Det er typisk for babyer å suge tommelen på et eller annet tidspunkt. De fleste barn stopper når de når pjokkalderen, men noen barn fortsetter vanen i mange år. Å suge tommelen er en dårlig vane. Ikke bare kan det forårsake skade på tennene dine, det kan også føre til forlegenhet. Her er noen tips om hvordan du kan stoppe.
Trinn
Trinn 1. La viljestyrken stoppe
Tenk på en grunn. For eksempel, hvis du stopper, blir du ikke ertet når du sover. Det kan også redde deg fra å trenge tannregulering på grunn av at tennene vokser feil inn. Noe i den stilen burde hjelpe.
Trinn 2. Forbered deg på å stoppe
Du sover kanskje ikke så godt først, fordi du alltid sover med tommelen i munnen. Dette kan gjøre munnen tørr, så hold et glass vann ved sengen din.
Trinn 3. Bruk noe over hånden
Hvis du ikke kan slutte å suge tommelen på egen hånd, kan du forhindre det ved å legge en sokk over hånden eller legge en bomullsdott eller en sminkepute på tommelen og teipe den på plass. Å bruke hansker fungerer også. Hvis du vil, kan du vikle et bandasje rundt tommelen, slik at du blir påminnet om ikke å suge tommelen..
Trinn 4. Endre eventuelle sovevaner
Hvis du har en pute eller kosedyr som du vanligvis sover med mot ansiktet ditt, må du ikke sove med det i ansiktet mens du prøver å stoppe. Lukten av kosedyret kan få deg til å suge tommelen mer.
Trinn 5. Kjøp tommelstoppingsett på Internett
Ikke kjøp smaksatt væske, for du kan bare vaske dem av, noe som ikke hjelper deg med å bryte vanen.
Trinn 6. Påfør en ubehagelig smak på tommelen
Hvis du ikke kan slutte å suge tommelen, kan du prøve å legge noe som smaker bittert eller krydret (paprika, varm saus osv.) På tommelen.
Trinn 7. Legg hånden under puten
Sov med hodet på puten. Dette vil skille tommelen din fra munnen din.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Prøv å legge noe over tommelen slik at du motstår trangen til å suge den.
- Prøv å oppta munnen din med noe annet. Gum for eksempel.
- Gjør bevegelsene som tungen din gjør når du suger tommelen. Prøv å gjøre disse bevegelsene når tommelen ikke er i munnen.
- Hvis du suger tommelen om natten, kan du prøve å sette litt tape på tommelen. Noe grovt, så når du går for å putte tommelen i munnen, vil den klø den. Det hjalp meg veldig.
- Oppta hendene og prøv å holde dem borte fra munnen din som: å skrive en historie, tegne, gå på datamaskinen, leke med bunnen av skjorten din og så videre.
- Underhold munnen eller hendene dine ved å spise, spille en sport eller spille videospill.
- Legg hånden under puten.
- Behold et lite leketøy å fikle med for å holde tankene dine distrahert fra å suge tommelen.
- Hver gang du prøver å putte det i munnen, tenk på deg selv hvorfor du gjør det og måter du kan forhindre at det skjer igjen.
- Et annet tips du kan bruke er å legge håndkrem til hendene, så hvis du suger tommelen din, er alt du vil smake på en slimaktig såpesmak.
- Hvis du suger tommelen din i en alder der folk gjør narr av deg, legger du hver natt en sokk på tommelen. Ta en drink ved sengen din, og når munnen din blir tørr, ta en drink.
- Prøv å holde munnen våt med en drink eller noe eller tapp munnen din opptatt av noe i den som tannkjøtt eller en sterkere noe sånt.
- Å suge tommelen din kan føre til at tennene blir "buket" som en kanin, og du må kanskje få seler som et resultat.
- Sett parfyme på tommelen, og når du suger tommelen, vil det smake fryktelig.
- Prøv å straffe deg selv hver gang du får deg selv til å suge tommelen. For eksempel ikke å spise dessert eller spise noe som kaffegrut.
- Hvis du er ti eller eldre, tenk på hvordan seler vil påvirke livet ditt. Du kan bli ledd av, og du vil ikke kunne spise søte og klissete ting.
- Hvis du har problemer med å sove fordi du ikke suger tommelen din, legg på myk musikk eller tenk på et stille sted som en foss.
- Å klemme en pute om natten er trøstende, og derfor suger du tommelen. Bare sørg for at hånden din er gjemt under armene dine.
- Tenk på å stoppe før du blir gammel nok til å trenge seler. Hvis du trenger tannregulering og fortsatt suger tommelen, kan ortodontisten foreslå en tommelstopp. En tommelfingerstopper er som et bur som er sementert til toppen av munnen din, og du vil sannsynligvis ikke måtte gå på skolen iført den fordi noen barn vil le av deg resten av tiden din på skolen.
- Hvis du bare suger tommelen om natten, kan du prøve å legge et bandasje på hver tommel. Ingen liker å suge på en grov, plast-y bandasje.
Advarsler
- Ikke fortell noen du ikke kan stole på at du suger tommelen din, fordi de kanskje ikke reagerer vennlig. Du vil ikke at informasjonen skal reise til andre mennesker som et rykte.
- Vær alltid forsiktig når du er på skolen. Hvis du suger tommelen din på vanlig basis, kan du gjøre det på skolen. Det er en vane, og du blir uvitende.
