En finmotorikk innebærer koordinering av de små musklene i hendene med øynene. Mestring av finmotorikk gir både barn og voksne et større utvalg av uavhengighet med sine daglige aktiviteter. Aktiviteter som styrker både håndmuskulatur og hånd-øye-koordinering kan bidra til å forbedre finmotorikken samtidig som det er morsomt.
Trinn
Metode 1 av 3: Styrking av håndmuskler
Trinn 1. Klem lekdeig eller leire
Arbeid med lekdeig eller leire gir en mulighet til å styrke fingermuskulaturen ved å klemme og strekke materialet i forskjellige former.
- Kjevle ut deigen eller leiren og slå den deretter ned. Bruk andre verktøy for å forme leiren, for eksempel ispinner.
- Har du ikke noen lekdeig hjemme? Ikke noe problem. Du kan enkelt lage din egen ved å blande sammen 1 kopp (240 ml) vann, 1 kopp (128 g) mel, ½ kopp (136 g) salt, 1 spiseskje (15 ml) vegetabilsk olje og 1 spiseskje med krem av tannstein over middels varme til den kommer sammen. Farg den med matfarging hvis du vil!
- Du kan også lage en brøddeig som trenger elting og ha noe deilig å spise etter treningen!
Trinn 2. Plukk opp tingene med en klesklype
Å arbeide med en klesklype vil forbedre håndens fingerferdighet ved å styrke grepet. Plukk opp pomponger og flytt dem med en klesklype fra en haug til en annen.
- Bruk klesklyper til å henge ting på en klessnor.
- Hvis klesklyper er for vanskelige å klemme, kan du prøve å bruke pinsett først. De krever mer konsentrasjon, men er lettere å klemme.
- Du kan også bruke kjøkken tang til å plukke opp større pompongkuler for mer av en utfordring.
Trinn 3. Arbeid med gummibånd
Du kan strekke 2-3 gummibånd mellom tommelen og pekefingeren for å styrke fingermuskulaturen.
- Pakk et objekt, for eksempel et eple, med mange gummibånd og ta det av.
- Finn et stort gummibånd som du kan spille håndspill med, for eksempel Cat's Cradle.
Trinn 4. Kule opp et stykke papir med en hånd
Bruk bare én hånd hele tiden, krøll opp et stykke papir til en ball og glatt det ut igjen. Dette jobber med å utvikle håndstyrke.
Metode 2 av 3: Forbedring av hånd-øye-koordinering
Trinn 1. Bruk saks til å klippe
Å jobbe med saks for å klippe papir er en flott øvelse for å bygge hånd-øye-koordinering.
- Start med å kutte papir uten mønstre, og tegn deretter linjer som du kan følge. Start med rette linjer før du går videre til bølger og sikksakk.
- Hvis dette er for vanskelig, kan du begynne med å kutte sugerør, som er lettere å kutte.
- Få et lite barn til å kutte ut figurer eller få en voksen til å kutte ut kuponger.
Trinn 2. Tråd objekter på en streng
Få en streng og begynn å tre objekter på den. Du kan trå en rekke elementer, for eksempel sugerør, perler, makaroni eller Cheerios.
- Bruk en snørebånd for å gjøre tråden enklere siden den har en hard ende som ikke frynser.
- Gjør det til en morsom aktivitet ved å snøre perler for å dekorere treet ditt i julen eller ha på til Mardi Gras.
Trinn 3. Tegn
Å øve på å tegne figurer, for eksempel en sirkel, er en god måte å forbedre både håndmuskler og hånd-øye-koordinasjon.
Bruk ødelagte fargestifter eller minigolfblyanter for å forbedre musklene dine for å gripe
Trinn 4. Åpne og lukk glassene
Øv hånd-øye-koordinering ved å skru av glassplater. Skru dem deretter på plass igjen. Du kan bruke alt du har i pantry eller bad.
Trinn 5. Sorter mynter i hauger
Sorter ut en haug med mynter ved å plassere dem i hauger stablet oppå hverandre. Å balansere myntene oppå hverandre krever nøye hånd-øye-koordinering. Se hvor høyt du kan stable dem!
Metode 3 av 3: Bli kreativ med aktiviteter
Trinn 1. Lag origami
Å lage origami-papir krever å brette papir intrikat, noe som fungerer både på håndleddets styrke og hånd-øye-koordinering.
- Start med en enkel papirfoldingsaktivitet, for eksempel å lage en vifte, og arbeid deretter opp til noe litt vanskeligere, for eksempel en frosk eller pingvin.
- Brett stoffservietter for å forberede deg på et fancy middagsfest.
Trinn 2. Spill videospill
Videospill er en fin måte å forbedre finmotorikken på siden de involverer bevegelseskoordinering og fingerferdighet.
- Eventuelle videospillkontrollere som bruker joysticks til å kontrollere spillet, er gode for å utvikle fine motoriske ferdigheter.
- Skytespill, for eksempel Call of Duty, som krever at spilleren koordinerer sin posisjon og retning i rommet mens den sikter, er nyttig for å utvikle finmotorikk.
- Ikke glem mobilspill! Dot Collector og Tremble Drop er to spill som vil bidra til å forbedre din fingerferdighet.
Trinn 3. Lag en utklippsbok
Dette er en god måte å øve på å klippe og lime inn, noe som krever hånd-øye-koordinering. I tillegg kan du ha det gøy og lage minner mens du forbedrer dine fine motoriske ferdigheter.
Trinn 4. Mal med fingrene
Fingermaling øker håndferdigheten og oppmuntrer til hånd-øye-koordinering. Trekk ut fingermalingene og øv deg på å tegne morsomme former eller bilder på papiret.
Trinn 5. Sett sammen et puslespill
Å jobbe med små puslespillbiter og plassere dem sammen vil hjelpe både med å styrke håndmuskulaturen og hånd-øye-koordinering.
Start med et puslespill med større brikker og arbeid opp til gåter med mindre brikker
Trinn 6. Spill piano
Ved å spille piano kan du styrke fingrene og jobbe med å øke deres fingerferdighet. Du vil forbedre dine fine motoriske ferdigheter mens du fyller huset ditt med lyden av musikk.
Trinn 7. Konstruer med byggeklosser
Bygg et slott eller et tårn med legoklosser (eller lignende) for å øve finmotorikk. Du kan begynne med større Lego -blokker, for eksempel Duplo, og oppgradere til mindre når du trenger utfordringen.
