Hellig basilikum, også kalt tulsi, er en urt som tradisjonelt brukes i ayurvedisk eller alternativ medisin. Det kan være i stand til å behandle visse fysiske og følelsesmessige helsemessige forhold når det brukes sammen med reseptbelagt medisin. Hvis du vil ta hellig basilikum som et supplement, kan du vite hvordan og hvorfor du skal innta det, øke dets terapeutiske fordeler og samtidig minimere potensielle bivirkninger. Når du har lært hvordan du tar hellig basilikum på en trygg måte, vil du kunne oppnå de unike helsemessige fordelene.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke Holy Basil medisinsk
Trinn 1. Lett mild stress eller angst med hellig basilikum
Hellig basilikum brukes først og fremst for å redusere kronisk eller plutselig stress og angst. Når det tas oralt, kan det ha en beroligende effekt som er unik for urtens antioksidantforbindelser.
- Hellig basilikum kan bidra til å senke blodtrykket hvis det er høyt på grunn av stress eller angst.
- Hellig basilikum kan også stabilisere kortisolnivået, et binyrehormon som kan forårsake kronisk stress og uro, og midlertidig øke din mentale erkjennelse.
Trinn 2. Behandle inflammatoriske hudsykdommer med hellig basilikum
Når den gni seg mot huden, sies hellig basilikum å lindre betennelse forårsaket av ringorm, giftig eik og andre hudforhold. Bladene beroliger huden din samtidig som den gir antibakterielle, soppdrepende og antibiotiske egenskaper.
Hellig basilikum kan også behandle cystisk akne når det tas over lange perioder
Trinn 3. Prøv hellig basilikum som et vekttapstilskudd
Delvis på grunn av de avslappende egenskapene, brukes hellig basilikum i alternativ medisin for å redusere spisingstendenser og forsterke det totale vekttapet. Ta et daglig tilskudd eller te for å kontrollere sult og følelsesmessige bivirkninger forbundet med vekttap.
Trinn 4. Spis hellig basilikum for å øke tannhelsen din
Når den tas i munnvann eller tannkrem, kan hellig basilikum forhindre hulrom, plakett og tannstein. Dens sammentrekkende egenskaper sies å også forbedre tannkjøttet og hindre dem i å trekke seg tilbake eller utvikle gingivitt.
- I tillegg til de muntlige fordelene, kan hellig basilikum også friske opp pusten.
- Hellig basilikum kan også bidra til å forhindre kreft i munnen forårsaket av tyggetobakk, ifølge visse studier.
Trinn 5. Ta hellig basilikum for sine antioksidantegenskaper
Hellig basilikum inneholder kraftige antioksidanter som kan styrke immunsystemet og forhindre visse sykdommer. Når det tas over tid, kan hellig basilikumtilskudd forhindre eller redusere symptomene på følgende helsemessige forhold:
- Høyt blodsukker
- Influensa og forkjølelse
- Visse typer kreft
- Slag
- Stråleforgiftning
Metode 2 av 3: Prøv forskjellige former for hellig basilikum
Trinn 1. Drikk en kopp hellig basilikum te for å behandle milde tilstander
Basilikum -te er flott for å lindre milde, sporadiske anfall av følelsesmessig stress eller for å motta helsemessige fordeler i lave doser. Ta en kopp når du føler deg nervøs eller overveldet over å få lindring innen flere timer.
Du kan finne hellig basilikum -te (noen ganger merket som Tulsi -te) i mange alternative helseforretninger. Du kan også bratte hellige basilikumblader i vann selv hvis du foretrekker det
Trinn 2. Ta hellige basilikumkapsler for deres styrke
Kapsler eller tabletter med hellig basilikum er konsentrert og gir en sterkere dose enn te. Kjøp hellige basilikumkapsler online eller i noen helsekostbutikker, og ta den med mat eller vann for å hjelpe kroppen din til å absorbere den raskt.
- På grunn av deres styrke og avslappende kosttilskudd kan hellige basilikumkapsler brukes som naturlige søvntilskudd.
- Ta aldri mer enn paknings anbefalte dosering om gangen.
Trinn 3. Bratte hellige basilikumblader for å lage en medisinsk suppe
Hellig basilikumsuppe er en effektiv måte å få sine helsemessige fordeler på hvis du ikke liker smaken av te. Hellig basilikum passer spesielt godt sammen med shiitake, maitake og reishi sopp eller astragalus, codonopsis eller burrot i supper.
Trinn 4. Prøv et hellig basilikumekstrakt for å innta det med en drink
Hvis du foretrekker å ikke ta hellig basilikum som te, kan du ta et konsentrert ekstrakt med andre drinker. Kjøp et hellig basilikumekstrakt online eller fra en helsekostbutikk og tilsett flere dråper i vann eller en annen drink, avhengig av dine preferanser.
- Du kan også gni hellig basilikumekstrakt mot huden for å lindre hudirritasjon eller betennelse.
- Å bruke et ekstrakt er en ideell måte å ta hellig basilikum på hvis du ikke vil ta en kapsel, men ikke liker urtens distinkte smak.
Metode 3 av 3: Ta trygg basilikum
Trinn 1. Ta aldri mer enn én dose om gangen
Hvis du tar hellig basilikum med kapsel eller ekstrakt, unngå å innta mer enn den anbefalte dosen. Selv om hellig basilikum er trygt å innta, kan det å spise for mye styrke de få bivirkningene.
Å ta hellig basilikum med te eller suppe forårsaker vanligvis de minste bivirkningene fordi den tas i en lavere dose
Trinn 2. Ikke tygg hellige basilikumblader i mer enn flere minutter
Selv om hellig basilikum kan forbedre munnhelsen din i små doser, kan den spise på emaljen din over tid. I stedet for å tygge hellig basilikum, kan du prøve å ta den som te eller bruke hellig basilikumkrem.
I ayurvediske tradisjoner er det å tygge hellig basilikum tradisjonelt en form for vanhelligelse
Trinn 3. Kontakt lege hvis du opplever kronisk døsighet eller koagulasjonsproblemer
I noen tilfeller kan hellig basilikum forårsake ekstrem døsighet og forhindre blodet i å størkne etter å ha blitt skadet. Planlegg en legetime før du tar hellig basilikum for å avgjøre om fordelene oppveier de potensielle bivirkningene for deg.
- Ikke ta hellig basilikum sammen med antikonvulsiva, beroligende midler eller blodproppmedisiner, da disse kan forverre bivirkninger av hellig basilikum.
- Høye doser basilikum kan forårsake lave sædceller og infertilitet hos menn.
Trinn 4. Bruk hellig basilikum ved siden av, ikke i stedet for, medisinsk behandling
Selv om fordelene ved hellig basilikum er klinisk studert, er det ikke et alternativ til reseptbelagt medisin. Ta hellig basilikum som et supplement til andre medisiner, og kontakt lege eller diettist før du legger den til din livsstil.
- Ikke ta konsentrerte hellige basilikumkapsler eller ekstrakter mens du er gravid. Hellige basilikums bivirkninger hos forventede kvinner er ikke undersøkt og kan forårsake fosterskader.
- Rådfør deg med en naturopatisk lege for å avgjøre om hellig basilikum vil være det beste supplementet til reseptbelagte medisiner.
Trinn 5. Unngå å ta hellig basilikum rett før eller etter operasjonen
Fordi hellig basilikum kan bremse blodpropp, kan det øke risikoen for blødning under eller etter operasjonen. Slutt å ta hellig basilikum minst 2 uker før operasjoner for å forhindre store komplikasjoner.
- Snakk med legen din før du tar hellig basilikum igjen etter en operasjon.
- Ikke ta hellig basilikum hvis du prøver å bli gravid, da det midlertidig kan redusere fruktbarheten.
Tips
- Utover helsemessige fordeler kan hellig basilikum også brukes som matlagingsurt som vanlig basilikum, men med et litt krydret spark.
- Hvis du har en grønn tommel, kan du prøve å dyrke hellig basilikum hjemme til bruk i te og supper.
Advarsler
- Husk at selv om flere kliniske studier antyder hellig basilikums fysiske og psykiske fordeler, er det foreløpig ikke FDA-regulert.
- Hellig basilikum har ikke blitt grundig undersøkt, og det kan ha flere bivirkninger når det tas i store doser.
