Kan du bruke avvisning og dens ydmykende følelser til å bli vellykket, eller for å bli sterk? Hvis frykt for avvisning hemmer valgene dine, kan spillet om avvisningsterapi være ditt svar. Å vike fra følelsesmessig smertefulle situasjoner er naturlig, men hvis du oppdager at det begrenser livet ditt, kan det være på tide å prøve litt avvisning.
Trinn
Trinn 1. Skriv forespørsler på indekskort
Du bør kunne stille disse spørsmålene, enten til noen du kjenner eller til en fremmed, og godta "nei" for et svar. Skriv forespørsler som du sannsynligvis vil bli avslått for, slik at du kan vinne raskere. Her er noen eksempler:
- En god rabatt på kjøp av tjenester eller produkter
- Selg noe til dem for en ganske høy pris
- Spill et sportsspill i en fremmed hage
- Ta et bilde med en person (uten grunn)
- Et stykke tyggegummi
- Kjør i bilen deres
- Få en date
- Telefonnummer
Trinn 2. Ta et kort og prøv å bli avvist
Be om noe du forventer å bli avslått for, for hvis svaret er "ja", teller det ikke. For å vinne 30-dagers utfordringen må du oppleve minst 1 avslag per dag i 30 dager.
- Hvis noen sier ja, betyr det at du ikke har vunnet ennå! Ta et annet kort eller finn en annen person å spørre.
- Hvis noen sier nei, vant du! Nikk nådig, godta svaret og gå bort i triumf.
Trinn 3. Vær hensynsfull og høflig med dine forespørsler
Vær bevisst på den andre personens grenser, og gjør det klart at dette er en tilfeldig forespørsel (uten press).
- Hold alle dine forespørsler og kommentarer respekt for den andre persons kropp. Ikke si noe seksuelt eller frekt om utseendet deres.
- Ta nei for et svar. Hvis personen sier nei, si "ok", trekk på skuldrene og gå bort.
- Innse at noen mennesker har en veldig sterk følelse av fremmed fare (spesielt mer sårbare grupper, for eksempel kvinner og funksjonshemmede). Hvis personen virker for ubehagelig, beklager du og går.
Trinn 4. Start i det små
Prøv å holde en øvelse ved å forklare spillet for et familiemedlem, og få dem til å avvise en forespørsel. Gå deretter videre til forespørselen som føles minst stressende for deg (for eksempel vil du kanskje be faren din om å la deg sitte med hagle i dag).
Trinn 5. Ta tak i nei
Dette kan være vanskelig hvis du vanligvis er redd for avvisning. Gi deg selv litt ekstra velvære og minne deg selv på at det er greit. Det blir lettere med trening. Etter hvert som du forbedrer deg, begynner du å bli vant til merkelig utseende, frekke kommentarer fra gretten mennesker og direkte oppsigelse av alt du "prøver" å oppnå.
Trinn 6. Erkjenn hva du har å få
Avvisningsterapi kan hjelpe deg med å bli modigere og mer følelsesmessig motstandsdyktig, fordi du blir bedre i stand til å håndtere et «nei». Det offisielle nettstedet definerer "Five Objectives of The Rejection Therapy Game" som:
- Vær mer bevisst på hvordan irrasjonell sosial frykt kontrollerer og begrenser livene våre
- Knus fryktens tyranni og høst skattene (skatter inkluderer rikdom, forhold og selvtillit)
- Lær av, og til og med nyt hver eneste avvisning
- Ikke bli knyttet til utfall, spesielt når det involverer frihet fra andre mennesker
- Tillat deg selv å mislykkes
Trinn 7. Fortsett å øve
Bruk og gjenbruk spørsmålene dine, om forskjellige mennesker, en etter en. Se deg selv bli en sterkere, modigere person. Ved å høre nok "nei" lærer du å komme med flere forespørsler om ting som faktisk betyr noe for deg, som før eller siden vil føre til å høre "ja".
Tips
- Prest-O-Change-O: Hvis du til slutt vil bli en salgsrepresentant eller avstemning, kan du endre spillet for å begynne å "svare på kundens innvendinger", og begynne å få "ja", for selv om "nei" fortsatt er akseptabelt, det ville ikke lenger være målet ditt!
- Spillet krever ikke noe å spille, men hvis du foretrekker litt hjelp, kan du kjøpe noe materiale. Du kan vurdere å kjøpe et sett med valgfrie forslag som spørsmålskort, hvis du vil, online. Det finnes også iPhone -apper med kort eller Android -apper med kort, som sies å være kompatible med iPhone, iPod touch og iPad.
