Blåmerker dannes på kroppen din som et svar på skade eller slag. De fleste blåmerker er ikke alvorlige, så ikke bekymre deg! Imidlertid kan den tilhørende smerten og hevelsen være ubehagelig i noen dager. Hvis du vil bli kvitt blåmerket ditt naturlig, er det flere enkle behandlinger du kan prøve hjemme for å redusere hevelse og fremskynde helbredelsestiden. Hvis blåmerket ditt dekker en betydelig del av lemmen eller ikke forsvinner av seg selv innen 2 uker, er det best å bli sjekket ut av en lege for å sikre at alt er i orden.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk av naturmidler
Trinn 1. Påfør aktuell arnica 2-3 ganger daglig for mulig lindring
Arnica brukes ofte i homøopatisk medisin, og noen vitenskapelige bevis støtter påstander om at det kan redusere smerte og hevelse. Hvis du er interessert i homøopatiske midler, kan du prøve å bruke en arnica -gel eller salve på det berørte området noen ganger hver dag. Du bør bare påføre arnica lokalt hvis huden ikke er ødelagt-det kan være giftig hvis det absorberes for mye. Arnica bør unngås hvis du er:
- Gravid eller ammer
- Tar blodfortynnende medisiner
- Allergisk mot solsikker, ringblomster eller ragweed
- Skal opereres i løpet av de neste 2 ukene
Trinn 2. Tilsett mer vitamin C i kostholdet ditt, eller prøv et supplement for å helbrede raskere
En diett med mye C -vitamin kan hjelpe kroppen din til å absorbere jern bedre og fremskynde helingsprosessen. Spis mye mat rik på vitamin C, for eksempel sitrusfrukter, jordbær, rød paprika eller brokkoli. Du kan også ta vitamin C orale kosttilskudd, som er tilgjengelig i de fleste dagligvare- og helsebutikker.
- Den anbefalte dosen vitamin C er 65-90 mg daglig.
- Ikke overskrid 2000 mg daglig, eller du kan oppleve bivirkninger som oppkast, kvalme og magekramper.
Trinn 3. Påfør vitamin K -krem på blåmerket to ganger daglig for å øke helbredelsen
Vitenskapelige studier viser at vitamin K -krem kan være effektivt for å akselerere helingsprosessen for blåmerker. Gni kremen forsiktig inn i det skadede området to ganger daglig i 2 uker eller til blåmerket forsvinner.
- Bruk en krem med en lav konsentrasjon av vitamin K, som 0,1%, for å forhindre bivirkninger.
- Bruk vitamin K med forsiktighet hvis du tar blodfortynnende medisiner som Warfarin.
- Du kan også prøve å spise mer vitamin K ved å spise mat som spinat, grønnkål, brokkoli, salat, blåbær og fiken.
Trinn 4. Spred aloe vera gel på det berørte området for å lindre smerter og hevelse
Studier viser at aloe vera gel kan redusere smerte og hevelse forbundet med blåmerker. Det kan også fremskynde helbredelsen. Du kan bruke aloe vera -geléen sjenerøst på det berørte området hele dagen, etter behov, for lindring.
Aloe vera gel hjelper med hevelse og helbredelse ved å forbedre blodsirkulasjonen. Den kjølige og beroligende følelsen av gelen på huden kan lindre smerter. Dessuten er den enkel å lage
Metode 2 av 3: Lette smerter og hevelse
Trinn 1. Hvil det skadede området så mye som mulig for å kontrollere hevelse
Små blåmerker er vanligvis ikke så farlig, men hvis blåmerket ditt er stort eller gjør mye vondt, er det best å unngå å legge noe press eller vekt på det. Unngå å trene eller dyrke sport i noen dager til smerten og hevelsen avtar.
- Hvis blåmerket er på et ben og du ikke kan unngå å bevege deg rundt, bør du vurdere å få et par krykker.
- Hvis du ikke kan bevege en skadet og hovent ledd i det hele tatt, er det best å gå til legevakten for å sikre at du ikke har et beinbrudd.
Trinn 2. Løft opp skaden for å redusere hevelse og forhindre at blod samler seg
Bruk noen myke puter for å støtte det skadede området. Prøv å holde det skadede området forhøyet høyere enn brystnivået for å kontrollere mengden blod som samler seg i det skadede vevet. Jo mer blod som samler seg, jo mørkere blir blåmerket og jo mer vil området hovne opp.
For eksempel, hvis du har blåst på skinnebenet, legg deg ned og legg noen puter under den nedre delen av beinet slik at skinnebenet ditt er hevet over brystnivået
Trinn 3. Påfør en ispose i 15-minutters intervaller for å lette smerter og hevelse
Prøv å få litt is på blåmerke så snart som mulig for å kontrollere hevelse og hjelpe mot smerten. Pakk ispakken i en ren klut og hold den over det skadede området i 15 minutter om gangen. Du kan gjøre dette så ofte som en gang i timen de første 48 timene etter skaden.
- Unngå å legge is direkte mot huden din for å forhindre isforbrenning og hudirritasjon.
- Du kan også bruke en pose frosne grønnsaker hvis du ikke har tilgang til en ispose!
Trinn 4. Bytt til en varmepute etter 48 timer eller når hevelsen reduseres
Varme kan øke hevelsen, så ikke bruk en varmepute før hevelsen går ned. Du kan bruke en varmepute eller en klut dynket med varmt vann i 10-15 minutter om gangen. Det er trygt å gjøre dette flere ganger om dagen for smertelindring og for å hjelpe med fleksibilitet.
For eksempel, legg en klut fuktet i varmt vann over kneet for å lindre smerter
Trinn 5. Pakk området med et kompresjonsbandasje hvis hevelsen er dårlig
Hvis du har å gjøre med et alvorlig blåmerke og mye hevelse, kan du prøve å løse skaden løst med en kompresjon eller elastisk bandasje. Dette begrenser blodlekkasje i det skadede vevet og hjelper med hevelse. Pass på at du ikke påfører trykkbandasjen for tett!
- For eksempel kan du pakke inn et knust skinn eller lår.
- Vanligvis trenger du ikke å komprimere mindre blåmerker.
Metode 3 av 3: Når du skal søke medisinsk behandling
Trinn 1. Se legen din hvis blåmerke er uvanlig smertefullt eller hovent
De fleste blåmerker forbedres raskt hjemme med hvile, is, kompresjon og høyde (RICE). Men hvis ditt blåmerke er ekstremt smertefullt, veldig hovent eller dekker en betydelig del av lemmen, er det best å bli sjekket ut av en lege for å sikre at du har det bra. Disse symptomene kan indikere en mer alvorlig skade, for eksempel et brukket eller brukket bein.
Du bør også ringe legen din hvis det skadede området fortsatt er smertefullt etter 3 dager, spesielt hvis skaden virket relativt liten
Trinn 2. Gå inn for en sjekk hvis det dannes en klump over blåmerket
En klump som dannes over et blåmerke kalles et hematom. Hvis blåmerket ditt ble forårsaket av en skade, kan det hende at et hematom ikke er så farlig, men legen din må fortsatt sjekke det. Hvis blåmerket ditt dukket opp uten en åpenbar årsak og en klump utviklet seg på toppen av det, bør du oppsøke lege så snart som mulig for å finne ut årsaken.
Trinn 3. Kontakt legen din hvis blåmerket ikke helbreder innen 2 uker
De fleste blåmerker leges opp eller bedres innen 1-2 uker. Hvis legemerket ditt ikke har forbedret seg vesentlig på den tiden, ring legen din. De kan undersøke blåmerke og finne ut om det er et mer alvorlig underliggende problem.
Et blåmerke som ikke heler kan indikere et mer alvorlig problem, for eksempel en blodproppsforstyrrelse
Trinn 4. Få øyeblikkelig medisinsk hjelp for synsproblemer etter et svart øye
Hvis du får et blåmerke rundt øyet, må du passe på alvorlige symptomer som tåkesyn eller dobbeltsyn eller sterke smerter i eller rundt øyet. I tillegg må du passe på blødning i øyet eller fra nesen. Søk medisinsk hjelp umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene.
Du bør også oppsøke lege hvis du merker at blåmerker sprer seg til det andre øyet
Trinn 5. Snakk med legen din hvis du har hyppige eller uforklarlige blåmerker
Hvis du lett får blåmerker, har blåmerker en tendens til å være veldig store eller smertefulle, eller du får blåmerker uten noen åpenbar grunn, det er på tide å bli sjekket av legen din. De kan avgjøre om det er en underliggende tilstand som kan forårsake problemet.
Informer legen din om medisiner eller kosttilskudd du tar, og fortell dem om du har en familiehistorie med blodproppsforstyrrelser eller lett blåmerker
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Husk at blodfortynnende medisiner som Warfarin, Coumadin, aspirin og Heparin kan føre til at du lettere får blåmerker.
- Se alltid til lege hvis et blåmerke dekker en stor del av kroppen eller lemmen.
