontakter du senteret og legger til rette for å få behandlingen i gang. Husk å diskutere ankomstdatoen, regler om hva du kan ta med eller ikke, og eventuelle spørsmål du måtte ha om oppholdets varighet, økonomi og besøk når du er der.
Finn ut om du kan ha besøkende og hvor ofte senteret tillater innbyggerne å kontakte sine nærmeste. Noen sentre vil foretrekke at du ikke kontakter mennesker i livet ditt under deler av eller hele ditt første opphold, slik at du kan være helt fokusert på rehab -programmet
Trinn 4. Godta situasjonen
Se i deg selv og spør ærlig hvorfor det er du kommer til rehabilitering. Sørg for at du ikke kaster bort tid og penger ved å sjekke inn på et rehabiliteringsprogram uten å være forpliktet til å bli frisk og pågående edruelighet. Oversikt på papir eller øv deg selv på mål. Hva håper du å få ut av behandlingen? Er det noe du ikke er villig til å gjøre for å bli frisk?
- Ikke bli for bekymret hvis du føler deg veldig engstelig og overveldet. Disse følelsene må forventes.
- Prøv å erkjenne angsten du føler, sitt med den en stund, og fortsett deretter å gå videre, vel vitende om at den er der og at det ikke er noe galt med det.
Trinn 5. Inviter endring
Vær forberedt på å åpne deg for en annen side av deg selv, åndelig og følelsesmessig, som du kanskje ikke er så godt kjent med. Rehabilitering krever at du legger hjertet ditt inn i det og inderlig ønsker den endringen det vil bringe, selv om det betyr å gi avkall på dine gamle måter å håndtere livet på.
- Forvent at det vil være strekninger av tid i sentrum når du vil føle deg deprimert eller alene, og husk at tro på din egen helbredelse vil gi deg positivitet til å overvinne disse følelsene.
- Husk å holde forventningene i sjakk. Selv om du har tatt en god beslutning om å revidere livet ditt og sparke din avhengighet, er rehabiliteringsprosessen lang og kan ofte være ganske skremmende.
Del 3 av 3: Kontroll av rehab
Trinn 1. La forbudte varer ligge hjemme
Selv om alle rehabiliteringssentre varierer noe med ting du kan og ikke kan ta med deg, er det mange vanlige ting som ikke er tillatt. Følgende bør etterlates med mindre du eksplisitt blir fortalt noe annet av en medarbeider ved ditt valgte rehabiliteringssenter:
- Alkohol og narkotika (til og med munnvann som inneholder alkohol)
- Pornografi
- Våpen (inkludert barberblader)
- Musikkinstrumenter
- Utenfor mat, drikke, urteprodukter og vitaminer
- Overdreven sminke, smykker og støtende eller avslørende klær
- Organiske stoffer av noe slag
Trinn 2. Ta med det viktigste
De fleste rehabiliteringssentre lar deg ta med følgende. Igjen har rehabiliteringssentre litt forskjellige regler og forventninger, så ring alltid senteret på forhånd hvis du pakker og snubler over en vare du ikke er sikker på er tillatt.
- Reseptbelagte medisiner skal oppbevares hos personalet
- Bilder, bøker og andre personlige minner
- Uformelle klær, klesvasker og hygieneartikler (inkludert elektriske barberhøvler)
- Noen kontanter
Trinn 3. Sjekk inn
Kom på angitt dato og klokkeslett, og vær forberedt. Forstå at du vil føle angst og kanskje en viss motstand mot ting du blir bedt om å gjøre-selv om du blir fortalt at det er ting du bør og ikke bør bringe kan utløse bitre følelser. Dette er imidlertid normale følelser. Bare å komme til senteret og bli i løpet av behandlingen bør være ditt første gjenopprettingsmål.
Trinn 4. Still inntakspesialisten eventuelle spørsmål
Hvis du ikke allerede har adressert visse detaljer om hva du kan forvente, vil personen som gjør inntaket ditt kunne tilby mer informasjon. Det er forskjellige regler for hvert anlegg, og noen kan ha strengere retningslinjer enn andre. Vurder følgende spørsmål:
- Tilbyr programmet måter å minimere cravings?
- Er det en ernæringsmessig komponent i behandlingen?
- Hva slags livskompetanseopplæring vil bli gitt?
Trinn 5. Svar ærlig på alle spørsmålene
Å være så ærlig som mulig om din avhengighet og dine livsomstendigheter vil sikre at du får de mest fordelaktige behandlingsformene. Du kan forvente å bli spurt følgende spørsmål:
- Hvorfor velger du å søke behandling nå?
- Hvor nylig har du brukt?
- Når begynte du først å bruke?
- Hvordan har bruk påvirket livet ditt?
- Hva er din medisinske eller mentale historie?
- Hvordan er din arbeids- og livssituasjon?
- Har du noen gang vært på et rehabiliteringsanlegg før?
Trinn 6. Forbered deg på en medisinsk undersøkelse
Etter at du har snakket med din inntakspesialist, kan du forvente å fullføre opptaket med en fullstendig fysisk undersøkelse og sykehistorisk rapport. Dette er enda mer sannsynlig hvis du er i et avrusningsprogram der behandling umiddelbart krever den belastende fysiske bragden å trekke seg fra det valgte stoffet.
