HIV (Human Immunodeficiency Virus) er en alvorlig, livslang infeksjon som kan føre til AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) når den ikke behandles. Det er mange myter om hvordan HIV overføres, så ikke anta at det du har hørt er riktig. Utdann deg selv før du injiserer medisiner eller har sex, selv om du tror det er trygt eller "ikke ekte sex".
Trinn
Del 1 av 4: Forstå HIV -overføring
Trinn 1. Vet hvilke væsker som inneholder HIV
Noen smittet med HIV kan ikke spre det ved nysing eller håndhilser, som en vanlig forkjølelse. For at en uinfisert person skal få HIV, må han komme i kontakt med ett av følgende:
- Blod
- Sæd og pre-seminal væske (cum og pre-cum)
- Rektale væsker (væsker funnet i anus)
- Vaginale væsker
- Morsmelk
- Spytt (inneholder en liten mengde av viruset, men spyttenzymer denaturerer det)
Trinn 2. Beskytt områder utsatt for HIV -infeksjon
Den sikreste måten å unngå HIV er å unngå all kontakt med væskene ovenfor. Imidlertid er det mer sannsynlig at følgende områder av kroppen din får en infeksjon hvis de utsettes for infiserte væsker:
- Rektum
- Vagina
- Penis
- Munn
- Kutt og sår, spesielt ved blødning
Trinn 3. Test deg selv og seksuelle partnere for HIV
Mange mennesker er smittet med HIV uten å innse at de har viruset. Å ha spytt eller blodprøve utført på en klinikk eller legekontor er den mest nøyaktige måten å bli testet på, men det er også hjemmetester du kan ta. Bli testet hver gang du har seksuell kontakt med en ny partner. Et "negativt" resultat betyr at du ikke har viruset, mens et "positivt" resultat betyr at du er smittet med HIV.
- Mange områder har HIV/AIDS -klinikker som tilbyr gratis tester.
- Du kan vanligvis få et resultat innen en time, men dette er ikke 100% pålitelig. For nøyaktige resultater, be om at testen sendes til et laboratorium, eller bli testet en gang til av en annen medarbeider.
- Selv om du tester HIV-negativ, kan du fortsatt ha en nylig infeksjon. Tren forholdsregler som om du hadde HIV i 3-6 måneder, og returner deretter for en ny test. Ulike tester har forskjellige "vindusperioder".
Trinn 4. Øv på trygge interaksjoner
Følgende aktiviteter har ingen signifikant risiko for å smitte av HIV:
- Klemmer, håndhilser eller berører en HIV-positiv person.
- Å dele bad eller toalett med en HIV-positiv person.
- Kysser en HIV -positiv person - med mindre han eller hun har kutt eller sår i munnen. Med mindre det er synlig blod, er risikoen ekstremt liten.
- Noen som ikke har HIV kan aldri "skape" det og overføre det gjennom sex eller andre midler. Imidlertid er det ikke mulig å vite at noen er hiv-negative med 100% sikkerhet. Snakk om tidligere partnere og HIV -tester for å hjelpe deg med å etablere en risikoreduserende plan for deg og din partner.
Del 2 av 4: Øve tryggere sex
Trinn 1. Ha sex med færre, pålitelige partnere
Jo færre du har sex med, jo mindre er sjansen for at en av dem har HIV. Den laveste risikoen kommer i et "lukket" forhold der de involverte bare har sex med hverandre. Selv da, bli testet og følg sikker sex praksis. Det er alltid en sjanse for at noen er utro.
Trinn 2. Velg typer sex med lav risiko
Disse aktivitetene har nesten ingen risiko for å overføre HIV, selv om en person som er involvert har viruset:
- Erotisk massasje
- Onani eller håndjobber (hånd-til-penis), uten å dele kroppsvæsker
- Bruk sexleketøy på partneren din, uten å dele dem. For ekstra sikkerhet, legg et nytt kondom på leketøyet for hver bruk, og vask grundig etterpå.
- Finger-vagina eller finger-anus kontakt. Det er en sjanse for overføring hvis fingeren har et kutt eller skrape. Øk sikkerheten med medisinske hansker og vannbasert smøremiddel.
Trinn 3. Tren tryggere oralsex
Det er betydelig risiko for infeksjon hvis du utfører oralsex på en HIV-positiv persons penis. Det er sjelden, men ikke umulig, å få HIV fra noen som bruker munnen på penis eller skjede, eller fra å utføre oralsex på en skjede. Ta disse forholdsreglene for å minimere denne risikoen, og unngå andre sykdommer:
- Hvis en penis er involvert, legg kondom over den. Latex -kondomer er de mest effektive, etterfulgt av polyuretan. Ikke bruk saueskinnskondomer. Bruk smaksatt kondom hvis du trenger å forbedre smaken.
- Hvis en vagina eller anus er involvert, hold en tanndamm over den. Hvis du ikke har en, kan du kutte opp et ikke-smurt kondom eller bruke et latexark av naturgummi.
- Ikke la noen få utløsning i munnen din.
- Vurder å unngå oralsex under menstruasjon.
- Unngå tanntråd eller tannpuss før eller etter oralsex, da dette kan forårsake blødning.
Trinn 4. Beskytt deg selv under vaginal sex
Å sette en penis inn i en skjede forårsaker en høy risiko for HIV -overføring for begge involverte, spesielt for kvinnen. Reduser denne risikoen ved å bruke kondom eller latex kvinnelig kondom - men ikke begge deler. Bruk alltid vannbasert smøremiddel for å redusere risikoen for at kondomet går i stykker.
- Den ytre ringen av det kvinnelige kondomet må til enhver tid forbli rundt penis og utenfor skjeden.
- Andre former for prevensjon beskytter ikke mot HIV. Å trekke seg ut før utløsning beskytter ikke mot HIV.
- Det er mulig, men ikke sikkert, at mennesker som har gjennomgått omskiftning mellom mann og kvinne, lettere kan smitte av HIV.
Trinn 5. Vær veldig forsiktig når du praktiserer analsex
Rektalvev er svært følsom for rive og skader under samleie. Dette gjør risikoen for overføring høy for personen som setter inn en penis, og ekstremt høy for personen som mottar penis. Vurder andre former for seksuell aktivitet som beskrevet ovenfor. Hvis du utfører analsex, bruk latexkondomer og rikelig med vannbasert glidemiddel.
Kvinnelige kondomer er sannsynligvis effektive under analsex, men dette har ikke blitt grundig studert. Noen organisasjoner anbefaler å fjerne den indre ringen, mens andre ikke gjør det
Trinn 6. Oppbevar og bruk kondom riktig
Se gjennom hvordan du tar på og tar av kondom eller kvinnelig kondom. Det er viktig å huske å klype spissen før du tar på en mannskondom, og ta tak i basen når du fjerner den. Før du har sex, må du kontrollere at kondomet er riktig behandlet:
- Bruk aldri oljebasert smøremiddel med latex- eller polyisoprenkondomer, som kan ødelegge kondomet.
- Bruk kondomet før utløpsdatoen.
- Oppbevar kondomet ved romtemperatur, og ikke i lommeboken eller andre steder der det kan bli skadet.
- Bruk et kondom som sitter godt, men lett.
- Ikke strekk kondomet for å undersøke det for tårer.
Trinn 7. Unngå øket risikopraksis
Uansett hvilken type sex du driver med, øker noen praksis risikoen for overføring. Vær oppmerksom på disse faktorene:
- Grov sex øker sjansen for at kondomet rives.
- Unngå spermicider som inneholder N-9 (nonoxynol-9). Dette kan irritere skjeden og øke sjansen for at kondomet rives.
- Ikke dusj skjeden eller endetarmen før sex. Dette kan irritere området eller fjerne bakterier som bidrar til å bekjempe infeksjoner. Hvis du trenger å rengjøre området, rengjør du forsiktig med en såpefinger og vann i stedet.
Trinn 8. Unngå alkohol og narkotika før sex
Stoffer som påvirker din mentale tilstand øker sjansen for å ta en dårlig beslutning, for eksempel å ha ubeskyttet sex. Ha sex bare når du er edru, eller legg planer på forhånd for å beskytte deg selv.
Del 3 av 4: Unngå HIV fra ikke-seksuelle kilder
Trinn 1. Bruk rene nåler og utstyr
Før du injiserer noe stoff, må du kontrollere at nålen du bruker har blitt lagret i en ren beholder og aldri har blitt brukt av andre. Del aldri bomullsdott, beholder med vann eller annet medisinerelatert utstyr med en annen injiserende legemiddelbruker. Sterile nåler er tilgjengelig på apotek, eller på gratis nålebytteprogrammer i noen områder.
De fleste steder trenger du ikke å forklare hvorfor du kjøper eller bytter nålen
Trinn 2. Unngå upålitelig kroppsarbeid
Unngå å motta kroppspiercing eller tatoveringer utført av andre enn lisensierte fagfolk i et godt vedlikeholdt profesjonelt miljø. All bruk av nåler bør være helt ny, og du bør se artisten åpne den forseglede pakken i begynnelsen av avtalen. Bruk av forurensede instrumenter kan føre til overføring av HIV.
Trinn 3. Blek nålene som en siste utvei
Det er ingen måte å desinfisere en nål helt selv. Det vil alltid være en sjanse for at en brukt nål overfører HIV. Bruk dette bare hvis du skal injisere uansett, og ikke forvent at det skal beskytte deg selv fullstendig:
- Fyll sprøyten med rent vann eller flaskevann. Rist eller bank på sprøyten for å røre den. Vent 30 sekunder, kast deretter ut og kast alt vannet.
- Gjenta flere ganger, deretter flere ganger til det ikke er noe blod.
- Fyll sprøyten med husholdningsblekemiddel med full styrke. Rist eller trykk på den, og vent 30 sekunder. Sprøyt det ut og kast det.
- Skyll sprøyten med vann.
Trinn 4. Slutt å bruke vanedannende medisiner
Avhengighet gjør at narkotikabrukere er mer sannsynlig å ta risiko. Den eneste sikre måten å eliminere risikoen for HIV -overføring fra injiserte legemidler er å slutte å injisere. Delta på et narkotikaavhengighetsmøte i ditt område for hjelp og mer informasjon.
Trinn 5. Vær forsiktig når du håndterer forurensede gjenstander
Uansett om du er stoffmisbruker eller helsearbeider, vær veldig forsiktig rundt brukte sprøyter. Anta at alle væsker er smittsomme på et sykehus. Anta at alt skarpt eller ødelagt utstyr kan være forurenset med infiserte væsker. Bruk hansker, ansiktsmaske og lange ermer. Ta opp forurensede gjenstander ved hjelp av pinsett eller andre verktøy, og kast dem i en klar beholder eller en biologisk farlig pose. Desinfiser all hud, hender og overflater objektet eller infisert blod kom i kontakt med.
Del 4 av 4: Medisinering og testing
Trinn 1. Vurder Pre-Exposure Prophylaxis (PrEP) for langsiktig beskyttelse
Denne pillen en gang om dagen kan i stor grad redusere risikoen for HIV-infeksjon, men bare hvis den brukes som foreskrevet. PrEP anbefales for personer som ikke har HIV, men som utsettes for HIV-positive seksuelle partnere eller gjenstander regelmessig.
- Besøk en lege hver tredje måned når du tar PrEP, for å sjekke HIV -statusen din og overvåke nyreproblemer.
- Det er ingen kjente effekter av PrEP på et foster, men det har ikke vært mange studier. Snakk med legen din dersom du er på PrEP og blir gravid.
- PrEP er bare i stand til å forhindre at du smitter av HIV og ikke andre kjønnssykdommer. Selv mens du tar PrEP, er det viktig å fortsette å bruke beskyttelse mens du har sex.
Trinn 2. Bruk profylakse etter eksponering (PEP) umiddelbart etter eksponering
Hvis du tror du har blitt utsatt for hiv, må du snakke med en lege på en hiv -klinikk eller sykehus umiddelbart. Hvis du begynner å ta PEP -legemidler så snart som mulig, og senest 72 timer etter eksponering, er det en sjanse for at du vil bekjempe HIV -infeksjonen. Du må ta stoffet (eller mer typisk to eller tre legemidler) daglig i 28 dager, eller som anvist av helsearbeideren.
- Fordi dette ikke er en garantert beskyttelsesmetode, bør du fortsatt testes for hiv etter at stoffene er gjort, og andre gang 3 måneder senere. Fortell seksuelle partnere at du kan ha HIV før du tester negativt.
- Hvis du blir utsatt ofte, ta PrEP som en konstant daglig pille i stedet, som beskrevet ovenfor.
Trinn 3. Forstå behandling som forebygging
HIV-positive mennesker som tar antiretrovirale legemidler kan ha betydelig suksess med å håndtere infeksjonsnivået. Noen av disse menneskene anser denne pågående behandlingen som et viktig verktøy for å forhindre spredning av infeksjonen til sine HIV-negative partnere. Forskere og arbeidere i hivforebyggende samfunn er uenige om hvor effektivt dette budskapet er. Noen studier viser at personer som bruker "behandling som forebygging" (TasP) er mer sannsynlig å hoppe over andre former for beskyttelse, for eksempel kondomer. Selv om behandling absolutt kan redusere risikoen for å overføre infeksjonen, er det ikke en garanti. Hver involvert person bør regelmessig testes for å måle risikoen.
Trinn 4. Forstå uoppdagelige virusmengder
Noen smittet med HIV bør regelmessig testes for å bestemme "viral belastning" eller konsentrasjon av HIV i kroppsvæskene. Med konstant behandling kan HIV -positive mennesker ha "uoppdagelige virusmengder." Det er viktig å forstå at noen med en ikke -påviselig virusbelastning fortsatt har HIV, og kan fortsatt være i stand til å overføre HIV til en seksuell partner. Selv om noen studier viser svært lovende resultater om lave (eller potensielt ikke -eksisterende) overføringshastigheter, er det nødvendig med flere studier for nøyaktig risikovurdering. Noen mennesker med uoppdagelige virusmengder i blodet kan ha mye større virusmengde i sæd eller andre kroppsvæsker.
Trinn 5. Bli testet regelmessig
Alle forslagene som er oppført her, er risikoreduserende teknikker. Det er ikke noe som heter fullstendig trygg sex eller sikker bruk av narkotika. Ting kan gå galt. Ulykker skjer. Uansett om du bruker beskyttelse mens du har sex, bør du bli testet for HIV hver 3. til 6. måned. Hvis du oppfører deg som oppfører deg som øker risikoen for å pådra deg HIV, for eksempel ubeskyttet sex eller deler nåler med noen, må du søke råd fra en lege så snart du kan for å finne det beste tiltaket.
Tips
- Vær oppmerksom på kroppen din. Vet når det er sår eller kutt i munnen, hendene eller kjønnsorganene, og ikke ta dem i kontakt med infiserte væsker.
- Hvis du har ubeskyttet sex, må du også regelmessig teste deg for andre seksuelt overførbare infeksjoner. Vaksiner er tilgjengelige for å beskytte mot noen andre sykdommer, inkludert hepatitt A, hepatitt B og humant papillomavirus.
Advarsler
- Det er mulig å spre HIV og andre infeksjoner til andre partnere, selv om du opererer innenfor et risikotoleranse -nivå som er behagelig for deg. Du bør alltid diskutere dine tryggere sexpraksis og filosofier med hver nye partner og etablere informert samtykke før du utøver seksuell praksis eller væskeutveksling.
- Det er ikke noe som heter risikofri sex eller bruk av narkotika. Det viktige er at du tar høyde for risikoen og velger et risikotoleransenivå som du er personlig komfortabel med.
